He aha ka mea e hana nei me kou ʻili i ka wā Quarantine?

Anter

• Inā kou ʻili ... Freaking Out
• ʻO ke kaumaha
• Nā Hoʻololi Ma kaʻai
• 'Maskne'
• Hoʻololi i nā ʻano moe
• Nui loa ka hoʻokolohua me nā huahana
• ʻO ka hopena Zoom
• Maloʻo, huhū, a me ka hoʻowali
• ʻO ka lawe ʻana
• Inā ʻili kou ʻili ... Maʻemaʻe mau
• Hoʻoikaika ikaika i kahi hana maʻamau
• Apo i kahi 'Maʻemaʻe' Lifestyle
• Hoʻomaha hoʻomaha mai ka makeup
• Lawe ʻia ka manawa e kui i kāu hana maʻamau
• ʻO nā mea lawe:
• Nānā no

Ua loli nui ke ola o ka poʻe i ka waena o Malaki, ʻoiai ua loaʻa nā mokuʻāina he nui ma lalo o nā kauoha noho ma ka home. ʻO ka home ma 24/7, e hana ana mai ka home, a ʻo ka mea maʻamau, ʻike ʻoe, e noho ana ma lalo o ke koʻikoʻi o ka maʻi ahulau o ka honua ʻaʻole wale i huli i ka nui o nā ola o kēlā me kēia lā i luna, akā ua hoʻopuka pū kekahi i kā mākou pae koʻikoʻi (a maopopo) ʻoi aku no ka poʻe e hana nei i nā laina mua.

No laila pehea kēia mau mea hou, ka hapanui-i loko o ke ola e pili ana i ko mākou ʻili? Pehea e pili ana i ka wā e hele ana ʻoe i kahi pale maka no 12 mau hola pololei? Huli, hoʻololi iki ka pane. Ke ʻike nei kekahi i ka ʻili maʻemaʻe loa o ko lākou ola ʻoiai kekahi e ʻike nei i nā upticks nunui i nā breakout. Ma aneʻi, ʻimi nā dermatologists kiʻekiʻe i nā ʻano ʻokoʻa i loaʻa i kou ʻili e ka quarantine. (E nānā: 13 mau mana e hana nei i nā makakiʻi maka lole i kēia manawa)

Inā kou ʻili ... Freaking Out

Aia kekahi mau wehewehe kūpono no ka breakout, maloʻo, a me nā pilikia ʻili ʻē aʻe i ka quarantine - a pehea e hana ai me lākou.

ʻO ke kaumaha

Ua hoʻokumu paʻa ʻia ka loulou ma waena o ke koʻikoʻi a me ka huehue. "Hiki i ke koʻikoʻi ke hana i nā pilikia o ka ʻili a hoʻonui i nā pilikia o ka ʻili e kū nei," i ʻōlelo ʻia e ka papa dermatologist i hōʻoia ʻia ma Cambridge e Ranella Hirsch, MD. Hoʻoulu kēia mau mea i ka overproduction o sebum (ʻaila) a me ka ulu ʻana o nā gland sebaceous (kahi e hana ai i kēlā aila). "ʻO kēia, me ka hoʻonui nui ʻana i hiki iā lākou ke hāʻawi pinepine ma hope o ka ʻāʻī ʻana o ka huehue i nā manawa koʻikoʻi," wehewehe ʻo ia.

ʻOiaʻiʻo, ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻōlelo ʻana ma mua o ka hana ʻana, akā ʻo ka hoʻāʻo ʻana e hoʻokele maʻalahi i kāu pae koʻikoʻi kekahi o nā mea maikaʻi loa āu e hana ai. "ʻO ka nui o ka hiamoe e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa, ʻo ka hanu hohonu hou aʻe ia e hiki ai iā ʻoe ke hana, a me ka manawa mai kahi pilikia e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa - ma ke ʻano nui, e hoʻohana ana i nā hoʻolālā hoʻoliʻiliʻi hopohopo - e kōkua i kou ʻili," i ʻōlelo ʻia e ka dermatologist i hōʻoia ʻia ma ka papa ʻo Chicago. ʻO Rachel Pritzker, MD "He mea nui ka hoʻololi ʻana i kou nohona ma ke ʻano ʻē i ka hoʻolei wale ʻana i kahi kalima ma luna a i ʻole ka lawe ʻana i ka pila e pau ia." (E nānā: Pehea e hoʻokō ai i ka pilikia COVID-19 inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noho i ka home)

