ʻO Ulcerative Colitis a me ke koʻikoʻi: He aha ka loulou?

Anter

• Hiki i ke koʻikoʻi ke kumu i ka ulcerative colitis?
• Ke kāohi nei i ke koʻikoʻi a me ka ulcerative colitis

Hōʻike Overview

Inā loaʻa ʻoe i ka colitis ulcerative, ʻike paha ʻoe i kahi ahi o kāu mau hōʻailona ke ʻike ʻoe i kahi hanana kaumaha. ʻAʻole kēia i kou poʻo. ʻO ke koʻikoʻi kekahi o nā kumu e hāʻawi i kahi colitis flare-up, me nā ʻano puhipaka paka, kaʻai, a me kou kaiapuni.

ʻO Ulcerative colitis kahi maʻi autoimmune e hoʻopili i ka ʻōpū nui (ʻo ia hoʻi kou kolona). Kū kēia maʻi i ka wā e hoʻouka ai ke kino o ke kino i nā hunaola olakino i ke kolona. ʻO kēia ʻōnaehana pale nui overactive ke kumu o ka mumū ma ke kolona, ​​e alakaʻi ana i ka colitis ulcerative. Hoʻonāukiuki ke koʻikoʻi i kahi pane like.

Hiki ke mālama i nā hōʻailona o ka ulcerative colitis a hoʻomaha i nā flare-up me ka lāʻau. Eia nō naʻe, hiki i kou hiki ke hoʻokele i nā ʻōuli o ke kolitis ulcerative ke hilinaʻi i ka maikaʻi o kāu hoʻokele i ke koʻikoʻi.

Hiki i ke koʻikoʻi ke kumu i ka ulcerative colitis?

Hana kou kino i nā hanana pilikia ma ka hoʻolana ʻana i kahi pane hakakā a i ʻole lele. He hopena kūlohelohe kēia i ke koʻikoʻi e hoʻomākaukau ai i kou kino e holo i kahi kūlana kiʻekiʻe kiʻekiʻe a i ʻole hoʻokau i kahi hoʻoweliweli i ʻike ʻia.

Ma kēia pane, hiki mai kekahi mau mea:

• hoʻokuʻu kou kino i kahi hōmona koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo cortisol
• piʻi ka piʻi o kou koko a me kou puʻuwai
• hoʻonui kou kino i ka hana ʻana o adrenaline, nāna e hāʻawi iā ʻoe i ka ikehu

Hoʻoikaika kēia pane i kāu ʻōnaehana pale. ʻAʻole kēia he hopena maikaʻi ʻole, akā hiki i kahi pilikia ke loaʻa iā ʻoe kahi ulcerative colitis. ʻO kahi ʻōnaehana pale maʻi stimulated e alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka mumū ma loko o kou kino, me kāu kolone. Kūlohelohe kēia hoʻonui ʻana, akā hiki nō ke hoʻoulu i kahi ulcerative colitis flare-up.

I kahi noiʻi mai 2013, ua ʻimi nā kānaka noiʻi i ka hoʻi hou ʻana i 60 mau kānaka me ka maʻi ʻōpū o ka maʻi (Crohn's disease or ulcerative colitis) i ke kala. No nā poʻe komo 42 i hoʻi hou, 45 pākēneka i ʻike i ke koʻikoʻi i ka lā ma mua o ko lākou lele ʻana.

ʻOiai ʻo ke koʻikoʻi ke kuleana no ka hoʻonāukiuki ʻana i kahi ʻōuli o nā ʻōuli, ʻaʻole i manaʻo ʻia ke koʻikoʻi i kēia manawa ke kumu o ka ulcerative colitis. Ma kahi o ka mea noiʻi, manaʻo ka hoʻonāukiuki e hoʻomāhuahua iā ia. ʻAʻole ʻike ʻia ke kumu kūpono o ka ulcerative colitis, akā ʻoi aku ka nui o ka makaʻu o kekahi poʻe no ka hoʻomohala ʻana i kēia ʻano. Hoʻopili kēia i nā poʻe ma lalo o ka makahiki 30 a i ʻole ka poʻe i hala o ka makahiki waena a me ka poʻe me ka moʻolelo ʻohana o ka ulcerative colitis.

Ke kāohi nei i ke koʻikoʻi a me ka ulcerative colitis

I mea e hōʻemi ai i ka ulcerative colitis flare-ups, ʻaʻole lawa ka lawe mau ʻana i kāu lāʻau (s) a pili me ka papa hana lapaʻau a kāu kauka. Hiki ke kōkua i ka ʻimi ʻana i nā ala e hoʻohaʻahaʻa ai i kou pae koʻikoʻi. Eia kekahi mau hoʻolālā e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i ke koʻikoʻi:

1. Noʻonoʻo E hoʻāʻo i kekahi o nā polokalamu noʻonoʻo pono ʻoi o ka makahiki inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe kahi e hoʻomaka ai.
2. Hana yoga: ʻO kahi āpau āu e makemake ai e kau i waho. Eia ke kaʻina hoʻomaka.
3. E hoʻāʻo i ka biofeedback: Hiki iā ʻoe ke nīnau i kāu kauka e pili ana i ka biofeedback. Hiki i kēia nondrug therapy ke aʻo iā ʻoe pehea e kaohi ai i kāu hana kino. A ʻo kahi hopena, aʻo ʻoe pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka helu o kou puʻuwai a hoʻokuʻu i ke kūpikipiki i ka wā ma lalo o ke koʻikoʻi.
4. Mālama iā 'oe iho: ʻO ka mālama pilikino kahi mea nui i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi. E ʻike pono ma ka liʻiliʻi he ʻehiku a ʻewalu mau hola moe i kēlā me kēia pō. Ke aʻo ʻana pehea e ʻōlelo ai ʻaʻole hiki ke hōʻemi i ka hoʻoluhi. Ke ʻae ʻoe i nā kuleana he nui, hiki iā ʻoe ke lilo i mea kaumaha a koʻikoʻi.
5. Hoʻoikaika kino: Hoʻokomo ka hoʻoikaika i kou lolo e hoʻokuʻu i nā neurotransmitters e hoʻopili i kou ʻano a kōkua i ka hoʻokuʻu i ke kaumaha a me ka hopohopo. Loaʻa i ka hoʻoikaika kino kahi hopena anti-inflammatory. Pahuhopu no 30 mau minuke o ka hoʻoikaika kino ma ka liʻiliʻi he ʻekolu a ʻelima mau manawa i ka pule.