5 mau ʻenehana kiʻekiʻe e pilikino ai i ka hoʻoikaika kino

Anter

• IRL Trainers 2.0
• ʻO nā mea hoʻomaʻamaʻa uila
• ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa IRL / Virtual Hybrid
• ʻO ka Rep Counter
• ʻEnehana ʻaahu maoli
• Nānā no

I kēia mau lā, ke hele nei i ka hale hoʻoikaika kino a noi aku i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino e like me ke kāhea ʻana e kauoha e lawe i waho o ka papa kuhikuhi pepa pepa i huki ʻia e ʻoe mai kāu huki "menus". Mai Skyping i kāu mea hoʻomaʻamaʻa pilikino e kāhea ai i kēlā hana e like me ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, aia he mau tona o nā ala e loaʻa ai kāu 1: 1 ma. (Hiki iā ʻoe ke heluhelu hou aʻe e pili ana i kā mākou lawe ma "Skyper-cise" ma aneʻi.)

"Hiki i kahi mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ke hoʻopakele i kahi hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe me ka nānā ʻole inā virtual a pilikino paha ia," i ʻōlelo ʻia e Nick Clayton, ʻo ka mea hōʻoia i ka ikaika a me ke ʻano hoʻomalu pilikino a me ka Polokalamu Hoʻolālā Pilikino pilikino no ka National Strength and Conditioning Association. Akā, e hoʻomau me ke akahele: "Hāʻawi kekahi mau hāmeʻa iā ʻoe i nā manaʻo e hōʻike iā ʻoe inā ʻoe e hoʻomaikaʻi ana a hāʻawi i nā pahuhopu e ʻoi aku i nā kau e hiki mai ana, he mea nui ia," i ʻōlelo ʻo ia, "Akā, kekahi o nā polokalamu kiʻekiʻe a me nā ʻenehana i waho. i kēia manawa aia i waho o ka mea e pono ai ka hapa nui o ka poʻe a paʻakikī i ka hana. "

Eia nō naʻe, e makaʻala i ka loaʻa ʻole o hoʻokahi a me nā koho a nā mea āpau. "Paipai wau i ka hoʻokolohua hoʻokolohua a nā mea kūʻai aku i kekahi mau lawelawe a i ʻole nā ​​mea hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hoʻoholo ʻana i hoʻokahi," i ʻōlelo ʻo ia. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, he mea nui e ʻike i ke kūpono kūpono. Eia kekahi mau koho e noʻonoʻo ai.

IRL Trainers 2.0

Nā Kiʻi Corbis

ʻO FindYourTrainer kahi polokalamu e ʻae iā ʻoe e puke i nā mea hoʻomaʻamaʻa-ʻoiai ma nā hui kūikawā (heluhelu: pricey) ʻaʻole ʻoe e komo i loko o kahi kumu hoʻokahi. No laila e hele mau ʻoe i ka hale hoʻoikaika kino, akā ʻoi aku ka nui o nā koho ma mua o kāu mai ka "concierge" o kou hale hoʻoikaika kino ("Loaʻa ʻo Ed e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe i ka Pōʻalua ma 10."). Akā eia ke kūʻai aku nui: hiki iā ʻoe ke helu i kēia mau kau a i 50 pakeneka. ʻAe, loaʻa wale ia ma NYC i kēia manawa, akā hoʻolālā ka ʻoihana e hoʻonui i nā kūlanakauhale ʻē aʻe (e noʻonoʻo ana iā Kapalakiko, Chicago, Boston, Dallas, a me LA).

ʻO nā mea hoʻomaʻamaʻa uila

Hapai Digital

Hāʻawi ʻo LIFT Digital iā ʻoe i ke komo i kahi mea hoʻomaʻamaʻa ma nā wahi āpau, i kēlā me kēia manawa. (E hoʻāʻo i ka Workout Room Ultimate Hotel.) E hoʻopaʻa inoa i kahi koho me kahi mea hoʻomaʻamaʻa ma ka pūnaewele. !), e haʻi iā lākou i nā mea hana a me nā mea ākea ākea āu e hana pū nei a e hana lākou i ke koena. E hoʻohana i kāu iPad e ʻeʻe i kāu kau alo a he alo virtual.

ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa IRL / Virtual Hybrid

Nā Kiʻi Corbis

Hāʻawi ʻo GAIN Personal Training iā ʻoe i ka ʻoi loa o nā ao ʻelua. E hui ʻoe me kahi mea hoʻomaʻamaʻa ma ke kino ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka mahina, akā e loaʻa iā ʻoe nā hoʻolālā hoʻolālā mai iā lākou e hana ai iā ʻoe iho ma waena o nā kau hoʻokahi. Ma muli o ka noi ʻana e ʻae iā ʻoe e launa pū me lākou 24/7, hiki iā lākou ke nānā i kāu holomua (a ʻike lākou inā ʻoe e heʻe i kāu kau!) ʻ, ʻaʻole maikaʻi ʻole ke kumukūʻai. No ke kumukūʻai āu e uku ai no hoʻokahi kau ma kahi hale haʻuki moemoeā ($ 109), loaʻa iā ʻoe kahi mahina o kēia lawelawe.

ʻO ka Rep Counter

Moov

He mīkini ʻo Moov (hiki iā ʻoe ke kau ma kou pulima a kuʻekuʻe wāwae) i helu i kou mau hope ke hoʻomaʻamaʻa ikaika, a hiki ke nānā i kāu neʻe a hāʻawi iā ʻoe i ka manaʻo maoli (ie e ʻōlelo paha iā ʻoe ke pae nui nei ʻoe i ka pōpō o kou wāwae i ka wā e holo ana a i ʻole hele i waho o ke kaulike i ke kumu lāʻau.) ʻAe, ʻaʻole ia he kanaka maoli (akā he $ 69 wale nō!) nā huaʻōlelo ʻē aʻe, e hoʻohana i ka pane e like me ʻoe e hiamoe ai i ka manaʻo ʻikepili-he hoihoi ia a hiki ke kōkua iā ʻoe, akā mai lawe ʻoe me he mea lā pau nā alakaʻi āpau.)

ʻEnehana ʻaahu maoli

Nā Kiʻi Corbis

ʻAʻole kūpeʻe. ʻAʻole kīwī. ʻO mākou nā lole. E hoʻokuʻu i ka "core" Athos (kahi hāmeʻa like ʻole) i loko o ka pālule e hele pū ana a i luna paha, a voilā! He mea hoʻomaʻamaʻa pilikino ma kou kanaka i hele ma ʻō aku o ka helu ʻana e haʻi maoli iā ʻoe i ka nui o kou mauʻiʻo e hoʻoulu nei i, wahi a ka biceps curl. No laila, inā ʻilihune kāu ʻano a ʻaʻole hoʻohana lawa ʻoe i nā mākala "kūpono", hiki iā ʻoe ke ʻike i kēlā (ma ka polokalamu e hele pū nei) a hoʻoponopono iā ia. (ʻO ka "kumu" $ 199 a hoʻomaka ka lole ma $ 99.)

Nānā no