Nā Hoʻololi Ma kaʻai

ʻAʻole ia he mea kupanaha no ka hōʻoluʻolu ʻana i ka meaʻai a me nā meaʻai māmā liʻiliʻi ma mua o ke olakino i kumu o ka hōʻoluʻolu i kēia mau manawa pupule. "He mea nui ka papaʻai no ka mea hāʻawi ka meaʻai i nā mea pono e pono ai mākou e hakakā a luku i nā bacteria maikaʻi ʻole," i wehewehe ai ʻo Dendy Engelman, MD, kahi papa dermatologist i hōʻoia ʻia ma New York City, "He pilina maoli ma waena o ke olakino o ka ʻili a me ke olakino o kou ʻōpū," ʻo ia wahi a. "Inā loaʻa iā ʻoe kahi olakino maikaʻi ʻole, maikaʻi ʻole o ka ʻōpū, hiki ke hoʻokuʻu ʻia i nā toxins i loko o ke kahe o ke koko a hana i ka hoʻowahāwahā i loko o ke kino," a ʻo ia hoʻi, hiki i nā breakouts.

'Maskne'

Ua ʻike paha ʻoe i kēia portmanteau manawa nui loa; ʻO 'maskne' (masks acne), kahi huaʻōlelo hopu hou āpau e kuhikuhi ai i ke ʻano o ka uhi ʻana i nā pale maka i kou ʻili. ʻO ka mea nui, ʻo nā limahana o ka wā mua e paʻa paʻa ana i nā makakiʻi no nā hola i kēlā me kēia manawa hiki ke ʻeha i ka huehue mīkini, kahi ʻano huehue i hoʻokumu ʻia e ka "hui pū ʻana o ka hakakā, ka hou, a me ka wela," wahi a Dr. Engelman.

No mākou e kau nei i nā makakiʻi lole, e mālama i nā mea hoʻonāukiuki ʻē aʻe a i ʻole nā ​​mea pore-clogging, he mea nui e holoi koke iā lākou ma hope o ka hoʻohana ʻana, a holoi i kou maka ma mua o ka hoʻopili ʻana i ka pale maka a hemo. Eia kekahi: e hoʻāʻo i kahi mea ʻala a me ka mea holoi ʻole. (E nānā: Ke ʻōlelo nei nā limahana lapaʻau e pili ana i ka hōʻiliʻili o ka ʻili i hana ʻia e nā masks maka paʻa paʻa)

Hoʻololi i nā ʻano moe

ʻO ka loli o ka hana maʻamau o kēlā me kēia lā ka mea i hōʻino ʻia i ka manawa hiamoe o nā poʻe he nui. Inā hōʻemi ʻoe i ka hiamoe ma mua o ka maʻamau, ʻo kou ʻili kahi kumu ʻē aʻe e hoʻāʻo ai e loaʻa hou. "Maopopo iā mākou i ka wā hiamoe, hoʻemi nā pae cortisol ma ke ʻano he maʻa o ke kino o ka circadian rhythm o ke kino. Ke nele ʻoe i ka hiamoe, kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe o ka cortisol, kahi e hopena ai i kāu mau aila aila," a hiki ke hana i nā breakout, wehewehe ʻo Josh Zeichner, MD, dermatologist i hōʻoia ʻia ma ka moku ʻo New York City.

Nui loa ka hoʻokolohua me nā huahana

He mea nui ka manawa hou no ka mālama pono ʻana—ʻaʻohe nīnau e pili ana i kēlā. Akā nā hoʻokolohua ʻili unbridled kahi o kou alo ke kumuhana? ʻAʻole nui loa. "Ke hoʻāʻo nei ka poʻe i nā huahana like ʻole āpau i ka manawa like - a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā huahana he nui i kēia manawa no ka mea luhi a pīhoihoi lākou i ka hoʻokolohua ʻana me nā mea hou," wahi a ka esthetician ʻo Ali Tobias. "Ua ʻike au i ka nui o ka exfoliation i haʻalele i ka ʻili i ka wela a me ka maka-ʻo ka hoʻomaʻamaʻa maoli ʻana no ia mea ʻo ka hāʻawi ʻana i kou ʻili a hoʻi i nā kumu."

