Nā haʻihaʻi Metatarsal stress - mālama hope

ʻO nā iwi metatarsal nā iwi lōʻihi i kou wāwae e hoʻopili i kou kuʻekuʻe wāwae i kou manamana wāwae. ʻO ka haʻihaʻi koʻikoʻi kahi haki i ka iwi e kū me ka ʻeha mau a i ʻole ke koʻikoʻi. Hoʻokumu ʻia nā haʻihaʻi koʻikoʻi e ke koʻikoʻi nui ʻana i ka wāwae i ka hoʻohana ʻana iā ia i ke ala like i nā manawa he nui.

ʻOkoʻa ka haʻihaʻi koʻikoʻi mai kahi haʻihaʻi koʻikoʻi, i kumu ʻia e kahi ʻeha pōpilikia a me ka traumatic.

ʻO nā haʻihaʻi koʻikoʻi o nā metatarsal e hana maʻamau i nā wahine.

ʻOi pinepine ka haʻihaʻi pilikia i ka poʻe:

• E hoʻonui i ka pae o kā lākou hana i ka hopena.
• Hana i nā hana e hoʻokau nui i ko lākou mau wāwae, e like me ka holo ʻana, ka hulahula ʻana, ka lele ʻana, a me ka hele wāwae ʻana (e like me ka pūʻali koa).
• Loaʻa i kahi kūlana iwi e like me ka osteoporosis (lahilahi, nā iwi nāwaliwali) a i ʻole ke kuʻi (inflamed joints).
• Loaʻa i kahi maʻi ʻōnaehana e hōʻeha i ka manaʻo i nā wāwae (e like me ka hōʻino ʻia o ke aʻa ma muli o ka maʻi kō).

ʻO ka ʻeha kahi hōʻailona mua o ka haʻihaʻi metatarsal. Hiki ke ʻeha:

• I ka wā o ka hana, akā e hele me ka hoʻomaha
• Ma kahi ākea o kou wāwae

Ma hope o ka holo ʻana o ka manawa, ʻo ka ʻeha ke:

• Hōʻike i nā manawa āpau
• ʻOi aku ka ikaika ma kahi o kou wāwae

ʻO kahi o kou wāwae kahi e palupalu ai ka haki ke hoʻopili ʻoe iā ia. Pehu paha paha.

ʻAʻole paha e hōʻike ʻia kahi x-ray aia ka haʻihaʻi kaumaha a hiki i 6 mau pule ma hope o ka haki. E kauoha paha kāu mea mālama ola i kahi scan iwi a i ʻole MRI e kōkua i ke kuhi.

Hiki paha iā ʻoe ke komo i kahi kāmaʻa kūikawā e kākoʻo i kou wāwae. Inā koʻikoʻi kou ʻeha, loaʻa paha iā ʻoe kahi kī ma lalo o kou kuli.

He 4 a 12 paha pule ka lōʻihi o kou wāwae e hoʻōla ai.

He mea nui e hoʻomaha i kou wāwae.

• E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae e hoʻemi i ka pehu a me ka ʻeha.
• Mai hana i ka hana a hoʻoikaika paha i kumu i kou haki.
• Inā ʻeha ka hele wāwae, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo iā ʻoe e hoʻohana i nā koʻokoʻo e kōkua i ke kākoʻo i kou kino ke hele ʻoe.

No ka ʻeha, hiki iā ʻoe ke lawe i nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal over-the-counter (NSAIDs).

• ʻO nā laʻana o NSAIDs he ibuprofen (e like me Advil a Motrin) a me naproxen (e like me Aleve a Naprosyn).
• Mai hāʻawi i ka aspirin i nā keiki.
• Inā loaʻa ʻoe i ka maʻi puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe, nā maʻi ʻōpū, a i ʻole loaʻa nā puʻuwai ʻōpū a i ʻole ke kahe ʻana o ke kō, e kamaʻilio me kāu mea hoʻolako ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia mau lāʻau.
• Mai lawe i nā mea i koi ʻia ma ka ʻōmole.

Hiki iā ʻoe ke lawe i ka acetaminophen (Tylenol) e like me ke kuhikuhi ma ka ʻōmole. E noi iā ʻoe i ka mea nāna e hāʻawi inā palekana kēia lāʻau iā ʻoe, keu hoʻi inā he maʻi ate kou.

Ke ola hou ʻoe, e nānā kāu mea hāʻawi i ka maikaʻi o ka hoʻōla o kou wāwae. E haʻi ka mea hāʻawi iā ʻoe ke hiki iā ʻoe ke oki i ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo a i lawe ʻia paha kāu mea hoʻolei. E nānā pū me kāu mea lawelawe e pili ana i ka wā e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaka hou i kekahi mau hana.

Hiki iā ʻoe ke hoʻi i ka hana maʻamau ke hiki iā ʻoe ke hana i ka hana me ka ʻole o ka ʻeha.

Ke hoʻomaka hou ʻoe i kahi hana ma hope o ka haʻihaʻi o ke koʻikoʻi, kūkulu mālie. Inā hoʻomaka kou wāwae e ʻeha, kū a hoʻomaha.

Kāhea i kāu mea hāʻawi inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha ʻaʻole e hele a hele a ʻino ʻole paha.

Iwi wāwae haʻi; Haki Malaki; Wāwae Malaki; Uha Jones

Ishikawa SN. Nā haki a me nā dislocations o ka wāwae. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, hua. ʻO Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 88.

ʻO Kim C, Kaar SG. ʻO nā haʻihaʻi i ʻike pinepine ʻia i ka lāʻau haʻuki. I: Miller MD, Thompson SR, eds. ʻO DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th lā. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 10.

Rose NGW, Green Green. Kuʻekuʻe wāwae a me ka wāwae.I: Nā paia RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, nā ʻaoʻao. ʻO Rosen's Emergency Medicine: Nā Manaʻo Manaʻo a me ka hana lapaʻau. 9th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2018: chap 51.

ʻO Smith MS. Nā haʻihaʻi Metatarsal. I: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, hua. ʻO ka mālama ʻana i ka haki no ka mālama mua ʻana a me nā lāʻau lapaʻau pōpilikia. ʻEhā ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 15.

• Nā hōʻeha wāwae a me nā maʻi ʻole