Palapala: Live Chat me Jill Sherer | 2002

Anter

• Nānā no

Moderator: Aloha! Welina mai i ke kamaʻilio ola a Shape.com me Jill Sherer!

MindyS: Ke noʻonoʻo nei wau i ka manawa pinepine āu e hana ai i ka cardio i ka pule?

Jill Sherer: Hoʻomaʻo wau e hana i ka cardio 4 a 6 mau manawa i ka pule. Akā ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻolōʻihi wau i ʻelua mau hola. ʻO ia paha kekahi mea mai ka lawe ʻana i ka papa kickboxing hola lōʻihi a i ka hana ʻana i 30 mau minuke ikaika loa ma ka mīkini elliptical a i ʻole ka lele ʻana a i ʻole ke kuʻi ʻana i kahi ʻeke no 30 mau minuke. A i kēia mau lā, ke hoʻāʻo nei wau e ʻike i nā mea hou e hana ai e kāwili ʻia no ka mea ua hoʻomaka wau e luhi. No laila, ke hana nui nei wau i ka hele wāwae - ʻoi aku ka nui ma mua o ka maʻamau - a ke hana nei wau iā Bikram yoga, ʻo ia ka yoga i kahi lumi wela 106-kekelē. Hiki iā ia ke lilo i ka maʻi maʻi maoli a aloha wau iā ia. Maikaʻi loa. [Ed Note: E ʻoluʻolu e inu i ka wai i ka wā e hana ai ʻo Bikram yoga.]

ʻO Toshawallace: Ua lohe wau e pili ana i kahi waihona hoʻemi kaumaha i kapa ʻia ʻo Xenadrine. I kēia mau lā, ua hoʻomaha wau a loaʻa ma kahi o 5 mau paona, a makemake wau e hoʻāʻo i ka Xenadrine ma ke ʻano he booster liʻiliʻi. Pehea kou manaʻo? A ua lawe anei ʻoe i kekahi mea hoʻoliʻiliʻi kaumaha?

JS: ʻOiaʻiʻo, ʻae. Ua hana 'ē wau. I mau makahiki i hala, ua hoʻāʻo wau i hoʻokahi. Ma hope o ka noho ʻana ma kahi o ʻekolu mau hola, ua like wau me ka puʻuwai o koʻu puʻuwai mai koʻu umauma. ʻIke wau ʻaʻole pono ia.

ʻIke ʻoe, ʻoi aku ka nui e pili ana i ke olakino, e pili ana i ke olakino, ma ka liʻiliʻi noʻu. ʻO Frankly, makemake wau e hemo i ʻelima mau paona i ke ala i hoʻāʻo ʻia a ʻoiaʻiʻo hoʻi: E ʻai i nā huaʻai a me nā lauʻai olakino a neʻe hou aʻe. ʻAʻole paha e hemo i ka hola, akā e hemo ana. Manaʻo wau he ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i nā mea e like me ka mea hiki. E hana i ka mea hiki iā ʻoe ke noho me, no ka lōʻihi. Makemake ʻoe e lawe iā Xenadrine i ke koena o kou ola? Makemake wau e ʻai i ke olakino a ikaika hoʻi i ke koena o koʻu ola, a ʻike wau hiki iaʻu ke hana i kēlā.

Golfinguru: Loaʻa iā ʻoe nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i kēlā mau ʻiʻini weliweli i ke awakea?

