ʻO ke alakaʻi alakaʻi loa i ka huakaʻi ʻana me ka pīhoihoi: 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e ʻike

Anter

• 1. E ʻike i nā (nā) mea e hoʻomaka ai
• 2. Hana me kou hopohopo, ʻaʻole kūʻē iā ia
• 3. E hoʻi i kou kino
• 4. E hoʻonoho i kāu wikiwiki
• 5. Mai huikau i ka hopohopo me ka pīhoihoi

Loaʻa ka hopohopo ʻaʻole pono ʻoe e home.

E hāpai i kou lima inā ʻoe e inaina i ka huaʻōlelo "wanderlust."

I loko o ka honua kaiaulu i kuhi ʻia e ka honua, ʻaneʻane hiki ʻole ke hele ma mua o 30 mau minuke me ka ʻole o ke keu o nā kiʻi o nā poʻe nani i nā wahi nani e hana ana i nā mea nani.

A ʻoiai he mea maikaʻi loa paha ia no lākou, me he mea lā ke nānā nui ʻole ʻia i ka poʻe ma waho e hele ʻole ana ma kahi e no ka mea ua hopohopo lākou.

ʻIke ʻia ʻo nā maʻi pīhoihoi ka maʻi noʻonoʻo maʻamau i ʻAmelika Hui Pū ʻIa, e loli nei i 40 miliona mau mākua (18.1 pakeneka o ka heluna kānaka) i kēlā me kēia makahiki. Hiki ke mālama maikaʻi ʻia nā maʻi pīhoihoi, akā ma lalo o 40 pākēneka o nā poʻe me ka hopohopo e loaʻa maoli ka lāʻau.

No laila nā kudos iā ʻoukou e noho ana ma laila #thathashtaglife. Akā no kahi ʻāpana nui o ka poʻe, ʻano kaumaha loa kēlā ola i waho o ke aloha i ka hopohopo.

ʻO ka nūhou maikaʻi hiki loa ke puka i waho a ʻike i ka honua - ʻae, ʻoiai ke hopohopo ʻoe. Ua hiki aku mākou i nā loea i hāʻawi i kā lākou ʻaoʻao aʻoaʻo a me nā hana maʻalea pehea e huakaʻi ai ke loaʻa iā ʻoe ka pīhoihoi.

1. E ʻike i nā (nā) mea e hoʻomaka ai

E like me ka hopohopo a makaʻu paha, ʻo ka hana mua i ka hoʻokahuli ʻana iā ia, a i ʻole ke kū ʻana me ia, ʻo ia ke ʻike i kahi i hele mai ai. ʻ Saylelo i kona inoa me ka leo nui a lawe aku ʻoe i kona mana, ʻeā? E like me ka makaʻu, like ka like o ka hopohopo huakaʻi.

Hoʻokumu ʻia kekahi hopohopo e ka mea ʻike ʻole ʻia. "ʻO ka ʻike ʻole i ka mea e hiki mai ana a pehea e holo ai nā mea hiki ke lilo i mea hoʻonāukiuki loa," i ʻōlelo ʻia ʻo Kauka Ashley Hampton, he psychologist laikini a me ka mea hoʻokūkū media. "ʻO ka noiʻi ʻana i ke ʻano o ka hele ʻana i ke kahua mokulele a hele i waena o ka palekana he mea nui ia," ʻōlelo ʻo ia.

Hiki i ka huakaʻi ke hoʻonāukiuki i ka hopohopo no kahi ʻike huakaʻi maikaʻi ʻole ma mua. "Ua haʻi aku nā mea kūʻai aku iaʻu ʻaʻole lākou makemake hou e huakaʻi no ka mea pickpocket lākou a ke manaʻo nei lākou ʻaʻole palekana lākou," wahi a Hampton.

Paipai ʻo ia ma kahi o ka noho ʻana ma kahi hanana maikaʻi ʻole, e nānā i nā mea he nui a he mau manawa maikaʻi. "Ua kamaʻilio pū mākou e pili ana i nā hoʻolālā e hoʻokō i hiki ke kōkua i ka pale ʻana iā lākou mai ka ʻili hou ʻana," wahi a Hampton. I kekahi manawa hiki mai nā mea maikaʻi ʻole, hoʻohui ʻo ia, a hiki i kēlā mau mea ke kū i kekahi.

Ke hoʻomaka nei ka makaʻu i ka lele ʻana iā ia iho i ka makaʻu? No ka poʻe he nui, hele mai ka hopohopo huakaʻi mai ka hana kino o ka noho ma ka mokulele. No kēia mea, ʻōlelo aku ʻo Hampton i ka hanu hohonu a me ka hui pū ʻana o ka helu ʻana ke lele ka mokulele a piʻi i ka lani.

"Hoʻomaʻo nō wau e hiamoe, ʻoiai ʻo ka manawa hiamoe ka mea liʻiliʻi o ka manawa noʻu e lilo ai i ka hopohopo," wahi a Hampton. Inā ʻo ka lele i waenakonu o ka lā, nā mea hoʻohiehie nā pono pono e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo, e like me ka heluhelu ʻana i kahi puke a i ʻole ke hoʻolohe ʻana i nā mele.

ʻO ke kuhi ʻana i kāu mau ʻōpikipiki ke ala maikaʻi e kōkua i ke kakali ʻana iā ia a kōkua hope iā ʻoe ma kēlā ʻaoʻao.

2. Hana me kou hopohopo, ʻaʻole kūʻē iā ia

Ma ke kamaʻilio ʻana i nā mea hoʻoliʻiliʻi, hiki i kēia ke lilo i kekahi o nā ala kūpono e hoʻopiha ai i kēlā mau manawa hopohopo ʻoiai ke hele nei a i ʻole ka huakaʻi ponoʻī.

ʻO ka mea mua, inā ʻoi aku ka nui o ka huakaʻi hoʻokahi, ʻaʻohe kumu e huakaʻi ʻole ai me kahi hoaaloha e kōkua e kaʻana like i kekahi o nā kuleana. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka huakaʻi ʻana me kahi hoaaloha hiki ke hoʻohauʻoli i ka ʻike āpau.

"E kaʻana like i kāu mau hopohopo, kāu mau hoʻolālā hoʻopiʻi, a pehea e hiki ai iā lākou ke kākoʻo iā ʻoe inā e hopohopo ʻoe," i ʻōlelo ʻia ʻo George Livengood, ke alakaʻi kōkua aupuni no ka Discovery Mood & Anxiance Program.

"Inā ʻoe e hele huakaʻi ana iā ʻoe iho, e hoʻomaopopo i kahi hoaaloha a ʻohana paha o kou ʻohana e hiki aku paha iā lākou inā pilikia, a aʻo iā lākou i nā ala e hiki ai iā lākou ke hāʻawi i ke kākoʻo ma o ke kelepona," i ʻōlelo ʻo ia.

Hiki ke kōkua i ka ʻae, lana, a ʻapo i ka ʻoiaʻiʻo e hopohopo pū ʻoe. ʻO ka hoʻāʻo pinepine ʻana e hoʻokuke aku i nā manaʻo o ka hopohopo hiki ke hōʻeha iā ia.

"Ma ka ʻapo ʻana i ka ʻoiaʻiʻo e pīhoihoi lākou a hoʻomākaukau no ka mea e like ai, hiki iā lākou ke hōʻemi i ka likelike o ka hopohopo e hana nei, a i ʻole, e hoʻoliʻiliʻi i ke koʻikoʻi o nā ʻōuli," wahi a Tiffany Mehling, kahi lāʻau lapaʻau i laikini limahana kaiaulu.

