Wai hoʻoluʻolu

Anter

• ʻO ka hua Passion a me ka wai chamomile
• Nā Pono
• Hoʻomākaukau hoʻomākaukau
• ʻO ka pineapa, ka leta a me ka wai lemon
• Nā Pono
• Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Hiki i nā wai ke koho maikaʻi e hoʻomaha ai i ke ao, no ka mea hiki ke hana ʻia me nā huaʻai a me nā mea kanu e kōkua i ka hoʻoluhi i ke kaumaha.

Ma waho aʻe o kēia wai huaʻai hoʻonanea, hiki iā ʻoe ke ʻauʻau wela e hoʻomaha ai, hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino, e like me Pilates a yoga paha, e laʻa ana, e hoʻolohe ana i nā mele hoʻomaha a heluhelu paha i kahi puke āu e makemake ai.

ʻO ka hua Passion a me ka wai chamomile

Hana ʻia ka wai hoʻonanea me ka chamomile, nā hua kuko a me ka ʻāpala no ka mea he ʻoluʻolu kēia a me nā mea hoʻohiamoe e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomaha, hoʻomaha i ka haʻalulu a hoʻēmi i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi.

Nā Pono

• peels o 1 apple,
• 1 punetēpō o ka chamomile,
• ʻO ka hapalua kīʻaha o ka wai momona huaʻona
• 2 mau kīʻaha wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻolapalapa i ka ihi ʻōpala ma kahi o 10 mau minuke, ma hope o ka manawa i hoʻopaʻa ʻia e hoʻopau i ka wela a hoʻohui i ka chamomile. E waiho i ka hopena e hoʻomaha no kekahi mau minuke a kānana. Hoʻohui i ka hopena hopena i ka mea kāwili pū me ka wai momona momona a me kekahi mau pahu hau a hui maikaʻi. I mea e hoʻomomona ai, e hoʻohana i 1 teaspoon o ka meli pi.

I mea e hōʻoluʻolu ai ʻoe e inu ʻoe i kēia wai wai i ʻelua mau manawa i ka lā, 1 kīʻaha no ka ʻaina kakahiaka a me kekahi kīʻaha no ka ʻaina awakea. ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia wai wai ma ka liʻiliʻi he 3 mau manawa i ka pule e hōʻoia i kahi ola ʻoi loa o ke ola me ka makaʻu ʻole a me ke kūpaʻa o ke ola o kēlā me kēia lā.

ʻO ka pineapa, ka leta a me ka wai lemon

ʻO ka Lettuce, nā hua kuko, ka mea ʻāpala a me ka wai balemona he home maikaʻi loa ia no ka poʻe e ʻeha i ke kaumaha a me ka hopohopo, ʻoiai ʻo ka lettuce a me nā hua kuko ka mea he tranquilizers kūlohelohe i loaʻa nā mea hoʻohiamoe a ʻo ka balemona lemon kekahi mea kanu me ka hana hoʻoluʻolu.

Ma waho aʻe o kēia wai huaʻai hoʻonanea, hiki iā ʻoe ke ʻauʻau wela e hoʻomaha ai, hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino, e like me Pilates a yoga paha, e laʻa ana, e hoʻolohe ana i nā mele hoʻomaha a heluhelu paha i kahi puke āu e makemake ai.

Nā Pono

• 2 lau balmona
• 4 lau lettuce
• 1 hua kuko
• 2 ʻāpana o ka paina
• 2 punetēpu o ka meli
• 4 mau aniani o ka wai

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E ʻokiʻoki i nā lau o ka letusce a me ka balema lemona, e hemo i ka pulp hua kuko a ʻokiʻoki i ka pineapa i mau pahu liʻiliʻi. A laila, hoʻohui i nā meaʻai āpau i ka blender, paʻi pono a inu i ka wai a hiki i 2 manawa i ka lā.

E aʻo hou aʻe e pili ana i nā meaʻai e hakakā i ka luhi ma: Nā meaʻai e hakakā me ka luhi.