JS: Kūpilikiʻi lākou! ʻIke wau ʻo ke ala maikaʻi loa e hana ai i kēlā mea ʻo ia ka mākaukau. E lawe mai i kahi hua me ʻoe e hana, e lawe ʻoe i wai wai ʻōmole. A i ʻole ma kahi e hiki ai iā ʻoe ke hele no kēlā mau mea. E kiʻi i kahi latte me ka waiū skim - kahi mea e like me ka ʻoluʻolu, pono ʻoe e hele a kiʻi, e ala aʻe a neʻe. E hoʻomaha iki mai kāu hana a hele wāwae. ʻIke wau i nā manawa he nui, i ka waenakonu o ka lā, hiki i ka pōloli ke hana nui me ka luhi, hoʻonāukiuki i ka hana, luhi - hiki ke pili i ka manaʻo, a ʻo ka ʻai kā mākou ala o ke haʻalele nei i kēlā. ʻO ia ke kumu i loaʻa ai i nā kānaka he kokoleka a i ʻole ka candy ma kā lākou pākaukau. Manaʻo wau i kekahi manawa ua pōloli maoli mākou. Akā pono ʻoe e nīnau iā ʻoe iho, he aha kaʻu mea pōloli maoli? Inā pōloli maoli ʻoe, e kiʻi i kekahi mea. Inā ʻaʻole ʻoe, e ala aʻe e hele wāwae, e lālau i kahi ʻōmole wai a i ʻole kīʻaha kope. E hoʻomaha a kākau paha i loko o kahi puke pai. Makemake wau e hana i kēlā. Akā i kekahi manawa, inā pōloli maoli wau, e kiʻi wau i ka sanwī nui a loaʻa iaʻu ka hapalua. A he hua kaʻu a i ʻole he saladi me ia. A ma hope paha, e loaʻa iaʻu ka hapalua.

MistyinHawaii: He aha kāu e noʻonoʻo ai i kāu wahi paʻakikī e mālama ai i ke kani?

JS: ʻAe, nui loa! I ka ʻoiaʻiʻo, paʻakikī e mālama i nā mea āpau. Ke nānā nui nei wau i koʻu mau lima a me koʻu mau wāwae, a mālama i kuʻu puʻupuʻu i luna. ʻO ka mālama ʻana i koʻu ʻūhā mai ka hāʻule ʻana he hana manawa piha. Akā, ʻike ʻoe i ke aha? Hana wau i kaʻu mea maikaʻi loa. Hana wau i ka cardio. Hana au i ka squats. Hana wau i ka hoʻoikaika ikaika. A ʻae wau i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole wau e nānā e like me ka wahine hakakā wahine ʻoihana. A ʻo ia ka mea maikaʻi loa e hiki iaʻu ke lana ka manaʻo i kēia manawa. ʻEā, ke hoʻokau nei au iā 40, ma hope o nā mea āpau.

ʻO Amandasworld2: Hiki iaʻu ke hoʻolālā a kani i nā wahi i ka wā e hāpai ana?

JS: Mai kaʻu mea i ʻike ai mai koʻu mau hoa hāpai (a he kakaikahi kaʻu), ʻo kā lākou ala e noho ai me kā lākou hana hoʻoikaika kino ʻoiai ʻaʻole paʻakikī loa e hōʻeha iā lākou iho a i ʻole ka pēpē. Makemake lākou e hōʻoia ʻaʻole lākou e kau i ka kaupaona ma mua o ka mea e pono ai, i mea e olakino ai. A ke hāʻawi lākou, hiki iā lākou ke hoʻi i ko lākou kaumaha olakino maʻamau me ka maʻalahi. ʻAʻole maopopo iaʻu ʻo ka hoʻonohonoho ʻana i nā mea i ʻoi aku ma mua o ka mea kūpono a kūpono paha. ʻO kēlā, ʻaʻole wau he loea a malia paha e ʻohi ʻoe i kahi makasina e like me Fit Pregnancy. Maopopo iaʻu hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻōlelo aʻoi aku.

MindyS: Heluhelu wau iā ʻoe i loko o kung kung fu. Pehea ka lōʻihi o kou hoʻomaʻamaʻa ʻana? Pehea ʻoe?

JS: E hoʻomaʻamaʻa ana wau i ka kung fu mai ka hoʻomaka ʻana o kaʻu kākau ʻana no SHAPE, ma kahi o 7 mau mahina. Nui koʻu hauʻoli iā ia.Hāʻawi ia iaʻu i kahi mea aʻu e kiʻi ʻole ai mai nā ʻano hoʻoikaika kino ʻē aʻe, kahi mahalo hou loa no koʻu kino, a no ka mea e hiki ai i koʻu kino ke hana, ma ʻō aku o ka nānā wale ʻana i kahi ala. Ke manaʻoʻiʻo nei au he mea nui ka hana ʻana i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole i kāu hana maʻamau, i hoʻomau ʻoe i ka hoʻoikaika kino a mālama ʻoe i ka noʻonoʻo a me ke kino holoʻokoʻa.

