4 Nā hana hoʻopunipuni e hoʻouna i ka hōʻailona "Ua piha au".

Anter

• Nānā no

ʻO ka hoʻomalu ʻāpana he mea pāʻani koʻikoʻi i ka wā e pili ana i ka meaʻai kaulike, akā hiki ke paʻakikī ke hoʻolohe i nā hōʻailona pōloli o kou kino ke haʻi mai kou noʻonoʻo iā ʻoe e hiki i kekona. Ke ʻike ʻoe ua piha ʻoe, e hoʻohana i kēia mau hana hoʻopunipuni e haʻi i kou manaʻo ua pau ka ʻai:

Nā mea hou aʻe mai FitSugar:

ʻAi ʻAi ʻole, Kī hoʻoikaika kino ʻole i ka pohō kaumaha

, Asics, a me Magimix.

• E koho i ka peppermint. ʻO kahi ʻāpana o nā kēpau paʻakikī, kahi mint, kahi mug o ke kī, a i ʻole ka holoi ʻana i ka waha no kekahi mea ʻono peppermint ma hope o ka ʻai ʻana e hoʻopiha i kou noʻonoʻo a mālama i kāu instincts i ka hōʻoia. Ma ke ʻano he mea hoʻopau ʻai maoli, e kōkua ka peppermint iā ʻoe e kāohi i kou makemake a pale i nā munchies postmeal.
• E ala aʻe a neʻe. He paʻakikī e hoʻomau i ka ʻai inā ʻaʻole ʻoe ma kahi kokoke i ka meaʻai, no laila ʻo ka hoʻopau ʻana i ka pāʻina hiki ke maʻalahi e like me ka haʻalele ʻana i kou noho. ʻO ke ala maikaʻi loa e hōʻike ai i kou kino ua hiki i ka manawa e hoʻōki i ka ʻai? E hoʻololi i nā wahi. E neʻe mai ka lumi kuke i ka lumi hoʻokipa a hoʻoikaika iā ʻoe iho me nā hana ʻē aʻe.
• E ʻono iki i kahi mea momona. I kekahi manawa, ʻo kahi puna wale nō o kahi mea ono ka mea hiki ke kaohi i ka makemake e hoʻomau i ka ʻai ʻana a māka i ka hopena o kahi pāʻina. Ma kahi o ke kiʻi ʻana i kahi kuki, akā, pono ʻoe e koho i kahi meaʻai olakino a me ka wai e kōkua ai iā ʻoe e piha. E ho'āʻo i ka lima o nā huaʻai, ka lawelawe ʻana i ka melika, a i ʻole kahi puna o nā hua pomegerane i hoʻopaʻa ʻia e nā ʻanoʻano tart he punch antioxidant nui, a he kiʻekiʻe lākou i ka huaora A, ka huaora C, a me ka fiber.
• Hana i nā hoʻolālā ma hope o ka ʻai. Inā loaʻa iā ʻoe kahi mea e hana ai ma hope o ka ʻai ʻana, e maʻalahi ʻoe e hoʻokele i nā kekona pono ʻole a haʻalele i ka ʻai ke māʻona ʻoe. ʻAʻole pono ia he hana nui, ʻo ka hoʻolālā wale ʻana e kelepona i kahi hoaaloha a i ʻole e hoʻopaʻa i ka ʻeke haʻuki o ka lā ʻapōpō e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo a hoʻōki i ka ʻai.

Nānā no