Pehea e hoʻōki ai i ka inu ʻana

ʻO ka hoʻoholo ʻana e haʻalele i ka inu lama ʻana he mea nui ia. Ua hoʻāʻo paha ʻoe e haʻalele i ka wā i hala a mākaukau e hoʻāʻo hou. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo no ka manawa mua a ʻaʻole maopopo leʻa kahi e hoʻomaka ai.

ʻOiai ʻaʻole maʻalahi ka haʻalele ʻana i ka waiʻona, kōkua ia i kahi hoʻolālā e haʻalele a noi no ke kākoʻo o ka ʻohana a me nā hoaaloha ma mua o kou haʻalele ʻana. Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai e hoʻomaka.

Nui a hewahewa nā pono hana e kōkua iā ʻoe e haʻalele. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i hoʻokahi koho a hoʻohui paha iā lākou. E kamaʻilio me kāu mea mālama ola e pili ana i nā koho e kūpono iā ʻoe.

Hui i kahi hui kākoʻo. Ua haʻalele ka poʻe he nui i ka ʻalekoke ma ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe e kū nei i nā pilikia like. Loaʻa i kekahi mau pūʻulu nā ʻaha kūkā pūnaewele a me nā kamaʻilio pū me nā hālāwai o ke kanaka. E hoʻāʻo i nā hui ʻelua a ʻike i nā mea hōʻoluʻolu loa iā ʻoe.

• Al-Anon - al-anon.org
• Anonymous Alcoholics - www.aa.org
• Hoʻōla SMART - www.smartrec Recovery.org
• Nā wahine no Sobriety - womenforsobriety.org/

Hana me kahi kākāʻōlelo hoʻōla. Hiki i kāu mea hāʻawi ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i kahi loea olakino noʻonoʻo i hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka hana pū ʻana me ka poʻe i loaʻa ka pilikia me ka ʻalekohola.

E nīnau e pili ana i nā lāʻau. Hiki i kekahi mau lāʻau ke kōkua iā ʻoe e haʻalele i ka inu ʻana ma ka hoʻopau ʻana i ka ʻiʻini i ka waiʻona a me ka pale ʻana i nā hopena. E noi i kāu mea hāʻawi inā he koho maikaʻi paha kāu.

Polokalamu lapaʻau. Inā lōʻihi kou inu inu ʻona, pono paha ʻoe i kahi papahana ʻoi aku ka ikaika. E noi i kāu mea hāʻawi e paipai i kahi papahana mālama ʻalohā nāu.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hōʻailona haʻalele, e like me nā lima haʻalulu, ke hele ʻoe me ka ʻole o ka waiʻona, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻāʻo e haʻalele iā ʻoe iho. Hoʻoweliweli paha ia i ke ola. Hana pū me kāu mea hāʻawi e loaʻa kahi ala palekana e haʻalele ai.

E hoʻolōʻihi i kahi manawa e hana i kahi hoʻolālā no ka haʻalele ʻana. E hoʻomaka ma ke kākau ʻana i lalo:

• ʻO ka lā e haʻalele ai ʻoe i ka inu ʻana
• ʻO kāu mau kumu nui i ka hoʻoholo ʻana e haʻalele
• ʻO nā hoʻolālā āu e hoʻohana ai e haʻalele
• ʻO ka poʻe hiki ke kōkua iā ʻoe
• Nā ālai alanui i ka noho mālie a pehea e lanakila ai iā lākou

Ke hana ʻoe i kāu hoʻolālā, e mālama iā ia ma kahi mākaukau, no laila hiki iā ʻoe ke nānā aku inā pono ʻoe i ke kōkua e noho ma ke ala.

E haʻi i ka ʻohana hilinaʻi a me nā hoaaloha e pili ana i kāu hoʻoholo a noi i kā lākou kākoʻo i ke kōkua ʻana iā ʻoe e noho mālie. ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke noi iā lākou e hāʻawi ʻole iā ʻoe i ka wai ʻona a mai inu hoʻi a puni ʻoe. Hiki iā ʻoe ke noi iā lākou e hana i nā hana me ʻoe i pili ʻole i ka ʻalekohola. E hoʻāʻo e hoʻolilo i ka manawa nui me kou ʻohana a me nā hoa aloha inu ʻole.

