Ke hoʻokū nei i nā kaʻao ma hope o ka paʻa ʻana o ka maʻi puʻupuʻu

Anter

• Pehea e loli ai ka moku?
• Nā loli i ka wā o ka moekolohe
• Nā hoʻololi i ka wā hānau
• Inā makaʻu ʻoe ua paʻa loa ʻoe
• Inā makaʻu ʻoe ua hoʻokuʻu nui ʻoe
• Pehea e hana ai i Kegels
• "Looseness" i ka wā menopause
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Aia kekahi mea e like me ka hikī loa?

Inā ua ʻike ʻoe i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole i ka wā o ke komo ʻana, hopohopo paha ʻoe ua liʻiliʻi loa kāu ʻōpū a paʻa loa paha no ka moekolohe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole. Me nā hoʻokoe kakaikahi, ʻaneʻane ʻaʻohe paʻa loa o nā ʻōpala no ka moekolohe. I kekahi manawa naʻe, pono ʻoe e kōkua e hoʻomākaukau i kahi mea hou aʻe no ke komo ʻana.

I kona kūlana kolohe ʻole ʻia, he ʻekolu a ʻehā ʻīniha paha ka lōʻihi o ka lua. ʻAʻole lawa paha ia no kekahi peni peni a i ʻole nā ​​mea pāʻani. Akā ke hoʻāla ʻia ʻoe, ulu ʻoi aku ka lōʻihi o kou ʻōpū a ākea hoʻi. Hoʻokuʻu hoʻi ia i kahi lubricant maoli. Inā ʻoe e ʻike i ka ʻeha a paʻakikī paha me ke komo ʻana, he hōʻailona paha ia ʻaʻole ʻoe i hoʻāla kūpono ʻia, ʻaʻole no ka ʻūlī loa.

Hoʻohui ʻia, ʻeha i ka wā o ke komo ʻana he hōʻailona ia o kahi ʻano e like me ka maʻi, ʻeha, a i ʻole nā ​​maʻi maʻamau.

Pehea e loli ai ka moku?

Hoʻololi nui ka ʻōpū i ke ola o ke kanaka. Hoʻonohonoho ʻia e moekolohe a hānau ka pēpē. Hoʻololi nā hanana ʻelua i ke ʻano a me ka paʻa o ka puki. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau loli hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike inā pilikia paha ʻoe.

Nā loli i ka wā o ka moekolohe

Hoʻolālā ʻia ka ʻōpala e hoʻonui a hoʻolōʻihi i ka wā hoʻouluhua. Ke hoʻohuli ʻia ʻoe, ʻo ka ʻāpana luna o ka ʻōpena e hoʻolōʻihi a hoʻolei i kou pūpū a me kou kōpū i loko o ke kino hou aku. ʻO kēlā ala, ʻaʻole kuʻi ka peni a me nā mea pāʻani ke kino i ka cervix i ka wā o ke komo a hana i ka maʻi. (ʻOiai, ʻoluʻolu ka hoʻonāukiuki ʻana i ka cervix.)

Hoʻokuʻu pū ka puki i kahi lubricant kūlohelohe i ka wā e komo ai ka penetration, ʻoi aku ka ʻeha a paʻakikī paha. Inā hoʻomaka koke ke komo a ʻaʻohe ʻoe lubricated, ʻike paha ʻoe i ka ʻeha.Hiki i ke foreplay kūpono ke kōkua i ka hōʻoia ʻana iā ʻoe i ka lubricant kūlohelohe. Inā ʻaʻole lawa kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi lubricant i kūʻai ʻia i loko o ka hale kūʻai.

Akā ʻaʻole kēia mau hana kūlohelohe i ka manawa mau he ʻoluʻolu ka moekolohe. ʻIke ʻia kahi noiʻi i ka ʻeha o nā wahine i ka wā o ka moekolohe. Inā mau ka ʻeha a ʻūʻī paha, e hana i kahi manawa e ʻike ai i kāu kauka.

Nā hoʻololi i ka wā hānau

Hiki i kāu kōkō ke ulu a hoʻonui e hoʻokipa i ka hānau ʻana o kahi pēpē. ʻOiai ʻo ia, e hoʻi i kona nui maʻamau.

Ma hope o ka lawe ʻana i ka ʻōpū, akā naʻe, manaʻo paha ʻoe ʻaʻole like ka nui o kāu pēpē. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole paha ia. ʻAʻole ia he manaʻo ʻaʻole paʻa mau ia.

