ʻO 10 mau polokalamu hoʻoemi kaumaha maikaʻi loa e kōkua iā ʻoe e hoʻokahe i nā paona

Anter

• 1. Lilo Ia!
• Nā Kūpono
• Cons
• 2. MyFitnessPal
• Nā Kūpono
• Cons
• 3. Fitbit
• Nā Kūpono
• Con
• 4. WW
• Nā Kūpono
• Cons
• 5. Noom
• Nā Kūpono
• Cons
• 6. FatSecret
• Nā Kūpono
• Con
• 7. Cronometer
• Nā Kūpono
• Con
• 8. ʻAiwai
• Nā Kūpono
• Con
• 9. SparkPeople
• Nā Kūpono
• Con
• 10. MyNetDiary
• Nā Kūpono
• Cons
• Ke laina lalo

ʻO nā polokalamu hoʻohaʻahaʻa kaumaha he mau papahana hiki iā ʻoe ke hoʻoiho i kāu hāmeʻa paʻalima, e ʻae nei i kahi ala maʻalahi a wikiwiki e nānā i kāu ʻano nohona e like me ka lawe ʻana i ka calorie a me ka hoʻoikaika kino.

Loaʻa i kekahi mau polokalamu i nā hiʻohiʻona keu, e like me nā kolamu kākoʻo, nā scanner barcode, a me ka hiki ke hoʻopili me nā polokalamu olakino a olakino ʻē aʻe a i ʻole nā ​​hāmeʻa.Kuhi kēia mau hiʻohiʻona e hoʻoikaika iā ʻoe i kāu pahuhopu lilo kaumaha.

ʻAʻole maʻalahi ka maʻalahi o nā polokalamu hoʻemi kaumaha, akā kākoʻo ʻia ka hapa nui o kā lākou mau pono e nā hōʻike ʻepekema.

Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi e hiki i ka nānā ʻana iā ʻoe iho ke hoʻoliʻiliʻi i ka pohō o ke kaumaha ma o ka hoʻonui ʻana i ka ʻike i kāu ʻano a me ka holomua (,).

Hāʻawi pū kekahi mau polokalamu o kēia au i ke kākoʻo kikoʻī no ka poʻe e ukali nei i ka keto, paleo, a me nā papaʻai vegan.

Eia nā 10 o nā polokalamu hōʻemi kaumaha ʻoi loa i loaʻa i 2020 e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokahe i nā paona i makemake ʻole ʻia.

1. Lilo Ia!

Lilo Ia! he polokalamu hoʻohana paona paona paona paona e nānā pono ana i ka helu ʻana i ka calorie a me ke kaupaona ʻana.

Ma o ke kālailai ʻana i kou kaupaona, kou mau makahiki, a me nā pahuhopu olakino, Lose It! hana i kāu mau calorie i kēlā me kēia lā a me kahi hoʻolālā hoʻemi kaumaha pilikino pilikino.

Ke hoʻokumu ʻia kāu hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke maʻalahi i kāu lawe ʻana i ka meaʻai i loko o ka polokalamu, i huki ʻia mai kahi waihona ākea o 33 miliona mau meaʻai, nā mea hale ʻaina, a me nā mana.

Hoʻohui ʻia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka scanner barcode o ka polokalamu e hoʻohui i kekahi mau meaʻai i kāu log. Mālama ia i nā meaʻai āu e komo pinepine ai, no laila hiki iā ʻoe ke koho koke iā lākou mai kahi papa inoa ke ʻai ʻoe iā lākou.

E loaʻa iā ʻoe kekahi hōʻike o ka loaʻa ʻana o ka calorie i kēlā me kēia pule. Inā ʻoe e hoʻohana i ka polokalamu e nānā i kāu kaupaona, e hōʻike ia i kāu mau loli kaumaha ma kahi pakuhi.

Hoʻokahi hiʻohiʻona e lilo iā Lose It! ʻokoʻa mai nā polokalamu hoʻoemi kaumaha ʻē aʻe he Snap Kahi hiʻohiʻona ia, e ʻae ai iā ʻoe e nānā i kāu lawe ʻana i ka meaʻai a me nā nui o ka mahele ma o ke kiʻi ʻana i kāu mau meaʻai.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻana i ke kiʻi ʻana i kāu mau meaʻai i hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i ka nui o ka nui o nā ʻāpana a nānā i nā ʻano i kāu lawe ʻana i ka papaʻai, a he mea kōkua ia mau mea ʻelua no ka hāpai ʻana i ka pohō kaumaha (,,).

