10 ʻōlelo aʻoaʻo sure sure e hauʻoli i ka Carnival i ke olakino maikaʻi

Anter

• 1. E hoʻohana i ka pale pale ma nā pilina a pau
• 2. Hōʻalo i ka honi ʻana i nā lehelehe o ka poʻe ʻike ʻole ʻia
• 3. Inu nui i ka wai
• 4. Pale aku i ka hōʻike ʻia i ka lā pololei
• 5. E hoʻohana i ka sunscreen kūpono no nā lehelehe a me ka lauoho
• 6. ʻAi i kēlā me kēia 3 hola
• 7. E ʻaʻahu i nā lole māmā a me nā kāmaʻa ʻoluʻolu
• 8. Mai hoʻonui i nā pila a me nā mea inu ikehu
• 9. E mālama i kāu mau lāʻau āpau i kēia lā
• 10. E hiamoe maikaʻi

No ka leʻaleʻa i ka karnival i ke olakino pono e nānā pono i ka meaʻai, i ka mālama ʻana i ka ʻili a me ka pale ʻana iā ʻoe iho mai nā maʻi i loaʻa i ka moekolohe.

Hiki i ka waiʻona nui a me ka lā a me nā pō hiamoe ʻole ke loaʻa i nā hopena olakino koʻikoʻi, e like me ka hahau wela, ka puhū ʻana o ke ake, ka make wai, ka luaʻi pinepine a me ka maʻule. No laila, i mea e hōʻalo ai i kēia mau pilikia a hoʻohana i ka hapa nui o nā lā pāʻina, eia nā ʻōlelo aʻoaʻo he 10 e hauʻoli i ka karnival i ke olakino maikaʻi.

1. E hoʻohana i ka pale pale ma nā pilina a pau

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka condoms i nā pilina pili loa ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i nā hāpai hāpai ʻole a hōʻalo i nā maʻi i loaʻa i ka moekolohe, e like me syphilis, herpes genital a me AIDS.

Eia hou, he mea nui e hoʻomanaʻo i ke kakahiaka ma hope o ka pīpī ʻaʻole pono e hoʻohana mau, keu hoʻi i ka wā o Carnival, no ka mea he nui ka nui o nā homone i, pū me ka waiʻona nui, hiki ke hōʻeha i ke kino.

2. Hōʻalo i ka honi ʻana i nā lehelehe o ka poʻe ʻike ʻole ʻia

Hiki i ka honi ke hoʻoili i nā maʻi e like me nā maʻi anu, candidiasis, mononucleosis, caries a me gingivitis, kahi pehu i nā gum e hiki ai ke ʻeha a me ke kahe ʻana o ke kahe.

He mea nui e hoʻomanaʻo he ʻoi aku ka nui o ka hopu ʻana i nā maʻi ma o ka honi ʻana ke ʻoi aku ka ʻeha ma ka waha, ʻoi aku ka maʻalahi o ke komo ʻana o nā virus a me nā koʻohune ma o ka ʻeha, a hiki nō ke hoʻoili i ka maʻi SIDA. E nānā he aha nā maʻi nui i lawe ʻia e ka honi ʻana.

3. Inu nui i ka wai

ʻO ka inu ʻana i ka wai he nui e kōkua i ke kino e noho hydrated, pale i ka maloʻo a me nā ʻā ʻana o ka ʻili, hahau ʻia ka wela, malaise, ʻūpā a me ka hangover, no ka mea, kōkua ka wai i ka hoʻopau ʻana i ka wai ʻona mai ke kino.

Ma waho aʻe o ka wai, pono ʻoe e inu i nā wai momona e hoʻopiha i nā wikamina a me nā minelala i loko o ke kino, e like me nā wai maoli, nā wikamina, nā wai niu a me nā mea inu isotonic. E nānā i kahi ʻono wai ʻonoʻono e noho hydrated.

4. Pale aku i ka hōʻike ʻia i ka lā pololei

Hoʻonui ka lā i ka make wai, wela i ka ʻili a hōʻino i nā ʻōuli o ka hangover. No laila, pono i kekahi e hōʻole i ka lā, keu hoʻi ma waena o 10 am a 4 pm, a komo mau i nā aniani, nā pāpale a me nā sunscreen, pono pono e hoʻohana hou ʻia i kēlā me kēia 2 hola.

