Ua hele au e hiamoe ma ka hola 8:30 i kēlā me kēia pō no hoʻokahi pule. Eia ke kumu e hoʻomau ai au

Anter

• Ehia mau mea e loli inā wau e hiamoe ma mua e ala mua?
• ʻO ka pō mua: Lāpule
• ʻO ka lua o ka pō: Poʻakahi
• ʻO ke kolu o ka pō: Poʻalua
• ʻO ka pō ʻehā a ʻelima: Poʻakolu a me Pōʻahā
• ʻO ke ono o ka pō: Pōʻalima
• ʻO ka pō ʻehiku: Pōʻaono
• ʻO ka ʻōlelo hoʻoholo? He wahine hou wau

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

ʻO ka hoʻokō ʻana i kahi wā hiamoe nui ʻo ia ka hoʻoholo maikaʻi loa aʻu i hoʻoholo ai ma 2018.

E hiamoe ana ma mua o ka hola pala o ka hola 9:00 o ke ahiahi. kani paha e like me kahi ala pakele o ke kāohi ʻana. Akā hōʻoiaʻiʻo wau ʻaʻole ia.

Ma kahi o ka hiamoe ʻana ma ka hola 8:30 o ke ahiahi. - kahi lokomaikaʻi i loaʻa iaʻu ma ke ʻano he freelancer me kahi papa hana maʻalahi - kahi neʻe i kahi kakahiaka ʻoi aku ka hua. ʻO kahi hana nui aʻu i hoʻonoho ai noʻu iho e like me nā lā palena pau e lele ana a hiki i ka hopena o ka makahiki.

Ua aʻo wau i kekahi kakahiaka frenzied ke pono wau e ala wana e hālāwai i kahi palena manawa e hiki ai i ka 5:00 a hiki i ka hola 8:00 ke lilo i hana i ʻekolu mau hola o koʻu lā. I loko o kēlā mau hola ʻekolu, ʻaʻohe leka uila, ʻaʻohe hana hou, ʻaʻohe kelepona ʻana e kani ai, a ʻaʻohe mea kamaʻilio liʻiliʻi e hoʻohuhū iaʻu me kahi moʻolelo wikiwiki.

ʻO ka mea o ia mea, inā hoʻāʻo wau e ala i ka hola 5:00 ma hope o kaʻu maʻamau 10:00 a 11:00 paha, maikaʻi, maikaʻi i kekahi manawa 11:30 pm - ka wā hiamoe, e mae wau a loaʻa kahi hangover noʻonoʻo e 2:00 pm Unuhi: Ua like paha ka momona o kaʻu mau hola kakahiaka me f * * *, akā ʻo ka luhi a me ka noe noʻonoʻo i hiki ʻole ke hele aʻe ua hana maikaʻi ʻole ia i ke koena o koʻu lā.

Ehia mau mea e loli inā wau e hiamoe ma mua e ala mua?

"Hoʻoneʻe ka hiamoe i kā mākou papa kuhikuhi ma ke ʻano he kanaka a ʻo nā mea āpau e pili ana i kā mākou kino ke maikaʻi iki ke hele mākou i kahi papa manawa," wahi a Chris Winter, MD, ka mea kākau o "The Sleep Solution: No ke aha e haki ai kāu hiamoe a pehea e hoʻoponopono ai, ”A me ka luna lapaʻau o ka Waihona Lapaʻau Moe ma ka Haukapila ʻo Martha Jefferson i Virginia.

"Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi mākou, ʻoi aku ka maikaʻi o kā mākou mau homonione, aia mākou i kahi ʻano maikaʻi aʻe, ʻoi aku ka maʻemaʻe o ko mākou ʻili, a ʻae, ʻoi aku ko mākou noʻonoʻo a me ka hana."

No laila, me nā mea he nui e loaʻa (heluhelu: loaʻa nā hana i ka manawa) a ʻaʻole nui e lilo, ua hoʻomaka wau e hiamoe ma mua a ma mua o 8:30 pm. - ʻoiai i nā hopena pule - no hoʻokahi pule piha. Aloha, hua. Aloha ... nohona nohona?

ʻO ka pō mua: Lāpule

I mea e koho ai i kaʻu manawa mua me kuʻu luna moe moe, pono wau e haʻalele i ka ʻaina awakea me kaʻu mau hoa CrossFit ma ka hola 8:00 o ke ahiahi. Ke noʻonoʻo nei mākou e pale aku i nā Scaries Sabati ma ke kau ʻana a hiki i ka 10:00 pm, hiki i kēia ke ʻano freakishly i ka wanaʻao.