ʻO ka hopena Zoom

ʻO ka mea a mākou e kahakaha nei i ka 'hopena zoom' e pili ana me ka ʻoiaʻiʻo o ka hapanui o mākou e nānā iā mākou iho ma mua o ka maʻamau, a loaʻa i kahi manawa keu e nānā i ko mākou ʻili. ʻO ka home e nānā ana i ke aniani, a i ʻole ke kūkā wikiō ʻana i ka lā holoʻokoʻa ke ʻano nui o ka ʻike o kekahi poʻe i nā kīnā — a hiki i ka ʻili ʻili.

"A laila, loaʻa iā mākou kahi pōʻai ʻino o ka ʻeʻe a me ka ʻili ma ka ʻili, he mea koʻikoʻi," wahi a Kauka Pritzker. "ʻIke pinepine wau i ka ʻohi ʻana ma ke ʻano he pilikia nui i nā manawa pilikia. ʻO ka mea pōʻino, ʻo ke kohi ʻana e alakaʻi i nā scars lōʻihi lōʻihi e hoʻomanaʻo iā ʻoe i kēia mau manawa koʻikoʻi a ʻaʻole ia he mea pono! ʻO ka manawa kēia e kāpae ai i nā aniani hoʻonui a kau i ka tweezers ma kahi hiki ʻole ke loaʻa iā ʻoe, "i ʻōlelo ʻo ia. (E nānā: Ua hāʻawi ʻo Buss Philipps i kāna ʻike i ka hoʻohana ʻana i ka noʻonoʻo no kāna ʻili ʻili)

Maloʻo, huhū, a me ka hoʻowali

ʻAʻole wale ka huehue i ka ʻili e hōʻike iā ia iho i ka quarantine. Ua ʻike kekahi i ka maloʻo o ko lākou ʻili ma mua o ka wā, a ʻo nā mea ʻē aʻe i kū i ke alo o nā eczema a i ʻole rosacea, a i ʻole nā ​​kūlana e like me ka dermatitis perioral. "Ua lapalapa kekahi mea e pili ana i ke koʻikoʻi — psoriasis, eczema, huehue, dermatitis seborrheic," wahi a Kauka Engelman, no nā ʻili quarantine i nānā ʻia i waena o kāna mau maʻi. "Pili loa ka ʻili a me ka ʻōnaehana. Ke piʻi ka nui o ke koʻikoʻi, piʻi pinepine ka maʻi ʻili pū kekahi."

No ka maloʻo, aia kahi mea lawehala hoihoi: "Ma muli o ke koʻikoʻi, ʻo ka hōʻailona" hakakā a lele paha "e hoʻoluhi hou iā ʻoe e hoʻomaʻalili i ka ʻili ma ka pane ʻana i ke kōkua ʻana i kāu ʻōnaehana kūloko āpau a e alakaʻi kēia i ka pohō wai i loko o ka ʻili. , "hoʻomaloʻo ia, wahi a Kauka Pritzker. (E nānā: ʻO kaʻokoʻa ma waena o ka ʻili maloʻo a maloʻo)

ʻO ka lawe ʻana

Inā ʻoe e haki:

