Pehea e hoʻomaha ai i ka manaʻo o ka ʻōpū pehu a paʻakikī

Anter

• Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻōpū
• Pehea e hoʻemi ai i ka paʻa ʻana o ka wai

ʻIke pinepine ʻia ke ʻano o ka ʻōpū pehu ma muli o ka hōʻiliʻili ʻia o nā kinoea ʻōpū, i mea e ʻike ai ke kanaka i ka ʻōpū o ka ʻōpū, a me kahi hōʻoluʻolu iki. Eia nō naʻe, maʻa mau kēia manaʻo i ka manawa o ka manawa o ka wahine, no ka mea hoʻi o ka paʻa ʻana o ka wai.

No laila, he mea nui e ʻike i ke kumu kūpono no ke kū ʻana o ka ʻōpū pehu, no ka mea, pili ka lāʻau i ke kumu. I ke kumu o ke kinoea nui o nā ʻōpū, he mea nui ia e hoʻopukapuka i kahi papaʻai e kōkua ai i ka hana o ka ʻōpū, akā i ka hihia o ka paʻa ʻana o ka wai he mea nui e loaʻa kahi papaʻai e kōkua ai i ka hoʻopau ʻana i nā wai kahe.

I kēlā me kēia hihia, ke nui loa ka hōʻoluʻolu, pono e nīnau aku i kahi kauka maʻamau, no ka mea aia paha kekahi pilikia ʻē aʻe ke kumu i kēia ʻōhū a pono i kahi lapaʻau kikoʻī.

Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻōpū

I mea e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka ʻōpū a hoʻopau i ka ʻōpū momona e ʻōlelo ʻia e hoʻoliʻiliʻi i ka ʻai o nā meaʻai e hoʻonui ai i ke kūkulu ʻana i nā kinoea ʻōpū, ʻo ia hoʻi nā mea e ʻūlū i loko o ka ʻōpū, e like me ka gluten, lactose, a me nā mea hū ʻole, e laʻa me . E nānā i nā meaʻai nui i kumu i ke kinoea ʻōpū.

ʻO kekahi ʻōlelo aʻoaʻo hānai e hoʻoliʻiliʻi i ka ʻōpū:

• Hoʻololi i ka berena mau me ka berena "pita" a me ka toast gluten-kūikawā kūikawā, a me ka palaoa a me nā meaʻai e piha ana ka palaoa;
• E hoʻololi i ka waiū a me nā huahana waiū no nā huahana soy, e laʻa me;
• Hoʻololi i nā mea inu a me nā wai hana me ka wai a me ka niu, a ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā caloriu, hoʻoikaika lākou i ka digestion;
• E kuapo i nā ʻiʻo ʻulaʻula, nā sausages a me nā huahana kēpau no ka ʻai keʻokeʻo i hoʻomoʻa ʻia me ka ʻono ʻole a me nā huahana hou.

Eia kekahi, ʻo ka hoʻoikaika kino ʻana a me ka pili ʻana i ka papaʻai momona o ka wai a me nā meaʻai me ka fiber he mea nui loa ia e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka ʻōpū a pale i ke kūkulu ʻana i nā kinoea ʻōpū, e hoʻomaha ai i ka manaʻo o ka ʻōpū momona. E nānā i kahi papa inoa o nā meaʻai fiber kiʻekiʻe e hoʻohui i kāu papaʻai.

Aia kekahi mau lāʻau i hiki ke hoʻohana ʻia e hōʻemi i ka nui o nā kinoea ʻōpū, e like me Luftal a i ʻole nā ​​capsule lanahu i hoʻoheheʻe ʻia, akā i kēia hihia, paipai ʻia e nīnau i ke kauka.

Pehea e hoʻemi ai i ka paʻa ʻana o ka wai

I nā hihia kahi i hoʻokumu ʻia ai ka manaʻo o ka ʻōpū momona e ka paʻa ʻana o ka wai, e like me ka wā menstrual, he mea nui e hoʻēmi i ka paʻakai paʻakai, a ʻo ka hoʻonui ʻana i ka lawe o nā meaʻai diuretic, e like me ka watermelon a i ka kukama, no ka laʻana.

ʻO kekahi koho maikaʻi ʻē aʻe e hoʻopili pū ana i nā teas me ka hana diuretic, e like me ka pāhiri, dandelion a i ʻole horsetail kī, e hoʻonui ai i ka mimi a hoʻopau i ka hōʻiliʻili ʻana o nā wai i ke kino. E ʻike i nā teur diuretic he 6 no ka paʻa ʻana o ka wai.

E nānā pū hoʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo mai kā mākou meaʻai meaʻai e mālama ai i ka paʻa: