ʻAno 2 ʻO ka Diabetes ʻAʻohe mea hoʻomākeʻaka. No laila, no ke aha e hana ai ka hapa nui iā ia pēlā?

Anter

• Ke noho ʻoe me ka maʻi ʻaʻai ʻano 2, ke alo pinepine nei ʻoe i ke kai o ka poʻe e manaʻoʻiʻo ʻia na ka gluttony ka mea - a no laila ua pala no ka hoʻomākeʻaka.
• 1. ʻAʻohe pilikino pilikino ka maʻi diabetes 2 - akā hiki pinepine ke ʻike pēlā
• 2. Kūlike ʻole i ka stereotype, ʻaʻole ka diabetes i "hoʻopaʻi" no nā koho maikaʻi ʻole
• 3. mamao loa ka meaʻai mai ka mea wale nō e hoʻopili i nā pae glucose
• 4. ʻO ke kumu kūʻai o ka noho ʻana me ke ʻano diabetes he nui loa
• 5. ʻAʻole hiki ke hoʻopau i kēlā me kēia pilikia no ka maʻi kō
• Me ka manawa, ua aʻo wau i ka noho ʻana me ka maʻi diabetes ʻo ia hoʻi ka mālama ʻana i ka makaʻu a me ka stigma - a me ke aʻo ʻana i ka poʻe e puni iaʻu, inā makemake au ʻaʻole paha.

Mai ka hoʻopaʻi iā ʻoe iho i ka piʻi ʻana o nā kumukūʻai mālama ola, ʻaʻohe mea ʻē aʻe kēia maʻi.

Ke hoʻolohe nei wau i kahi podcast hou e pili ana i ke ola o ke kauka ʻo Michael Dillon i ka wā a nā mea hoʻokipa i ʻōlelo ai ʻo Dillon he diabetic.

Mea Hoʻokipa 1: E hoʻohui mākou ma aneʻi i loaʻa ʻo Dillon i ka maʻi diabetes, a lilo ia i ʻano mea maikaʻi i kekahi mau ʻano no ka mea aia ʻo ia i ke kauka no ka mea he maʻi kō kona a me…

Mea Hoʻokipa 2: Ua aloha nui ʻo ia i kāna keke.

(ʻAkaʻaka)

Mea Hoʻokipa 1: ʻAʻole hiki iaʻu ke haʻi inā he ʻano 2 a ʻano 1 paha.

Ua like wau me ka pāpā ʻia. Eia hou, ua ʻeha wau e kahi qulo callous - me koʻu maʻi ma ke ʻano he punchline.

Ke noho ʻoe me ka maʻi ʻaʻai ʻano 2, ke alo pinepine nei ʻoe i ke kai o ka poʻe e manaʻoʻiʻo ʻia na ka gluttony ka mea - a no laila ua pala no ka hoʻomākeʻaka.

Mai kuhihewa e pili ana iā ia: ʻo ka hoʻokaʻawale i hana pinepine ʻia ma waena o ka ʻano 1 a me ka ʻano 2 he kolohe pū kekahi ia. ʻO ka manaʻo hiki i kekahi ke hoʻomākeʻaka e pili ana, a ʻo kekahi ʻaʻole. He maʻi koʻikoʻi kekahi, ʻo ka hopena kahi o nā koho maikaʻi ʻole.

E like me ka manawa a kekahi i kuʻupuʻu ai i kaʻu mea ʻono a ʻōlelo mai, "Pēlā ʻoe i loaʻa ai i ka maʻi diabetes."

E like me nā meme o Wilford Brimley e ʻōlelo ana "diabeetus" no ka ʻakaʻaka.

ʻO ka pūnaewele, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, piha me nā meme a me nā ʻōlelo e hoʻohui ana i ka maʻi maʻisā me nā mea ʻai nui a me nā kino nui.

ʻO ka maʻi diabetes pinepine ka hoʻonohonoho, a ʻo ka punchline ka ʻoki, makapō, a i ʻole ka make.

I loko o ka pōʻaiapili o kēlā mau "hoʻomākeʻaka," ʻaʻole paha e like ka nui o kahi chuckle ma kahi podcast, akā he ʻāpana ia o kahi moʻomeheu nui i lawe i kahi maʻi koʻikoʻi a hoʻoliʻiliʻi ia i kahi hoʻomakeʻaka. A ʻo ka hopena ʻo ia o mākou e noho pū nei me ia e hoʻohilahila pinepine ʻia a waiho ʻia me ka hoʻopiʻi ʻana iā ʻoe iho.

I kēia manawa ua hoʻoholo wau e kamaʻilio ke ʻike wau i nā mea hoʻomākeʻaka a me nā manaʻo e hāʻawi i ka stigma e pili ana i ka maʻi diabetes type 2.

Manaʻo wau ʻo ka mea kaua maikaʻi loa e kūʻē i ka naʻaupō ka ʻike. ʻO 5 wale nō kēia o nā mea a ka poʻe e ʻike ai ma mua o ka hoʻomākeʻaka e pili ana i ka ʻano 2:

1. ʻAʻohe pilikino pilikino ka maʻi diabetes 2 - akā hiki pinepine ke ʻike pēlā

Hoʻohana wau i kahi monitor glucose mau me kahi mea ʻike ʻike i hoʻokomo ʻia i loko o koʻu lima i nā manawa āpau. Kono i nā nīnau mai nā malihini, no laila ʻike wau iaʻu iho e wehewehe nei he maʻi kō koʻu.

Ke hōʻike wau he diabetic wau, he kānalua mau. Ua manaʻo wau e hoʻoholo ka poʻe e pili ana i koʻu nohona ma muli o ka stigma e pili ana i ka maʻi.

Manaʻo wau e manaʻo ka poʻe āpau ʻaʻole wau i kēia kūlana inā ua hoʻāʻo nui wau e lilo ʻole i ka diabetic. Inā wau i hoʻolilo i kaʻu mau makahiki he 20 i kaʻai a me ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole wau e ʻike ʻia ma 30.

Akā pehea inā e haʻi wau iā ʻoe ʻo wau hana hoʻolilo i kaʻu 20s dieting a me ka hoʻoikaika kino? A ʻo kaʻu 30s?

ʻO ka maʻi diabetes kahi maʻi i hiki ke manaʻo ʻia e like me ka hana manawa piha: ka mālama ʻana me ka ʻaha kuhina o nā lāʻau a me nā mea hoʻopihapiha, e ʻike nei i ka ʻikena o ka nui o nā meaʻai, ke nānā nei i koʻu kō kō i nā manawa he nui i ka lā, heluhelu ʻana i nā puke a me nā ʻatikala e pili ana i ke olakino, ke hoʻomalu nei i kahi kalena paʻakikī o nā mea e pono ai wau e hana no ka "emi o ka diabetic."

E hoʻāʻo e mālama i ka hilahila e pili ana i ka hōʻailona ma luna o nā mea āpau.

Hoʻokele ʻo Stigma i ka poʻe e mālama iā ia ma kahi huna - hūnā e hoʻāʻo i ke kō kō, me ka pīhoihoi i nā wahi ʻaina pūʻulu kahi e pono ai lākou e hana i nā koho e pili ana i kā lākou papa hoʻomaʻamaʻa diabetes (manaʻo lākou e ʻai pū kekahi me nā poʻe ʻē aʻe), a ke hele pinepine nei i nā manawa lapaʻau.

ʻOiai ʻo ke ʻohi ʻana i nā kauā hiki ke hoʻohilahila. ʻAe wau i ka hoʻohana ʻana i ka hoʻokele i nā manawa hiki.

2. Kūlike ʻole i ka stereotype, ʻaʻole ka diabetes i "hoʻopaʻi" no nā koho maikaʻi ʻole

ʻO ka maʻi diabetes kahi hana olaola hewa. I ka maʻi diabetes type 2, ʻaʻole pane maikaʻi nā hunaola i ka insulin, ka hōmona e lawe i ka glucose (ikehu) mai ke kahe o ke koko.

Ma mua o (10 pākēneka o ka heluna kānaka) he maʻi diabetes. Ma kahi o 29 miliona o kēlā mau kānaka i loaʻa i ka maʻi diabetes type 2.

ʻO ka ʻai ʻana i ke kō (a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe) ʻaʻole ia he kumu no ka maʻi diabetes - ʻaʻole hiki ke hāʻawi ʻia ke kumu i hoʻokahi a i ʻole i kekahi mau koho nohona. Pili nā kumu he nui, a ua pili kekahi mau hoʻololi ʻana o ka ʻaoʻao me ka nui o ka pilikia o ka maʻi kō.

I kēlā me kēia manawa e hana ʻia kahi loulou ma waena o ka nohona a i ʻole ke ʻano a me nā maʻi, hoʻopili ʻia ma ke ʻano he tikika e hōʻalo i ka maʻi. Inā ʻaʻole ʻoe e loaʻa i ka maʻi, pono nō ʻoe e hana ikaika - inā loaʻa ka maʻi iā ʻoe, na kou hewa kēlā.

No nā makahiki he 2 i hala aku nei, ua kau pono kēia ma luna o koʻu mau poʻohiwi, kau ʻia e laila e nā kauka, nā malihini hoʻokolokolo, a me aʻu iho: ka kuleana piha no ka pale ʻana, kaohi ʻana, ka hoʻohuli ʻana, a me ka hakakā ʻana i ka maʻi kō.

Ua lawe koʻikoʻi wau i kēlā kuleana, lawe i nā pila, helu i nā calorie, a hōʻike ʻia no nā haneli he haneli a me nā loiloi.

He maʻi diabetes koʻu.

A ʻaʻole ia he hiʻohiʻona o nā koho aʻu i hana ai a i hana ʻole paha - no ka mea ma ke ʻano he maʻi, ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o kēlā. Akā inā ʻaʻole ia, ʻaʻohe mea "kūpono" e ʻeha i nā maʻi āpau, e like me ka maʻi kō.

3. mamao loa ka meaʻai mai ka mea wale nō e hoʻopili i nā pae glucose

Nui ka poʻe (ʻo wau pū, no ka manawa lōʻihi loa) manaʻoʻiʻo i ka hiki ke mālama ʻia ke kō kō e ka ʻai ʻana a me ka hoʻoikaika kino ʻana e like me ka ʻōlelo aʻoaʻo. No laila ke loaʻa kaʻu kō kō i waho o ka pae maʻamau, no ka mea ua hana hewa wau, ʻeā?

Akā ʻo ke kō kō, a me ka pono o ko mākou kino i ka hoʻoponopono ʻana, ʻaʻole i hoʻoholo paʻa ʻia e ka mea a mākou e ʻai nei a me ka manawa a mākou e neʻe nei.

I kēia mau lā, ua hoʻi mai wau i ka home mai kahi huakaʻi hele overtired, maloʻo, a koʻikoʻi - ke ʻano like me ka manaʻo o kēlā me kēia ke komo hou i ke ola maoli ma hope o ka wā hoʻomaha. Ua ala au i ke kakahiaka aʻe me kahi kō kō kō e hoʻokē ʻai nei he 200, ma luna pono o kaʻu "ʻano maʻamau."

ʻAʻohe o mākou mea kūʻai no laila haʻalele wau i ka ʻaina kakahiaka a hele aku i ka hana hoʻomaʻemaʻe a me ka wehe ʻana i ka hana. Hana wau i ke kakahiaka holoʻokoʻa me ka ʻole o ka nahu e ʻai ai, me ka noʻonoʻo pono e hāʻule kaʻu kō kō i ka pae maʻamau. ʻO 190 a noho kiʻekiʻe kiʻekiʻe no nā lā.

ʻO ia ma muli o ke koʻikoʻi - me ke koʻikoʻi i kau ʻia ma ke kino ke kaohi ʻia e kekahi i kā lākou ʻai ʻana, ka hana nui ʻana, ʻaʻole lawa ka hiamoe, ʻaʻole inu i ka wai, a ʻae, ʻo ka hōʻole a me ka stigma kaiaulu - hiki ke hopena i nā pae glucose.

ʻO ka mea hoihoi loa, ʻaʻole mākou e nānā i ka mea e hoʻokūpilikiʻi a aʻoaʻo iā lākou e pili ana i ka maʻi maʻisā, ʻeā? ʻO nā kumu paʻakikī he nui i hāʻawi i kēia maʻi e aneane pālahalaha ʻia ʻia "no ka mea, keke."

He mea pono ke noi no ke aha mai.

4. ʻO ke kumu kūʻai o ka noho ʻana me ke ʻano diabetes he nui loa

Loaʻa i nā kānaka me ka maʻi diabetes nā uku olakino ma kahi o 2.3 mau manawa ke kiʻekiʻe ma mua o kekahi me ka maʻi ʻole.

Ua noho mau wau me ke kuleana o ka ʻinikua maikaʻi ʻana. Eia nō naʻe, hoʻolilo wau i mau kaukani i nā kipa lapaʻau, nā lako, a me nā lāʻau i kēlā me kēia makahiki. Ke pāʻani nei i nā lula o ka maʻi kō, hele wau i ka nui o nā loea loea a hoʻopiha i kēlā me kēia kuhikuhi, e hui maʻalahi ana i kaʻu ʻinikua i lawe ʻia i ka makahiki waena.

A ʻo ia wale nō ke kumukūʻai kālā - hiki ʻole ke helu i ka ukana noʻonoʻo.

Noho ka poʻe me ka maʻi diabetes me ka ʻike mau inā ʻaʻole kaohi ʻia, e alakaʻi ka maʻi i nā hopena weliweli. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi Healthline e hopohopo nui nei ka poʻe no ka makapō, nā ʻino o ke aʻalolo, nā maʻi puʻuwai, nā maʻi puʻuwai, nā hahau, a me ka ʻoki ʻana.

A laila aia ka pilikia hope loa: ka make.

I ka manawa i ʻike mua ʻia ai au ma 30, ua ʻōlelo mai kaʻu kauka e make loa wau i ka maʻi diabetes, he mea wale nō ia o ka wā hea. ʻO ia kekahi o nā ʻōlelo flippant mua i koʻu kūlana ʻaʻole wau e ʻoluʻolu.

Kū mākou āpau i ko mākou make ponoʻī, akā ʻāhewa ʻia no ka wikiwiki e like me ke kaiāulu diabetic.

5. ʻAʻole hiki ke hoʻopau i kēlā me kēia pilikia no ka maʻi kō

ʻAʻole koho ʻia ka maʻi diabetes Type 2. ʻO nā kumu pilikia aʻe he mau hiʻohiʻona wale nō ia o ka nui o kēia ʻike ʻana aia ma waho o kā mākou kaohi.

• Ua ʻoi aku kou makaʻu inā he kaikaina, kaikuahine, a makua paha kāu i loaʻa i ka maʻi diabetes 2.
• Hiki iā ʻoe ke hoʻomōhala i ka maʻi diabetes type 2 i kēlā me kēia makahiki, akā hoʻonui kou makaʻā i kou ʻelemakule ʻana. ʻOi loa kou makaʻu ke hiki ʻoe i 45 mau makahiki.
• ʻO ʻAmelika ʻAmelika, ʻAmelika Hepanika, ʻAmelika ʻAmelika, ʻĀkupuni Pākīpika, a me nā ʻōiwi ʻAmelika (nā Indians ʻAmelika a me nā ʻōiwi ʻo Alaska) ma mua o Caucasians.
• ʻO ka poʻe i loaʻa kahi maʻi i kapa ʻia ʻo polycystic ovarian syndrome (PCOS) e hoʻonui i ka makaʻu.

Ua ʻike ʻia me ka PCOS i kaʻu mau ʻōpio. ʻAʻohe o ka pūnaewele i kēlā manawa, ʻaʻohe mea i ʻike he aha ia ʻo PCOS. Ua manaʻo ʻia he maikaʻi ʻole o ka ʻōnaehana hānau, ʻaʻohe ʻae ʻia i ka hopena o ka maʻi i ka metabolism a me ka hana endocrine.

Ua loaʻa iaʻu ka paona, lawe i ka hewa, a hāʻawi ʻia i ka maʻi diabetes he 10 mau makahiki ma hope.

Hiki ke kaupaona, hoʻoikaika kino, a me nā koho meaʻai - maikaʻi loa - hoʻemi i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻano 2, ʻaʻole e hoʻopau iā ia. A me ka ʻole o ke ana pono ʻana i ka wahi, hiki i ka make ʻana i ka wā mau a me ka overexertion ke kau i ke koʻikoʻi ma ke kino, me ka hopena ʻē aʻe.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo? Pilikia ka maʻi diabetes, e like me nā pilikia olakino ʻē aʻe.

Me ka manawa, ua aʻo wau i ka noho ʻana me ka maʻi diabetes ʻo ia hoʻi ka mālama ʻana i ka makaʻu a me ka stigma - a me ke aʻo ʻana i ka poʻe e puni iaʻu, inā makemake au ʻaʻole paha.

I kēia manawa lawe wau i kēia mau ʻike i loko o kaʻu pahu hana, ke manaʻo nei e hoʻolilo i kekahi mau mea hoʻomākeʻaka ʻole i manawa kūpono e aʻo ʻia ai. Ma hope o nā mea āpau, aia wale nō ma ka ʻōlelo ʻana i hiki iā mākou ke hoʻomaka e hoʻololi i ka moʻolelo.

Inā ʻaʻohe ou ʻike mua i ka maʻi kō, ʻike wau he paʻakikī paha ke empathize.

Ma kahi o ka hoʻomākeʻaka e pili ana i kēlā me kēia ʻano diabetes, e hoʻāʻo e ʻike i kēlā mau manawa i manawa kūpono no ke aloha a me ke aloha. E hoʻāʻo e hāʻawi i ke kākoʻo i ka poʻe e hakakā nei me ka maʻi kō, e like me ʻoe no nā kūlana maʻi ʻē aʻe.

ʻOi aku ma mua o ka hoʻokolokolo ʻana, nā hoʻomākeʻaka, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻole i noi ʻole ʻia, he kākoʻo a mālama maoli ia e kōkua iā mākou e ola i nā ola maikaʻi loa me kēia maʻi.

A iaʻu, ʻoi aku ka waiwai o kēlā me kēia mea ma mua o ka chuckle i ka lilo o haʻi.

Kākau ʻo Anna Lee Beyer e pili ana i ke olakino noʻonoʻo, makua, a me nā puke no Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamor, a me nā mea ʻē aʻe. E kipa iā ia ma Facebook a me Twitter.