ʻO Toshawallace: Manaʻoʻiʻo ʻoe i ka ʻai ʻole ʻana ma hope o ka hola 5?

JS: Manaʻo wau ʻaʻole pono ʻoe i kahi papaʻai kaumaha nui ke hoʻokokoke aku i ka manawa moe, akā manaʻo wau he mea hiki ʻole ke manaʻo ʻaʻole ʻoe e ʻai i ka wā ma mua o ka 5. ʻAʻole hoʻi ka hapanui o ka poʻe i ka home mai ka hana a hiki ma hope o kēlā. ʻIke wau ua hele wau i waho a kokoke i kēlā manawa. Ke ho'āʻo nei au e ʻai i ka wā hiki ke hiki. Nui kaʻu mau meaʻai liʻiliʻi a puni ka lā a liʻiliʻi lākou i ka hala ʻana o ka lā. Ke ho'āʻo nei au ʻaʻole e ʻai i kekahi mea ma waho aʻe o kahi ʻāpana huaʻai a i ʻole kahi yogurt liʻiliʻi momona ʻole ma hope o 7 i ka pō, no ka mea, manaʻo wau ʻoi aku ke kūpono. Akā inā pōloli wau, loaʻa paha iaʻu kahi ʻāpana hua ma mua o koʻu hiamoe ʻana. Manaʻo wau ʻaʻole wau i hilinaʻi maoli i nā lula paʻakikī a paʻakikī hoʻi. Pono ʻoe e ola i kou ola.

MindyS: He aha kou manaʻo no nā papa ʻaina fad, e like me ka ʻai low-carb a me ka protein kiʻekiʻe?

JS: Ua hoʻāʻo wau i ka papaʻai Atkins. Ua ʻai au i nā hua me ka tī a me ka puaʻa i kēlā me kēia kakahiaka no ka ʻaina kakahiaka a manaʻo hewa wale ia iaʻu. Noho wau ma laila ma kahi o hoʻokahi pule a ʻano weliweli koʻu kino. I kēia manawa, ʻike wau i ka ʻokoʻa o ke kino o nā kānaka āpau. Akā hou, manaʻo wau i ke olakino a kūpono ʻaʻole pono ʻoe e hana i kahi mea paʻa loa. Manaʻo wau hiki iā ʻoe ke loaʻa i kekahi mea āu e makemake ai i ka hoʻohaʻahaʻa - a me ka hoʻoikaika kino. Inā ʻoe e hana i kēlā mau mea, e olakino a olakino ʻoe, ma kou kino kahi e manaʻo ʻia ai, a maikaʻi a ikaika hoʻi ia. ʻAʻole wau piliwi i nā papa ʻaina. ʻAʻole wau piliwi i ka papaʻai. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo koʻu ʻike me SHAPE ka manawa mua aʻu i haʻalele ai i ka make ʻana, a manaʻoʻiʻo maoli wau ʻo nā ʻano maʻamau aʻu e loaʻa nei i kēia manawa he ʻano maʻamau i hiki iaʻu ke noho me ke koena o koʻu ola no ka mea ʻaʻole wau i nele i ka nele. Ke aʻo nei wau e hoʻolohe i koʻu kino, e hāʻawi iā ia i ka mea e pono ai a makemake i ka hoʻohaʻahaʻa a e neʻe mau. A hauʻoli wau.

Nishitoire: Pehea ʻoe e hoʻomau ai i ka hoʻonāukiuki iā ʻoe i nā manawa āpau i ka make ʻana i ka make?

