ʻO nā wai Lettuce no ka hiamoe ʻole

Anter

• ʻO ka wai huaʻai Passion me ka letus
• ʻO ka wai ʻalani me ka letus

ʻO ka wai Lettuce no ka hiamoe kahi lāʻau home maikaʻi loa, no ka mea, he ʻano hoʻomalalā kēia mea kanu e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomaha a me ka hiamoe maikaʻi a ʻoiai he ʻono ʻoluʻolu, ʻaʻole ia e loli nui i ka ʻono o ka wai, a hiki ke hoʻohana ʻia me nā hua e like me ka hua kuko a ʻalani paha, no ka laʻana. Ma waho aʻe o ka wai momona, hiki ke hoʻohana ʻia ka letus i nā salakeke a me nā kopa, e kōkua ana i nā pilikia e like me ka hopohopo, ka pīhoihoi a me ka huhū.

ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e hōʻalo i ka haʻalulu ma mua o ka hiamoe ʻana, e pio ana ke kukui a pale i ke kū ʻana i mua o ke kīwī a me ke kamepiula. ʻO ka heluhelu ʻana i kahi puke e lawe mai i nā manaʻo maikaʻi a me nā manaʻo maikaʻi he ala hoʻi e hoʻomaha a hiamoe maʻalahi.

E nānā i nā ʻōkuhi:

ʻO ka wai huaʻai Passion me ka letus

Nā Pono

• 5 lau lettuce
• 1 punetune o ka pāhiri
• ʻO ka wai momona maʻemaʻe o 2 mau ʻalani a i ʻole ka pulp o 2 mau hua kuko

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Pākuʻi i nā mea hoʻohui āpau i ka blender a laila inu. Paipai ʻia e lawe i 1 aniani o kēia wai i kēlā me kēia manawa ke pono, ma mua o ka hiamoe.

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe e kāhea i ka hiamoe maʻamau o ka poʻe ʻelemākule ma: Pehea e hakakā ai i ka hiamoe ʻole i ka wā elemakule e hiamoe maikaʻi ai.

ʻO ka wai ʻalani me ka letus

Hāʻawi ka wai ʻalani me ka letus i kahi hopena hoʻohiamoe e hoʻomaha ai i nā mākala a hoʻomālielie i nā aʻalolo, e kūpono ia no ka poʻe e ʻeha nei i ka hiamoe ʻole, ka pilikia a me ka hopohopo paha.

Nā Pono

• 100 g o ka letus
• 500 ml o ka wai ʻalani ʻalani maoli
• 1 kāloti

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Pākuʻi i nā mea āpau i ka mea kāwili a inu aʻe, me ka ʻole o ka kānana. No ka hoʻomākaukau ʻana i ka wai lettuce, pono e ʻike pehea e koho ai i nā lau kūpono, ʻoi aku ka makemake i kēlā mau mea me ka hue ʻōmaʻomaʻo ʻeleʻele, ʻoiai ka mea maʻamau nā lau momona a me nā kumuwaiwai maikaʻi loa.

ʻO nā mea kanu ʻē aʻe i hiki ke hoʻohana ʻia e hana i ke kī no ka hiamoe nā hua kuko, chamomile, melissa a ʻo nā lau valerian hoʻi.