Pehea e mālama ai i kāu peʻa maikaʻi i ka lā

Anter

• No ke aha he mea nui ka pale lā no kāu peʻa?
• ʻO nā kukuna UVA
• ʻO nā kukuna UVB
• Pehea e pale ai i kahi peʻa hou mai ka lā
• Pono ʻoe i kahi sunscreen i hana kikoʻī ʻia no nā kūpeʻe?
• He aha kāu e nānā ai i ka pale pale lā?
• ʻAila, ʻaila, a ʻehu paha?
• SPF
• Nā mea hana palekana
• Nā mea hoʻohui e palekana paha
• Ehia mau manawa e kau pono ai i ka sunscreen i kāu peʻa?
• Pehea e mālama ai i ka peʻe sun suneded
• ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e pale ai i kou honu
• Ke laina lalo

Inā he mea ʻimi maʻamau i ka lā, ʻaʻohe kānalua ʻike ʻoe i ka mea nui e pale aku iā ʻoe iho mai nā kukuna o ka lā. ʻO ka liʻiliʻi o ka pale ʻana i ka lā ke alakaʻi i ka lā, pale i ka ʻili, a me ka maʻi ʻaʻai ʻili.

Me ka ʻole o ka pale kūpono, hiki i ka lā ke hana i kekahi pōʻino koʻikoʻi i kou mau kākā pū kekahi.

E heluhelu e aʻo hou aʻe e pili ana i ke kumu o ka nui o ka pale lā no ka mālama ʻana i ka ʻīnika o kou kino e nānā maikaʻi a me nā ʻano ʻoi loa o ka pale o ka lā e hoʻohana ai.

No ke aha he mea nui ka pale lā no kāu peʻa?

Hoʻopuka ka lā i ʻelua mau ʻano ultraviolet (UV) radiation, UVA a me UVB. Hana lākou i nā mea like ʻole i kou ʻili a hiki ke hōʻino i ka peʻa ma nā ʻano like ʻole.

Hiki i ka pale lā ke pale aku i nā kukuna UVA a me UVB mai ka hōʻino ʻana i kou ʻili a pili i ke ʻano o kāu peʻa.

ʻO nā kukuna UVA

Hoʻokomo nui nā kukuna UVA i ka ʻili i loko o ka ʻili ma mua o nā kukuna UVB, e hoʻonui ana i nā pōʻino lōʻihi lōʻihi. Hiki i kēia mau kukuna ke kumu i ka ʻelemakule o ka ʻili, e alakaʻi ai i nā wrinkle a me ke kau ʻana ma luna o nā wahi i kiʻi ʻia.

Hiki i nā kukuna UVA ke hoʻopau i nā ʻano inika tattoo he nui. Wahi a ka poʻe loea o ka peʻa, ʻoi aku ka wikiwiki o nā inika ʻālohilohi aʻe ma mua o nā inika ʻeleʻele. ʻO nā inika keʻokeʻo a me nā pastel e mae wikiwiki loa o nā mea āpau. Akā ʻo nā inika ʻeleʻele a hina hoʻi hiki ke pau i ka manawa ke pale ʻole ʻia.

ʻO nā kukuna UVB

ʻO nā kukuna UVB ke kuleana nui no ka hōʻino ʻana i nā papa luna o ka ʻili. ʻO nā kukuna UVB ke kuleana nui no ka hoʻoulu ʻana i ka lā.

Hiki i ka ʻili sunburned ke hana i nā mea he nui i ka ʻino, keu hoʻi inā he hou kāu peʻa.

ʻO nā peʻa hou he hamama pono i nā ʻeha ʻaʻole pono e hōʻike ʻia i ka lā pololei a hiki i ka wā e hoʻōla ʻia ai lākou. ʻO nā peʻa hou i wela i ka lā e lōʻihi ka lōʻihi o ka hoʻōla. ʻEwili a palapū paha lākou.

ʻOiai ʻo nā sun suns ma nā peʻa kahiko hiki ke hōʻeha mau loa. Hiki i nā UVB kūpilikiʻi a me nā sunburns ke hoʻopōʻino i ke ʻano o nā peʻa i ka manawa.

