E hāhai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke ʻau ʻana o ke kauwela inā loaʻa iā ʻoe ka Psoriasis

Anter

• E nānā i nā loko wai paʻakai
• Mai makaʻu e hele i ke kai
• E noi i kahi pale ʻili ma mua o ka hele ʻana i ka wai
• ʻO ka ʻauʻau ma hope koke o ka ʻauʻau ʻana
• E hoʻohana i nā shampo a me nā kopa e hoʻopau ai i ka chlorine
• E noi i ka waiū ma hope koke o ka ʻauʻau ʻana
• Mai hoʻolōʻihi i ka manawa i ka lā
• E komo i ka pale lā ke ʻau i waho
• Mai pulu no ka manawa lōʻihi
• Mai hoʻokuʻu i nā lapalapa ahi e mālama iā ʻoe mai ka wai
• Lawe aku

Hiki i ke kauwela ke hāʻawi i nā pono no ka ʻili psoriasis. ʻOi aku ka hou o ka lewa, kahi maikaʻi no ka ʻili maloʻo a me ka flaky. Eia kekahi, ʻohana ke anilā, a ʻoi aku ka nui o kou manawa i ka lā. Maikaʻi ke hōʻike ʻana o ke kukuna uila ultraviolet (UV) iā ʻoe - ʻoiai ke kau nei ʻoe i ka pale sunblock kūpono.

Eia kekahi, me ka lā kiʻekiʻe i ka lani, make wai ʻoe no kekahi manawa ma kahakai a wai wai paha. Nui nā keu pono i kaʻauʻau ʻana inā he psoriasis kāu. No hoʻokahi, hiki i ka mahana o ka wai ke hōʻoluʻolu. Hiki i ka wai anuanu ke hoʻonā i ka ʻili a me nā unahi, a hiki i ka wai mehana ke hoʻemi i ka pehu.

Inā ʻoe e ʻimi ana e luʻu i kēia kauwela, hiki i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe he 10 ke kōkua i ka mālama ʻana i kāu psoriasis flare-up mai ka hoʻoweliweli ʻana i ke koena o kāu hoʻolālā kau wela.

E nānā i nā loko wai paʻakai

Ke hoʻonui nei nā loko wai paʻakai i ke kaulana no nā hui olakino a me nā mea nona ka home. He lono maikaʻi loa kēia inā loaʻa iā ʻoe ka psoriasis, ʻoiai ʻo ka chlorine i hoʻohana ʻia i nā loko wai kuʻuna hiki ke hoʻonui i ka huhū a me ka ʻili maloʻo. Inā hiki iā ʻoe ke komo i kahi loko wai paʻakai, e liʻiliʻi ana ʻoe i ka lapalapa ʻana ma hope o ka ʻauʻau ʻana.

Mai makaʻu e hele i ke kai

ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi o nā loko wai paʻakai i nā mea i kāhū ʻia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka wai paʻakai kūlohelohe. ʻAʻole mākou āpau e noho kokoke i ke kai, akā inā ʻoe e hana, e noʻonoʻo e lawe i kahi hou i ka manawa hiki. Inā ʻaʻole ʻoe e noho kokoke i ke kahakai, e hoʻohana pono i nā mana hoʻoluʻolu maoli o ka wai kai hou i kāu wā kahakai e hiki mai ana.

E noi i kahi pale ʻili ma mua o ka hele ʻana i ka wai

He mea ʻole ke ʻano o ka wai āu e hoʻopau ai i ka ʻauʻau ʻana, makemake ʻoe e hoʻohui i kahi pale o ka ʻili ma luna o kāu mau pā. He mea nui loa kēia inā hoʻopau ʻoe i ka ʻauʻau ʻana i ka loko wai kolona. ʻO ka aila mineral a i ʻole ka ʻaila ʻaila (e noʻonoʻo iā Vaseline) e hana i ka maʻalea.

ʻO ka ʻauʻau ma hope koke o ka ʻauʻau ʻana

He mea nui e ʻauʻau pono ma hope o kāu kau ʻauʻau i hiki i kou ʻili ke hoola me ka ʻole o ka hoʻā ʻana. Inā ʻaʻohe ou manawa e lawe ai i kahi ʻauʻau holoʻokoʻa me ke kopa, holoi wale iā ʻoe iho me ka wai maʻamau. Pono ʻoe e hoʻolilo i kēia i mea nui inā ʻoe eʻauʻau i ka wai kolona.

