Eia pehea e hiki ai i ka noʻonoʻo ponoʻī ke hoʻoikaika i kou ʻike naʻau

Anter

• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka noʻonoʻo ponoʻī

Ke neʻe nei mai ka noʻonoʻo noʻonoʻo, ua hiki i ka manawa e kamaʻilio e pili ana i ka noʻonoʻo ponoʻī. Lawe ʻia i ka hana o kēlā me kēia lā hiki ke lilo i mea paʻakikī e huli i loko a noʻonoʻo i ko mākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Akā ʻo ka nānā ʻana - a i ʻole ka noʻonoʻo ponoʻī - hiki ke hoʻāla i ka ʻike, hiki ke hoʻololi i ke ala a mākou e ʻike ai iā mākou iho a me nā mea e puni ana iā mākou.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka noʻonoʻo ponoʻī

Ke noʻonoʻo nei i hea e kuhikuhi ai i kāu noʻonoʻo ponoʻī? Eia kekahi mau nīnau hoʻonāukiuki e hoʻomaka ai:

1. Pehea e ʻike ʻia ai ka makaʻu i koʻu ola? Pehea ia e paʻa ai iaʻu?
2. He aha kekahi ala e hiki ai iaʻu ke lilo i hoaaloha a i ʻole hoa pili ʻoi aku ka maikaʻi?
3. He aha kekahi o kaʻu mea minamina nui loa? Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻokuʻu?

ʻO kekahi kihi pono, e like me ka psychologists kaiāulu, e nānā i nā manaʻo kaumaha a me nā manaʻo i kahi mamao.

E hoʻokō i kēia, hoʻāʻo e kamaʻilio me ʻoe iho i ke kolu o ke kanaka. Kēia "kanaka kolu-kamaʻilio iho" hiki ke hōʻemi i ke koʻikoʻi a me ka huhū i nā manaʻo maikaʻi ʻole.

ʻO Juli Fraga kahi loiloi psychologist i laikini ʻia ma Kapalakiko, Kaleponi. Ua puka ʻo ia me kahi PsyD mai ke Kulanui o Northern Colorado a hele i kahi pilina postdoctoral ma UC Berkeley. ʻO Passionate e pili ana i ke olakino wahine, hele ʻo ia i kāna mau kau āpau me ka mahanahana, kūpaʻa, a me ke aloha. E ʻike i kāna mea ma Twitter.