Nā ʻōuli ʻeha

Anter

• Pehea e mālama ai i ka ʻeha

ʻO Anguish kahi manaʻo e pili ana i nā hanana i kū i ke ola o ke kanaka a lawe mai i nā hopohopo he nui, e like me ka ʻike ʻana i kahi maʻi o ka maʻi, ka nalowale ʻana o kekahi lālā o ka ʻohana a i ʻole ke ʻehaʻeha ʻana o ka puʻuwai aloha, no ka laʻana a he hōʻike manaʻo ia e hoʻopilikia a hoʻoluhi a kumu ʻia ia mai nā manaʻo o ka hoka, ka hewa, ka maluhia ʻole a me ka mahalo ʻole, no ka laʻana.

ʻO kekahi o nā ʻōuli o ke kaumaha pū kekahi:

• ʻO ka ʻeha ma ka umauma a me ka ʻāʻī, me ka manaʻo o ke kūiki;
• ʻO ke kuʻi puʻuwai wikiwiki a kāohi ʻole ʻia;
• Manaʻo o ka hanu, me ka paʻakikī i ka hanu ʻana;
• Hoʻomaha a me ka hoʻomaha mau;
• ʻEha poʻo paʻa mau;
• Nā manaʻo maikaʻi ʻole;
• Nā hōʻeha hōʻeha. ʻIke i kahi hoʻouka hopohopo.

Ma waho o kēia mau hōʻailona maʻamau o ke kaumaha, hiki i ke kanaka ke ʻike i nā mea ʻē aʻe, i hiki ke kuhi hewa ʻia no ke kaumaha a hoʻonāukiuki i kēlā me kēia lā, e like me ka noʻonoʻo ʻole, nele i ka makemake, ka hiamoe, paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana, ka loaʻa ʻana o nā kuʻikuʻi muscle, ka ʻeha o ke kino a me ka luhi mau.

Pehea e mālama ai i ka ʻeha

E mālama i ka ʻehaʻeha, pono e hoʻonā i ke kumu kumu, i mea e hoʻopau ai i nā hōʻailona āpau. Ma waho aʻe o ka hoʻonā ʻana i ke kumu o ka pilikia, aia kekahi mau ala e hōʻemi ai, i nā manawa ke ʻike ʻia nā ʻōuli.

ʻO kekahi o nā ala e hōʻemi ai i ka luʻuluʻu ke aʻo ʻana e kaohi i kou hanu, e hoʻāʻo nei e hanu hohonu a lohi i kou ihu, e lawe ana i ka ea i kou ʻōpū a puhi i ka ea me ka mālie ma o kou waha a pani i nā manaʻo maikaʻi ʻole me nā manaʻo maikaʻi, ke kākau inoa ʻana. ma ka pepa ʻelua.

Hoʻohui ʻia, hiki i kekahi ʻano maʻamau ke hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā e kōkua i ke kanaka e hoʻomaha a hōʻemi i nā wā o ke kaumaha, e like me ka hana ʻana i nā hana hoʻomaha, e like me ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ke kīloi ʻana, ka ʻauʻau wela a noi ʻana paha i kekahi lālā o ka ʻohana e hana i ka lomilomi kua, hoʻomaha. i loko o kahi lumi ʻeleʻele a noho mālie hoʻi a inu i kahi kī hōʻoluʻolu, e like me ka chamomile, valerian a i ʻole ka wai huaʻai kuko, e laʻa me. E ʻike i nā kī hōʻoluʻolu e kōkua i ka mālama ʻana i ka hopohopo a me ka hiamoe maikaʻi ʻana.

I kekahi mau hihia, keu a hohonu ka ʻehaʻeha a paʻa mau, pono paha e hele i ke kauka a i ʻole psychologist e nānā i ke kūlana a hoʻomaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa, e komo pū me nā kau psychotherapy a, i kekahi mau hihia, hoʻohana pū ʻia paha nā lāʻau. pono. e hoʻēmi i ka hopohopo.

E nānā i ka wikiō aʻe a ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo hou aʻe e kōkua iā ʻoe e kaohi i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo a hoʻopau i ka ʻeha.