Pehea ka lōʻihi e holoi ai ʻoe?

Anter

• Pehea ka lōʻihi o kahi ʻauʻau?
• Nā hopena ʻaoʻao o nā ua nui
• Nā hopena ʻaoʻao o nā ua liʻiliʻi
• Koho i ka wai wela, mehana a anuanu paha
• Ehia mau manawa e ʻauʻau ai?
• Pehea e ʻauʻau pono ai
• Lawe aku

ʻO ʻoe kahi mea holoi holoi e komo i loko, a makemake ʻoe e kū ma laila a lawa ka wai i loko o kou mau wāwae? Nānā ʻole i kahi hoʻomoana āu e hina ai i loko, makemake paha ʻoe e kau i ka waena, keu hoʻi inā makemake ʻoe e mālama i ka ʻili me ka maʻemaʻe.

ʻOiai ke koʻikoʻi o ka ʻauʻau ʻana i kekahi mau lā o ka pule, inā ʻaʻole kēlā me kēia lā, koʻikoʻi i kou olakino āpau a me ka hoʻomaʻemaʻe, ʻo ka hoʻolilo ʻana i ka nui a ʻaʻole lawa paha ka manawa i ka ʻauʻau hiki ke alakaʻi i nā pilikia me kou ʻili.

Pehea ka lōʻihi o kahi ʻauʻau?

Wahi a nā Centers for Disease Control and Prevention (CDC), he 8 mau minuke ka lōʻihi o ka ua maʻamau. Inā makemake ʻoe e hoʻolōʻihi i ka ʻauʻau ma mua o 15 mau minuke, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo hou i kāu hana hoʻomaʻemaʻe.

Wahi a ka luna dermatologist i hōʻoia ʻia e ka papa ʻo Kauka Edidiong Kaminska, MD, ʻo ka manawa i makemake ʻia ʻo ka manawa ʻauʻau nui ma kahi o 5 a 10 mau minuke. ʻO kēia ka manawa lawa e hoʻomaʻemaʻe a hydrate i ka ʻili me ka hana ʻole ʻole. "Pono ko mākou ʻili i ka wai, e like me ko mākou kino, akā inā mākou i over- a i ʻole hana i lalo, a laila he hopena paha ia," hoʻohui ʻo ia.

A inā he ʻili a maloʻo paha kou, a i ʻole eczema, ʻo Kauka Anna Guanche, MD, FAAD, i ʻōlelo ai ʻoi aku ka pōkole, e ʻae ʻia nā ua ʻoluʻolu. Eia kekahi, ke Kulanui o Medicine ʻo Baylor he mea nui e hōʻalo i nā ua wela i nā mahina hoʻoilo mai ka wā e hiki ai i ka wela ke hōʻino i ka ʻili o ka ʻili, kahi e alakaʻi ai i ka mumū a hoʻonui i nā hōʻailona o ka eczema.

Nā hopena ʻaoʻao o nā ua nui

ʻOiai kahi lōʻihi, wela ka wai e like paha me ke ala ʻoi loa e hoʻomālielie ai i kou kino, ʻo ka hoʻowahāwai nui ʻana e hoʻomaloʻo i ka ʻili. "ʻO ke kumu o ka ʻauʻau ʻana e hoʻoulu a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili, akā ʻo ka ʻauʻau mahana a wela paha no nā wā hoʻolōʻihi ka mea e hemo ai nā aila maoli o ka ʻili a wehe i kā mākou mau pores a ʻae i ka wai e pakele," wahi a Kaminska.

E mālama i ka makū i loko, koi pinepine ʻo ia i ka noi ʻana i kahi moisturizer o ke kino ma hope o ka holoi ʻana i ka ʻili mai ka mea e ʻae i ka wai (hydration) e noho i ka ʻili a pakele ʻole.

Nā hopena ʻaoʻao o nā ua liʻiliʻi

Inā loaʻa ka hopena i ka holoi holoi holoʻokoʻa ʻana, palekana ia e ʻōlelo ai ma lalo o ka ʻauʻau ʻana pū kekahi i nā pilikia. Ma ka laulā, ʻaʻole hiki i ka hoʻoliʻiliʻi lalo ke hoʻomaʻemaʻe pono i ka ʻili.

