9 mālama home e hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha o ka ʻeha

Anter

• 1. Pili i ka hau
• 2. ʻO ke anu anu me ka wela
• 3. E hoʻonoho i nā kaomi paʻakai wela
• 4. ʻO ka lomilomi me nā aila pono
• 5. E hoʻomaha a hoʻolōʻihi
• 6. E loaʻa i ka tī lau nahele
• 7. E hoʻopili i ka arnica i ka ʻili
• 8. Lawe i ka safron
• 9. ʻO kaʻauʻau me nā paʻakai ʻo Epsom

ʻO kaʻeha puʻupuʻu, ʻo myalgia hoʻi, kahi ʻeha e hoʻopili i nā mākala a hiki ke hana ma nā wahi āpau o ke kino e like me ka ʻāʻī, hoʻi a i ʻole ka umauma.

Nui a hewahewa nā home home remedies a me nā ʻano hana i hiki ke hoʻohana ʻia e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha o ka mākua, a i ʻole mālama iā ia, a hui pū me:

1. Pili i ka hau

ʻO ke ala ʻoi loa e hōʻoluʻolu ai i ka ʻehaʻeha o ka ʻeha ma o ka hoʻohana ʻana i ka hau, a he hopena analgesic kona, kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a hoʻolōʻihi i nā mākala. Pono e hoʻopili i ka hau i ka wahī ʻana iā ia i kahi kaomi, i ʻole e ʻeha a puhi paha i ka ʻili, no 15 a 20 mau minuke. E aʻo hou aʻe e pili ana i ka wā a pehea e hoʻohana pono ai i ka hau e hoʻōla i ka ʻeha o nā mākala.

2. ʻO ke anu anu me ka wela

I nā hola he 48 i hala ma hope o ka ʻeha, koi ʻia e noi i kahi ʻeke hau no 20 mau minuke, 3 a 4 mau manawa i ka lā, akā ma hope o kēlā, hoʻololi me ka noi ʻana o nā ʻeke wela, e like me ka mea i hōʻike ʻia i kēia wikiō aʻe.

3. E hoʻonoho i nā kaomi paʻakai wela

ʻO kahi lāʻau home maikaʻi loa no ka ʻehaʻeha ka mīkini paʻakai wela, no ka mea he mea kōkua ia e hōʻemi i ka ʻeha a hoʻonāukiuki i ka holo ʻana, e wikiwiki nei i ke kaʻina hoʻōla muscle.

Nā Pono

• 500 g paʻakai;
• Sock manoanoa o ka lole.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau: e hoʻomehana i ka paʻakai i loko o ka pā palai ma kahi o 4 mau minuke a waiho i kahi sock lole maʻemaʻe a mānoanoa, a palupalu ia. A laila e hoʻopili i ka compress i ka ʻehaʻeha a waiho iā ia e hana no 30 mau minuke, 2 manawa i ka lā.

4. ʻO ka lomilomi me nā aila pono

ʻO nā lomilomi maʻamau me nā aila kūpono e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o nā mākala. ʻO nā aila pono o Rosemary a me Peppermint e hoʻonāukiuki i ka holo ʻana, a ʻo ka aila pono o St. John's wort he analgesic a me anti-inflammatory waiwai.

Nā Pono

• 15 mau kulu o ka aila nui Rosemary;
• 5 aila pono o ka peppermint aila pono;
• 5 mau kulu o ka aila pono o ka wort o St.
• 1 punetune o ka ʻaila almond.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau: e kāwili i nā aila i loko o kahi ʻōmole aniani ʻeleʻele. E hoʻoluliluli maikaʻi a lomilomi i kaʻiʻo me kahi liʻiliʻi o ka hui, i kēlā me kēia lā a hiki i ka wā e maikaʻi ai. E ʻike i nā pono olakino hou aʻe o ka massage.

5. E hoʻomaha a hoʻolōʻihi

Ma hope o kahi ʻeha ʻeha, he mea nui ia e hoʻomaha i ka ʻāpana i hoʻopili ʻia.