ʻO kahi laʻana, hoʻomākaukau me ka manaʻo "E pīhoihoi wau inā loaʻa ka haunaele" a me ka ʻike ʻana pehea ʻoe e pane ai - malia paha me ka noʻonoʻo a i ʻole nā ​​ʻenehana hanu e hiki ai ke hoʻolohi i ka hopena psychological - hiki ke maikaʻi.

Hiki iā ia ke maʻalahi e like me, "Ke kiʻi wau i nā butterflies, e kēnā koke wau i kahi ʻāʻī ginger."

3. E hoʻi i kou kino

Hiki i ka mea me ka hopohopo ke haʻi iā ʻoe ʻaʻole ka noʻonoʻo wale ka hopohopo.

ʻO Kauka Jamie Long, kahi psychologist psychologist laikini, hāʻawi ʻehiku mau hana maʻalahi ke hoʻāʻo e hoʻoliʻiliʻi i ka hopohopo huakaʻi ma ka mālama ʻana i kou kino.

• ʻO ka pō ma mua o kāu huakaʻi, inu nui i ka wai a hānai i kou kino. Hiki i ka pīhoihoi ke hōʻemi i kou makemake, akā pono ka lolo a me ke kino i ka wahie e hakakā ai i ka hopohopo.
• I ka manawa ma o ka palekana, kūʻai i kahi ʻōmole anuanu o ka wai - a e ʻike pono e inu. Mahuahua ko mākou make wai ke hopohopo mākou. E hiki mai ka ʻōmole anuanu o ka wai i ka mākaukau.
• I ka wahi eʻe ai, e hana i kahi minuke alakaʻi 10 mau minuke, ʻoi aku kahi mea no ka huakaʻi huakaʻi. Nui a hewahewa nā polokalamu hiki iā ʻoe ke hoʻoiho i kāu kelepona. ʻO ka hapanui o nā polokalamu i noʻonoʻo i ka manaʻo no nā hanana like ʻole.
• He mau minuke ma mua o ke kau ʻana, e hele i ka lua a i kahi kihi kūʻokoʻa, a hana i kekahi mau lepe lele. ʻO ka hoʻoikaika ikaika, ʻoiai no kekahi mau manawa wale nō, hiki ke hoʻomaha i kahi kino i hoʻoulu ʻia e ka naʻau.
• Ke hele nei i ke alaloa, hana i ka hanu ʻehā. E hanu i loko no ʻehā kekona, e paʻa no ʻehā kekona, e hemo i ʻehā mau kekona, a hana hou.
• ʻOiai ma kou noho, hāʻawi i kou mau manaʻo hopohopo i kahi hana hoʻokūkū. E lawe mai i kahi mea e heluhelu ai, i mea e nānā ai, a i ʻole e ʻōlelo i ka pīʻāpā i hope. ʻO ka hāʻawi ʻana i kou lolo i kahi hana nui e mālama iā ia mai ka lole-hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi pōʻino.
• E hoʻomaʻamaʻa i ke aloha a me ka paipai ʻana iā ʻoe iho e kamaʻilio. E haʻi iā ʻoe iho, "hiki iaʻu ke hana i kēia. Palekana wau. "

ʻOiai e huakaʻi ana, he mea nui nō hoʻi e noʻonoʻo e pili ana i nā koho meaʻai. ʻO nā meaʻai a mākou i hoʻokomo ai i loko o ko mākou kino i ka hiki ke hoʻoponopono i ko mākou ʻano, me ka nui o ka hopohopo a mākou e manaʻo nei.

E akahele i ka loaʻa ʻana o ka caffeine, kō, a i ʻole ka loaʻa ʻana o ka waiʻona inā ʻoe e nānā e hoʻokele i kāu mau ʻōuli. A noho hānai ʻia, keu hoʻi inā pili kāu huakaʻi i ka nui o ka hoʻoikaika kino.

