Ua ho'āʻo wau e noho e like me ka mea hoʻoikaika kino no hoʻokahi pule

Anter

• Lā 1: Smoothie Bowl
• Lā 2: Yoga ma nā wahi paʻakikī
• Lā 3: Selfie ma hope o ka holo
• Lā 4: Video Hoʻomaʻamaʻa Badass
• Lā 5: Hoʻāʻo ʻia ʻo Smoothie Bowl #100
• Lā 6: Hoʻohana ʻia e ka poʻe akamai i ka mea hoʻohana ponoʻī
• Lā 7: Shoefie
• Nānā no

E like me ka nui o nā millennials, hoʻohana au i ka manawa nui e ʻai, hiamoe, hoʻoikaika kino, a me ka hoʻopau ʻana i nā hola he nui ma ka pāpaho. Akā ua mālama mau wau i kaʻu mau holo a me nā kaʻa kaʻawale mai kaʻu mea hoʻohui Instagram. ʻO kaʻu mau hoʻomaʻamaʻa kahi ala e haʻalele ai i ka kamaʻilio pūnaewele mau, no laila ke ʻike nei au he mea hoʻohilahila a mahalo hoʻi i ka hana ʻana o nā kānaka i nā ʻoihana ma waho o ka hoʻohui ʻana i nā mea ʻelua.

Akā ma ka hoʻomanaʻo ʻana i kā lākou ʻaina kakahiaka, hoʻomaʻamaʻa, a me nā mea hana, hoʻoikaika nā mea hoʻoikaika kino i ka poʻe e hoʻomaka i kā lākou hoʻoikaika kino a me ka pāʻani haʻuki, a hoʻopaʻa pinepine i nā kākoʻo brand i ke kaʻina hana. wale pehea hana lākou i mea nani i nā mea āpau? ʻOi aku ka maikaʻi o ka nohona holoʻokoʻa i ka ʻoiaʻiʻo-a he ʻano ia-no laila manaʻo wau e hoʻāʻo wau noʻu iho. ʻO wau e, pehea ka paʻakikī e hiki ai?

ʻO ia ke kumu, no hoʻokahi pule, ua hoʻāʻo wau e ola e like me kahi Instagrammer pono. E hoʻohālike au i kekahi o kā lākou mau kiʻi kiʻi hoʻāʻo a ʻoiaʻiʻo, e like me ka hoʻomaʻamaʻa ponoʻī ma hope o ka haʻuki, ke kiʻi ʻana i kahi wikiō hoʻomaʻamaʻa ma ka hale haʻuki (ma ke ʻano o ke kāne IG a i ʻole tripod), nā kīʻaha smoothie pae kiʻekiʻe, ke kihi kūpono. nā kāmaʻa, a me kahi yoga i waena o kahi wahi nani.

E hele paha wau i waho o kēia hana i hoʻoulu ʻia e hoʻolaha i kaʻu hana hoʻoikaika kino? A i ʻole e ʻoi aku ka maopopo ma mua o ka noho ʻana o kaʻu mau burpees ma hope o nā puka paʻa?

Lā 1: Smoothie Bowl

No ka hoʻomaka ʻana i kaʻu ʻimi, e maʻalahi wau i ka pāʻani fitstagram me kahi kīʻaha smoothie. ʻAʻole i pili i kekahi ʻano meaʻai kikoʻī, ua lawe au i ka hopena i koʻu mau lima ponoʻī ma ka hui ʻana i ka hui ʻana o ka mango maloʻo a me nā strawberries a me ka maiʻa me kahi pauka protein niu. Ma luna o ia mea, ua hoʻāʻo wau e hoʻopaʻa i kuʻu lima i ka waiho ʻana i nā ʻāpana pea, nā ʻalemona, ka niu i hoʻomoʻa ʻia, a me nā raspberry. Mai ka huahana prep-to-final, me nā hoʻomaha no ka hoʻouka ʻana i kaʻu holomua i kaʻu moʻolelo IG, ua lōʻihi ke kaʻina holoʻokoʻa ma kahi o hoʻokahi hola-a ʻaʻole au i pōloli hou i kaʻu hana i hoʻoheheʻe ʻia.

Lā 2: Yoga ma nā wahi paʻakikī

ʻOiai he mea paʻakikī ke kikowaena o ke kaulike me ke keiki liʻiliʻi, ʻo ka huki ʻana i koʻu kino i ke kumu lāʻau i loko o kahi ulu lāʻau i uhi ʻia i ka hau he mea paʻakikī loa ia i huki ai au i ke koko. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻo koʻu kaikuahine, ka mea aʻu i koi ai e lilo i mea paʻi kiʻi kuikawa naʻu no ka lā, i hoʻomau i ke ahonui a me nā mea i alakaʻi ʻia i ke kiʻi o ke awakea me ka koʻikoʻi koʻikoʻi. Ua manaʻo iki wau i ka hoʻohaʻahaʻa e hoʻokau i koʻu ʻohana a me kaʻu ʻīlio (e kiʻi i kēlā mau makemake, ʻeā?) I ke anuanu i hiki ai iaʻu ke kiʻi i kahi kiʻi kūpono o Instagram. Akā hey, pono e hana ia no ka 'gram.

