No ke aha ʻo kēia ka makahiki aʻu e haʻalele ai me ka Dieting for Good

Anter

• Nānā no

I koʻu mau makahiki 29, ma ka pahu o 30, panic wau. ʻO koʻu kaupaona, kahi kumu mau o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo no ka nui o koʻu ola holoʻokoʻa, kū i kahi kiʻekiʻe loa. ʻOiai ke ola nei au i kaʻu mau moeʻuhane ma ke ʻano he mea kākau ma Manhattan a la Carrie Bradshaw, ua pōʻino wau. ʻO koʻu ʻaʻahu ʻaʻole i emi iho "ma waho o ka runway chic" a ʻoi aku ka "hoʻomaʻemaʻe ma Lane Bryant." ʻAʻohe aʻu "Mr. Big" e kamaʻilio ai-ʻoiai ua lohe au i ka nui o nā mea hoʻopiʻi i kapa ʻia iaʻu ʻo "Ms. Big" ma mua o ko lākou nalo ʻana. ʻOi aku ka hauʻoli o koʻu ʻoliʻoli ʻana i ka pō Pōʻaono me kahi pizza (medium, crust maʻamau mai Dominoes me ka pepperoni a me ka pineapple, inā pono ʻoe e ʻike) ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e ʻimi i kahi hui "hele i waho" ʻeleʻele aʻu i manaʻo ai e hūnā i kekahi. ʻO kaʻu mau ʻōwili momona i koʻu noho ʻana ma kahi kihi e nānā ana i koʻu mau hoa ʻili, nani, a hauʻoli hoʻi e paʻi ʻia a haʻalele iaʻu e ʻimi i koʻu ala i ka home-kahi aʻu e kauoha ai i kēlā pizza. (Mea nui: No ke aha e ikaika ai ke aloha o kaʻu helehelena)

Me ʻelima mau mahina a hiki i koʻu huli ʻana i 30, ua hōʻea wau i koʻu wahi haki. ʻAʻole hiki iaʻu ke lawe i nā koho lole liʻiliʻi mai nā hale kūʻai ʻelua i lawe i koʻu nui ma nā mea ʻē aʻe ma mua o ka muumuus. ʻAʻole hiki iaʻu ke hopohopo e pili ana i koʻu wā e hiki mai ana i manaʻo ʻia he kāne ʻole a keiki ʻole. A ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻike i ka noe, pehu, a me ka hanu i ka lā a pau.

No laila, ma hope o nā makahiki o ka pau ʻole o nā meaʻai āpau ma lalo o ka lā-ke kamaʻilio nei mākou ʻo Weight Watchers, ʻo Jenny Craig, kahi pōʻai o ka lāʻau kupanaha Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, nā hoʻolālā "hōʻoia ʻepekema" aʻu i hāʻule ai i ka pō pō. infomercials, meaʻai sopa, a me nā hoʻolālā he nui i hana ʻia e ka poʻe meaʻai meaʻai-Ua hōʻoia hope wau iaʻu iho ʻaʻole wau i mana ma luna o ka meaʻai (ʻaʻole e haʻi ʻia, ua kokoke wau e haʻihaʻi mai ke kahawai pau ʻole o nā meaʻai aʻu i hele ai "i loko" a hui pū. he papahana 12-ʻanuʻu no ka hoʻohui ʻana i ka meaʻai. ʻOi loa ia - he "kākoʻo" kaʻu, mai ka palaoa a me ke kō a pau, a ʻai i ʻekolu kaupaona ʻia a ana ʻia i nā meaʻai i ka lā. ʻO ia ka mea like i kēlā me kēia lā: no ka ʻaina kakahiaka, ʻai wau i ka auneke o ka oatmeal me ke koho ʻana i nā hua a me 6 auneke yogurt maʻamau no ka ʻaina kakahiaka. No ka ʻaina awakea a me ka ʻaina awakea, he 4 auneke ia o kahi protein protein me 8 auneke salakeke, he punetune o ka momona a me 6 auneke o nā mea kanu i kuke ʻia. ʻAʻohe meaʻai. ʻAʻohe mea ʻai. ʻAʻohe ala. I ka ʻoiaʻiʻo, i kēlā me kēia kakahiaka, pono wau e haʻi i kaʻu mea kākoʻo i nā mea kikoʻī aʻu e ʻai ai no ka lā holoʻokoʻa. Inā wau i ʻōlelo e loaʻa iaʻu ka moa no ka ʻaina ahiahi, akā ma hope ua hoʻoholo ʻo ia i ka salmon ma kahi, ua makaʻu ʻia. He paʻakikī, he pō, a he hoʻāʻo ia o ka manaʻo aʻu i ʻike ʻole ua loaʻa iaʻu.