4. E hoʻonoho i kāu wikiwiki

ʻAʻohe ala "hewa" e huakaʻi ai. Inā ʻoe e ʻeleu ma ka pāpili kaiapili, alakaʻi ʻia paha ʻoe i ka hopena he "pono" a "hewa" nā ala e huakaʻi ai, e pili ana i kāu mau hoa e hoʻolaha ana i ka YOLO a ʻaʻole hoʻi e "huakaʻi e like me kahi mākaʻikaʻi.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, inā mahalo ʻoe i nā wahi āu e kipa aku ai, ʻaʻohe ala hewa e huakaʻi ai. No laila, e hoʻonohonoho i kāu wikiwiki i kahi e ʻoluʻolu ai. ʻAʻole ʻoe hana hewa.

"Makemake wau e koi aku i nā mea kūʻai aku e hoʻolilo i kahi manawa mālie i ka hoʻololi ʻana i kahi wahi hou ke hōʻea lākou i kā lākou huakaʻi," wahi a Stephanie Korpal, he mea lapaʻau olakino noʻonoʻo me kahi hana pilikino. "He mea koʻikoʻi paha ka lohi a hoʻokuʻu i ko mākou naʻau e hopu i kā mākou kino."

Paipai ʻo ia i kekahi mau minuke o ka hanu hohonu ʻana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana ke hōʻea ʻoe i kāu noho.

Hiki iā ia ke lilo i mea kōkua ke makaʻala i ka wikiwiki i ka wā e huakaʻi ana. Hiki ke maʻalahi ke kiʻi ʻia i ka manaʻo o ka ʻūlū ʻana i kēlā me kēia minuke me nā hana a me ka mākaʻikaʻi ʻana.

"Inā ʻeha ʻoe i ka hopohopo, hiki i kēlā wikiwiki ke pale iā ʻoe mai ka pulu ʻana i nā ʻike," wahi a Korpal. "E mālama pono, ma kahi o ka hoʻokomo ʻana i ka manawa wā hoʻomaha, hoʻomaha ʻana ma kou wahi e noho ai, a i ʻole heluhelu paha ma kahi hale kūʻai kofe no laila ʻaʻole ʻoe e hoʻomāhuahua i ke kino."

5. Mai huikau i ka hopohopo me ka pīhoihoi

ʻO ka mea hope loa, he maʻamau kekahi hopohopo. Pono mākou āpau i ka hopohopo e hana. A pinepine, hiki i ka hopohopo a me ka pīhoihoi ke loaʻa nā hōʻailona like.

Hoʻonui lāua i ka helu o ka naʻau a me ka hanu ʻana, no ka laʻana. "Mai hoʻokuʻu i kou noʻonoʻo e noʻonoʻo iā ʻoe e hopohopo no ka mea ua hoʻonui ʻia ka nui o kou puʻuwai," wahi a Livengood. ʻAʻole pono e noʻonoʻo iā ʻoe iho!

ʻO ka pīhoihoi, ma hope o nā mea āpau, hiki ke lilo i mea e waiwai ai ka huakaʻi. ʻO kahi o ka leʻaleʻa a me kahi o ke kumu āu e makemake ai e huakaʻi i ka mua! Mai poina i kēlā.

A hoʻomanaʻo, hopohopo ʻaʻole ia he kumu ua haʻalele ʻoe i ka homebound.

Me kahi noʻonoʻo a hoʻomākaukau hoʻomākaukau - a, inā pono, kekahi kākoʻo ʻoihana - hiki iā ʻoe ke aʻo pehea e ʻoi aku ai ka maikaʻi o ka huakaʻi ma kāu ʻōlelo ponoʻī.

ʻO Meagan Drillinger kahi mea kākau a huakaʻi maikaʻi. ʻO kāna kia i ka hana ʻana i ka mea nui loa mai ka huakaʻi hoʻokolohua me ka mālama ʻana i kahi nohona olakino. Ua ʻike ʻia kāna kākau ʻana ma Thrillist, Health Health o Men, Travel Weekly, a me Time Out New York, a me nā mea ʻē aʻe ʻē aʻe. E kipa aku i kāna blog a i ʻole Instagram.