10 mau pōmaikaʻi o Tai Chi Chuan a pehea e hoʻomaka ai

Anter

• Nā kōkua o Tai Chi Chuan no nā ʻelemakule
• Pehea e hoʻomaka ai i ka hoʻomaʻamaʻa

ʻO Tai Chi Chuan kahi hana koa kaua Kina i hana ʻia me nā neʻe ʻana i hana ʻia me ka mālie a me ka hāmau, e hāʻawi ana i ka neʻe ʻana o ka ikaika o ke kino a hoʻoulu i ka ʻike o ke kino, ka noʻonoʻo a me ka maluhia

Hoʻoulu kēia hana i ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻO kāna keu pono nui:

1. E hoʻonui i ka ikaika, me ka nui o ke ʻano a me ka ikehu no kēlā me kēia lā;
2. Hoʻoikaika i nā mākala;
3. Hoʻonui i ke kaulike;
4. Hoʻonui i ka noʻonoʻo;
5. Hoemi i ke kūpikipikiʻi o nā mākala
6. Hoʻonui i ka maʻalahi o ka ami
7. Hoʻomaha i ke koʻikoʻi a hakakā i ke kaumaha;
8. Ke kaulike i nā manaʻo;
9. Hoʻoulu i ka launa kaiaulu;
10. Hoʻoulu i ka ʻōnaehana ʻōiwi a me ka pale pale.

Hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻo Tai Chi e kekahi, a ua ʻōlelo ʻia e hoʻohana i nā kāmaʻa palupalu a me nā lole ʻoluʻolu ʻaʻole e ālai i ka hana o nā neʻe. Hiki iā ia ke hoʻomaʻamaʻa i nā wahi āpau, akā ʻoi aku ka maikaʻi ma waho.

Hoʻomaopopo ʻia kēia hana he noʻonoʻo i ka neʻe ʻana, a hana nui ʻia ia ma ke ʻano he haʻuki pale nona iho, akā no nā hana hoʻoponopono hoʻi, ʻoiai ʻo kāna mau hoʻomaʻamaʻa e lawe mai i nā pōmaikaʻi e like me ka hoʻoponopono ʻana i ke kūlana, ke kaulike a me ka ikaika, me ka hoʻohui ʻana i nā manaʻo a me ka hakakā. nā maʻi noʻonoʻo e like me ka hopohopo a me ke kaumaha.

ʻO Tai Chi Chuan kekahi o nā hana koa maʻalahi a maʻalahi hoʻi, hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia e kēlā me kēia kanaka a hoʻomaka i kēlā me kēia makahiki, a he kūpono hoʻi ia no ka ʻelemakule.

Nā kōkua o Tai Chi Chuan no nā ʻelemakule

He hana hoʻoikaika maikaʻi ʻo Tai Chi Chuan no ka poʻe ʻelemakule, ʻoiai he hana koa ikaika ʻole ka palena ʻole e lawe ana i nā pono he nui e like me ka pale ʻana i ka nalo ʻana o ka ikaika o nā mākala, ka hoʻonui ʻana i ka ikaika o ka iwi a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ka maʻalahi, e hoʻemi ana i ka makaʻu o ka hāʻule. a me nā haki. E ʻike i ka mea a ka ʻelemakule e hana ai i mea e hōʻalo ai i ka nalo ʻana o nā mākala

ʻO kēia martial art kekahi hana hoʻoikaika kino e hōʻemi ai i ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka maʻi kōpaʻa, arthrosis a me nā kuʻikahi muscle. Hiki ke hoʻomaikaʻi hou ʻia ke olakino puʻuwai me kēia hana, a eia hou, lawe mai i nā pono i ke olakino psychological, hoʻomaikaʻi i ka noho maikaʻi ʻana, ka maluhia a me ka maluhia.

E nānā pū i nā hoʻoikaika kino ʻē aʻe i maikaʻi loa no ke olakino o ka ʻelemakule.

Pehea e hoʻomaka ai i ka hoʻomaʻamaʻa

Hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻo Tai Chi Chuan me kahi hui o nā neʻe, kahi e manaʻo ai e hoʻonui i ka holo o ka ikaika o ke kino, i kapa ʻia ʻo Chi Kung. Pono e hana i kēia mau neʻe i kahi ʻano loli a me kahi ʻano noʻonoʻo.

No laila, pili ka hana i ka hoʻohui ʻana o ka hanu ʻana, ka neʻe ʻana o ka martial arts, e like me ke kuʻi a me nā kī, a me ka noʻonoʻo o ka noʻonoʻo. Hiki paha ke hoʻomaʻamaʻa i kēia hana koa wale a i ʻole, ʻoi aku, alakaʻi ʻia e kahi ʻoihana i nā papa pūʻulu.

Loaʻa ka mākaukau o nā neʻe i ka lohi, no laila pono e hoʻomaʻamaʻa mau. ʻO ka maʻamau, hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻo Tai Chi Chuan i kahi wikiwiki, i hiki ai iā ʻoe ke hana i nā neʻe me ka pololei, a i kou ʻike ʻana i ka ʻike, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa me ka wikiwiki.