ʻO kahi mea nui aʻe o Lose It! ʻo ia kāna ʻāpana kaiāulu, kahi e hiki ai iā ʻoe ke komo i nā pilikia me nā mea hoʻohana ʻē aʻe a kaʻana like i ka ʻike a i ʻole e nīnau i nā nīnau i kahi kolamu.

Manuahi ka polokalamu e hoʻoiho. Hiki iā ʻoe ke komo i kekahi hiʻohiʻona hiʻohiʻona no $ 9.99, a i ʻole kau inoa no hoʻokahi makahiki no $ 39.99.

Nā Kūpono

• Lilo Ia! Loaʻa i kahi hui o ka poʻe loea e hōʻoia i ka ʻike pono o nā meaʻai i kā lākou waihona.
• Hiki iā ʻoe ke lōkō i ka polokalamu me nā loiloi kaumaha a me nā hoʻoikaika kino ʻē aʻe, e like me Apple Health a me Google Fit.

Cons

• Lilo Ia! ʻaʻole mālama i ka vitamina a me nā minelala āu e ʻai ai, akā wehewehe lākou i ke kumu.
• Ke nalowale nei ka waihona waihona meaʻai i nā mana kaulana āu e manaʻo ai e loaʻa i kahi ʻē aʻe.

2. MyFitnessPal

Hiki ke kōkua i ka helu ʻana i ka calorie i nā poʻe he nui e lilo i ka paona (,).

He polokalamu kaulana ʻo MyFitnessPal e hoʻohui i ka helu ʻana o ka kalori i loko o kāna papahana no ke kākoʻo ʻana i ka pohō kaumaha.

Heluhelu ʻo MyFitnessPal i kāu pono calorie o kēlā me kēia lā a ʻae iā ʻoe e hoʻopaʻa inoa i nā mea āu e ʻai ai i ka lā holoʻokoʻa mai kahi waihona meaʻai ma mua o 11 miliona mau meaʻai like ʻole. Pākuʻi ʻia kēia i nā meaʻai o ka hale ʻaina ʻaʻole maʻalahi i ka manawa mau.

Ma hope o kou komo ʻana i kāuʻai, hāʻawi ʻo MyFitnessPal i kahi breakdown o nā calori a me nā meaola āu i hoʻopau ai i ka lā holoʻokoʻa.

Hiki i ka polokalamu ke hoʻoulu i kekahi mau hōʻike like ʻole, e like me ka pie chart e hāʻawi iā ʻoe i kahi nānā o kāu huina momona, ʻona, a me nā protein.

He scanner barcode hoʻi kā MyFitnessPal, maʻalahi e komo i ka ʻikepili no kekahi mau meaʻai pūʻolo.

Hiki iā ʻoe ke nānā i kou kaupaona a ʻimi i nā ʻōkuhi olakino me MyFitnessPal.

Eia kekahi, he papa leka kāna e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohui me nā mea hoʻohana ʻē aʻe e kaʻana like i nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā moʻolelo kūleʻa.

Manuahi ka polokalamu e hoʻoiho. Hiki iā ʻoe ke komo i kekahi hiʻohiʻona hiʻohiʻona no $ 9.99, a i ʻole kau inoa no hoʻokahi makahiki no $ 49.99.

Nā Kūpono

• He hiʻohiʻona "My Quick Add" ʻo MyFitnessPal, hiki iā ʻoe ke hoʻohana ke ʻike ʻoe i ka nui o nā calorie āu i ʻai ai akā ʻaʻohe ou manawa e komo ai i nā kikoʻī āpau o kāu pāʻina.
• Hiki i MyFitnessPal ke lōkahi me nā polokalamu alualu hoʻoikaika kino, e like me Fitbit, Jawbone UP, Garmin, a me Strava. A laila e hoʻomaʻamaʻa i kāu mau pono calorie e pili ana i ka mea āu i kuni ai ma o ka hoʻoikaika kino.

