Hiki ke hoʻololi i ka maʻi diabetes type 2?

Anter

• He aha ka maʻi diabetes type 2?
• Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka maʻi kōkō ʻelua?
• Loaʻa kino
• Hoʻololi i kāu papaʻai
• Pehea ka ʻokoʻa 2 mai ka maʻi diabetes type 1?

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

ʻAno diabetes he 2

ʻAno 2 he maʻi olakino koʻikoʻi, lōʻihi. Hoʻolālā ka hapanui i nā mākua akā ke lilo nei i mea maʻamau i nā keiki e like me ka piʻi ʻana o ka momona i nā makahiki āpau.

Hāʻawi kekahi mau mea i ka maʻi diabetes 2. ʻO ka momona a i ʻole ka momona ka mea nui o ka pilikia.

Hiki ke hoʻoweliweli i ke ʻano o ka maʻi ʻaʻai 2. Akā inā mālama pono ʻia, hiki ke mālama ʻia a i ʻole hoʻohuli ʻia.

He aha ka maʻi diabetes type 2?

Hana kāu pancreas i kahi hōmona i kapa ʻia ʻo insulin.

Ke piʻi aʻe kou kō kō - glucose - pae, hoʻokuʻu ka pancreas i ka insulin. ʻO kēia ke kumu e neʻe ai ke kō mai kou koko i kāu mau hunaola, kahi e hiki ai ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he kumu ikehu. Ke hoʻi i lalo nā glucose i kou koko, kūpaʻa kāu pancreas i ka hoʻokuʻu ʻana i ka insulin.

ʻAno 2 ka maʻi diabetes e pili ana i kāu metabolize kō. ʻAʻole hiki i kāu pancreas ke hana i ka nui o ka insulin, a i ʻole ua kūpaʻa kou kino i kāna hana. Kuhi kēia i ka glucose i loko o ke koko. Kapa ʻia kēia ʻo hyperglycemia.

Nui a hewahewa nā hōʻailona o ka maʻi kōpaʻa ʻano 2 i mālama ʻole ʻia, e like me:

• make wai nui loa
• luhi
• hoʻonui i ka pōloli
• ka pohō kaumaha, i loko o ka ʻai nui ʻana
• nā maʻi e hoʻōla mālie
• ʻike hihi
• ʻeleʻele discoloration ma ka ʻili i kekahi mau wahi o ke kino

Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka maʻi kōkō ʻelua?

ʻO ka mālama ʻana no ka maʻi diabetes type 2 pū kekahi:

• ke nānā nei i kāu pae kō kō
• hoʻohana i nā lāʻau a i ʻole ka insulin ke pono

Paipai pū nā kauka e lilo i ka paona ma o ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino. Loaʻa i kekahi mau lāʻau lapaʻau diabetes ka pohō o ke kaupaona ma ke ʻano he hopena, a he mea hiki ke kōkua i ka mālama ʻana a mālama ʻana i ka maʻi kō.

I mea e kōkua ai i ka mālama ʻana i kāu maʻi diabetes.

• e ʻai nei i ka papaʻai olakino, kaulike maikaʻi
• hoʻoikaika kino
• ka nalowale ʻana o ke kaupaona

ʻO ka pohō kaumaha ka mea mua i loko o ka poʻe i ʻike i ka hoʻi ʻana o ka maʻi diabetes ʻano 2, ʻoiai ʻoi aku ka momona o ke kino i ka hana o ka insulin a pehea e hoʻohana ai.

Ma kahi haʻawina 2011 liʻiliʻi, 11 mau kānaka me ka maʻi ʻaʻano 2 i hōʻemi loa i kā lākou ʻai ʻana no 8 mau pule, e hoʻohuli ana i ke ʻano o ko lākou kūlana. Ua hoʻomaopopo nā kānaka noiʻi he laʻana liʻiliʻi kēia, a ua noho nā mea komo me ke ʻano no kekahi mau makahiki wale nō.

ua hōʻike ʻia hiki i ke kīʻaha bariatric ke hoʻohuli i ke ʻano o ka maʻi diabetes 2. ʻO ia kekahi o nā ala e hoʻohuli i ka maʻi kō no kekahi manawa lōʻihi.

Eia nō naʻe, aia nā ala liʻiliʻi e hiki ai iā ʻoe ke lilo i ka paona a hoʻoliʻiliʻi i kāu mau ʻōuli. ʻO ka hoʻoikaika kino a me nā papaʻai meaʻai paha kāu e pono ai.

Loaʻa kino

He mea nui ka hoʻomaka ʻana i kahi papa hana hoʻoikaika kino no kou olakino holoʻokoʻa, akā e kōkua pū ia iā ʻoe e lilo i ka paona a hoʻomaka e hoʻohuli i kāu mau hōʻailona. E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i kahi hoʻolālā a hoʻomanaʻo i ka mea aʻe:

• E hoʻomaka lohi. Inā ʻaʻole ʻoe maʻa i ka hoʻoikaika kino, hoʻomaka liʻiliʻi me kahi hele pōkole. E hoʻonui iki i ka lōʻihi a me ka ikaika.
• Hele wawe. ʻO ka hele wāwae wikiwiki kahi ala maikaʻi loa e loaʻa ai ka hoʻoikaika kino. Maʻalahi ke hana i kahi wāwae wikiwiki a koi ʻole i kahi pono.
• E hōʻoia i kāu kō kō i mua, i ka wā, a ma hope o kāu hoʻolālā.
• E mālama i kahi meaʻai māmā ma ka lima inā e hāʻule kāu kō kō i kou wā e hoʻoikaika ana.