ʻO nā mea hoʻonāukiuki nā kūlana, nā wahi a i ʻole nā ​​poʻe e makemake ʻoe e inu i ka mea inu. Hana i kahi papa inoa o kāu mau mea hoʻonāukiuki. E hoʻāʻo e hōʻalo i nā mea hoʻonāukiuki hiki iā ʻoe, e like me ka hele ʻana i ka pā a i ʻole ke kau pū ʻana me ka poʻe inu. No nā mea hoʻonāukiuki ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻalo, hana i kahi hoʻolālā e hana pū me lākou. Aia kekahi mau manaʻo i:

• E kamaʻilio me kekahi. E noi i kahi hoaaloha a ʻohana paha o kāu ʻohana e kāhea iā ʻoe ke alo i kahi kūlana e makemake ʻoe e inu.
• E nānā i kāu hoʻolālā haʻalele. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomanaʻo i nā kumu āu i makemake ai e haʻalele i ka mua.
• E hoʻohuli iā ʻoe iho me kekahi mea ʻē aʻe, e like me ke leka ʻana i kahi hoaaloha, ke hele wāwae ʻana, ka heluhelu ʻana, ka ʻai ʻana i kahi meaʻai māmā, ka noʻonoʻo ʻana, ka hāpai ʻana i nā mea kaupaona, a me ka hana ʻana i kahi leʻaleʻa.
• E ʻae i ka makemake. ʻAʻole kēia manaʻo ʻoe e hāʻawi i ka makemake. Hoʻomaopopo wale he maʻamau a, ʻo ka mea nui loa, e hala ia.
• Inā paʻakikī loa kahi kūlana, haʻalele. Mai noʻonoʻo e pono ʻoe e hoʻopili iā ia e hōʻoia i kou makemake.

I kekahi manawa e hāʻawi ʻia ʻoe i mea inu. He manaʻo maikaʻi e hoʻolālā i mua no pehea ʻoe e hana ai i kēia. Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo i hiki ke kōkua:

• E hana i ka maka me ke kanaka a ʻōlelo "ʻAʻole, mahalo" a i ʻole kahi pane pōkole a pololei hoʻi.
• Mai kānalua a hāʻawi i kahi pane lōʻihi lōʻihi.
• E noi i kahi hoa aloha e pāʻani pū me ʻoe, no laila ua mākaukau ʻoe.
• E noi i kahi inu ʻona ʻole.

ʻO ka hoʻololi ʻana i nā ʻano maʻamau ka hana nui. ʻAʻole paha ʻoe e kūleʻa i ka manawa mua e hoʻāʻo ai e haʻalele. Inā paheʻe ʻoe a inu, mai hāʻawi pio. E aʻo mai kēlā me kēia hoʻāʻo a hoʻāʻo hou. E noʻonoʻo i kahi hoʻihoʻi ma ke ʻano he puʻupuʻu wale i ke ala i ke ola.

Kāhea i kāu mea hāʻawi inā ʻoe:

• Manaʻo kaumaha a hopohopo paha ma mua o kahi manawa pōkole
• Loaʻa i nā manaʻo o ka pepehi kanaka
• Loaʻa i nā ʻōuli haʻalele nui, e like me ka luaʻi nui, hallucination, huikau, wela, a me nā haunaele

ʻAno ʻino - pehea e hoʻokū ai; Hoʻohana waiʻona - pehea e hoʻokū ai; ʻAlekohola - pehea e hoʻokū ai

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. ʻAlekohola hoʻohana i nā maʻi. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

ʻO National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism pūnaewele. NIAAA hoʻokele mālama waiʻona: e ʻike i kou ala i ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka ʻalekohola. waiʻona.niaaa.nih.gov/. Loaʻa iā Kepakemapa 18, 2020.

ʻO National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism pūnaewele. Inu hou ana i ka inu ʻana. www.hopealohaonline.niaaa.nih.gov/. Loaʻa iā Kepakemapa 18, 2020.

O'Connor PG. Hoʻohana i nā maʻi ʻona. I: Goldman L, Schafer AI, eds. ʻO ka lāʻau lapaʻau Goldman-Cecil. 26th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

ʻO RM wikiwiki, Aston ER. Pharmacotherapy no ka hoʻohana ʻana i ka wai ʻona: nā hoʻoponopono o kēia wā a me nā mea e kū mai ana. ʻO Harv Rev Psychiatry. 2015; 23 (2): 122-133. PMID: 25747925 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25747925/.

ʻO ka Pūʻali Hana Hana Preventive US, Curry SJ, Krist AH, et al. ʻO ka loiloi ʻana a me nā hana aʻoaʻo aʻoaʻo e hana ai e hōʻemi i ka hoʻohana ʻana o ka waiʻona maikaʻi ʻole i ka poʻe ʻōpio a me nā mākua: US Preventive Services Task Force Recommended Statement. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Hoʻolālā Hoʻohana Alkohola (AUD)
• Hoʻomaʻalā Hoʻohana Alkohola (AUD) lapaʻau