Cons

• ʻAʻole paha pololei loa ka ʻike pono o nā meaʻai i ka waihona, no ka mea, ʻo ka hapa nui o lākou i komo ʻia e nā mea hoʻohana ʻē aʻe.
• Ma muli o ka nui o ka waihona, nui pinepine nā koho no hoʻokahi mea ʻai, ʻo ia hoʻi e hoʻolōʻihi paha ʻoe i kahi manawa e ʻike ai i ke koho "pololei" e log.
• Hoʻololi manawa paha ka hoʻoponopono ʻana i nā nui lawelawe.

3. Fitbit

ʻO kahi ala kūpono e hoʻokahe ai i nā paona ma ka mālama ʻana i kāu ʻano hoʻoikaika kino me kahi tracker activity wearable (,,).

ʻO nā Fitbits he mau mea pono ke hoʻohana ʻia e ana i kāu pae o ka hana a puni ka lā. He kumuwaiwai maikaʻi loa lākou e kōkua iā ʻoe e alualu i ka hoʻoikaika kino.

Hiki i ka Fitbit ke hoʻopaʻa i ka helu o nā ʻanuʻu i lawe ʻia, mile i hele wāwae, a me nā ʻanuʻu. Ana ka Fitbit i ka helu o kou puʻuwai.

Hāʻawi ka hoʻohana ʻana iā Fitbit iā ʻoe i ke komo i ka polokalamu Fitbit, kahi i hoʻopili ʻia ai kāu ʻike pili kino. Hiki iā ʻoe ke mālama i kāu meaʻai a me kāu lawe ʻana i ka wai, nā ʻano moe, a me nā pahuhopu kaumaha.

ʻO Fitbit kekahi mau hiʻohiʻona kaiāulu ikaika. ʻAe ka polokalamu iā ʻoe e hoʻohui me kāu mau hoaaloha a ʻohana e hoʻohana iā Fitbit. Hiki iā ʻoe ke komo i nā pilikia like ʻole me lākou a kaʻana like i kou holomua inā ʻoe e koho.

Kaukaʻi ʻia i ke ʻano o Fitbit āu, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i nā pū waikaua e like me nā mea hoʻomanaʻo e ala aʻe a hoʻoikaika kino, a e hoʻouna ʻo Fitbit i nā leka hoʻomaopopo i kāu kelepona e haʻi iā ʻoe i kou kokoke loa i kāu pahuhopu hoʻoikaika kino no ka lā.

Hoʻohui ʻia, loaʻa iā ʻoe nā makana ke loaʻa iā ʻoe kahi pahuhopu kikoʻī. ʻO kahi laʻana, loaʻa paha iā ʻoe ka "New Zealand Award" ke hele wāwae ʻoe i 990 mau mile i ke ola holoʻokoʻa, e hōʻike ana ua hele wāwae ʻoe i ka lōʻihi holoʻokoʻa o Nūhōlani.

Hāʻawi ka polokalamu Fitbit iā ʻoe e ʻeʻe i kāu meaʻai i hiki iā ʻoe ke noho i loko o kāu pae kalori, a me kāu lawe wai e hiki ai iā ʻoe ke noho hydrated.

Ma mua o ka hoʻoholo ʻana, hoʻāʻo e hoʻohālikelike i ka Fitbit i nā hāmeʻa like a me nā polokalamu like, e like me Jawbone UP, Apple Watch, a me Google Fit.

No ka loaʻa pono o kēia polokalamu, pono ʻoe e loaʻa kahi Fitbit, hiki ke uku ʻia. He manuahi ka polokalamu ponoʻī, a hāʻawi ia i nā kūʻai i loko o ka polokalamu, e like me ka $ 9.99 a i kēlā me kēia makahiki o kahi kau makahiki $ 79.99.

Nā Kūpono

• Hāʻawi ʻo Fitbit iā ʻoe i ka nui o ka ʻike e pili ana i kāu pae hana, no laila hiki iā ʻoe ke mālama i ke ala maikaʻi o kou kaupaona a me nā pahuhopu olakino.
• Maʻalahi loa ka polokalamu e hoʻohana a he nui nā ʻano o ka hōʻike ʻana iā ʻoe i kou holomua a me ka mālama ʻana iā ʻoe e hoʻoikaika.