"Loaʻa iā mākou āpau nā bacteria a me nā meaola maʻamau e ola nei i ko mākou ʻili (flora maʻamau), a pale kēia i ko mākou ʻili mai ka ʻeha a hōʻino paha," wehewehe ʻo Kaminska. Inā hili ʻia ke kaulike i ka ulu ʻana o ka flora maʻamau a i ʻole olakino, ua ʻōlelo ʻo ia e hoʻonui paha kēia i ka maʻi o ka ʻili-ʻaʻole e hōʻike i ka makaʻu o ka pilau o ke kino inā holoi mau ʻoe i kou ʻili.

Koho i ka wai wela, mehana a anuanu paha

Aia nā pōmaikaʻi i ka ua wai wela, mehana, a me ke anuanu. Akā inā ʻaʻole ʻoe e maopopo he ʻoi aku ka mahana no ʻoe, e kuhi hewa ma ka ʻaoʻao o ke akahele, a hele pū me kahi mehana mehana a mehana paha.

ʻOhana, ma mua o ka wai wela, ʻoi aku ka maikaʻi no nā ʻano ʻili e like me psoriasis a me eczema, e like me ka American Academy of Dermatology. Ke hoʻohana nei i ka wai mehana, ma mua o ka wela, hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i kāu pila wai.

Hiki paha i nā ua anuanu kekahi mau pōmaikaʻi e like me ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ka ʻeha, ka hoʻomālielie ʻana i ka ʻili a me ka ʻili pū, a ʻoiai, e kōkua ana iā ʻoe e ala i ke kakahiaka. ʻO nā ua wela, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā ʻōuli o ke anuanu a i ʻole ka uha ma ka wehe ʻana i ka phlegm a me nā puka hāmama.

Ehia mau manawa e ʻauʻau ai?

ʻO ka ʻike i ka lōʻihi o kou kū ʻana ma lalo o ka wai he ʻāpana wale nō ia o ka hoʻohālikelike. Pono ʻoe e noʻonoʻo i ka pinepine o kou ʻauʻau. Wahi a ka American Academy of Dermatology, ʻaʻole pono ka hapanui o ka poʻe ma mua o hoʻokahi ʻauʻau i ka lā.

ʻO kēlā ʻōlelo, kuhikuhi ka AAD i kekahi manawa, pono ka hoʻomaʻemaʻe i kou kino ma mua o hoʻokahi manawa i ka lā, e like me ke komo ʻana i kahi haʻuki a i ʻole nā ​​hana e hoʻonāukiuki iā ʻoe. E ʻauʻau ʻoe ke pau. Inā ʻo ia ka hihia, e ʻike pono i ka wai mehana a me ka moisturize koke ma hope o kahi ʻauʻau.

Akā inā ʻoe e pilikia nei me ka ʻili maloʻo ma hope o ka ua nui, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i kahi dermatologist no nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hōʻemi ʻana i ka maloʻo.

Pehea e ʻauʻau pono ai

ʻO nā mea āu e hana ai i loko o ka ʻauʻau he mea nui ia e like me ka pinepine o kou ʻauʻau ʻana a me ka lōʻihi o kou hoʻokuʻu ʻana i ka wai e komo i loko o kou ʻili. "Nui nā ala e ʻauʻau ai, akā ʻo ke ala maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻohana i kou mau lima," wahi a Kaminska. ʻO kāna mau ʻanuʻu no ka ʻauʻau ʻana:

1. E hoʻomaʻū i ke kino me ka mahana, akā ʻaʻole wela, wai
2. E hoʻohana i kahi pā maʻalahi a me ka hoʻomaʻemaʻe wai.
3. Hana i nā suds me kou mau lima, a holoi i ke kino i kahi ʻano luna a i ʻole, mai kou poʻo a hiki i nā manamana wāwae.
4. Mai poina i nā nooks a me nā crannies āpau e like me nā pelu o ka ʻili, underarms, groin, a ma waena o nā manamana wāwae.
5. ʻO ka shower no 5 a 10 mau minuke.
6. E noi i ka moisturizer ma hope o ka maloʻo ʻana.

Lawe aku

ʻO ka palena ʻana i kou manawa i ka ʻauʻau a 5 a 10 mau minuke a hoʻohana i ka wai mehana a i ʻole ka wai mehana hiki ke kōkua i ka pale ʻana o kou ʻili, ʻoiai e hoʻomaʻemaʻe pono i kou kino.