Kou Koʻo Ma: Mele

Anter

• Nānā no

ʻAʻohe ʻano mele e hoʻomaʻamaʻa nei i kou mau pepeiao i kēia kauwela, pane mai kou lolo i ka paʻi-a ʻaʻole wale ma ke kūlou ʻana i kou poʻo. Hōʻike ka noiʻi i ke kani kūpono hiki ke hoʻonāukiuki i kou mau manaʻo o ka hopohopo, hoʻoikaika i kou mau lālā, a me ka hoʻoikaika ʻana i kāu ʻōnaehana pale. Penei pehea.

Kou Pa'i Pono

Ua ʻike ka poʻe ʻepekema e aʻo ana i nā mele i kahi mea i kapa ʻia ʻo "preferred motor tempo," a i ʻole ka manaʻo e loaʻa i kēlā me kēia kanaka ke mele maikaʻi loa i ka wā e pili ana i nā pahu a lākou e hauʻoli ai. "Ke lohe ʻoe i ke mele e hele ana i kāu mele i makemake nui ʻia, ʻoi aku ka pīhoihoi o nā wahi o kou lolo e kāohi ai i ka neʻe ʻana, e hoʻomaka ana ʻoe e kīpiʻi i kou mau wāwae a neʻe paha i ona lā," wehewehe ʻo Martin Wiener, Ph.D., he psychologist. ma ke Kulanui ʻo George Mason nāna i noiʻi i ka manawa kaʻa i makemake ʻia.

ʻO ka maʻamau, ʻoi aku ka wikiwiki o ka puʻupuʻu i kou lolo ma mua o ka lohi, hoʻohui ʻo Wiener. Akā he palena. "Inā ʻoi aku ka wikiwiki o ka manawa ma mua o kou makemake e hoʻolohe, e emi ka hauʻoli o kou lolo i kou emi ʻana o ka hoihoi," wehewehe ʻo ia. ʻO ka ʻelemakule ʻoe, ʻoi aku ka nui o kāu "manawa makemake" e lohi, wahi a Wiener. (ʻO ia ke kumu e pume ai ʻoe i ka hoʻolohe ʻana iā Pharrell, ʻoiai e paʻi nā mākua o kou mau mākua iā Josh Groban.)

ʻO kāu papa inoa papa hana

Inā ʻoe e hoʻolohe ana i kāu awāwa maikaʻi i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana, hiki i ka cortex motor amped-up o kou lolo ke hoʻoemi i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, wahi a Wiener. ʻO kekahi haʻawina mai Florida State University (FSU) ua hōʻoia pū kekahi, ma ka hoʻohuli ʻana i kou lolo, ua hoʻohaʻahaʻa ke mele i ka nui o ka paʻakikī a me ka hoʻoikaika ʻana i ʻike ʻia e ka poʻe i ka hoʻoikaika kino. No ke aha mai? Kuhi kou lolo i nā mele maikaʻi ma ke ʻano he "makana," e alakaʻi ai i kahi uptick i loko o ka hormone maikaʻi maikaʻi, e ʻōlelo ana ʻo Wiener. "E wehewehe paha kēia piʻi ʻana o ka dopamine i ke kiʻekiʻe o ka manaʻo o kekahi poʻe i ka wā e hoʻolohe ai lākou i nā mele a lākou e hauʻoli nui ai." Hiki i ka Dopamine ke hoʻopau i ka ʻeha e ʻike ʻia e kou kino, e hōʻike ana nā haʻawina.

Ua ʻike nā kānaka noiʻi o UK, e like me ke kukui ʻana o ke mele upbeat i nā ʻāpana o kāu noodle no ke neʻe ʻana, hoʻohuli ʻia ia i ka leo ke pili i ka hana lolo e pili ana i ka nānā a me ka ʻike maka. ʻO ka mea maʻamau, hiki i nā leo up-tempo ke hoʻolōʻihi i kou manawa pane a me kou hiki ke hana i ka ʻike ʻike, ʻōlelo ka FSU study.

Mele a me kou Ola

ʻO ka poʻe i hoʻolohe i nā mele hoʻomaha ma mua o ke kaha ʻana, ʻaʻole lākou i hopohopo iki ma mua o ka poʻe i ale i nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa hopohopo, ua loaʻa kahi loiloi loiloi mai kekahi mau neuros Scientists e like me Daniel Levitin, Ph.D., o ke Kulanui ʻo McGill ma Kanada. Ua alakaʻi ʻo Levitin a me kāna mau hoa hana i nā noiʻi he nui e pili ana i ke mele a me ka lolo. A ua loaʻa iā lākou nā hōʻike, ma waho aʻe o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā kiʻekiʻe o nā kinikona lolo e pili ana i ke koʻikoʻi e like me cortisol, ʻike ʻia ke mele e hoʻonui i ka nui o ka immunoglobulin A-he antibody e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. Aia kekahi mau hōʻailona mele e hōʻeuʻeu i ka helu o nā "cell killer" i hoʻohana ʻia i kou kino e kaua aku i nā g germ a me nā koʻohune, e hōʻike ana nā noiʻi a Levitin.

ʻOiai ʻaʻole maopopo loa nā hana ma hope o kēia mau pōmaikaʻi āpau, hiki i nā mana hoʻohaʻahaʻa koʻikoʻi o ke mele ke kōkua i ka wehewehe ʻana i ka hoʻoikaika ʻana o nā kani groovy i nā pale o kou kino, hōʻike nā haʻawina a Levitin. ʻOiai ke lohi a me ke kaumaha o ke mele, ʻoiai ʻoe i loko o ia mea, e hauʻoli ʻoe, e hōʻike ana i ka noiʻi mai Iapana. Ke hoʻolohe ka poʻe i ke kani kaumaha (akā leʻaleʻa), ua manaʻo maoli lākou i nā manaʻo maikaʻi, loaʻa nā mea kākau. No ke aha mai? ʻO kahi haʻawina ʻokoʻa mai UK mai i loaʻa nā hopena like e hōʻike ana, no ka nani o ke mele kaumaha, hiki ke hoʻohaʻahaʻa ʻia ka mea hoʻolohe.

No laila, wikiwiki a lohi paha, hoʻoikaika a enervating paha, maikaʻi ke mele iā ʻoe ke hoʻolohe ʻoe i nā mea āu e ʻeli ai. Ke hōʻuluʻulu nei i kekahi o kāna mau pepa noiʻi e pili ana i ke mele a me ka lolo, ua kuʻi ʻo Levitin a me nā hoapili i ke kui i ke poʻo ke ʻōlelo lākou, "ʻO ke mele kekahi o nā hana kanaka maikaʻi a maikaʻi loa hoʻi."

Nānā no