Eia nō naʻe, hiamoe wau me ka puka ʻole o ka hola 8:30 o ke ahiahi. a lele pono i waho o kahi moe i ka wā i pio ai kaʻu kani kani ma 5:00 o ke kakahiaka ... i ʻelima mau leka heluhelu ʻole ʻia mai kaʻu #fitfam me nā ʻōlelo aʻoaʻo kauka geriatric ma ia wahi. Hilarious.

ʻO ka lua o ka pō: Poʻakahi

ʻO ke kakahiaka paha kaʻu hana ma mua, akā ʻo nā pō ke haki wau i kaʻu mau hoʻomaʻamaʻa - ʻo ia ke kumu no nā makahiki ʻelua i hala aku nei i lilo wau i mea haipule i ka hola 7:00. ʻO ka papa CrossFit ma ka pahu ma kahi o ke kihi o koʻu keʻena.

E hoʻomaha kāua a hana i ka makemakika ma aneʻi: Inā makemake wau e lawe i kēlā papa, he 30 paha mau minuke ma hope o ka papa e hele ai i ka home, e hākōkō i koʻu pāpale haʻuki i hoʻouluulu ʻia me ka hou, no laila ma ka meaʻai māmā hope loa. kaʻaina ahiahi - palaki i koʻu mau niho, holoi i koʻu alo, a hiamoe.

Ma luna o kēlā, ua ao ʻo Winter i ka hoʻoikaika kino ʻana i kahi moe e hoʻopilikia maoli paha i koʻu hiki ke hiamoe. "Hoʻomoʻomo ko mākou kino i ka mahana maoli i ke ahiahi, kahi hōʻailona a mākaukau mākou no ka moe. Akā ʻo ka hoʻoikaika ʻana i ka pō hiki ke pale i kēlā ma ka hoʻomehana ʻana i kou kino. "

Mahalo, ʻaʻole ia he hihia. Ua hoʻi wau i ka home i kaʻu mau jammies e 8:20, a me 10 mau minuke wale nō e ʻai ai ma mua o ka manawa o kaʻu moena ponoʻī, ua kau wau i ka pā protein, palaki i koʻu mau keʻokeʻo momi, a hiamoe ma kahi ma waena o 8:35 pm. a me 8:38 pm

Maikaʻi nā mea āpau a maikaʻi ke kakahiaka aʻe ... koe wau i kaohi hoʻomakeʻaka ʻia. Cue i ka kope ʻeleʻele a me ka pāpā kapu o nā kī protein i 10 mau minuke ma mua o ka hiamoe. ʻAʻole hou.

ʻO ke kolu o ka pō: Poʻalua

Ma muli o kaʻu hana mai ka home., Hoʻomākaukau wau i kahi ʻaina awakea e ʻae ʻo Julia Child ma kahi o 5:00 p. ʻO ka noʻonoʻo inā inā hiki iaʻu ke hana, ʻai, a ʻeli i ka ʻaina awakea ma mua o ka loaʻa ʻana o koʻu olakino, ʻaʻole wau e pono i kahi pā protein ma hope o ka hana ʻana a ʻo ka constipation kahi mea o ka wā i hala. E like me nā kelepona paʻa. A i ʻole koʻu ex.

Minamina, aia nā pahu kuʻi lima paʻa lima i ka hana i kēlā lā, no ka poʻe uninitiated, koi ʻoe e piha i lalo i lalo.

ʻAʻole wau i luaʻi. Akā hōʻoiaʻiʻo wau iā ʻoe ʻaʻole maikaʻi nā salmon burps post-WOD - a ʻano ʻē. Nānā ʻole, ua hoʻopau wau i ka hana, hele wāwae i ka home, huki i koʻu mau lole moe, a hana hou, ʻaʻohe mea pono no ka lāʻau hope.

ʻO ka pō ʻehā a ʻelima: Poʻakolu a me Pōʻahā

I kēia mau lā, ua loaʻa iaʻu kahi pāʻina aloha GI (heluhelu: bland) ma mua o CrossFit, hoʻi i ka home ma ka hola 8:10 pm, a hoʻolilo wau i 20 mau minuke e hiki mai ana no ka lawe ʻana i nā selfie i loko o nā pajama Kalikimaka hou - 3 pack ma TJ Maxx, mai ' t @ me - ma mua o ka hiamoe.

Eia ka mea: ua ala au ma mua o ka hola 5:00 o kēlā kakahiaka aʻe. I koʻu manaʻo, ʻaʻole kēia e hoʻolilo iaʻu i kanaka kakahiaka wale nō. Hana ia iaʻu ma Tim Cook hou.