JS: ʻAe, ʻaʻole wau papaʻai akā hopohopo wau i ka hāʻule ʻana i ke kaʻa hoʻoikaika kino. ʻO ka mea e mālama iaʻu ma laila ʻo ka weliweli, ka makaʻu a me ka hoʻomanaʻo nui e pili ana i koʻu manaʻo ma mua o koʻu hana ʻana, ʻo ia ka lousy. ʻIke ʻoe, ʻaʻole leʻa ka hana hoʻoikaika kino i nā manawa āpau - he manaʻo ia ma hope o ke kākoʻo maoli iaʻu. I kēlā me kēia lā e ala wau a ʻōlelo, "He aha kaʻu e hana ai i kēia lā?" ʻOiai ʻaʻole wau e hele i ka hale hoʻoikaika kino a i ʻole ke keʻena martial arts a i ʻole lawe yoga, ʻike wau i ka hopena o ka lā, inā ʻaʻole wau i hana i kekahi mea - inā ʻaʻole wau i lawe i ka ʻīlio no ka hele wāwae lōʻihi, no ka laʻana - ʻAʻole wau e manaʻo maikaʻi. No laila, ʻo ia ka manaʻo ma hope - kēlā manaʻo o ke kūpono a me ke olakino e hoʻomau iaʻu. ʻO ia ka mea e mālama iaʻu e hoʻolohe i koʻu kino. ʻO kahi laʻana, i kēia lā ua hele au i kahi ʻaina awakea. Hāʻawi lākou i ka sanwī moa moa nui me nā ʻāpana a me ka ʻāpala a me kahi kuki. I ka wā ma mua, ua ʻai wau i ka mea holoʻokoʻa. I kēia lā, ua ʻai au i ka hapalua o ka sanwī, ʻai au i ka hapalua ʻeke o nā ʻāpana (no ka mea makemake wau iā lākou), ʻai wau i ka ʻāpala a hoʻi mai wau i ka hale a lawe i ka ʻīlio i kahi hele wāwae ʻelua mile.

ʻO Toshawallace: He aha kekahi meaʻai māmā e hoʻopau loa ai ʻoe a ʻokiʻoki loa paha?

JS: Manaʻo wau ʻo ka pane e nānā maoli ʻoe i ka mea āu e ʻai ai, malia e mālama ʻoe i kahi diary meaʻai no ʻelua mau pule (ʻo ia ka ʻeha ma ka ʻāʻī akā pono ia), a nānā e ʻike i nā meaʻai āu e ʻike ʻole ai. ke ʻai nui nei ʻoe. A laila, ʻoki wale iā lākou. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻopau i kekahi mea inā aloha ʻoe iā ia. Nā mea āpau i ka hoʻohaʻahaʻa.

Golfinguru: Ua lohe wau i ke kīʻaha kope ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa kakahiaka hiki ke hoʻoikaika iā ʻoe. Aia kekahi kūpono i kēia, i kou manaʻo?

JS: ʻUā koʻu mau mea hoʻomaʻamaʻa iaʻu no ka inu ʻana i ke kofe ma mua o ka hoʻolālā! ʻAʻole ʻoe makemake e hoʻoheheʻe ʻia i ka wā hoʻomaʻamaʻa. No laila, nui kaʻu wai, kekahi hua, hua moa paʻa a me kahi ʻāpana toast i hoʻokahi hola ma mua o koʻu hoʻoikaika kino. Hele mau koʻu hoa aloha ʻo Joan i ka hale hoʻoikaika kino i ke kakahiaka Pōʻaono me ka latte no ka papa Body Pump a ʻakaʻaka wale mākou. Pau mākou i ka wai inu.

ASA: Pehea ʻoe e hana ai me nā lā ke luhi a makemake wale ʻoe i kahi mea pono ʻole e ʻai ai?

JS: Loaʻa iaʻu. I ke kaulike.

Gotogothere: Ke hana nui nei wau, e holo nei i ka hapa nui, a e ʻai haʻahaʻa ana, a ʻaʻole nalo i kahi auneke. ʻIke wau i kēia manawa he kūpono loa wau, akā momona. He mau manaʻo?