Pehea e pale ai i kahi peʻa hou mai ka lā

Inā he peʻa hou kāu, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopili i ka pale o ka lā iā ia a hiki i kona wā e hoʻōla loa ai. Ma kahi o, e uhi i kou peʻa me nā lole leʻaleʻa e hōʻole ai i ka hōʻike ʻana iā ia e kuhikuhi i ka lā.

E hoʻomanaʻo, he mau ʻeha hāmama nā peʻa hou. Loaʻa i nā sunscreens nā kemika a me nā minelala. Hiki i kēia mau mea ke hoʻonāukiuki i kou ʻili.

Inā loaʻa kahi peʻa i hoʻōla ʻia, palekana e hoʻopili i ka pale o ka lā.

Pono ʻoe i kahi sunscreen i hana kikoʻī ʻia no nā kūpeʻe?

Wahi a ka poʻe loea o ka peʻa, nā sunscreens i hoʻolaha ʻia a kūʻai ʻia e like me ke ʻano kikoʻī ʻia no nā kūpeʻe ʻaʻole e pale aku i kāu peʻa ma mua o nā pale sunscreens maʻamau.

ʻO nā sunscreens e kūʻai ʻia aku nei no ka honu ke loaʻa mau nā mea like like me nā sunscreens maʻamau. Kūʻai pinepine ʻia lākou ma ke kumu kūʻai kiʻekiʻe.

He aha kāu e nānā ai i ka pale pale lā?

Inā ʻaʻole ʻoe e pono e kūʻai i kahi sunscreen i hana kikoʻī ʻia no ka peʻa, a laila he aha kāu e nānā ai i ke kūʻai ʻana i ka pale pale lā e pale ai i ka ʻīnika?

ʻAila, ʻaila, a ʻehu paha?

ʻO kahi pale sun-ʻano lā kahi koho maikaʻi loa mai hiki iā ʻoe ke ʻike ma hea kāu e noi nei.

ʻO nā ʻano sunscreens ʻē aʻe, e like me ka sprays, nā pauka, a me nā aila, ʻaʻole maʻalahi ke ʻike ʻia ma kou ʻili. ʻO kēia paha e nalo paha ʻoe i kahi kiko ke noi nei iā lākou i kāu peʻa. Hiki ke alakaʻi i ke ahi a me nā ʻano ʻino o ka ʻili.

Eia nō naʻe, e hoʻohana i nā mea pale lā āu e makemake nui ai. ʻO kekahi ʻano o ka pale lā a me ka pale ʻana o ka lā ma mua o ka ʻole.

Koho i ka pale pale lā kū ʻole i ka wai inā ʻoe e hoʻolālā i ka ʻauʻau ʻoiai ʻoe ma waho.

SPF

ʻO SPF, a i ʻole pale pale lā, he ana ia o ka ikaika o ka pale ʻana o ka lā i nā kukuna UV o ka lā mai ke komo ʻana i loko o kou ʻili.

Koho i kahi sunscreen me ka SPF o 30 a ʻoi paha no ka uhi ʻana i kāu mau peʻa a me ke koena o kou kino. Inā maʻalahi kou ʻili i ka lā, koho i kahi SPF o 50 a ʻoi paha e ʻike pono i ka mālama ʻana i ka wela.

Ke kūʻai ʻana i ka pale o ka lā, e nānā i nā mea i kapa ʻia he "ākea ākea." ʻO kēia ke kumu o ka pale ʻana o ka lā i nā mea e pale ai i kou ʻili mai nā kukuna UVA a me UVB.

Nā mea hana palekana

Manaʻo ʻia nā mea pale sunscreen i kahi palekana a maikaʻi e ka Food and Drug Administration (FDA) me:

• kiniki 'okika
• titanium dioxide (i ka holika)

He mea maikaʻi loa nā pale ʻōniʻoniʻo Mineral i ka pale ʻana i nā kākā. I kēia manawa ua manaʻo lākou he ʻoi aku ka palekana no ʻoe a me ke kaiapuni ke hoʻohālikelike ʻia i nā sunscreens kemika.

Nā mea hoʻohui e palekana paha

ʻIke nā ʻepekema i kēia manawa hiki i kekahi mau pale o ka lā ke ʻona i ke kaiapuni. Hōʻike kekahi mau noiʻi i kekahi mau mea pale sun e hoʻonui ai i ka pilikia o kekahi pilikia o ka ʻili.