Con

• ʻOiai hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻohana i ka polokalamu me ka ʻole o kahi hāmeʻa Fitbit, i mea e hoʻohana ai i ka hoʻoikaika kino, hiamoe, a me nā helu helu puʻuwai o ka polokalamu, pono ʻoe i kahi Fitbit. Nui a hewahewa nā ʻano a pipiʻi kekahi.

4. WW

ʻO WW, ka mea i ʻike ʻia ma mua ʻo Weight Watchers, kahi ʻoihana e hāʻawi nei i nā lawelawe like ʻole e kōkua me ka pohō kaumaha a me ka mālama ʻana.

Hoʻohana ʻo WW i kahi ʻōnaehana SmartPoints e kōkua i nā mea hoʻohana e noho i loko o kā lākou hāʻawi i nā calorie o kēlā me kēia lā e hāpai i ka pohō momona. Aia nā ʻōnaehana helu i nā meaʻai ZeroPoint e like me nā protein protein, nā mea ʻai, a me nā huaʻai.

Ma muli o nā pahuhopu o kēlā me kēia, hāʻawi ʻia kēlā me kēia kanaka i kahi kiko kikoʻī o nā "kiko" e ʻimi ai i kā lākou papaʻai.

Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi i nā hopena maikaʻi i loaʻa i nā poʻe kiaʻi kaupaona ma ka kaupaona (10).

Hoʻokahi loiloi o 39 mau noiʻi i loaʻa i ka poʻe i komo i ka Weight Watchers i loaʻa ma ka liʻiliʻi he 2.6% ʻoi aku ka nui o ke kaumaha ma hope o 1 makahiki ma mua o ka poʻe i komo ʻole ().

Hiki iā ʻoe ke komo i WW ma ka hele ʻana i kā lākou hui pilikino, a lākou e mālama ai i nā wahi like ʻole ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa. Inā ʻole, hāʻawi ʻo WW i kahi polokalamu i kikohoʻe holoʻokoʻa ma o ka polokalamu WW.

Hāʻawi ka polokalamu WW iā ʻoe e ʻeʻe i kou kaupaona a me ka lawe ʻana o ka meaʻai a e ʻae iā ʻoe e mālama i kāu mau "helu." ʻO ka scanner barcode maʻalahi e komo i nā meaʻai.

Hāʻawi pū ka polokalamu WW i kahi tracker hana, nā hālāwai aʻo i kēlā me kēia pule, ka pili pūnaewele, kahi ʻōnaehana o ka uku, a me 24/7 aʻoaʻo aʻoaʻo ola.

ʻO kahi pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka polokalamu WW ʻo kāna hōʻiliʻili ākea ʻoi aku ma mua o 8,000 WW i ʻae ʻia i nā papa kuhikuhi i hiki iā ʻoe ke ʻimi ma muli o ka manawa pāʻina a me nā koina ʻai.

Piʻi ke kumu kūʻai o ka polokalamu WW. ʻO ke komo ʻana i ka polokalamu he $ 3.22 i kēlā me kēia pule ʻoiai ke kumukūʻai o ka polokalamu uila pilikino $ 12.69 i kēlā me kēia pule.

Nā Kūpono

• Hāʻawi ka polokalamu WW i nā kikoʻī a me nā pakuhi e hōʻike i kou holomua ma mua o ka manawa.
• Loaʻa i ke aʻo ola 24/7 a me kahi pūnaewele kaiaulu o nā lālā WW hoa e kōkua e hoʻoikaika iā ʻoe.

Cons

• Hiki i ka helu ʻana i nā helu ke paʻakikī i kekahi poʻe.
• No ka loaʻa ʻana o ka pōmaikaʻi o kēia polokalamu, pono ʻoe e uku i kahi uku kau inoa.

5. Noom

ʻO Noom kahi polokalamu hoʻowahāwahā koʻikoʻi e kōkua i nā mea hoʻohana e lilo i ka paona e ka hana ʻana i nā loli nohona mau.