JS: He paʻakikī iaʻu ke haʻi aku no ka mea ʻaʻole wau ʻike iā ʻoe a ʻaʻole maopopo iaʻu ke ʻano o kou kino. Inā ʻoe e holo nei a ʻai pono, ʻaʻole wale ia e pili ana i ka pālākiō. Maikaʻi ʻoe i kou kapa? Manaʻo ʻoe i ka ikaika? Loaʻa iā ʻoe ka ikehu hou aku? Aia kekahi mau wahi i kāu papaʻai āu e ʻai ai paha ma mua o kou manaʻo? Pono paha ʻoe e mālama i kahi diary meaʻai. ʻIke wau he ʻeha ia, akā kōkua maoli ia. E ʻike ai i ka mea āu e ʻai nei, ka nui o kāu ʻai ʻana, a pehea kou manaʻo ke ʻai ʻoe. Pono paha ʻoe e hoʻololi i kāu mau hoʻomaʻamaʻa - hana i nā ʻano cardio like ʻole a me kekahi hoʻomaʻamaʻa ikaika. He mau mahina koʻu ma kahi o ka lilo ʻole o kaʻu paona, akā ʻoi aku ka looser o koʻu mau lole, haʻi mai ka poʻe iaʻu he trimmer wau. No laila ʻaʻole hōʻike ka pālākiō i ka moʻolelo holoʻokoʻa. Inā maikaʻi kou manaʻo, a laila ke hana nei ʻoe i kāu mea e pono ai ke hana.

MindyS: Lawe ʻoe i nā huaora?

JS: Ke hoʻāʻo nei wau e hoʻomaikaʻi. Ke lawe nei au i ka calcium me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika no ka mea ʻaʻole wau makemake i ka osteoporosis, a ke hoʻāʻo nei au e maikaʻi i ka lawe ʻana i ka multivitamin. Akā makemake nui wau i kahi e buzz iaʻu i ke kakahiaka a ʻōlelo, "Jill, e lawe i kāu mau huaora." ʻO kekahi o nā mea a kaʻu ipo kāne e haʻaheo ai, ʻo ia ke lawe i kāna mau huaora i kēlā me kēia lā. He haipule ʻo ia i ka wā e pili ana i kēlā mau huaora! Mahalo iā ʻoe no ka noi ʻana, a hiki iā ʻoe ke leka uila iaʻu i kēlā me kēia kakahiaka e hoʻomanaʻo iaʻu e lawe i kaʻu?

ʻO Toshawallace: He aha kāu e noʻonoʻo ai i nā meaʻai liʻiliʻi? Ke kamaʻilio nei ʻoe e pili ana i nā nui o nā ʻāpana liʻiliʻi?

JS: Ae. Hoʻāʻo wau ʻaʻole e loaʻa i ʻekolu mau meaʻai nui. Nani no kēlā me kēia ʻekolu hola, pōloli wau. I ke kakahiaka e loaʻa iaʻu ka cereal me nā blueberry. A laila, e like me kaʻu i ʻōlelo ai, inā he hapalua koʻu sanwī, kahi salakeke a me kekahi hua no ka ʻaina awakea, e wahī wau i ka hapalua o ka sanwī a i mau hola ʻelua, ʻai wau i ke koena me kahi ʻeke o pretzels . Maliʻa paha ma ka hola 6 o ke ahiahi, loaʻa iaʻu kahi moa a me nā mea kanu a me kahi ʻuala. ʻOiaʻiʻo nō he mau lā ke ʻai nei au ma mua o kēlā. ʻAi au i ka nui o nā calories no ka mea hana nui wau, akā hoʻāʻo wau e hakahaka i waho o ka lā. He paʻakikī paha ia, keu hoʻi ʻoe e lilo i mea ʻai e like me aʻu i ka hapanui o koʻu ola. Akā i kēia manawa, hoʻāʻo wau e hoʻolohe i koʻu kino. Inā pololi, hānai au iā ia. Inā makemake wau i ka meaʻai no ka mea luhi a luhi paha wau a huikau paha, a laila hoʻāʻo maoli wau e hana pū me kēlā i kekahi ʻano ʻokoʻa. He kanawalu pākēneka o koʻu wā lanakila a he 20 pākēneka ʻaʻole au. Ke ʻaʻole wau, ʻaʻole wau e kuʻi iaʻu iho no ia. ʻIke wale wau he kanaka wau.

