5 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke ola maikaʻi ʻana me ka diverticulitis

Anter

• 1. ʻAi i ka fiber i kēlā me kēia lā
• 2. E hāʻawi i ka makemake i nā meaʻai maka
• 3. E inu i 2 liters o ka wai i ka lā
• 4. Hana i ka hoʻoikaika kino mau
• 5. Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā laxatives

E noho maikaʻi me ka diverticulitis, he mea nui e hōʻoia i ka hana kūpono o ka ʻōpū, e mālama ana i nā mea i hoʻoponopono ʻia, i mea e pale aku ai i ka diverticula, nā ʻeke i hana ʻia i loko o ka ʻōpū, mai ka hoʻā ʻana, e hāpai ana i kahi divertikulitis ʻino, a i hoʻohui i ka ʻehaʻeha he koʻikoʻi koʻikoʻi, kahi e koi ai i ka lāʻau ʻoki lāʻau.

I kēia ala, ʻelima mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai e mālama i ka ʻōpū, e pale ana i ka diverticulitis:

1. ʻAi i ka fiber i kēlā me kēia lā

ʻO nā meaʻai waiwai i ka fiber, e like me nā ʻāpala, ka pears, nā mangoes, nā papaya, nā kāloti, broccoli a i ʻole ka milo, no ka laʻana, kōkua i ka mālama ʻana i nā ʻōpū a pale i ka diverticula mai ka wela. E ʻike i kahi papa inoa piha me kēia ʻano meaʻai.

ʻO kēia no ka mea ʻaʻole hiki ke hoʻoiho i nā olonā a, no laila, hoʻonāukiuki i ka ʻōpū e hana ʻoi aku ka maikaʻi. No laila, hoʻopau koke ʻia nā feces, e hōʻalo nei i ka hōʻiliʻili ʻana o nā bacteria i hiki ke alakaʻi i ka puka ʻana o ka diverticulitis huʻupuʻu.

2. E hāʻawi i ka makemake i nā meaʻai maka

Hana like kēia kihi ma ke ʻano like i nā meaʻai momona, e like me ka ʻai ʻana i nā meaʻai maka e pale ai i ka nalo ʻana o ka fiber i ke kuke ʻana. No laila, ʻoiai ʻoe e ʻai i nā meaʻai me ka liʻiliʻi o ka fiber, mālama ʻia ia a inu ʻia, kōkua i ka hana ʻana o ka ʻōpū. E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e pili ana i ke ʻano o ka meaʻai.

ʻO ka nui o nā fiber e pono ai i kahi kanaka me ka diverticula i loko o ka ʻōpū e ʻai e hōʻalo ai i ka diverticulitis ma kahi o 25 a 35 g puluniu i kēlā me kēia lā. E ʻike pehea e hoʻopili ai i kēia nui o ka fiber i kāu papaʻai, i kēlā me kēia lā, e ka nānā ʻana i kēia wikiō aʻe:

3. E inu i 2 liters o ka wai i ka lā

ʻO ka lawa ʻana o ka wai i ka lā e kōkua i ka mālama pono ʻana i nā pahu, e hoʻomaʻalahi i ko lākou ala i loko o ka ʻōpū. Ke hiki ʻole kēia, a pau ka maloʻo a maloʻo loa, hiki iā lākou ke hōʻiliʻili i loko o ka diverticula o ka ʻōpū. Inā kū kēia, hiki i ka bacteria ke hoʻomōhala maʻalahi, e hoʻoulu ai i ka ʻōpū a me ke ʻano o nā ʻōuli o ka diverticulitis huehue.

Eia nō naʻe, ʻokoʻa ka nui o ka wai e pono ai no kēlā me kēia kanaka, kaukaʻi ʻia i ko lākou kaumaha a me ka pae o ka hoʻoikaika kino, no ka laʻana. E nānā pehea ʻoe e helu ai i ka nui o ka wai i koi ʻia.

4. Hana i ka hoʻoikaika kino mau

Hoʻomaʻamaʻa i kekahi hana hoʻoikaika kino, ma kahi o 2 a 3 mau manawa i ka pule, e like me ka hele wāwae he 30 mau minuke, ʻauʻau a holo paha, no ka laʻana, pono e mālama i nā neʻe o ka ʻōpū mau, e hōʻoia ana i kā lākou ʻoihana maikaʻi loa.

5. Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā laxatives

Pono e hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā laxatives, keu hoʻi i ka hoʻouka ʻana o ka diverticulitis huʻihuʻi, ʻoiai ʻo kēia ʻano lāʻau e kumu i ka hana nui ʻana o ka ʻōpū, e hoʻonui ana i ka neʻe ʻana o ka paia o ka meaola. No laila, inā loaʻa ka ʻeha a me ka mumū ma muli o ka diverticulitis, e hōʻeha paha ka laxatives i nā ʻōuli.

E aʻo hou e pili ana i ka mālama ʻana a me ka pale ʻana i ka hoʻomaka ʻana o nā ʻōuli ma diverticulitis.