Hāʻawi ʻo Noom i kahi moʻohelu kālā calorie o kēlā me kēia lā e pili ana i nā pane i kekahi ʻano nohona a me nā nīnau e pili ana i ke olakino a me kou kaupaona, kiʻekiʻe, a me nā pahuhopu hoʻemi kaumaha.

Hāʻawi ka polokalamu Noom i nā mea hoʻohana e nānā i ka lawe ʻana o ka meaʻai me ka hoʻohana ʻana i kahi waihona i hoʻokomo ʻia ma luna o 3.5 miliona mau meaʻai.

Hāʻawi ka polokalamu i nā mea hoʻohana Noom e hoʻopaʻa i ke kaupaona, hoʻoikaika kino, a me nā mea koʻikoʻi ʻē aʻe o ke olakino, e like me nā pae kō kō.

Hāʻawi ʻo Noom i ke aʻo olakino uila i nā hola hana a aʻo i nā mea hoʻohana i nā pono hana e like me ka noʻonoʻo ʻana i nā hana a hāʻawi i ka heluhelu hoʻoikaika a me nā quizze e pono e hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā.

ʻO kēia mau pono hana e paipai i ka pilina olakino me ka meaʻai a me ka hana.

Hoʻolilo ʻo Noom i $ 59 no ka hoʻolālā reoccurring o ka mahina a me $ 199 no ka hoʻolālā makahiki hou.

Nā Kūpono

• Hāʻawi ʻo Noom i ke aʻo olakino pilikino.
• Paipai ia i ka ʻai ʻana o nā meaʻai momona-momona ma o kahi ʻōnaehana kala.
• Hāʻawi ʻo Noom i ke kākoʻo ma o nā hui kaiāulu a me nā kamaʻilio ola.

Cons

• No ka loaʻa ʻana o ka pōmaikaʻi o kēia polokalamu, pono ʻoe e uku i kahi uku kau inoa.

6. FatSecret

He kōkua paha ka loaʻa ʻana o kahi ʻōnaehana kākoʻo no ka mālama ʻana i ke kaupaona. Mālama ʻo FatSecret i ka hāʻawi ʻana i kāna mea hoʻohana me kēlā kākoʻo.

Hāʻawi ka polokalamu iā ʻoe e ʻeʻe i kāu lawe ʻana i ka meaʻai, nānā i kou kaupaona, a launa pū me nā poʻe ʻē aʻe ma o kāna hiʻohiʻona kamaʻilio kaiāulu.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kamaʻilio pū me nā mea hoʻohana ʻē aʻe, akā hiki iā ʻoe ke hui pū me nā hui e launa pū me nā poʻe i loaʻa nā pahuhopu like.

Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana ʻo ka poʻe i loaʻa ke kākoʻo kaiaulu e ʻoi aku ka kūleʻa i ka loaʻa ʻana a me ka mālama ʻana i ka pohō kaumaha ma mua o ka poʻe i ʻole (,).

I loko o kahi noi 2010, ʻaneʻane 88% o nā kumuhana i hui pū me kahi kaiāulu kaumaha o ka pūnaewele i hōʻike i ka ʻāpana o kahi hui i kākoʻo i kā lākou hana hoʻemi kaumaha ma o ka hāʻawi ʻana i ka paipai a me ka hoʻoikaika ().

Ma waho aʻe o kahi hōʻuluʻulu nui o nā papa hana olakino hiki iā ʻoe ke hana, hōʻike ʻo FatSecret i kahi puke pai kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopaʻa i ka ʻike e pili ana i kāu huakaʻi kaumaha, e like me kāu mau kūleʻa a me nā drawbacks.

He aha ka mea e kū ai ʻo FatSecret mai nā polokalamu hoʻohaʻahaʻa kaumaha hou kāna mea hana ʻoihana, kahi e hiki ai iā ʻoe ke kaʻana like i kāu meaʻai, hoʻoikaika kino, a me nā ʻikepili kaumaha me kāu poʻe lawelawe mālama ola makemake ʻia.

Manuahi ka polokalamu e hoʻoiho. Hiki i nā kānaka ke koho i kahi kau inoa no $ 6.99 i kēlā me kēia mahina a i ʻole $ 38.99 no hoʻokahi makahiki.

