Kou Koʻo Ma: Kou iPhone

Anter

• Nānā no

Kuʻia 503. Ua hālāwai paha ʻoe i kēlā leka i ka hoʻāʻo ʻana e komo i kāu pūnaewele punahele. (ʻO ia ka mea i kaumaha nui ʻia ka pūnaewele me nā kaʻa a i ʻole i lalo no ka hoʻoponopono ʻana.) Akā e hoʻolōʻihi i ka manawa ma kāu kelepona paʻalima, a manaʻo ka noiʻi e hiki paha i kāu lolo ke hāʻule.

Pākuʻi hina

ʻO ka poʻe e hoʻolilo pinepine i ka manawa o ka media multitasking-ʻo ia hoʻi, ke hoʻololi pinepine nei ma waena o nā polokalamu, nā pūnaewele, a me nā ʻano ʻenehana ʻē aʻe e loaʻa i nā mea hina o ko lākou lolo i ka cexulate cingulate mua (ACC) i hoʻohālikelike ʻia me nā non-multitaskers, hōʻike ʻia. kahi aʻo mai UK a me Singapore. Hoʻokumu ʻia ka nui o nā mea hina o nā hunaola o ka lolo. A ʻo nā helu haʻahaʻa o ia i kāu noodle's ACC i hoʻopili ʻia i nā maʻi noʻonoʻo a me ka naʻau e like me ke kaumaha a me ka hopohopo, i ʻōlelo ʻia e ka mea kākau moʻolelo ʻo Kep Kee Loh, kahi neuros Scientist ʻike me ka Duke-NUS Gradu Medical School.

Hōʻike nā haʻawina ʻē aʻe i ka lele wikiwiki ʻana ma waena o nā hana e hoʻohaʻahaʻa ai i ka hana i nā kikowaena o kou noʻonoʻo, kahi e noho ai i kāu ʻōnaehana limbic. ʻOiai ʻo kēlā ʻāpana o kāu noodle e kōkua pū i ka hoʻoponopono ʻana i kou mau naʻau a me nā pae o ke koʻikoʻi o ke kinona e like me cortisol, hiki i ke aʻo ʻana i kou lolo e neʻe wikiwiki mai kahi hana i kahi hana (ma kahi o ka nānā ʻana i hoʻokahi) e hōʻino paha i kona hiki ke lawelawe i nā naʻau ikaika a nā pane hormonal i kēlā mau manaʻo, hōʻike i ka noiʻi mai ke Kulanui o Pennsylvania. Hōʻike kēia mau noiʻi āpau i kāu kelepona ʻaʻole pono ka pilikia; akā ʻo ka hoʻololi mau ʻana ma waena o nā hana he nūhou maikaʻi ʻole.

Hoʻoponopono kāu kelepona

ʻO ke kumumanaʻo kahi kumuhana paʻakikī. ʻO ka laina ma waena o nā hana olakino a maikaʻi ʻole e paʻakikī pinepine e kuhikuhi. Akā ua nānā nā kānaka noiʻi mai ke Kulanui ʻo Baylor a me ke Kulanui ʻo Xavier i nā ʻano kelepona o nā kāne a me nā wahine i ka hoʻāʻo ʻana e ʻike i ka pākēneka o nā mea hoʻohana i hōʻike i nā "ʻano addict." Ua wehewehe lākou i kēia mau ʻano ma ke ʻano he makemake ikaika a i ʻole hiki ʻole ke hoʻolilo i ka manawa ma kāu kelepona ʻoiai inā pilikia ia i kāu hana a i ʻole ke ola kaiaulu, a i ʻole hoʻokau i kou olakino (e like me ka leka uila ʻoiai e hoʻokele).

Nā mea i loaʻa: makemake nā wahine e hōʻike i nā lawena cell addictive i nā helu kiʻekiʻe ma mua o nā kāne, i ʻōlelo nā mea kākau. No ke aha mai? ʻO ka maʻamau, ʻoi aku ka pili o ka pilikanaka o nā wahine ma mua o nā kāne, a ʻo nā polokalamu e pili ana i ka ʻoihana pūnaewele e hoʻokau i nā hana addict. ʻO ke kikoʻī, ʻo Pinterest, Instagram, a me nā polokalamu kelepona i hoʻopaʻa ʻia i nā helu kiʻekiʻena kiʻekiʻe o ke kolo kelepona, hōʻike ʻia ka noiʻi.

Kaha lolo

ʻO ka nui o ka manawa āu e hoʻohana ai ma ka pūnaewele, ʻoi aku ka paʻakikī o kou lolo e hoʻomanaʻo i ka ʻike, hōʻike i ka noiʻi mai ke Kulanui ʻo Columbia. Inā ʻike ʻoe i kāu kelepona a i ʻole kamepiula hiki ke loaʻa kahi lā hānau o kahi hoaaloha a i ʻole inoa o ka mea hana keaka no ʻoe, hiki i kou lolo ke hoʻomanaʻo i kēlā mau ʻikepili e like me ka ʻeha, e ʻōlelo nā mea kākau. ʻAʻole paha he mea nui kēlā. (ʻAneʻane loa ʻoe e maʻalahi i ka Pūnaewele, no laila ʻo wai e mālama, ʻeā?) Akā i ka hiki ʻana mai i ka hoʻonā ʻana i nā pilikia nui, ʻaʻole hiki iā Google ke kōkua me nā nīnau e pili ana i kāu pili a i ʻole ke ala ʻoihana-e hakakā paha kou lolo e piʻi. me nā pane, hōʻike ka noiʻi.

Nā nūhou maikaʻi ʻole: Ua hōʻike ʻia ke ʻano o ke kukui āu i hoʻopuka ai i kāu kelepona i nā hiamoe o kou lolo. ʻO ka hopena, ke haka pono ʻana i ke kelepona ʻōlinolino ma mua o ka hiamoe ʻana i hiki iā ʻoe ke waiho iā ʻoe e kiola a huli, hōʻike i kahi hōʻike mai ke Kulanui ʻo Methodist Hema. (Ke hoʻohuli nei i ka olinolino o kāu kelepona a paʻa iā ia ka makuakāne mai kou alo hiki ke kōkua, ʻōlelo nā kānaka noiʻi SMU.)

Minamina ʻole kēia mau mea āpau. Akā ʻo ka nani o kēlā me kēia pilikia o ka lolo e pili ana i kāu kelepona hilinaʻi ʻia i ka hoʻohana pinepine a koʻikoʻi paha. Ke kamaʻilio nei mākou ʻeono a ʻewalu paha hola i ka lā (a ʻoi paha). Inā ʻaʻole ʻoe e male i kāu kelepona, ʻaʻohe paha ou mea e hopohopo nui ai. Akā inā loaʻa ʻoe i kahi leʻaleʻa a hōʻoluʻolu paha i kēlā me kēia manawa ke kaʻawale ʻoe a me kāu kelepona, a i ʻole ʻike ʻoe iā ʻoe iho e kiʻi ana iā ia i kēlā me kēia ʻelima mau minuke-ʻoiai inā ʻaʻohe mea āu e pono ai no ia-he hōʻailona paha ia e makemake ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i kāu ʻano.

Nānā no