E hoʻohana i nā shampo a me nā kopa e hoʻopau ai i ka chlorine

Aia kekahi mau shampoos a me nā kopa o ke kino hiki iā ʻoe ke kūʻai no ke kōkua ʻana i ka lawe ʻana i ka chlorine a me nā kemika ʻē aʻe mai kou ʻili, ʻauʻau ma hope. Hiki ke kōkua i kēia mau mea i ka mālama ʻana i nā ʻeha o kou ʻili. Inā ʻaʻohe ou komo i nā kopa hoʻoneʻe kime, makemake paha ʻoe e hōʻalo i ka waiho ʻana i nā kemika hou aʻe i kou ʻili. E noho mamao mai nā mea hoʻomaʻemaʻe me ke kala a me / a i ʻole ʻala.

E noi i ka waiū ma hope koke o ka ʻauʻau ʻana

Pahele ka wai ʻili i ke kino i ka ʻili i kou ʻili, a hiki ke nalo i nā ʻano ʻauʻau like ʻole (wai hou, paʻakai, a me ka wai paʻakai). Makemake ʻoe e hoʻopili i ka wai wai i ka wā e holoi ai ʻoe a holoi paha i kou ʻili. Mālama ka ʻūpū i ka hamo a me nā sila i ka momona ma mua o ka ʻili i maloʻo.

Mai hoʻolōʻihi i ka manawa i ka lā

Wahi a ka National Psoriasis Foundation, hiki i nā kukuna ultraviolet (UV) mai ka lā ke loaʻa nā hopena maikaʻi ma ka ʻili psoriasis inā hoʻohana ʻia i ka hoʻohaʻahaʻa (a i 10 a 15 mau minuke i ka manawa hoʻokahi). ʻO kahi hōʻike UV hou aʻe ma mua o kēia hiki ke hōʻeha i kāu mau leona.

E komo i ka pale lā ke ʻau i waho

He mea nui ka pale ʻana i ka lā i mea e pale ai i ke paʻi kiʻi ʻana i nā lā, nā lā ʻā, a me nā maʻi ʻaʻai o ka ʻili. Ke loaʻa iā ʻoe ka psoriasis, hiki i ka pale lā ke pale aku i nā leona mai ka ʻino.

Hōʻoiaʻiʻo e ʻaʻahu i ka laulā ākea, pale pale pale wai me kahi liʻiliʻi SPF o 30. E noi iā 15 mau minuke ma mua o ka hele ʻana i waho. E kau i kahi mea keu a puni kou mau ʻili liona. Ke ʻauʻau, makemake ʻoe e hoʻopili hou i kāu pale o ka lā i kēlā me kēia hola, a i kēlā me kēia manawa e hoʻomaloʻo i kou ʻili me kahi kāwele.

Mai pulu no ka manawa lōʻihi

I kekahi mau hihia, hiki i ka ʻauʻau ke hoʻomālielie loa i nā hōʻailona psoriasis, keu hoʻi inā aia i ka wai paʻakai. Akā makemake ʻoe e noʻonoʻo i ka nui o ka manawa e lilo ai i ka wai. ʻO ka noho lōʻihi ʻana i ka wai hiki ke hōʻeha i kāu mau ʻōuli. ʻO kēia ka hihia i nā ipu wela a me ka wai i hoʻomaʻemaʻe ʻia. E hoʻāʻo e mālama i kou manawa i ka wai i 15 mau minuke a ʻoi iki paha.

Mai hoʻokuʻu i nā lapalapa ahi e mālama iā ʻoe mai ka wai

Mahalo paha nā hoaaloha a me nā malihini e pili ana i nā ʻili ou. Aia nō ia iā ʻoe i ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi āu e makemake ai e kaʻana e pili ana i kāu ʻano. ʻAʻole hiki i ka Psirus ke lele, a ʻo ia wale nō ka mea e ʻike maoli ai. E hoʻāʻo ʻaʻole e waiho i kou hopohopo i ka hoihoi o nā poʻe ʻē aʻe e mālama iā ʻoe mai nā hana āu e aloha ai, e like me ka ʻauʻau ʻana.

Lawe aku

Inā ʻoe e hāhai i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma luna, ʻaʻole palekana wale ka ʻauʻau ʻana no kou ʻili psoriasis, akā hiki ke hāʻawi pū i nā keu pono he nui. Eia nō naʻe, inā e ʻoi aku ka maikaʻi o kāu mau hōʻailona a ʻike paha ʻoe i kahi lapalapa koʻikoʻi, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike hou aku i ka pehea e pale ai i kou ʻili i mea e pono ʻole ai ʻoe e haʻalele i kekahi leʻaleʻa i ka lā.