Nā Kūpono

• Nui ka waihona pūnaewele momona a FatSecret a komo i loko o ka nui o nā hale ʻaina a me nā mākeke nui e paʻakikī e ʻimi i kahi ʻē aʻe.
• ʻAʻole hōʻike wale ʻo FatSecret i kāu loaʻa ʻana o ka calorie i kēlā me kēia lā, akā hiki iā ia ke hōʻike i kāu mau calorie mahina mahina, he mea kōkua ia no ka nānā ʻana i ka holomua.
• Maʻalahi loa ke kau inoa a manuahi.

Con

• Ma muli o kāna mau ʻāpana he nui, hiki i ka FatSecret ke paʻakikī e hoʻokele.

7. Cronometer

ʻO Cronometer kahi polokalamu kaumaha kaumaha ʻē aʻe e hiki ai iā ʻoe ke alualu i ka meaʻai, ke olakino, a me nā ʻike olakino.

E like me nā polokalamu ʻē aʻe, loaʻa iā ia kahi hiʻohiʻona helu helu kalori nui me kahi waihona pūnaewele ma luna o 300,000 mau meaʻai. Hōʻike ia i kahi scanner barcode no ka hoʻopaʻa maʻalahi ʻana i nā meaʻai āu e ʻai ai.

Nānā ʻo Cronometer i ke kōkua ʻana iā ʻoe e loaʻa nā mea momona kūpono ʻoiai e mālama ana i kāu lawe ʻana i ka calorie. Hoʻopili ia a hiki i nā 82 micronutrients, no laila hiki iā ʻoe ke hōʻoia ke hui nei ʻoe i kāu pono o ka wikamina a me ka mineral.

Hiki iā ʻoe ke komo i kahi hiʻohiʻona Trends e hōʻike nei i kou holomua i kāu mau pahuhopu kaumaha ma mua o kahi manawa kikoʻī.

ʻO kekahi hiʻohiʻona ʻokoʻa o Cronometer kāna ʻāpana Snapshots. Maʻaneʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻouka i nā kiʻi o kou kino e hoʻohālikelike ma kāu huakaʻi kaumaha. Hiki iā ia ke koho i kou pākēneka momona momona.

Hāʻawi kekahi ʻo Cronometer iā Cronometer Pro, kahi mana o ka polokalamu no nā dietitians, nā mea ʻai meaʻai, a me nā kaʻi olakino e hoʻohana.

Hoʻohui ʻia, hāʻawi ka polokalamu i kahi kolamu kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaka i nā kūkākūkā pūnaewele me nā mea hoʻohana ʻē aʻe e pili ana i nā kumuhana meaʻai āpau.

Manuahi ka polokalamu e hoʻoiho. E wehe i kāna mau hiʻohiʻona āpau, pono ʻoe e hoʻomaikaʻi i Gold, e uku ʻia $ 5.99 i kēlā me kēia mahina a i ʻole $ 34.95 i kēlā me kēia makahiki.

Nā Kūpono

• Hoʻohālikelike ʻia i nā polokalamu ʻē aʻe, hiki i ka Cronometer ke alualu i ka nui o nā meaola, he mea kōkua inā ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu ʻai pono holoʻokoʻa.
• Hiki i ka Cronometer ke mālama i ka nui o ka ʻike, e like me ka ʻikepili biometric e like me nā pae kolesterol a me ke kaomi koko.
• He polokalamu hoʻohana-aloha loa ia. Loaʻa i kā lākou pūnaewele kahi blog a me kahi kūkā kahi e hiki ai i nā mea hoʻohana ke nīnau a ʻike i ka ʻike e pili ana i ka hoʻohana ʻana.
• Hiki iā ʻoe ke lōkō i kāu ʻike kino a me kāu ʻikepili hana me nā polokalamu ʻē aʻe a me nā hāmeʻa, e like me FitBit a me Garmin.

Con

• No ka loaʻa ʻana o ka pōmaikaʻi piha o kēia polokalamu, pono ʻoe e uku i kahi uku kau inoa.

