10 mau mea hoʻohui e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo

Anter

• 1. Makanekiuma
• 2. Omega 3
• 3. ʻO Wikamina C
• 4. ʻO Wikamina E
• 5. Ginkgo biloba
• 6. ʻO Ginseng
• 7. Coenzyme Q10
• 8. ʻO nā wikamina B-paʻakikī
• 9. Puʻu
• 10. Kiniki
• Mea ʻai hoʻonui hoʻonui hoʻomanaʻo
• Hōʻike o ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo pono
• E nānā pono!
  Loaʻa iā ʻoe he 60 kekona e hoʻopaʻanaʻau i ke kiʻi ma ka kiʻi aʻe.

Pono nā mea hoʻohui no ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo no nā haumāna i nā manawa o nā hoʻokolohua, nā limahana e noho ana ma lalo o ke koʻikoʻi a i ka wā o ka ʻelemakule.

Hoʻopiha kēia mau mea hoʻopihapiha i nā huaora a me nā minelala e pono ai no ka hana pono ʻana o ka lolo, e hakakā me nā radical manuahi a hoʻomaikaʻi i ka hāʻawi ʻana o ke koko i ka lolo, e hoʻomaʻamaʻa ana i ka hana ʻike, keu hoʻi i nā wā o ka noʻonoʻo nui, ka hoʻoluhi a me ka luhi.

ʻO nā ʻāpana nui o nā mea hoʻopihapiha no ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano a pale i ka nalo ʻana o ka hoʻomanaʻo, ʻo:

1. Makanekiuma

Hāʻawi ka Magnesium i ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana nūhou, ka hana psychological a me ka hana ʻana i ka ikehu maʻamau, ʻoiai ke komo nei i ka lawe ʻana o nā impulses nerve, e hoʻonui ana i ka hiki no ka hoʻomanaʻo a me ke aʻo ʻana.

2. Omega 3

ʻO ka Omega 3 kahi mea paʻa o ka membrane neuron, he mea nui no ka hana ʻana i ka ʻike i ka lolo. No laila, hāʻawi nā mea hoʻopihapiha me ka omega 3 i ka hana kūpono o ka lolo, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo ʻana, a laila hoʻonui i ka hiki ke aʻo. Hoʻohui ʻia, kōkua pū kekahi ia i ka pale ʻana i ka hahau.

3. ʻO Wikamina C

ʻO ka Vitamin C kahi antioxidant pono i ka lolo, nāna e hana i nā hana he nui, e like me ka pale ʻana i ka lolo mai nā radical free.

4. ʻO Wikamina E

He mea nui ka wikamina E i ka pale ʻana i ka CNS, e hana nei ma ke ʻano he antioxidant a kōkua i ka pale ʻana i ka dementia.

5. Ginkgo biloba

Hāpai ka Ginkgo biloba extract i ka holo peripheral, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo a no ka ʻike maikaʻi a me ka lohe.

6. ʻO Ginseng

Loaʻa nā hopena maikaʻi ʻo Ginseng i ka hana o ka noʻonoʻo, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko a, ʻo ia hoʻi, hāʻawi pū kekahi i ka hoʻoliʻiliʻi koʻikoʻi.

7. Coenzyme Q10

He coenzyme pono kēia i ka hana mitochondrial o ka ikehu a he hana antioxidant kekahi, aia i loko o nā ʻokena e pono ai ka nui o ka ikehu, e like me nā mākala, ka lolo a me ka puʻuwai.

8. ʻO nā wikamina B-paʻakikī

Ma waho o nā hana like ʻole a lākou e pāʻani ai i ke kino a me nā pono olakino like ʻole i loaʻa iā lākou, hāʻawi pū nā huaora B i ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana hopohopo a me ka metabolism ikehu, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me ka hiki ke hoʻoliʻiliʻi a hoʻemi i ka luhi a me ka luhi.

9. Puʻu

Pili ʻo Choline i ka hoʻonui ʻana o ka hana ʻike a me ka pale ʻana i ka nalo ʻana o ka hoʻomanaʻo, ʻoiai kōkua ia i ke ʻano o nā membrane pūnaewele a me ka synthes o acetylcholine, kahi neurotransmitter koʻikoʻi.

10. Kiniki

ʻO Zinc kahi mineral i waena o nā hana he nui i loko o ke kino, hāʻawi pū kekahi i ka mālama ʻana i kahi hana noʻonoʻo maʻamau.

Hana ʻia kēia mau mea i ka hapa nui o nā mea hoʻopihapiha e hoʻomaikaʻi ai i ka hana lolo, akā ʻaʻole pono ia e hoʻohana ʻia me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo olakino, no ka mea hiki i kekahi o lākou ke kumu i nā hopena a i ʻole cont conticated, e like me ka hihia o kekahi mau maʻi.

E nānā i kēia wikiō aʻe a ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 7 e hoʻomaikaʻi ai i ka hiki o kou lolo.

Mea ʻai hoʻonui hoʻonui hoʻomanaʻo

ʻO ka hapa nui o nā mea i loaʻa i loko o nā mea hoʻopihapiha no ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo, aia nō i ka meaʻai a, no laila, he mea nui e ʻai i ka papaʻai kaulike, hoʻonui ʻia me nā meaʻai, e like me ka iʻa, nā hua hua, ka hua manu, ka waiū, ka germ germ a i ʻole nā ​​ʻōmato, no ka laʻana . laʻana.

E ʻike i nā meaʻai hou aʻe e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo.

Hōʻike o ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo pono

E lawe i kēia hōʻike aʻe a ʻike i ka hopena o kāu hoʻomanaʻo ʻana.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

E nānā pono!
Loaʻa iā ʻoe he 60 kekona e hoʻopaʻanaʻau i ke kiʻi ma ka kiʻi aʻe.

E hoʻomaka i ka hoʻāʻo 60 a laila15 he mau kānaka 5 i ke kiʻi?

• ʻAe
• Aʻole

15 He pōʻai polū anei ko ke kiʻi?

• ʻAe
• Aʻole

15 Aia ka hale i ka pōʻai melemele?

• ʻAe
• Aʻole

15Ekolu mau keʻa ʻulaʻula i ke kiʻi?

• ʻAe
• Aʻole

15ʻO ka pōʻai ʻōmaʻomaʻo no ka haukapila?

• ʻAe
• Aʻole

15 He blus polū kā ke kāne me ka kō?

• ʻAe
• Aʻole

15E ʻeleʻele anei ka ʻohe?

• ʻAe
• Aʻole

15 he 8 mau aniani o ka haukapila?

• ʻAe
• Aʻole

15 He uahi ko ka hale?

• ʻAe
• Aʻole

15 He blouse ʻōmaʻomaʻo ko ke kanaka ma ka noho huila?

• ʻAe
• Aʻole

15E hele ke kauka me kona mau lima?

• ʻAe
• Aʻole

15 ʻEleʻele anei nā mea hoʻohālua o ke kāne me ka kō?

• ʻAe
• Aʻole

Mua aʻe