"Inā manaʻo ʻoe ua ʻoi aku kou aila ma mua o ka maʻamau, e hoʻomaka me kahi loli i kahi hoʻomaʻemaʻe, i kū ʻole i ka hoʻololi ʻana i kāu regimen holoʻokoʻa. I kekahi manawa ʻo kēia hoʻololi iki ka mea e pono ai a ʻaʻole pono ʻoe e hoʻolei i nā mea āpau āpau. , "wahi a ka dermatologist ma Florida ʻo Joely Kaufman, MD E hoʻāʻo i kahi mea hoʻomaʻemaʻe me ka waika salicylic a e hōʻoia i ka mālama ʻana i kahi hilinaʻi ma ka lima. ʻO ka hope, he manawa maikaʻi kēia e hoʻomaka ai e hoʻohana i ka retinol. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me kahi ʻano akahai a hoʻohana wale ia i hoʻokahi manawa i ka pule e hoʻomaka.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen (Buy It, $ 89, perriconemd.com): Kēia pahu 3 ʻāpana e kōkua iā ʻoe e mālama i ka huehue me kahi regimen 2-ʻanuʻu maʻalahi (hoʻomaʻemaʻe a laila kahi ʻano ʻokoʻa no ke kakahiaka. a me ka pō). Nānā ʻia ka hoʻomaʻemaʻe salicylic acid-infused mai kāu papa kūʻai aku.
• Kinship Pimple Potion (Kūʻai, $ 16, lovekinship.com): Loaʻa i kēia paipu liʻiliʻi ka retinol, ka waikawa salicylic, bakuchiol, a me kahi prebiotic ponoʻī e hoʻopau i nā kīnā wikiwiki.
• Zitsticka Hyperfade (Kūʻai, $ 34, ulta.com): Inā hewa ʻoe i ka ʻili ʻili i ʻōlelo ʻia aʻe nei, mahalo ʻoe i kēia mau microdart patch i hoʻopili i ka ʻili me nā mea olinolino e kōkua ai i ka hoʻopau ʻana i kahi discoloration post-zit.

Inā ʻoe i exfoliated nui:

Inā hoʻonui ʻoe iā ia me ka mālama pono ʻana (ʻo kekahi o nā masks exfoliating, a me nā mea ʻē aʻe), e nānā no nā huahana hoʻoluʻolu, hoʻihoʻi hou e hānai i kou ʻili i ka laina kumu.

• Lumion Miracle Mist (Kūʻai iā ia, $ 28, amazon.com): Hoʻomalie kēia alo kolohe-punahele a hoʻōla i ka ʻili hoʻomaikaʻi i ka mea hana hero hypochlorous acid — kahi hui hakakā kūpili i kū maoli i loko o ke kino. ʻO kēia huahana ka mea mua e hoʻohana iā ia topically a hoʻohiki ka poʻe pā i nā hopena.
• ʻO Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Kūʻai, $ 59, $95, amazon.com): Hoʻokau ʻia kēia gel ʻōmaʻomaʻo me nā botanical calming (e noʻonoʻo: kukama, thyme, a me nā mea ʻoliva) e kōkua ai i ka ʻoluʻolu o ka ʻili.
• ʻO Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Kūʻai, $ 80; sephora.com): Loaʻa i kēia mea momona, balmy moisturizer nā ceramides a me kahi peptide complex, kahi e hana ai e kākoʻo i ka pale o ka ʻili a hoʻemi i ka ʻulaʻula.

Inā maloʻo loa ʻoe:

E mālama pono i kou ʻili me ka hydration a me ka wai. Hoʻohui i kahi serum hydrating, moisturizer, a me ka aila e hoʻihoʻi i kou ʻili i ke ola.

• ʻO ka Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Kūʻai, $ 8, sephora.com): ʻO kahi serum acid hyaluronic acid maʻalahi akā kōkua i ka ʻili e mālama i ka wai-a hoʻohālikelike ia me ke olakino pū kekahi.
• ʻO Kauka Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Kūʻai, $ 72; sephora.com): Hoʻomākaukau ʻia ka ʻili ma ka ʻili koʻikoʻi? ʻO wai ka mea e pono ʻole i kēia manawa. Hoʻohana kēia moisturizer i ka niacinamide a me ka hui ʻana o adaptogens a me superfoods e kōkua i ka ʻili e mālama i ka makū a hakakā i nā hōʻailona o ke koʻikoʻi.
• ʻO Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Buy It, $42, nakedpoppy.com): ʻO ka mea nui i loko o kēia ʻaila maka nani a maikaʻi naʻe he ʻano maikaʻi o ka aila hua rosehip i loaʻa mai kahi mahiʻai hoʻomau i alakaʻi ʻia e ka wahine ma Patagonia. Hoʻohui ka ʻaila poppyseed, argan, a me jojoba i nā hopena super-moisturizing.