A ua hana. Ma koʻu lā hānau 30, ua nalo koʻu 40 paona. I ka hopena o ia makahiki, ua lilo au i 70 paona, me ka nui 2 (i lalo mai ka nui 16/18), e pili ana i ka ʻino a me ke aloha i ka mele mau o ka "he nani ʻoe" mahalo mai nā hoaaloha, ʻohana, a me nā hoahana. .

Akā, ʻaneʻane 10 makahiki aku nei a i kēia manawa, ʻeiwa mau mahina mai koʻu lā hānau he 40. A he 10 mau makahiki ma hope o koʻu lawe ʻana i kēlā ʻanuʻu e hoʻololi i koʻu ola a me koʻu kino me ke ana nui loa o kaʻu holoʻokoʻa, e hoʻopau hou ana ka ʻoihana dieting ʻoihana. (E nānā pū: no ke aha e loaʻa ai kaʻu ʻōlelo hoʻoholo i mea hōʻoliʻoli loa iaʻu)

ʻĀ, ʻano.

Ua loaʻa iaʻu ka hapa nui o kēlā kaumaha. A i kēia manawa, i koʻu nānā ʻana i ka nui ʻehā-o (Sepatemaba 18, 2017, ʻo ia ka lā), makemake hou wau e hoʻemi i ke kaumaha, a makemake wau e ʻoi aku ka olakino. Akā ʻokoʻa koʻu kumu i kēia manawa. ʻAʻole wau e hoʻāʻo e launa hou me nā kāne ma nā hui. He kāne kaʻu na kuʻu ʻuhane, he kaikamahine maikaʻi e kokoke ana e hoʻohuli iā 2, kālā i ka panakō, kahi ola maluhia ma nā kaona, a me ka kaohi i kaʻu ʻoihana kūleʻa. ʻAʻole wau makemake e kau i ka meaʻai a me ka make ʻana ma waenakonu o kuʻu honua-ʻo kahi kahi o kaʻu kaikamahine.

Akā naʻe, ʻike wau he ʻoi aku ka mana o ka meaʻai ma luna oʻu-ua mau nō ia-a ke hōʻole nei iaʻu mai ke aloha a me ka mahalo i nā mea a pau aʻu i hōʻike ai noʻu iho i nā makahiki he 10 i hala. Pehea e hiki ai iaʻu ke neʻe i mua ke hoʻopau wau me nā manaʻo e like me, "ʻIke momona paha wau?" "E ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu ola inā wiwi hou au?" "Makemake au i ka pizza." "ʻAʻole pono wau e makemake i ka pizza." "ʻO kēia lā anei ka lā e ala ai au i ka wiwi?" Ke lele mau nei kēlā mau manaʻo i loko o koʻu poʻo, ʻo ia hoʻi, he paʻakikī ke noho a ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻohuli ʻana iā lākou a noʻonoʻo i nā mea e like me ka moʻolelo nui aʻe aʻu e makemake ai e hoʻokani a leʻaleʻa wale i kahi pō lā me kaʻu kāne me ka maluhia.

ʻAʻole ia he ʻōlelo ʻaʻole wau i hoʻāʻo-a ʻaʻole i hoʻopaʻa ʻia-e hoʻomalu i nā mea mai ka hoʻomaka ʻana o ke kaumaha i hope, a laila piʻi aʻe i ka wā i hānau ʻia ai kaʻu kaikamahine. Ua haʻalele wau i ka papahana 12-step no ka mea ʻaʻole hiki ke mālama ʻia, akā ua hoʻāʻo i nā mea āpau. Ua hele au i ka gluten-free, ua hele au i Paleo, ua ho'āʻo au i ʻekolu pōʻai hou o Weight Watchers, a ua hoʻohiki wau e hele i ka wili i nā lā ʻelima o ka pule. Ua hoʻāʻo au i ka acupuncture.