Myred1: He ʻino koʻu kua, a ke noʻonoʻo nei au he aha ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa e hoʻoikaika ai i koʻu kua a me koʻu ʻōpū?

JS: ʻĀ, ʻo Pilates ka mea mua i hiki i koʻu noʻonoʻo. Ua hele māua me kaʻu keikikāne i ka papa 8-pule a makemake nui iā ia. E kamaʻilio mua wau me ke kumu a haʻi iā ia e loaʻa iā ʻoe nā pilikia a loaʻa hou ka ʻike. E hana pū ka hapa nui o nā mea aʻoaʻo Pilates me ʻoe. [Ed Note: Inā he pilikia maoli kou i ke kua, e ʻike i ke kauka i hiki ke hana i kahi hōʻailona kūpono a hāʻawi iā ʻoe i kahi kuhikuhi hoʻoikaika kino palekana.]

Lilmimi: He aha ke kumu waiwai maikaʻi loa o ka protein no nā wahine - nā mea ʻai a me / a i ʻole nā ​​huahana meaʻai?

JS: Hana ka hapa nui o ka poʻe e pili ana i ka salmon i kahi olakino maoli, meaʻai nui. Ke hele au i waho e ʻai, hoʻāʻo wau e ʻai i ka salmon a i ʻole kekahi ʻano iʻa wīwī, keʻokeʻo a māmā paha. ʻAi nui au i ka moa. He mau hoaaloha lau naʻu kaʻu a he ʻai nui lākou. Inā he mea ʻai ʻoe, pono ʻoe e ʻike pono i lawa ka protein, kahi maʻalahi e kiʻi me nā nati, nā legume a me nā pī.

ʻO Toshawallace: Pehea ka lōʻihi o kou lilo ʻana i mea alualu i ka mālama ʻana i kahi diary meaʻai? Ua hoʻomaka wau akā hoʻokahi wale nō lā i hala!

JS: Pono i kēlā me kēia e ʻimi i kā lākou ʻōnaehana. Noʻu, ua mālama au i kahi puke pai meaʻai ma kaʻu kamepiula a hoʻāʻo wau e mālama i kahi notepad i ka lumi kuke a i ʻole me aʻu ma hea wau. A i ka hopena o ka lā, noho wau i lalo a waiho i kēia i loko o kahi pakuhi liʻiliʻi aʻu i hana ai noʻu iho. He nani loa i kēlā me kēia lā, e noho ana au i mua o ka lolouila, e ʻālohilohi iki ana, e noʻonoʻo ana i koʻu pono e hoʻomaha mai kaʻu hana, a ʻo ka manawa maʻamau kaʻu hele ʻana i kaʻu diary meaʻai. He hana paha kēlā naʻu. Hana wau i kēlā ma kahi o hoʻokahi mahina. Manaʻo wau ʻaʻole pono ʻoe e hana i kēlā me kēia lā no ke koena o kou ola. E mālama no hoʻokahi pule a laila heluhelu. E hoʻi iā ia i ka hopena o ka pule, a inā ʻoe i ʻoiaʻiʻo, e loaʻa nui iā ʻoe.

ʻO Mejsimon: He aha kāu e ʻike ai ʻo ke ala kūpono e hoʻi ai i ke ala ma hope o ka maʻi a ʻeha paha?