Inā ʻili kou ʻili ... Maʻemaʻe mau

No kēlā mau laki laki i loaʻa ka ʻili nui i kēia manawa, eia kekahi mau wehewehe kūpono no ke aha-a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka quarantine hope.

Hoʻoikaika ikaika i kahi hana maʻamau

ʻO kekahi o nā makana o ka quarantine? ʻO kahi manawa hou aku, ʻoiai inā mai ka pono ʻole e hele a hoʻi i ke keʻena. "I kēia manawa ke hana nei ka poʻe mai ka home, ʻoi aku ka nui o ka manawa e mālama pono ai i ko lākou ʻili a e ʻoi aku paha ka mākaukau i kā lākou papa hana ʻili ma mua o ka wā ma mua," wahi a Kauka Zeichner - a he mea kānalua ʻole ia, pili i ka kōkua ka regimen i kou ʻili. Hoʻohana mau ia e ʻohi i nā pono o kāu huahana skincare, a me ka hoʻohana ʻana i nā huahana he nui me nā mea hana like ʻē aʻe hiki ke pale i kekahi i kekahi, hoʻonāukiuki i ka ʻili, ʻaʻole hoʻi e omo maikaʻi, e hana ana i nā pores a me nā breakouts.

Apo i kahi 'Maʻemaʻe' Lifestyle

Ma ka ʻaoʻao o ke komo ʻana i loko o ka meaʻai maikaʻi ʻole ka poʻe e pane ana i ka quarantine ma o ka "hele maʻemaʻe" ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka ʻai ʻana i ka maʻemaʻe, a me ka inu ʻole ʻana, "wahi a Dr. Engelman. "ʻO ka meaʻai a mākou e ʻai ai hiki ke hāpai i ka digestion olakino a hāʻawi i nā huaora a me nā minelala i mea nui i ke olakino o ko mākou ʻili a me ko mākou kino." (E nānā: ʻO nā wikamina maikaʻi loa a me nā minelala no ka ʻili ʻoi aku ka maikaʻi)

Hoʻomaha hoʻomaha mai ka makeup

Ua lōʻihi paha ia mai kou kau ʻana i ka helehelena piha o nā mea hoʻonani? ʻAʻole ʻoe hoʻokahi - a kōkua paha ʻoe i kou ʻili. "Makeup — pili pono i nā kumu wai - hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻili a me nā pores ʻūlū, e alakaʻi ana i nā pimples. ʻAʻole hoʻohana ʻia e ʻae i kou ʻili e hoʻonohonoho hou iā ia iho," wehewehe ʻo Kauka Zeichner. (E nānā: 7 mau mea e hiki ke hana inā kū ʻoe i ka ʻaʻa ʻana)

Lawe ʻia ka manawa e kui i kāu hana maʻamau

ʻO kēia ka manawa kūpono e noʻonoʻo ai i kahi hana maʻamau hiki iā ʻoe ke hoʻopili (keu hoʻi inā ʻoe e ʻike i ka hoʻomau ʻana o kou ʻili #thoming post-quarantine). "Ke ʻike maoli nei wau i kahi piʻi i ka helu o nā mea maʻi e koho ana i nā wā i wae ʻia e hana kūikawā me kahi papa hana ʻili e kuhikuhi ana i kā lākou mau pono ponoʻī," wahi a Dr. Zeichner. Inā ʻaʻole ʻoe maopopo i nā meaʻai a i ʻole nā ​​​​huahana i kūpono iā ʻoe, he manawa maikaʻi kēia e hoʻonohonoho i kahi koho teledermatology e noʻonoʻo i kahi hoʻolālā o ka hana.

ʻO nā mea lawe:

Inā ua hoʻohana ʻoe i ka quarantine e hoʻokō ai i ke kaulike ʻoi aʻe i kou ola — malia paha e hoʻonui ana ʻoe i ka hoʻoikaika kino, ʻai maikaʻi ʻana, a i ʻole ke kālai ʻana i kahi manawa hou no kahi papa hana ʻili — ʻo ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻomau inā ʻo hoʻi ke ola i ka "maʻamau" (a me ka ʻoi ʻole o ka ʻoi aku o ka ʻoi o ka ʻoi ʻana o ka ʻoi aku o ka ʻoi o).

Nānā no