ʻOiai ʻaʻole i holo pono kēia papaʻai, ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻo wau nō ma mua aia ma ka papaʻai. ʻO lākou koʻu maʻamau. Hāʻawi lākou iaʻu i kahi ʻano mālie a me ka lana o ke ala e lahilahi. 'Ōlelo lākou i ka honua "Uaʻike wau he pono iaʻu e lilo i ke kaumaha, akā ke hana nei au i ka mea maikaʻi loa." ʻO ka hana ʻana i kahi papa papaʻai e manaʻo wau i ka kaohi, akā hoʻopaʻi lākou iā lākou, e like me ke keiki kūpaʻa e hele ana i ka lepo no ka ʻai ʻana i nā ʻākeke. I kekahi mau manawa, hoʻohālike lākou iaʻu me he mea hoʻopunipuni lā, e like me ka holo pono ʻole. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ua pau nā meaʻai iaʻu. Hiki iā ʻoe ke kūleʻa i ka papaʻai no ka lōʻihi a hiki i ka huli ʻana iā ʻoe.

ʻO ia ke kumu ma aneʻi wau e ʻōlelo ʻoluʻolu ai i ka make ʻana no ka maikaʻi ke hoʻomaka wau i koʻu ala i 40. Hoʻoholo kaʻai ʻana iaʻu i ka huaʻōlelo "hiki ʻole" ka nui. A ʻo ka nui loa ia o ka neg negating e hoʻokau nei i ka honua. Ke ʻōlelo mau nei i nā mea e like me "ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻai i ka berena" a i ʻole "ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻai ma ka hale ʻaina" a i ʻole "ʻaʻole hiki iaʻu ke hele i waho no ka hiki ʻole iaʻu ke inu" komo iaʻu a hoʻohālikelike iaʻu e like me ka mea i kipaku ʻia. ʻOi aku ka hewa, hoʻopau lākou iaʻu a hoʻopiha i koʻu lolo me ka "kamaʻilio" ʻole. Ke noʻonoʻo mau nei au inā ua ʻai au i kahi mea i ʻoi aku ka nui ma mua o kaʻu i hoʻokaʻawale ai no ke koena o ka lā a i ʻole pono wau e kī i ʻekolu hale kūʻai i mea e loaʻa ai kēlā me kēia mea kūikawā ma kaʻu papa inoa. He kū'ē i ka manaʻo no ka mea ʻoi aku ka nui o ka noʻonoʻo ʻana i ka meaʻai ma mua o ka wā ʻaʻole au e ʻai. Hoʻoikaika ia i koʻu lolo a alakaʻi iaʻu e nānā i nā mea āpau mai ka nui o nā kuki e hiki iaʻu ke hele a hiki i ka hoʻoponopono ʻana i ka manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe no koʻu kino. Ma kahi pōkole, hoʻouna ia iaʻu e hoʻokuʻu i waho o ka mana a pololei i ka pahu hau.

No laila, i koʻu huli ʻana i 40, ua hiki i ka manawa e hoʻi i ka kaohi. ʻO kēia ka manawa noʻu e aʻo ai e hilinaʻi iaʻu iho a hilinaʻi i koʻu kino. ʻAʻole au i ʻike i ka ikaika o koʻu kino i ka makahiki iwakālua. Akā mai ia manawa, lawe mai au he ola i ka honua. Ua hānau au me ke kino hoʻokahi aʻu i hilahila a hoʻonele ai. ʻOi aku ka pono ma mua o kēlā. ʻO wau pono e oi aku mamua o kela.

Inā makemake wau e huli i ka 40 i ke olakino, ikaika, a me ka wiwo ʻole-pono wau e hana i nā mea e ʻike ai iaʻu, ʻe, olakino, ikaika, a paulele. Pono wau e kau i nā pahuhopu i manaʻo e kūleʻa wau, ʻaʻole like me ka holomua a me ka mea hoʻopunipuni. I kēia manawa, ma kahi o ka helu ʻana i nā calorie, e hoʻoikaika wau iaʻu iho e hele i ka yoga a i ʻole ka noʻonoʻo. A ma kahi o ka ʻoki ʻana i nā kalapona a i ʻole ke kō a pau, e noʻonoʻo wau inā loaʻa iaʻu kahi mea me nā kalapona i ka ʻaina kakahiaka e ʻai i ka liʻiliʻi i ka ʻaina awakea. ʻO ia nā pahuhopu hiki iaʻu ke paʻa maoli.

Aloha, dieting. Ma hope o ka noho ʻana he 40 mau makahiki ma kēia honua-a hoʻolilo i 30 o lākou i ka ʻai ʻana-ʻo ia ka manawa e wāwahi mākou. A i kēia manawa, ʻike wau ʻaʻole wau. ʻOi loa ia oe.

Nānā no