Mea Kākau: William Ramirez
Lā O Ka Hana: 18 Kepakemapa 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 14 Nowemapa 2024
Anonim
15 минут массажа лица для ЛИФТИНГА и ЛИМФОДРЕНАЖА на каждый день.
Wikiō: 15 минут массажа лица для ЛИФТИНГА и ЛИМФОДРЕНАЖА на каждый день.

Ke nānā ʻoe i nā pono o ka mea maʻi a koho i nā mea aʻo a me nā hana āu e hoʻohana ai, pono ʻoe i:

  • Hoʻonohonoho i kahi wahi aʻo maikaʻi. Hoʻopili paha kēia i nā mea e like me ka hoʻoponopono ʻana i nā kukui i mea e hōʻoia ai i ka mea maʻi i ka nui e pono ai ka pilikino.
  • E nānā i kāu hana ponoʻī. Hoʻopili kēia i ka lawe ʻana i ke kani pono o ka leo a me ka hana ʻana i ka nui kūpono o ka maka maka (ma muli o nā pono moʻomeheu). He mea nui nō hoʻi e hōʻole i ka hoʻokolokolo a ʻaʻole e holo wikiwiki i ka mea maʻi. E noho pono ma kahi kokoke i ka mea maʻi.
  • E hoʻomau i ka loiloi i nā hopohopo o kāu mea maʻi a me ka mākaukau e aʻo. E hoʻomau i ka hoʻolohe maikaʻi a heluhelu ʻana i nā hōʻailona waha a me nā waha ʻole o ka mea maʻi.
  • Haki i nā pale. Pākuʻi ʻia paha kēia mau manaʻo e like me ka huhū, hōʻole, hopohopo, a kaumaha paha; nā manaʻoʻiʻo a me nā ʻano i kūlike ʻole ʻole me ke aʻo ʻana; ʻeha; maʻi nui; ʻokoʻa a ʻōlelo a moʻomeheu paha; nā palena o ke kino; a me nā ʻokoʻa aʻo.

E hoʻāʻo e hoʻopili i ka mea hoʻomanawanui a kākoʻo i ke kanaka ke kūpono ma ke ʻano he hoa i ka hui mālama ola. ʻO ka ʻike a me ka mākau e aʻo ai ka mea maʻi e hoʻomaikaʻi i ka hiki ke hana i nā koho olakino pilikino maikaʻi loa.


Kōkua i ka mea hoʻomanawanui e aʻo pehea e kamaʻilio ai e pili ana i ke olakino pilikino a me nā pilikia olakino a kūkākūkā i nā mea e pono ai e kōkua i ka mālama ʻana i ke kūlana o kēia manawa a ʻoi aku ka maikaʻi. Ke ʻike ka mea hoʻomanawanui i ka mea e hōʻike ai, ka mea e nānā ai, a pehea e nīnau ai i nā nīnau ke kamaʻilio pū me ka mea mālama ola, hiki iā ia ke lilo i hoa hana i ka mālama.

Ma hope o kou hoʻomohala ʻana i kāu hoʻolālā ua mākaukau ʻoe e hoʻomaka i ke aʻo ʻana.

E hoʻomanaʻo e loaʻa ana iā ʻoe nā hopena maikaʻi ke hālāwai ʻoe i nā pono o ka mea maʻi. Hoʻopili kēia i ke koho ʻana i ka manawa kūpono - kēlā manawa aʻo. Inā ʻoe e aʻo wale ma kahi manawa e kūpono i kāu papa kuhikuhi, ʻaʻole paha e like ka maikaʻi o kāu mau hoʻoikaika ʻana.

ʻAʻole paha ʻoe e loaʻa i nā manawa āpau āu e makemake ai no ke aʻo hoʻomanawanui. Kōkua paha ia e hāʻawi i kāu mea maʻi i kākau a i ʻole audiovisual waiwai i mua o kāu hālāwai. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi i ka hopohopo o ka mea maʻi a mālama iā ʻoe i kou manawa. ʻO ka koho o ka hāʻawi ʻana i nā kumuwaiwai ma mua o ka manawa e hilinaʻi ia i nā pono o kāu mea maʻi a me nā kumuwaiwai āu i loaʻa ai.


E kamaʻilio e pili ana i nā kumuhana āpau e uhi ʻia a hoʻonohonoho i nā mōlina manawa. ʻO kahi laʻana, e ʻōlelo paha ʻoe, "Ma nā lā e hiki mai ana a i ʻole nā ​​kipa e uhi mākou i kēia mau kumuhana 5, a e hoʻomaka mākou me kēia." E ʻae paha kāu mea maʻi, a i ʻole e hōʻike paha ka mea maʻi i ka makemake nui e hele i waho o ke kauoha, ma muli o ka ʻike maoli a hopohopo maoli paha.

Hāʻawi i ke aʻo hoʻomanawanui i nā ʻāpana liʻiliʻi. Hōʻalo i ka hoʻonui ʻana i kāu mea maʻi. ʻO kahi laʻana, inā makemake kou ahonui e hoʻāʻo 2 wale nō o ka 4 mau loli nohona āu e ʻōlelo ai, waiho hāmama ka puka no nā kamaʻilio hou e pili ana i nā loli ʻē aʻe.

