Pehea e mālama ai i ka osteoporosis?

Anter

• 1. Hoʻohana o nā lāʻau
• 2. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino
• 3. ʻAi kūpono
• Hiki ke mālama ʻia ʻo Osteoporosis?
• Ke hana i ka densitometry iwi

ʻO ka mālama ʻana no ka osteoporosis ka mea e hoʻoikaika ai i nā iwi. No laila, he mea maʻamau ia no nā poʻe e mālama nei i ka lāʻau, a i ʻole e hana ana i ka pale ʻana i ka maʻi, a ʻoi aku ka hoʻonui ʻana i ka ʻai me ka kalipuna, e hoʻopiha ai i ka calcium a me ka huaora D. Eia naʻe, e alakaʻi mau ʻia kēia ʻano supplementation e ke kauka , i mea e hōʻeha ai i ke olakino.

ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo ākea e pili ana i ka hana maʻamau o ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino, a me ka haʻalele ʻana i kekahi mau hana ʻino e like me ka hoʻohana ʻana i ka paka, ka wai ʻona a i ʻole nā ​​lāʻau. No kēia kumu, pono mau i ka hui multidisciplinary, kahi o ka orthopedist, endocrinologist, geriatrician, nutristist, physiotherapist, psychologist a me ka mea hoʻomaʻamaʻa kino, hana pū i ka lapaʻau.

No laila, ke kū mai nā ʻōuli e like me ka haki pinepine a i ʻole ka ʻeha mau i nā iwi, he mea nui e nīnau aku i ke kauka e nānā i ka hiki ke lilo i osteoporosis a hoʻomaka i ka lāʻau kūpono. E ʻike i nā hōʻailona e kuhikuhi ai i ka osteoporosis.

ʻO kekahi o nā ʻano i hoʻohana pinepine ʻia o ka mālama ʻana:

1. Hoʻohana o nā lāʻau

Pono e mālama i nā lāʻau no ka osteoporosis i kēlā me kēia lā ke hōʻike ʻia e ke kauka a hiki ke:

• ʻO Calcitonin i loko o ke ʻano o ke kiki a i ʻole inhaled: pale i nā pae calcium mai ke kiʻekiʻe loa i ke kahe o ke koko;
• Strontium ranelate: hoʻonui i ka hoʻokumu iwi;
• ʻO Teriparatide i ke ʻano injectable: hoʻemi i ka makaʻu o ka haki iwi;
• Kalipuna a me ka wikamina D kumukanawai: kōkua lākou i ka hoʻihoʻi ʻana i nā pae o kēia mau meaola i ke kino, e paipai ana i ka olakino iwi, me ka hoʻohui i ka meaʻai.

ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau hoʻoponopono e hana wale ʻia me ke alakaʻi a ke kauka, ʻoiai he mea pono e hoʻomaʻa i ka lāʻau a me ka lōʻihi o ka mālama ʻana i kēlā me kēia kūlana kikoʻī. E ʻike i nā laʻana ʻē aʻe a pehea e hana ai nā lāʻau no ka osteoporosis.

I mea e kaohi ai i ka nalo ʻana o ka iwi, hiki i ke kauka ke kauoha i ka densitometry iwi i kēlā me kēia 12 mahina a i ʻole no nā wā pōkole, e like me kēlā me kēia hihia, i mea e hoʻoponopono ai i ka mahele lāʻau.

2. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino

ʻO ka hana kino kahi mea kōkua nui e hoʻoikaika i nā iwi no ka mea ʻoi aku ka makemake o ke komo ʻana o ka calcium i loko o nā iwi, pale ʻia hoʻi ka nalo ʻana o ka iwi iwi a hoʻomaikaʻi pū i ke kaulike o ka ikaika o nā mākala, ka pale ʻana i ka hāʻule i hiki ke loaʻa nā hopena koʻikoʻi i ka poʻe me ka osteoporosis .

No ka hoʻokō ʻana i kēia mau pono, paipai ʻia ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino ʻana me ka hopena iki, e like me ka hele wāwae ʻana, ma kahi o 30 a 40 mau minuke i kēlā me kēia kau, 2 a 3 mau manawa i ka pule. ʻO kekahi hana maikaʻi e hui pū i ka heihei ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha, ʻoiai ʻo ia ke ala ʻoi loa e hoʻoikaika ai i nā mākala a me nā hono, akā, he mea nui e alakaʻi ʻia kēia hana e ke kauka a i ʻole ka ʻoihana hoʻoikaika kino e kōkua i ka hoʻololi i ka waiwai o ka osteoporosis.

ʻO ka maʻamau, ʻo ka hoʻoikaika kino ka laina mua o ka mālama ʻana i ka osteopenia, ma mua o ke kau ʻana o ka osteoporosis, no ka mea ke piʻi ka maʻi, koi ʻia ka lāʻau.

3. ʻAi kūpono

Hiki ke hana i ka lāʻau lapaʻau no ka osteoporosis ma o ka papaʻai momona i ka puna. ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi e hoʻohui i ka tī kaha, ka ʻalemona a me ka kirīmi ʻono i nā meaʻai, inā hiki, a i nā meaʻai māmā hāʻawi i ka makemake i nā yogurts i hoʻonui ʻia me ka huaola D, no ka laʻana. Eia nō naʻe, ʻaʻole kāpae ka papa osteoporosis i ka pono o ke komo ʻana i nā lāʻau i kuhikuhi ʻia e ke kauka, a i ʻole ka hana o ka hoʻoikaika kino. E nānā i kahi koho meaʻai e hoʻoikaika i kou mau iwi.

E ʻike i ke wikiō ma lalo nei no nā ʻōlelo aʻoi aku e hoʻoikaika i nā iwi:

Hiki ke mālama ʻia ʻo Osteoporosis?

ʻAʻohe lāʻau o Osteoporosis, akā hiki nō ke hoʻomaikaʻi i ka nui o ka iwi ma o ka hana ʻana i nā iwi i ikaika a me ka liʻiliʻi o ka haki i ka wā e hana ai i ka lāʻau me nā lāʻau, nā meaʻai a me nā hoʻoikaika e pono ai e mālama ʻia i ke ola holoʻokoʻa.

Ke hana i ka densitometry iwi

ʻO ka iwi densitometry ka hoʻāʻo e loiloi ai i ka nui o ka iwi a pono e hana ʻia ma luna o nā wahine ma luna o 65 a me nā kāne ma mua o 70. Eia hou, aia kekahi mau hanana kūikawā e hiki ai ke noi ʻia kēia hōʻike, e like me nā wahine ma mua a ma hope paha o ka menopause, a me nā kānaka ka mea e kū nei i ka hoʻololi hormonone, ka hoʻohana mau ʻana o corticosteroids a i ʻole ka mālama ʻana me nā diuretics a me nā anticonvulsants, e laʻa me.

E hoʻomaopopo hou aʻe e pili ana i ke ʻano o ka iwi densitometry a i ka wā hea e pono ai.