Hoʻololi i kāu papaʻai

ʻO ka ʻai ʻana i ka papaʻai momona ka ala nui e kōkua iā ʻoe:

• lilo kaumaha
• mālama i kāu mau ʻōuli
• hoʻohuli i ka papa o kou maʻi kō

Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e hoʻolālā i kahi papaʻai olakino a me ke kaulike, a i ʻole hiki iā lākou ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi dietitian.

ʻO kahi papaʻai e kōkua iā ʻoe e hoʻokele a hoʻohuli i kāu kūlana e pono e hoʻopili:

• ho'ēmi i ka calories, ʻo ia hoʻi nā mea mai nā huaʻāpelu
• nā momona momona
• nā ʻano huaʻai hou a i ʻole i paʻahau ʻia
• palaoa holoʻokoʻa
• nā protein proteins, e like me ka moa, ka iʻa, ka waiū momona momona, ka soy, a me nā pī
• ʻalekoke kau palena
• nā mea ʻono palena palena

Paipai ka American Diabetes Association i kahi ʻano ʻai haʻahaʻa o ka carbohydrate akā ʻaʻole ia e koi i kahi maʻamau no ka gram i kēia manawa.

Eia nō naʻe, e hōʻike ana kahi papa ʻaʻā-wīwī haʻahaʻa e ʻai ʻoe i ka nui o nā huehue i kēlā me kēia pāʻina - ma kahi o 45-60 mau huna - no ka huina ma kahi o 200 mau māka i kēlā me kēia lā. AIM e ʻai liʻiliʻi, ʻoi aku ka maikaʻi.

Kākoʻo kekahi mau kauka a me nā ʻepekema i kaʻai ketogen e like me ke ala e lilo ai ke kaumaha a hoʻopaʻa i nā pae kō kō. Kākoʻo nui kēia papaʻai i nā huehue, ʻo ka maʻa mau ma lalo o 50 gram i kēlā me kēia lā.

Me ka ʻole o nā huehue, koi ʻia ke kino e wāwahi i ka momona no ka wahie. ʻO kēia ka hopena i ka pohō wikiwiki a me nā pōmaikaʻi maikaʻi ma nā triglycerides a me ka kaohi glucose koko.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau hopena maikaʻi ʻole o kēia papaʻai me:

• ʻūpē mākala
• hanu maikaʻi ʻole
• nā hoʻololi o ka ʻōpū
• he nalowale o ka ikaika
• piʻi i ka pae kolesterol

Hoʻohui ʻia, ua hōʻike ʻia nā noiʻi hou nei e hoʻonui ana kaʻai ketogenike i ke kūpaʻa ʻana o ka hepatic insulina a hiki i ke kumu o ka hemahema o kekahi mau micronutrients e pono ai. Pono hou ka noiʻi e pili ana i ka palekana a me ka pono o ka hoʻohana wā lōʻihi o kēia papaʻai.

Hiki ke hoʻohuli i ka maʻi diabetes 2, akā koi ʻia i ka hoʻolālā ʻai, ka ʻai olakino, a me ka hoʻoikaika mau. Inā hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau mea a lilo i ka kaumaha, hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu iā ʻoe iho mai ka maʻi kō a me nā pilikia.

Pehea ka ʻokoʻa 2 mai ka maʻi diabetes type 1?

ʻAno like ka diabetes 1 me ka maʻi diabetes ʻelua, akā ulu mau ia i ka wā kamaliʻi a pili ʻole i ka paona a i ʻole ka papaʻai. ʻAʻole ʻike ʻia nā kumu kikoʻī o ka maʻi diabetes type 1. ʻO nā kumu pilikia nui ʻo ka genetics a me ka mōʻaukala ʻohana.

Inā loaʻa iā ʻoe ka diabetes type 1, hana iki kāu pancreas i kahi insulin ʻole. Pono ʻoe e hoʻokomo i ka insulin maʻamau i ka metabolize glucose.

No ka maʻi diabetes Type 1, ʻaʻohe lāʻau, a ʻaʻole hiki ke hoʻohuli ʻia. Akā hiki ke mālama ʻia. Ua like nā ʻōuli me nā maʻi diabetes type 2.

Hiki i nā kūlana ʻelua ke hana i nā pilikia koʻikoʻi inā ʻaʻole mālama ʻia a mālama ʻia paha, e like me:

• maʻi maʻi puʻuwai
• pōʻino nerve
• atherosclerosis
• pilikia pilikia a me ka makapō
• hōʻino kīhāpai
• nā maʻi ʻili a me ka waha
• nā maʻi o ka wāwae, ka mea hiki ke alakaʻi i ka ʻokiʻoki
• ʻosteoporosis
• pilikia pilikia

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻano diabetes 1 a ʻano 2 paha, e kamaʻilio mau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi koho hou a me nā koho hoʻomalu. Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i kāu pono olakino.