8. ʻAiwai

Ke hana nei i nā koho olakino ʻoiai he mea nui ka kūʻai ʻana i nā mea kūʻai aku no ka pohō kaumaha, akā hiki ke kaumaha.

ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi polokalamu e like me Fooducate e kōkua iā ʻoe e hoʻokele maikaʻi i nā huahana like ʻole ma ka hale kūʻai.

ʻO ka Fooducate kahi "scanner nutritive" e ʻae iā ʻoe e scan i kahi barcode o ka meaʻai a loaʻa i ka ʻike kikoʻī e pili ana iā ia, e like me nā ʻike pono a me nā mea pono. Hāʻawi ʻoe iā ʻoe e scan ma mua o nā pahu kūʻai huahana 250,000.

ʻO kahi hiʻohiʻona ʻokoʻa o ka scanner nutritive a Fooducate ka mea e hoʻomaopopo ai iā ʻoe i nā mea pono olakino e hūnā pinepine ʻia i nā huahana, e like me nā momona trans a me ka syrup kānana fructose kiʻekiʻe.

ʻAʻole lawe wale ʻo Fooducate i kekahi mau ʻano o nā meaʻai i kou maka - hāʻawi ʻia iā ʻoe i kahi papa inoa o nā koho olakino e kūʻai aku ai.

ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e nānā i kahi ʻano yogurt kikoʻī i loaʻa ka nui o nā kō i hoʻohui ʻia, e hōʻike ka polokalamu iā ʻoe i kekahi mau yogurts olakino e hoʻāʻo ma kahi.

Manuahi ka polokalamu e hoʻoiho. Hoʻomaka nā kūʻai kūʻai i loko o $ 0.99 a hiki ke piʻi i $ 89.99.

Nā Kūpono

• Kōkua ka ʻōnaehana papa ʻai o Fooducate iā ʻoe me ka hoʻoholo ʻana i kāu mau pahuhopu papaʻai ponoʻī.
• Loaʻa i ka polokalamu he mau pono hana e ʻae iā ʻoe e mālama i kāu ʻano hoʻoikaika kino a me ka lawe ʻana i ka calorie.
• Hiki iā ʻoe ke ʻimi i kekahi huahana no nā mea aleremia, e like me ka gluten, inā kūʻai ʻoe i kahi kau inoa no kēlā me kēia mahina.

Con

• ʻOiai he manuahi ka mana laulā o ka polokalamu, loaʻa wale kekahi mau hiʻohiʻona me kahi hoʻomaikaʻi uku, e like me ke kākoʻo no keto, paleo, a me nā papaʻai momona haʻahaʻa, a me ka nānā ʻana i ka alergen.

9. SparkPeople

Hāʻawi ʻo SparkPe People iā ʻoe e hoʻopaʻa i kāu papaʻai i kēlā me kēia lā, ke kaupaona, a me ka hoʻoikaika kino me kā lākou mea hoʻohana e ʻimi ai i ka mea hoʻohana.

Nui ka waihona hōʻaiʻē, e piha ana he 2 miliona mau meaʻai.

Aia i loko o ka polokalamu kahi scanner barcode, maʻalahi e mālama i nā meaʻai pūʻolo āu e ʻai ai.

Ke kau inoa ʻoe no SparkPeople, loaʻa iā ʻoe ke komo i kā lākou mea hoʻohana demo. Hoʻopili kēia i nā kiʻi a me nā wehewehe o nā hana maʻamau i hiki ai iā ʻoe ke hōʻoia ke hoʻohana nei ʻoe i nā ʻenehana kūpono i kāu hana.

Aia kekahi ʻōnaehana helu i hoʻohui ʻia i SparkPeople. Ke hoʻopaʻa nei ʻoe i kāu ʻano maʻamau a hoʻokō i kāu mau pahuhopu, e loaʻa iā ʻoe nā "kiko" i hiki ke hoʻonui i kou hoʻoikaika.

Manuahi ka polokalamu e hoʻoiho. ʻO ka hōʻano hou loa $ 4.99 i kēlā me kēia mahina.

Nā Kūpono

• Hāʻawi ka polokalamu i ke komo i ka nui o nā wikiō hoʻoikaika kino a me nā ʻōlelo aʻoaʻo.
• Loaʻa ka poʻe e hoʻohana nei i ka polokalamu i ke olakino a me nā ʻatikala hoʻoikaika kino SparkPe People i ka hoʻohui ʻana i kahi kaiāulu pūnaewele kamaʻilio.