Hoʻololi ke ʻano kūlohelohe o kahi wana i ka holo o ke ola, a ʻo ia hoʻi pono ʻoe e hoʻopili i kēlā mau hoʻololi. ʻO kēia paha ka hoʻāʻo ʻana i nā kūlana moekolohe hou a i ʻole ka hoʻoikaika ʻana i kou mau puʻupuʻu pelvic e hoʻi hou ai ka ikaika a me ka paʻa.

Inā makaʻu ʻoe ua paʻa loa ʻoe

Hiki i kekahi mau kūlana ke hoʻololi i ka pili o ka ʻōpala. ʻO ka hapa nui o kēia mau pilikia liʻiliʻi a mālama maʻalahi ʻia. Loaʻa kēia mau ʻano:

ʻAʻole lawa ka hoʻonāukiuki a lubrication paha

Hāʻawi ka Arousal i ke kino me ka lubrication kūlohelohe. E hoʻāʻo i ka outercourse e hoʻonāukiuki hou ai ʻoe. E hoʻomanaʻo, ʻoi aku ka nui o kāu clitoris ma mua o kou manaʻo. Akā inā paʻakikī ka paʻakikī o ka penetration ma hope o ka foreplay, e hoʻohana i kahi lubricant i kūʻai ʻia e ka hale kūʻai e kōkua.

ʻO ka maʻi a maʻi paha

ʻO nā maʻi ʻino, me nā maʻi i hoʻoili ʻia i ka moekolohe, mai hoʻololi i ke kinona a i ʻole ka paʻa o kāu ʻōpala. Eia nō naʻe, hiki iā lākou ke hōʻeha i ka moekolohe.

Ka hōʻeha a i ʻole trauma

ʻO kahi ʻeha i kou pelvis a i ʻole kāu genital e hōʻeha i ka moekolohe. E kali a hiki i kou hoʻōla piha ʻana ma mua o ka hana ʻana i ka moekolohe.

Inā ua hoʻomāinoino ʻia ʻoe i ka moekolohe, paʻakikī paha kekahi hālāwai kolohe me ka lawa ʻole o ka lāʻau.

ʻO nā mea maʻamau ʻole

Hānau ʻia kekahi mau wahine me nā hymens mānoanoa a maʻalahi ʻole. I ka wā o ka moekolohe, hiki i kahi peni a me nā mea pāʻani ke keakea nei i ka hymen ke ʻehaʻeha. ʻOiai ma hope o ka haehae ʻia o ke kiko, ʻeha paha ke kuʻi ʻia i ka wā o ka moekolohe.

Vaginismus

Hoʻokumu ʻo Vaginismus i nā kuʻikahi manawaleʻa o kou mākala pelvic papahele. Ma mua o ke komo ʻana, hoʻokumu ke ʻano i nā mākala pelvic papahele e paʻa loa a ʻaʻole hiki i kahi peni a kāne paha ke komo i loko. Hoʻokumu ʻia kēia ʻano e ka hopohopo a makaʻu paha. ʻO kekahi poʻe me kēia ʻano paʻakikī e hoʻohana i nā tampons a i ʻole me ka hōʻike pelvic.

Hoʻopili ka mālama ʻana i kahi hui o nā therapies. Ma waho aʻe o ka hoʻoweliweli wahine a i ʻole ka therapy therapy, e hana pū kāu kauka me ʻoe e hoʻohana i nā dilators a me nā mea hoʻomaʻamaʻa. Kōkua kēia mau hāmeʻa cone iā ʻoe e kaohi i kāu papa pelvic a aʻo e hoʻokuʻu i ka muscular muscular react i loaʻa iā ʻoe ma mua o ka komo ʻana.

Inā makaʻu ʻoe ua hoʻokuʻu nui ʻoe

ʻO ke kamaʻilio kamaʻilio ʻana ma waena o nā hoaaloha e alakaʻi ai iā ʻoe e manaʻoʻiʻo i ka hiki ʻana i ka puki ke "hoʻoluhi" a hoʻonui nui paha. Eia naʻe, ʻaʻole pololei kēlā.

Hoʻololi nui ka ʻōpū i ka holo o kou ola. ʻO ka hana a me ka hānau ʻana o kahi pēpē kekahi o nā hanana nui i hiki ke hoʻololi i ka paʻa maoli o kāu ʻōpena. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomanaʻo e hoʻi hou kāu ʻōpena i kona ʻano hānau mua. He ʻokoʻa paha ke ʻano, a e manaʻo ʻia kēlā. ʻAʻole ia he manaʻo ʻaʻole paʻa e like me ka manawa ma mua.