Auē, ma kahi o ka hana i nā mea nui Apple-y, pane wau i nā leka uila a kākau e pili ana i nā masks laupepa.

ʻO ke ono o ka pō: Pōʻalima

Ma ke ahiahi Pōʻalima, ua hana ʻia nā mea hanohano ʻelua.

ʻO kekahi, e kipa ana koʻu makuakāne mai kona home hoʻomaha ma Florida. Me ka ʻike ʻole i kaʻu hana nui, hana ʻo ia i ka hola 5:30 o ke ahiahi. hoʻāhu ʻaina ahiahi. ʻO kahi ala maikaʻi, inā ʻaʻole ʻelemakule, e hōʻalo ai i ka lehulehu o ka ʻaina awakea o New York.

ʻO ka lua, ua hala ka ʻaina awakea ma ka hola 7:30, a no ka mea ʻo ia koʻu lā hoʻomaha, ua hoʻolilo wau i ke koena o ke ahiahi e kiaʻi ana i nā Hoa e holo hou ana i kahi eucalyptus facemask. E moeʻuhane ana wau e pili ana i ka pena ʻana i koʻu lauoho polū a neʻe i Texas ma 8:30 pm. Ah, ke ola maikaʻi.

A e ʻae wale wau, manaʻo wau e ala ana i ka 5:00 o ke kakahiaka o ka Pōʻaono ka nalowale (heluhelu: waiwai) ua nalowale kaʻu ʻano maʻamau. Ke ʻōlelo wau ua hana wau i ka hana, manaʻo wau ua hana wau i kēlā mea e hana ai papa inoa i kaʻu b * * * *.

ʻO ka pō ʻehiku: Pōʻaono

ʻAʻohe mea i ʻōlelo hoʻokahi a mākaukau e huikau e like me ka hiamoe ʻana ma ka hola 8:30. ma ka Poaono. No laila, i ka inoa o ka lilo ʻole ʻana i kauwa wahine mehameha hoʻokahi (a ʻike ʻoe, # kaulike), kau wau i ka pā me koʻu mau hoaaloha a hiki i ka 9:30 pm…. a laila ua hiamoe e 10:00 p.

ʻOiaʻiʻo, he hoʻopunipuni iki paha kēia i kaʻu hoʻāʻo, akā ua ala au i ke kakahiaka aʻe me 7 mau hola piha o ka hiamoe ʻana a ua hoʻopau wau i kaʻu papa inoa o nā lā Sābati e 10:00 am manaʻo wau hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i kaʻu hana hana hack me ka luku ʻole ʻana i koʻu ola kaiaulu.

ʻO ka ʻōlelo hoʻoholo? He wahine hou wau

ʻAʻohe paha iaʻu ka Instagram e pili ana i nā mōʻī wahine moe ma Oprah, ʻo Arianna Huffington, a ʻo Sheryl Sandberg, akā ʻaʻole wau i pili kokoke i ka kaulana (ʻoi aku ka maikaʻi o ka hua) ma mua o koʻu manaʻo i loko o koʻu hebedoma holoʻokoʻa e hiamoe ai ma 8:30. ahiahi a ala ala i ka hola 5:00

ʻAʻole wau he makemakika, akā inā pono wau e kau i kahi helu ma muli o ka nui o nā ʻatikala aʻu i kākau ai i kēia pule, e ʻōlelo wau ua hana wau i 30 pākēneka i ʻike i kēia pule ma mua o nā pule ʻē aʻe.

ʻOiai ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻohiki e koho wau i ka launa ʻana ma hope o ka hale hoʻoikaika kino ma luna a i ʻole kahi lā Tinder ma kahi o 8:30 pm. ka hiamoe i kēlā me kēia pō, ua aʻo wau ʻo kēia kuapo ka mea hoʻoliʻiliʻi koʻikoʻi loa, hoʻonui i ka hana hiki ke hana no kaʻu lā hana.

ʻO Gabrielle Kassel kahi mea pāʻani kinipōpō, holo ʻeleʻele, protein-smoothie-blending, hoʻomākaukau hoʻomākaukau, CrossFitting, mea kākau olakino ma New York. Ua holo ʻo ia i kahi huakaʻi no ʻelua mau pule, ua hoʻāʻo i ka ʻaʻa a Whole30, a ʻai, inu, kāwili ʻia, holoi ʻia, a ʻauʻau ʻia me ka lanahu - nā mea āpau ma ka inoa o ka puke pai. I kona manawa kaʻawale, hiki ke loaʻa ʻo ia i ka heluhelu ʻana iā ia iho i nā puke kōkua, kaomi kī, a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hygge. Hahai iā ia ma Instagram.