Con

• Hāʻawi ka polokalamu SparkPeople i kahi nui o ka ʻike, he paʻakikī paha e hoʻokaʻawale.

10. MyNetDiary

ʻO MyNetDiary kahi mīkini kalena hoʻohana-aloha. Hāʻawi ia i kahi ʻano o nā hiʻohiʻona e kōkua i ka poʻe e lilo i ka paona a noho i ke olakino.

Ke hoʻohana nei i kahi Budget Kalepona pilikino i kēlā me kēia lā, kōkua ia iā ʻoe e mālama i kāu mau calorie, meaʻai, a me ka pohō kaumaha.

Aia i loko o MyNetDiary kahi waihona o 845,000 mau meaʻai i hōʻoia ʻia, akā inā ʻoe e hoʻopili i nā huahana i hoʻohui ʻia e ka mea hoʻohana, hiki iā ʻoe ke kiʻi i ka ʻikepili ma luna o 1 miliona mau meaʻai. Hāʻawi pū ia i ka ʻikepili ma luna o 45 mau meaola.

Hāʻawi ka polokalamu i nā hōʻike, nā pakuhi, a me nā helu helu e kōkua iā ʻoe e ʻike i kāu mau meaʻai, nā mea momona, a me nā calorie.

Hāʻawi kekahi i kahi scanner barcode e log maʻalahi i nā meaʻai pūʻulu ke ʻai ʻoe iā lākou.

Hāʻawi kekahi ʻo MyNetDiary i kahi polokalamu Diabetes Tracker e kōkua i ka poʻe me ka maʻi diabetes e nānā i kā lākou mau hōʻailona, ​​nā lāʻau lapaʻau, nā meaʻai, nā hoʻoikaika kino, a me nā kō glucose.

Manuahi ka polokalamu e hoʻoiho. Hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi kau inoa no $ 8.99 i kēlā me kēia mahina a i ʻole $ 59.99 no hoʻokahi makahiki.

Nā Kūpono

• Manuahi ka polokalamu.
• Hiki i MyNetDiary ke lōkahi me nā polokalamu olakino ʻē aʻe, e like me Garmin, Apple Watch, Fitbit, a me Google Fit.
• Aia i loko o ka polokalamu kahi tracker GPS i kūkulu ʻia no ka holo a me ka hele wāwae.

Cons

• E wehe i nā hiʻohiʻona āpau, pono ʻoe e loaʻa kahi kau inoa.

Ke laina lalo

Ma ka mākeke i kēia lā, nui nā polokalamu kōkua i hiki iā ʻoe ke hoʻohana e kākoʻo i kāu mau pahu hopu kaumaha i ka 2020.

Hoʻohana ka hapa nui o lākou i nā mea pono e nānā ai i kāu kaupaona, nā meaʻai, a me nā ʻano hoʻoikaika kino. Hāʻawi kekahi i ke alakaʻi no ka hana ʻana i nā koho olakino ke kūʻai aku a ʻai ʻana paha i ka hale kūʻai.

Hoʻohui ʻia, nui nā polokalamu hoʻoemi kaumaha i loaʻa nā mea e pahuhopu e hoʻonui i kou hoʻoikaika ʻana, e like me ke kākoʻo kaiāulu, nā ʻōnaehana kiko, a me nā pono hana e palapala i ka holomua āu i hana ai ma mua o ka manawa.

ʻOiai he nui nā keu pono i ka hoʻohana ʻana i nā polokalamu hoʻohaʻahaʻa kaumaha, loaʻa i kekahi kekahi mau downfalls. ʻO kahi laʻana, ʻike paha kekahi poʻe iā lākou e hoʻoluhi manawa, hoʻoluhi, a i ʻole pilikia no ko lākou pono noʻonoʻo.

Me ka nui o nā polokalamu a me nā hiʻohiʻona i loaʻa, e hoʻāʻo i ka hoʻokolohua me kekahi mau mea e ʻike i ka mea e hana maikaʻi loa nāu.