Lā 3: Selfie ma hope o ka holo

ʻO kekahi lā, kahi fitstagram hou. Pehea ka nānā ʻana o kēia mau wahine i ka ʻālohilohi me nā wiliwili e hōʻike ʻia ua hana lākou? No ke aha i ʻulaʻula ʻole ai ka hou o ko lākou alo me koʻu? Ke lana nei koʻu manaʻo e hoʻonani wale i kēia manawa, ua hele au no kahi māmā he 5 mau mile e holo ana i waho me nā papa liʻiliʻi, e ʻūlū i koʻu lae, a paʻi i kahi selfie wikiwiki i loko o kaʻu aniani lepo.

Lā 4: Video Hoʻomaʻamaʻa Badass

ʻO kahi maʻi maʻalahi i waiho iaʻu i loko o ka noe, ma ke kino a me ka noʻonoʻo, no nā lā i hala aku nei ua hiki mai i ke poʻo, a ma muli o ka hopena, ʻo kaʻu kau hoʻomaʻamaʻa pilikino he mea wela. He mea paʻakikī ke haʻi aku i kāu mea hoʻomaʻamaʻa e kiʻi i nā wikiō o kou ʻāʻī ʻana i ka manawa like me ka hoʻōho ʻana e make ana ʻoe. He mea hilahila nā wikiō. Ua like au me kahi ʻāpana palupalu o ka Play-Doh e hoʻolei ana i ka pōpō lāʻau i ka lewa. I kēia manawa ua noi au i ʻelua poʻe e hopu iaʻu me ke ʻano ikaika a kūpono paha a i nā manawa ʻelua ua manaʻo wau e kala mai. Ua maʻi paha nā fitstagramers? He hana maikaʻi ʻole paha kā lākou? ʻŌ! A i ʻole he waihona ko lākou o nā kiʻi a me nā wikiō no kahi lā ua (hoʻokomo) e like me kēia? Nui kaʻu mau nīnau i kēia lā.

Lā 5: Hoʻāʻo ʻia ʻo Smoothie Bowl #100

Ua hoʻāʻo au i kekahi kīʻaha smoothie, i kēia manawa me ka blueberries a me ka spinach e hana i ka mea aʻu i manaʻo ai e hana i kahi hue uliuli maikaʻi, akā i ka waena o ke kaʻina hana, hoʻomaka wau e noʻonoʻo e hahai paha wau i kahi meaʻai maoli ma mua o ka hoʻolei wale ʻana i nā mea i loko o kaʻu. Puka Kupua. Maliʻa paha e loaʻa wau i kahi kāwili ʻaʻole ia he malumalu kaumaha o ka poni ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo. Ua kiola wau i kekahi mau huaʻai hou ma luna e uhi iā ia.

Lā 6: Hoʻohana ʻia e ka poʻe akamai i ka mea hoʻohana ponoʻī

ʻO kēia lā ka ~ʻoiaʻiʻo loa~ aʻu i manaʻo ai me kēia papahana i kēia manawa. Ua hoʻolei au i koʻu mau lole hoʻomaʻamaʻa ʻeleʻele maikaʻi loa a hele i ka hale haʻuki no kahi kaapuni HIIT. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ua kaʻawale ka hale haʻuki ma ka hola 10:30 i ke kakahiaka Poaha, no laila hiki iaʻu ke hoʻopaʻa i kaʻu kelepona i ka paia a hoʻonohonoho i ka manawa ponoʻī me ka makaʻu ʻole i ka hoʻokolokolo. Malia paha ke hoʻomaka nei au e ʻike i kēia.

Lā 7: Shoefie

Ua pau ka pule a pono wau e ʻae, ua ʻano hoʻomaha wau. Ua loaʻa i nā hoaaloha kaʻu hoʻololi wikiwiki i ke ʻano Insta a ua hoʻomaka e nīnau i kaʻu mau kumu. ʻAʻole hiki i kahi kaikamahine ke aloha i kahi burpee maikaʻi? ʻOluʻolu wau i ka lā ʻapōpō ke ʻike wau hiki iaʻu ke waiho paʻa i kaʻu kelepona i loko o kaʻu FlipBelt ke hele wau no kahi holo. Akā i kēia manawa, ke waiho nei au iā ʻoe i ke kiʻi o koʻu mau kāmaʻa ʻaʻahu ʻia i ke alanui ma koʻu ʻāina paʻa ʻole o South Philly e hoʻopau i ka hoʻokolohua.

I ka hopena, ʻo ka mea nui aʻu i aʻo ai, ʻo ka lilo ʻana i mea hoʻoikaika kino he hana paʻakikī. Pono nā kiʻi i hoʻonohonoho pono ʻia i ka nui o ka hoʻolālā. Ke ʻike nei ʻoe i ka mea āu e ʻai ai, pehea a me kahi e hana ai ʻoe, nā mea āu e komo ai, a pehea ʻoe e hopu ai a kaʻana like ai i mea nui i kēia nohona. 'Aʻohe mea e like me ke kāʻeiʻana i kāu mau sneakers holoholo luʻuluʻu a me ka hukiʻana i kāu kāleʻa pôpeku koleke. Ua naʻaupō wau i ka noʻonoʻo ʻana ʻo ka lawe ʻana i ke kiʻi o kahi kīʻaha smoothie e lawe wale i hoʻokahi minute a ʻelua paha, a i ʻole hiki iaʻu ke kiʻi maʻalahi i kahi kiʻi i ka wā o kaʻu hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka ʻole o ka hōʻeha a keakea ʻia.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka waiho ʻana i ka fitspo i ka poʻe akamai. Maikaʻi loa wau me ka noʻonoʻo ʻana i kaʻu mau holo lōʻihi ma mua o kaʻu makemake.

Nānā no