Inā ʻoe e aʻo nei i kekahi mau mākau i kāu mea hoʻomanawanui, e nānā no ka haku o ka mea hoʻomanawanui i ka mākau mua ma mua o kou neʻe ʻana i kahi aʻe. A makaʻala i nā pale a kou alo hoʻomanawanui e kū ai ma ka home.

E kamaʻilio e pili ana i ka mea e hana ai inā loli ke ʻano o ka mea maʻi. E kōkua kēia i ka mea maʻi e ʻoi aku ka nui o ka kaohi a me ka manaʻo he ʻoi aku ka nui o ka launa pū i kā lākou kaʻina mālama olakino ponoʻī.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo ʻoi aku ka maikaʻi o nā kaʻi liʻiliʻi ma mua o ka ʻole.


Ke aʻo ʻana i kahi mākau hou, e noi i kāu mea maʻi e hōʻike i ka mākau hou i mea e loiloi ai ʻoe i ka ʻike a me ka haku.

E hoʻohana i ke ʻano aʻo-hoʻi e loiloi pehea ʻoe e hana nei ma ke ʻano he kumu. Kāhea ʻia kēia hana he hana hōʻike-me, a i ʻole ke pani ʻana i ka loop. He ala ia e hōʻoia ai ua wehewehe ʻoe i kāu mea maʻi i ka mea e pono ai lākou e ʻike ma ke ʻano maʻalahi. Hiki i kēia ala ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā hoʻolālā e kōkua nui ai no ka ʻike hoʻomanawanui.

E hoʻomanaʻo i kēlā aʻo-hoʻi ʻaʻole ia he hōʻike o ka ʻike o ka mea maʻi. He hoʻāʻo kēia no ke ʻano o kou wehewehe a aʻo ʻana i ka ʻike a i ʻole ke akamai. E hoʻohana i ke aʻo-hoʻi me kēlā me kēia mea hoʻomanawanui - nā mea āu e manaʻo ai ua maopopo a me ka mea maʻi e ʻike ʻia e hakakā ana.

Ke aʻo nei ʻoe, e hāʻawi i ka hoʻoikaika no ke aʻo ʻana.

  • Hoʻoikaika i ka hoʻāʻo o kāu mea maʻi e aʻo.
  • E hōʻoia inā ua lanakila kāu mea maʻi i kahi pilikia.
  • Hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo, nā ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā hoʻolālā āu i hōʻiliʻili ai mai nā maʻi ʻē aʻe.
  • E hoʻomaopopo i kāu poʻe maʻi i ka mea hiki iā lākou ke kāhea inā kū mai nā nīnau a hopohopo paha ma hope.
  • Kaʻana i kahi papa inoa o nā pūnaewele hilinaʻi, a hāʻawi i nā mea kuhikuhi i nā hui, nā hui kākoʻo, a i ʻole nā ​​kumuwaiwai ʻē aʻe.
  • E nānā hou i nā mea āu i uhi ai, a e nīnau mau inā he nīnau ʻē aʻe kāu mea maʻi. Ke noi nei i ka mea maʻi e hōʻike i nā wahi kikoʻī kahi e loaʻa ai nā nīnau (e laʻa me, "he aha kāu mau nīnau a hopohopo paha āu?" E hāʻawi pinepine iā ʻoe i ka ʻike hou aʻe e nīnau wale nei "He mau nīnau ʻē aʻe kāu?")

Bowman D, Cushing A. Ethics, kānāwai a me ka kamaʻilio. I: Kumar P, Clark M, eds. ʻO Kauka Lapaʻau ʻo Kumar lāua ʻo Clarke. 9th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 1.

Bukstein DA. Ka mālama hoʻomanawanui a me ka kamaʻilio maikaʻi ʻana. Ann Allergy Asthma Immunol. 2016; 117 (6): 613-619. PMID: 27979018 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27979018.

Gilligan T, Coyle N, Frankel RM, a me al. Ka kamaʻilio hoʻomanawanui-clinician: ʻAmelika ʻAmelika Hui Pū ʻIa ʻOihana Oncology kuhikuhi. ʻO J Clin Oncol. 2017; 35 (31): 3618-3632. PMID: 28892432 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28892432.

NāʻAtikala Hoihoi

Ihu kuʻi a runny paha - makua

Ihu kuʻi a runny paha - makua

Hiki mai kahi ihu pihu a huipū paha i ka wā e pehu ai nā aʻa. ʻO ka ʻōhū ma muli o nā kīʻaha koko i wela. Pākuʻi pū paha ka pilikia i ka hoʻokuʻu ihu a i ʻole "runny no e." Inā holo ka nui o...
Shin splints - mālama pono iā ʻoe iho

Shin splints - mālama pono iā ʻoe iho

Kū ʻo hin plint ke loaʻa iā ʻoe ka ʻeha ma mua o kou wāwae haʻahaʻa. ʻO kaʻeha o ka hin plint mai ka mumū o nā mākala, nā uaua, a me nā iwi iwi a puni kou hin. ʻO hin plint kahi pilikia maʻamau no nā ...