Eia nō naʻe, i ka wā e emi ai ka ʻeha ikaika a me ka ʻōhū, pono ʻoe e hoʻolōʻihi i ka wahi i hoʻopilikia ʻia, e hoʻoneʻe iā ia e hōʻalo i ka ʻoi holomua. Kōkua nā kikoo i ka hoʻonāukiuki i ka holo a pale i ka scarring. E ʻike i nā hoʻolālā kū i kūpono no ka ʻeha o ke kua.

6. E loaʻa i ka tī lau nahele

ʻO ka lawe ʻana i ke kī valerian, ginger, willow keʻokeʻo, philipendula a i ʻole ka māiʻuʻu diabolō, kōkua pū ia me ka ʻehaʻeha o nā mākala ma muli o kāna sedative, anti-inflammatory a anti-rheumatic. I ka hihia o ka willow keʻokeʻo, loaʻa iā ia i loko o kāna salicin haku, kahi mole e like loa me ka acetylsalicylic acid, ka mea hana i ka aspirin, kahi e hoʻēmi ai i ka ʻeha a me ka mumū.

Nā Pono

• 2 punetēpō o ka valerian extract;
• 1 punetēpō o ka ʻili willow keʻokeʻo e ʻoki;
• 1 puna puna nui loa o ka ginger extract.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau:e kāwili i nā mea unuhi a mālama i loko o kahi ʻōmole aniani ʻeleʻele. Lawe i ka hapalua i kahi teaspoon, hoʻoheheʻe ʻia i 60 ml o ka wai mehana, ma kahi o 4 manawa i ka lā.

E ʻike i nā koho kī ʻē aʻe no ka ʻeha ʻeha.

7. E hoʻopili i ka arnica i ka ʻili

ʻO Arnica kahi mea kanu e kōkua i ka mālama ʻana i ka pehu, ka ʻeha a me ka hoʻohaʻahaʻa a hoʻemi i ka ʻeha ma muli o kāna analgesic a me nā anti-inflammatory. Hiki ke hoʻohana ʻia i ka palima, aila a i ʻole nā ​​compresses i hiki ke hoʻomākaukau e like me kēia:

Nā Pono

• 1 mau teaspoon o nā pua arnica;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau: hoʻohui i nā pua arnica i loko o ke kīʻaha o ka wai kohua a waiho iā ia e noho no 10 mau minuke. A laila kānana a hoʻū i ka paila i loko o ka tī a laila hoʻopili i ka ʻāpana i hoʻopili ʻia. E aʻo hou e pili ana i kēia mea kanu lāʻau.

8. Lawe i ka safron

Hiki ke hoʻoliʻiliʻi i ka hoʻā o ka mākala me ke kōkua o ka saffron, kahi mea kanu lāʻau me kahi aʻa ʻalani lōʻihi, i hiki ke hana ʻia i kahi pauka a hoʻohana ʻia i mea ʻala ma nā ʻāina he nui, ʻo ia hoʻi ma India.

ʻO ka mahele lāʻau i manaʻo ʻia he 300 mg ʻelua mau manawa i ka lā, akā hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka paukū turmeric a hoʻohui iā ia i ka meaʻai, e like me nā kīʻaha curry, nā hupa a me nā hua manu, ka laiki a me nā mea ʻai. E ʻike i nā keu pono o ka safron.

9. ʻO kaʻauʻau me nā paʻakai ʻo Epsom

ʻO ka paʻakai ʻo Epsom kahi hui mineral e hiki ke hoʻohana ʻia e hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha o ke kino, no ka mea, he kuleana ia no ka hoʻoponopono ʻana i nā pae o ka magnesium i loko o ke kino a no laila ke alakaʻi nei i ka hoʻonui ʻia o ka hana o ka serotonin, ʻo ia kahi hōmona kōkua e hoʻomaha a hoʻomaha.

E hana i ka ʻauʻau me nā paʻakai ʻo Epsom e hoʻopiha wale i ka bath bath me ka wai mehana a kau i ka 250 gram o nā paʻakai a laila hana i kahi ʻauʻau immersion ma kahi o 20 mau minuke, me ka hoʻomaha ʻana o nā mākala.