JS: ʻAʻohe ala maʻalahi e hana ai. He ʻeha. Pono ʻoe e hana. ʻOiai e makaʻu ana iā ia, pono ʻoe e kau i kou kapa haʻuki a kau i kekahi wāwae i mua o kekahi a hana ia. ʻAʻole maopopo iaʻu inā ua ʻōlelo wau i kēia ma mua, akā kōkua ia iaʻu e loaʻa kahi kaiāulu ma nā wahi āpau aʻu e hoʻoikaika ai. Inā hele au i kahi papa i ke kakahiaka Poaono, ke kakali nei au i ka ʻike ʻana i ka poʻe e lawe pū ana me aʻu i kēlā papa - a inā nalo wau, e hāʻawi mai ana lākou iaʻu i ka manawa paʻakikī, me ka leʻaleʻa maikaʻi. Akā ʻaʻole wau makemake e nalo iā ia, no ka mea e haʻo wau iā lākou, a ʻike wau e ʻoi aku koʻu maikaʻi ke hoʻopau ʻia, ke hoʻi wau i ka hale a kolo i kahi moe a hiamoe.

ʻO Toshawallace: He aha kekahi o kāu ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa no ka hoʻomaka ʻana?

JS: ʻIke wau ua ʻōlelo wau i kēia ma kaʻu kamaʻilio hope loa, a ke kū nei au ma ia mea: E hana i hoʻokahi koho maikaʻi i ka manawa. E ala aʻe i ke kakahiaka, e hoʻolālā i kahi lā, e hele i ka hale hoʻoikaika kino a hele wāwae paha, e hoʻokau iki i kahi mamao ma mua o kāu maʻa mau, e ʻai i ka liʻiliʻi a i ʻole ka ʻokoʻa ma mua o kāu maʻa mau, e haʻi i kahi mau. o nā hoaaloha pili āu e makemake ai e olakino a kūpono, ʻike inā makemake kekahi e lilo i kou hoa. He hoa maikaʻi koʻu, noho kino, ola kino. E kiʻi i kahi ʻōnaehana kākoʻo a hele wale. A e ʻike pono he ʻāpana ʻoe o kāu ʻōnaehana kākoʻo ponoʻī.

MindyS: Hana ʻoe i ke kakahiaka a ma hope paha o ka lā?

JS: Hana wau i nā manawa hiki. Inā iaʻu ia, e hana mau wau i ke kakahiaka, akā ʻaʻole hiki ke hiki mau. No laila hana wau i kahi e hiki ai iaʻu ke kiʻi i koʻu lā, a hoʻāʻo wau e ʻike i kēlā ala ke ala au. I kekahi mau lā hana wau i kahi hālāwai me aʻu a ʻo ia koʻu manawa hoʻomaʻamaʻa. Eia hou, hiki ke like me 30 mau minuke - maikaʻi, paʻakikī 30 mau minuke - a i kekahi manawa he 2 mau hola.

MindyS: Hauʻoli paha ʻoe i kāu hana hoʻoikaika kino o kēia manawa? Hoʻololi pinepine ʻoe iā ia?

JS: Hoʻomaʻo maoli wau i ka mālama ʻana i kaʻu papa hana hoʻoikaika kino e like me ka hiki. Hoʻāʻo wau e hoʻohana i nā mea hou aʻu e lohe ai a kāwili ʻia. Inā hana wau i ka mea like i kēlā me kēia lā, manaʻo wau e loaʻa iaʻu ka pilikia e mālama i kaʻu mau maka maka i kā lākou kumu. Hoʻomaʻo wau ʻaʻole e waiho i nā mea hou e hoʻoweliweli iaʻu; maikaʻi ke kāomi i kēlā mea liʻiliʻi.

Moderator: ʻO ia wale nō nā manawa āpau a mākou e kamaʻilio ai i kēia lā. Mahalo iā Jill a me nā poʻe a pau i hui pū mai iā mākou.

JS: Mahalo iā ʻoukou āpau no ke komo ʻana a me ka heluhelu ʻana. He mea nui ia iaʻu! E pono wau e ʻai i kaʻu milo ma mua o ke kamaʻilio hou ʻana, no ka mea he mau nīnau maikaʻi loa kēia. Ua hana maoli lākou iaʻu e noʻonoʻo e pili ana i kaʻu hana ponoʻī a me kaʻu hana a kahi e hiki ai iaʻu ke hoʻololi, no laila mahalo wau iā ʻoe. Manaʻo wau e kamaʻilio hou me ʻoukou a pau koke!

Nānā no