Inā loaʻa iā ʻoe he pēpē hou, hiki iā ʻoe ke kōkua i ka loaʻa hou o ka ikaika i nā mākala a kani i ka papahele pelvic. ʻAʻole hiki i kahi papa pelvic ʻoi ke kani ke hoʻololi i ke kinona o kāu puʻupaʻa, akā hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e kaohi i kāu wana a ʻoluʻolu i ka moekolohe hou aku. (Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi hou i kou leo ​​o ka bladder, hiki ke pale i nā kahe mimi, kahi pilikia maʻamau ma hope o ka lawe ʻana.)

ʻO nā hana Kegel ke kī o ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala pelvic o ka papahele. Aia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa he nui, akā ʻo ka mea maʻamau loa ka maikaʻi.

Pehea e hana ai i Kegels

ʻO ka manawa kūpono e hoʻomaʻamaʻa ai i kēia ma ka manawa ʻoiai ʻoe e mimi. ʻO ia no ka mea hiki iā ʻoe ke haʻi inā kaomi maʻalahi ʻana i nā mākala kūpono. Inā loli kou kahe mimi, ke hoʻohana nei ʻoe i nā mākala kūpono. Inā ʻaʻole, ʻaʻole ʻoe.

ʻOiai e mimi, e hoʻopili i kou mau mākala pelvic e hoʻāʻo e hōʻoki i ke kahe o ka mimi. Hiki inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana ma ka mua. Paʻa i ke kaomi no ʻehā kekona, a laila hoʻokuʻu. Mai hana i kēia i nā manawa āpau ʻoe e pee ai. Hana wale ia a hiki i kou aʻo ʻana i nā mea e hoʻopaʻa ai nā mākala.

Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻāʻo i kēia ʻoiai ʻoe e mimi, hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i hoʻokahi a ʻelua mau manamana i loko o kāu ʻōpala a kaomi. Inā hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou wīwī e pili ana i kou mau manamana lima, ʻoiai wale nō, ʻike ʻoe ke hoʻohana nei ʻoe i nā mākala kūpono.

Hana i 5 a 10 o kēia mau clenches i ka lālani, a hoʻāʻo e hana i 5 i 10 mau set i kēlā me kēia lā.

E like me nā haʻuki ʻē aʻe, uku ka hoʻomaʻamaʻa a me ke ahonui. I loko o ʻelua a ʻekolu paha mahina, hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi hoʻomaikaʻi. Pono ʻoe e noʻonoʻo i ka nui o ka naʻau i ka wā o ka moekolohe.

"Looseness" i ka wā menopause

Menopause hiki i kekahi mau loli i kāu piʻo pū kekahi. Ke holo nei ka pae o ka estrogen, ʻaʻole lawa paha kāu lubricant maoli no ka hoʻomāmā ʻana i ke komo. E nānā e mālama i nā lubricants i kūʻai ʻia e mālama i kāu ponoʻī.

Hele a lahilahi hoʻi nā aʻa o ka puki i kēia wā o kou ola. ʻAʻole ia he kumu he looser kou liʻiliʻi, akā e loli paha ka manaʻo mai ke komo ʻana.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻOkoʻa kēlā me kēia ʻōpala. ʻO ia ka mea hiki ʻole iā ʻoe ke hilinaʻi i ka ʻike o haʻi e haʻi iā ʻoe inā "maʻamau" kāu ʻōpala ʻaʻole paha. ʻIke ʻoe i kou kino ponoʻī, no laila inā maikaʻi ʻole kahi mea i ka wā o ka moekolohe, e kū. E ʻike i kahi hopena e kūpono iā ʻoe, a hoʻāʻo hou.

ʻAʻole pono ka ʻoluʻolu o ka moekolohe, a ʻaʻole pono ʻoe e hoʻomanawanui i ka piliki a i ʻole ka inelastic. ʻO nā kūlana he nui i hiki ke alakaʻi i kēia manaʻo e maʻalahi hiki ke mālama ʻia. Inā hopohopo ʻoe no ka ʻeha, hōʻoluʻolu, a i ʻole ke kahe ʻana i ka wā o ka moekolohe, e ʻike i kāu kauka. Hiki iā ʻolua ke loaʻa kahi kumu a me ka hopena.