Mea Kākau: Janice Evans
Lā O Ka Hana: 3 Iulai 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 22 Iune 2024
Anonim
Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии.
Wikiō: Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии.

ʻO nā hōʻailona koʻikoʻi e pili ana i ka mahana o ke kino, ka helu o ka naʻau (pulse), ka hanu ʻana (respiratory), a me ke kahe o ke koko. I kou mau makahiki, hiki ke loli i kāu mau hōʻailona koʻikoʻi, kaukaʻi ʻia i kou olakino. Hiki i kekahi mau pilikia olakino ke hoʻololi i hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā hōʻailona koʻikoʻi.

Kōkua ka nānā ʻana i kāu hōʻailona koʻikoʻi i kāu lawelawe mālama ola e nānā i kou olakino a me nā pilikia olakino āu.

KUMU O KE KINO

ʻAʻole hoʻololi iki ka mahana o ke kino me ka ʻelemakule. Akā i kou wā ʻelemakule, lilo i paʻakikī i kou kino e kaohi i kāna mahana. ʻO ka hoʻemi ʻana i ka nui o nā momona ma lalo o ka ʻili e paʻakikī ai ka mahana. Pono ʻoe e komo i nā papa o nā lole e mahana ai.

Hoʻemi ka ʻelemakule i kou hiki ke hou. Hiki paha iā ʻoe ke paʻakikī e haʻi aku ke lilo ʻoe i wela. Hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi makaʻu nui o ka wela (wela wela). Hiki iā ʻoe ke makaʻu no nā kulu weliweli i ka mahana o ke kino.

He hōʻailona koʻikoʻi ka fiva o ka maʻi i ka poʻe ʻelemākule. ʻO ia wale nō ka hōʻailona hoʻokahi no nā lā he nui o kahi maʻi. E ʻike i kāu mea hāʻawi inā he kuni ka mea i wehewehe ʻole ʻia e ka maʻi i ʻike ʻia.


ʻO ke kuni kekahi hōʻailona o ka maʻi. Ke loaʻa ka maʻi i kahi kanaka makua, ʻaʻole hiki i ko lākou kino ke hana i kahi mahana kiʻekiʻe. No kēia kumu, he mea nui e nānā i nā hōʻailona koʻikoʻi ʻē aʻe, a me nā ʻōuli a me nā hōʻailona o ka maʻi.

RATE HUA ME RATE HANA

Ke hele a makua ʻoe, ua like ka nui o kāu helu pālū e like me ma mua. Akā ke hoʻoikaika ʻoe, ʻoi aku ka lōʻihi o ka hoʻonui ʻana o kāu pulse a ʻoi aku ka lōʻihi no ka mea e hoʻolohi ma hope. ʻO kāu helu puʻuwai kiʻekiʻe loa me ka hoʻoikaika kino ʻoi aku ka haʻahaʻa ma mua o kou wā ʻōpio.

ʻAʻole hoʻololi ka hanu hanu me ka makahiki. Akā e hoʻemi iki ka hana māmā i kēlā me kēia makahiki i kou mau makahiki. Hiki i nā poʻe mākua olakino ke hanu me ka hana ʻole.

PAIKAI KOKO

Lilo paha ka poʻe ʻelemakule i ka luhi ke kū koke i luna. Loaʻa kēia i ka hāʻule koke o ke kahe o ke koko. ʻO kēia ʻano kulu i ke kaomi koko ke kū ʻia i kapa ʻia he orthostatic hypotension.

Hoʻonui ka makaʻu i ke kahe kiʻekiʻe (hypertension) i kou wā ʻelemakule.ʻO nā pilikia e pili ana i ka naʻau i maʻa mau i nā mākua makua nā:


  • Pākuʻi lohi loa a i ʻole ka wikiwiki lāʻau wikiwiki
  • Nā pilikia puʻuwai puʻuwai e like me ka atrial fibrillation

Nā hopena o nā lāʻau lapaʻau ma nā hōʻailona VITAL

ʻO nā lāʻau i hoʻohana ʻia e mālama i nā pilikia olakino i ka poʻeʻelemakule hiki ke hoʻololi i nā hōʻailona koʻikoʻi. ʻO kahi laʻana, ʻo ka lāʻau digoxin, i hoʻohana ʻia no ka maikaʻi ʻole o ka puʻuwai, a ʻo nā lāʻau kaomi koko e kapa ʻia nā beta-blockers e hoʻonāukiuki paha ka lāʻau

Hiki i nā diuretics (nā wai wai) ke hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko, i ka manawa pinepine ke hoʻololi wikiwiki i ke kūlana o ke kino.

HE MAU OLELO HOU

Ke hele a makua ʻoe, e loaʻa nā hoʻololi ʻē aʻe, e like me:

  • I loko o nā lālā, nāʻaʻaʻa, a me nā hunaola
  • I ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko
  • I ka māmā
  • Hoʻoikaika aerobic
  • Lawe i kāu pulse carotid
  • Pulse uila
  • Hoʻomehana a hōʻoluʻolu i lalo
  • Nā hopena o ka makahiki i ke kaomi koko

ʻO Chen JC. Hele i ka mea maʻi geriatric. I: Nā paia RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, nā ʻaoʻao. ʻO Rosen's Emergency Medicine: Nā Manaʻo Manaʻo a me ka hana lapaʻau. 9th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2018: chap 183.


ʻO Schiger DL. E hoʻokokoke i ka mea maʻi me nā ʻōuli nui pono ʻole In: Goldman L, Schafer AI, eds. ʻO ka lāʻau lapaʻau Goldman-Cecil. 26th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 7.

Walston JD. ʻO ka maʻi maʻamau o ka ʻelemakule. I: Goldman L, Schafer AI, eds. ʻO ka lāʻau lapaʻau Goldman-Cecil. 26th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 22.

NāʻAtikala IāʻOe

ʻAʻole maikaʻi wale ʻo Kombucha no kou ʻōpū—He mea maikaʻi nō hoʻi no kou ʻili

ʻAʻole maikaʻi wale ʻo Kombucha no kou ʻōpū—He mea maikaʻi nō hoʻi no kou ʻili

He pā nui wau i nā ʻōnaehana wellne . Adaptogen ? He mau tone kaʻu iā lākou i loko o nā hue, achet , a me nā tincture. Pākuʻi hangover? Ua kamaʻilio wau e pili ana iā lākou no ka hapa maikaʻi o ka mak...
Pehea e hana ai i nā huamoa pan (a me ke aha ʻoe e pono ai)

Pehea e hana ai i nā huamoa pan (a me ke aha ʻoe e pono ai)

He mea aloha nui wau i nā frittata , no laila i koʻu lohe ʻana e pili ana i nā hua manu pan a ʻike ʻia e piʻi ana ma Pintere t, ua kūʻai ʻia aku wau ma mua o ka nahu mua ʻana. (Makemake i ka ʻai pā ho...