ʻO ka Trick-Loss Trick āu e hoʻohana ʻole nei

Anter

• Nānā no

ʻO wai ka mea i lilo ʻole ka kaupaona e loaʻa hou a nui aʻe? A ʻo wai ka wahine, me ka nānā ʻole i ka makahiki, ʻaʻole i ʻoluʻolu i kona nui a me kona ʻano? ʻO nā ʻano hana pilikia a me ke kaʻa paikikala (a ʻo ka make ʻana ʻo yo-yo) nā hopena hopena lōʻihi lōʻihi o nā papaʻai papaʻai e nānā ana i ka pohō kaumaha, a manaʻo ka poʻe loea he ʻoi aku ka maikaʻi o ke kaʻa kaupaona ma mua o ka lilo ʻole o ka paona.

E hoʻokomo iā Lynn Rossy, he kanaka noʻonoʻo olakino mai ke Kulanui o Missouri, nāna i hoʻomaka e wāwahi i ke kaulahao o ke kaʻa kaʻa kaumaha me kāna papahana "Eat for Life". Ua hana ʻo Rossy i kahi hoʻolālā he 10 mau pule e hoʻohui i ka noʻonoʻo a me nā mākau ʻai intuitive e hana i kahi pilina maikaʻi me ka meaʻai a me ke kino. Ke hilinaʻi nei nā haʻina hoʻohaʻahaʻa kaumaha maʻamau i nā hōʻailona o waho e like me nā meaʻai i kuhikuhi ʻia, helu ʻana i nā calorie, a me nā unahi kaumaha, ʻoiai ʻo "ʻai intuitive" hoʻohana i nā ʻike kūloko, me ka pōloli a me ka piha, e alakaʻi i nā ʻano ʻai. Hoʻokumu ka noʻonoʻo i ka ʻike, ka hoʻākāka waiwai, a me ka hoʻoponopono ʻana iā ʻoe iho. "Paipai ka mea ʻai no ke ola i ka poʻe e hana hou me kā lākou mau hōʻailona kino kūloko a ʻaʻole nā ​​helu ma ka pālākiō," i ʻōlelo ai ʻo Rossy.

Ua loiloi ʻo Rossy i ka maikaʻi o Eat for Life a paʻi ʻia nā hopena ma ka Ka Nūpepa ʻAmelika o ka Hoʻolaha Ola. Ua noi ʻia kāna noi inā hiki i ka hoʻomaʻamaʻa mākau i ka ʻai intuitive a me ka noʻonoʻo ke kōkua i ka hoʻohua maikaʻi ʻana i nā koho meaʻai a me ke ʻano o ke kino. Ua alakaʻi ʻo ia i kāna noiʻi ma ke keʻena hana ma luna o nā wahine he 128 nona ke kaumaha mai ka maʻamau a i ka morbidly obese a ua hoʻāʻo i nā papahana meaʻai he nui i ka wā o ko lākou ola ʻana. E hōʻike i ka loli, ua ana ʻo Rossy i nā hopena ma mua a ma hope o ka hoʻohana ʻana i nā nīnau nīnau hōʻike ponoʻī. Ua ʻike ʻo ia, ke hoʻohālikelike ʻia i nā wahine ʻaʻole i ka papahana, hōʻike ka poʻe komo i nā ʻano ʻai pilikia nui e like me ka bingeing, ka hoʻokēʻai ʻana, a me ka hoʻomaʻemaʻe.

Nui nā poʻe hana e hāʻawi i nā papahana ola kino i kā lākou poʻe limahana e hāpai i ke ola olakino a ʻoki i ke kumukūʻai o ka ʻinikua olakino; akā naʻe, hāʻawi ka hapa nui o ka poʻe hana i nā hana kuʻuna e pili ana i ka pohō kaumaha, me ka ʻike ʻole i ko lākou hopena i manaʻo ʻole ʻia. ʻO nā ala hou e like me Eat for Life hāʻawi i kahi koho kūpono i nā luna hana a me nā mea e makemake ana e uhaʻi i ke kaʻina hanaʻai kaumaha.

Na Mary Hartley, R.D., no DietsInReview.com

Nānā no