Nā mea hana e hoʻopōʻino paha i ke kaiapuni, ʻo nā ʻākoʻakoʻa a me ke ola wai, e hoʻopili pū me:

• oxybenzone (pāpā ʻia ma Hawaii)
• octinoxate (pāpā ʻia ma Hawaii; Key West, Florida; a me Palau)

ʻIke ʻia hiki i kekahi mau mea pale lā, e like me ka oxybenzone, ke komo i loko o ke kahe o ke koko ma waho o ka paepae i ʻae ʻia e ka. Pono nā noiʻi hou e hoʻoholo inā hiki i kēia ke hoʻololi i kou olakino i kēlā me kēia ʻano.

ʻO kekahi mea pono e makaʻala no ka para-aminobenzoic acid, i ʻike ʻia ʻo PABA. Papa ʻia ma Nūhōlani a me Kanada, hiki i ka PABA ke hoʻonui i ka makaʻu o ka maʻi dermatitis. Hiki i ka PABA ke hoʻonui i ka photosensitivity o ka ʻili. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i nā holoholona i kekahi mau pae o ka ʻona me kēia mea hoʻohui.

Ehia mau manawa e kau pono ai i ka sunscreen i kāu peʻa?

Inā ʻoe e hoʻolālā i ka lā, e hoʻopili i ka pale ʻana o ka lā ma 15 mau minuke ma mua o ka hele ʻana i waho.

E noi hou i nā hola ʻelua. E noi pinepine inā ua ʻauʻau ʻoe a sweating nui paha.

Pehea e mālama ai i ka peʻe sun suneded

Inā puhi ʻia kou peʻa, e hāhai i kēia mau kaʻina hana:

1. E noi i kahi pāomi maikaʻi i kahi i puhi ʻia.
2. A laila, hoʻopili i kahi moisturizer hypoallergenic hōʻoluʻolu ma luna o ka wahi i puhi ʻia.
3. Inu nui i nā wai a nānā i kou ʻili i puhi ʻia e ka lā.
4. E loaʻa i ka lāʻau lapaʻau inā loaʻa ʻoe i ke kuni, ʻike i ka pehu a puni o kāu peʻa, a i ʻole ke nalu o ka wela a me ke anuanu. He hōʻailona paha kēia no ka maʻi.
5. Ke hoʻōla ʻia kāu peʻa mai kahi puhi ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻoholo inā pono i nā mea hoʻopili mai kāu mea pena kiʻi.

ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e pale ai i kou honu

E hāhai i kēia mau ʻōlelo aʻo e pili ana i ka nohona ʻē aʻe e mālama i ka peʻa a me ke ʻano maikaʻi loa.

• Hōʻalo i nā moena ʻili a me nā sunlamp. Hiki iā lākou ke mae i nā peʻa a hiki ke alakaʻi i ka maʻi ʻaʻai. Kūkulu nā moena tanning a me nā sunlamp i ka malamalama paʻa i hiki ke hana i kahi hopena ʻeha ma ka ʻili tattoo.
• E hoʻokau i kou manawa i ka lā ke hiki. ʻO ka lā ka ikaika loa ma waena o 10 a 4 mau hola. E hoʻāʻo e kaupalena i ka manawa āu e hoʻolilo ai i ka lā i kēia manawa o ka lā inā hiki iā ʻoe, a i ʻole e mālama i ke akahele e pale ai i kou ʻili.
• E ʻaʻahu i nā lole māmā a māmā hoʻi ma luna o nā kāmeʻa ke hele i waho. ʻO kēia ka hihia inā loaʻa iā ʻoe kahi peʻa hou, a i ʻole inā he ʻili koʻikoʻi kou a pono e pale hou aʻe.

Ke laina lalo

ʻO ke ala ʻoi loa e pale ai i ka wela ʻana, ka mae ʻana, nā ʻulikulu, a me nā mea ʻino ʻē aʻe i kāu peʻa ʻo ka pale iā ʻoe iho mai ka lā ma mua.

Hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka lā i ka mālama ʻana i ka ʻīnika o kou kino i ka maikaʻi. Hiki i ka pale lā ke pale i ka hōʻino ʻana o ka lā a me nā ʻili o ka ʻili i hiki ke mae a hōʻino paha i kāu peʻa.