5. E hoʻohana i ka sunscreen kūpono no nā lehelehe a me ka lauoho

ʻO ka nui o ka lā a me ka waiʻona e hoʻonā i ka make wai, kahi e hoʻomaloʻo ai i nā lehelehe a me ka lauoho, no laila he mea nui e hoʻohana i ka pale pale lā a me nā kalima lauoho wela, a pono hoʻi e ʻohi hou i kēlā me kēia lā i ʻelua paha. 3 mau hola.

E ʻike pehea e koho a hoʻopili pono ai i ka sunscreen.

6. ʻAi i kēlā me kēia 3 hola

ʻO kaʻai ʻana i kēlā me kēia 3 mau hola e kōkua i ka mālama ʻana i ka ikehu o ke kino a hoʻopiha hou i nā huaora a me nā minelala i lilo e hoʻopau i ka ʻalekō mai ke kino.

ʻO ka hana ʻana i nā mea ʻono liʻiliʻi me nā huaʻai hou, nā wikamina, nā sanwika a i ʻole nā ​​pahū e kōkua i ka mālama pono ʻana o kou kino a mākaukau hoʻi e leʻaleʻa i nā lā ʻoliʻoli.

7. E ʻaʻahu i nā lole māmā a me nā kāmaʻa ʻoluʻolu

Pono e komo nā lole māmā a me nā kāmaʻa ʻoluʻolu e hōʻalo ai i ka nui o ka wela a me ke kūkulu ʻia ʻana o nā callus a me nā pupuhi ma nā wāwae. Ke kū pinepine nei ʻoe no ka manawa lōʻihi i ka wā o ka karnival, ʻo ka mea maikaʻi ke komo i nā sneakers ʻoluʻolu me nā kākini, a lomilomi i kou manamana wāwae a me kou mau wāwae i ke ahiahi a i ʻole kakahiaka nui.

8. Mai hoʻonui i nā pila a me nā mea inu ikehu

Nui nā huaola a me nā mea inu ikehu i ka caffeine, kahi mea i hiki ke hana i ka hiamoe ʻole a hoʻohaunaele i ke koena o ke kino e kū i kahi lā hou o ka hoʻolauleʻa.

Eia hou, ʻo ka lawe ʻana i ka caffeine me nā mea inu ʻona hiki ke hana i nā arrhythmia a me nā puʻuwai puʻuwai, a hoʻonui i nā ʻōuli o ke ahi i ka ʻōpū a me ka gastritis.

9. E mālama i kāu mau lāʻau āpau i kēia lā

He mea nui ka mālama ʻana i nā lāʻau āpau no ka mea i ka wā o ka karnival, he mea maʻamau nā pōpilikia me nā ʻōmole aniani a i ʻole nā ​​mea hao i wāwahi ʻia ma ke alanui, nā kumuwaiwai tetanus. Hoʻohui ʻia, ke kū nei o nā mākaʻikaʻi a me nā lehulehu o ka poʻe i ka hoʻoili ʻana i nā maʻi e like me nā virus a me nā maʻi ʻula, ka mea hiki ke hōʻalo ʻia me ka lāʻau lapaʻau.

10. E hiamoe maikaʻi

ʻOiai ʻaʻole hiamoe ka hiamoe ma karnival, e hoʻāʻo kekahi e hoʻomaha ma ka liʻiliʻi he 7 a he 8 mau hola i ka lā, e hoʻopihapiha i ka ikaika a pale i ka luhi a me ka huhū.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe lohi ma hope o ka pāʻina, pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻomaha iki i ka lā a i ʻole ka hiamoe ma hope o ka ʻaina awakea. E ola wikiwiki ai, e ʻike i 4 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻōla ai i kāu hangover

E nānā pū i kēia wikiō aʻe a nānā i kā mākou ʻōlelo aʻoaʻo e ʻoliʻoli i ka karnival i ke olakino maikaʻi.