5 Nā ʻaoʻao ʻino o ka menopause

Anter

• Hōʻike Overview
• 1. Hoʻoemi i ka makemake
• 2. Ka maloʻoʻana o ke kino
• 3. ʻO ka leʻaleʻa hoʻoliʻiliʻi
• 4. Komo ʻeha
• 5. Nā hoʻoluhi manaʻo
• Nā koho lapaʻau
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

E like me kāu e ʻike ai, ʻokoʻa ka moekolohe, ka makemake, a me ka hōʻoluʻolu moekolohe mai kekahi wahine a i kekahi. ʻOi aku paha ke kiʻekiʻe o kāu kalaka wahine ma mua o kāu mau ipo wahine, a i ʻole he maʻalahi paha e hoʻokō i ka moekolohe.

ʻO kēlā me kēia hihia, hiki i ka menopause ke hoʻololi pinepine i nā mea āpau āu i manaʻo ai e pili ana i ka moekolohe.

Ua ʻike ʻia kahi noi ma 2015 i ka Ka Nupepa Lapaʻau e ʻike i nā wahine postmenopausal, ma ka awelika, i ʻike i ka nui o ka maikaʻi o ka moekolohe ma mua o kā lākou mau hoa premenopausal. ʻO kēia no ka mea hiki i ka menopause ke hoʻoulu i nā ʻano ʻaoʻao like ʻole o ka moekolohe.

E heluhelu e aʻo e pili ana i kekahi o nā pilikia āu i hoʻomaka ai e ʻike-a mākaukau paha e ʻike i ka wā e hiki mai ana.

1. Hoʻoemi i ka makemake

Wahi a ka North American Menopause Society (NAMS), ʻike nā kāne a me nā wahine i ka hoʻoliʻiliʻi makemake me ka makahiki. Akā ʻelua a ʻekolu mau manawa ka manaʻo o nā wahine e hoʻemi ana i nā makemake moekolohe. ʻO kēia no ka mea ke loli nei nā pae o ka estrogen o ka wahine.

He mea nui e hoʻomanaʻo i ka makemake o ka makemake e hoʻopili pū ʻia me ka noʻonoʻo a me ka naʻau o kou pono. Ma kēlā me kēia ʻano, inā ʻoe e noʻonoʻo iki i ka moekolohe i kēia manawa ua kū ka menopause, ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. E aʻo hou aʻe e pili ana i ka moekolohe a me ka ʻelemakule.

2. Ka maloʻoʻana o ke kino

Hiki i ka loli i nā pae estrogen ke kuleana no ka hoʻēmi ʻana i kāu lubrication ʻeleʻele maoli. ʻO ka maloʻo puʻupuʻu i kekahi manawa ka hewa no ka ʻeha hou ʻana, a i ʻole ka hōʻoluʻolu ʻole, ka wahine.

Loaʻa i nā wahine he nui i ke kōkua ma o ka hoʻohana ʻana i nā lubricants over-the-counter (OTC) a i ʻole nā ​​moisturizers vaginal.

Kūʻai no nā mea hoʻoliʻiliʻi a me nā mea hoʻoluʻu wali.

3. ʻO ka leʻaleʻa hoʻoliʻiliʻi

No kekahi mau wahine, hiki i ka maloʻo liʻiliʻi ke hui pū me ke kahe o ke kahe o ke clitoris a me ka liʻiliʻi o lalo. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka hōʻemi i ka ʻike o kāu mau erogenous zones.

Ma muli o kēia, ʻaʻole ia he mea mau ka loaʻa ʻana o nā orgasms liʻiliʻi, a i ʻole nā ​​orgasms e ʻoi aku ka ikaika a lawe i nā hana hou aʻe e hoʻokō. A inā ʻoe e ʻike i ka leʻaleʻa liʻiliʻi me ka moekolohe, he mea kūpono e hōʻemi pū ʻia kou makemake.

4. Komo ʻeha

ʻO kekahi hopena ʻē aʻe o ka menopause ka dispareunia, a i ʻole ka moe ʻeha. Hiki i nā pilikia he nui ke hāʻawi i kēia ʻano, e like me ka maloʻo a me ka lahilahi o nā puʻupuʻu.

No kekahi mau wahine, he kumu kēia o ka hōʻoluʻolu ʻole i ka manawa o ka moekolohe. ʻIke kekahi i ka ʻeha ʻehaʻeha a me ka ʻeha a me ke ahi.

A e like me ka hōʻemi ʻana o ka leʻaleʻa i hiki ke hāʻawi i kahi kalaiwa o ka wahine ma lalo, he mea kūpono ia i ka ʻike ʻana i nā ʻeha hou aʻe me ka moekolohe hiki ke alakaʻi i kahi hoihoi ʻole i nā hālāwai moekolohe.

5. Nā hoʻoluhi manaʻo

Hiki i ke ʻano noʻonoʻo no mākou āpau ke hana nui i ka makemake moekolohe, hoʻonāukiuki, a me ka hōʻoluʻolu. Hiki i kekahi manawa ke hāʻawi i ka menopause i kahi kūlana noʻonoʻo i kaumaha loa.

E luhi paha ʻoe ma muli o ka loli ʻana o kāu hormone a me ka hou o ka pō. A i ʻole ʻoi aku kou kaumaha a me ka naʻau ma mua o ka maʻamau.

Hiki ke hoʻololi i kēia mau manaʻo āpau i ka lumi moe, ʻo ia hoʻi he ʻaoʻao kino a me ka noʻonoʻo paha kāu hopena ʻaoʻao.

Nā koho lapaʻau

ʻOiai me kēia mau hopena ʻaoʻao, e hoʻomanaʻo ʻaʻole pono ka menopause e hoʻopau i kāu ola wahine.

E makemake paha ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻomaikaʻi hou ʻana ma ka hoʻāʻo ʻana i kekahi mau haʻina ma ka home, e like me:

• me ka hoʻohana ʻana i nā lubricants OTC a i ʻole nā ​​moisturizer vaginal
• e hoʻokolohua nei i nā kūlana ʻokoʻa
• e hoʻāʻo nei i ka hoʻonāukiuki iā ʻoe iho ma ke ʻano he ala e hoʻonui ai i ka makemake

Hiki paha iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka hoʻohana ʻana i kahi dilional vaginal. Kōkua kēia mea hana e hoʻolōʻihi i nāʻiʻo o ke kino i lilo i lahilahi a maloʻo ma muli o ka menopause a i ʻole he wā lōʻihi o ka abstinence.

Kūʻai no nā mea hoʻolaha ʻōpala.

Aia kekahi mau koho lāʻau lapaʻau i hiki i kāu kauka ke ʻōlelo. E noʻonoʻo pono e kūkākūkā i kēia mau mea me kāu kauka, keu hoʻi inā ʻaʻole hāʻawi nā hoʻoponopono home i ka hoʻomaikaʻi.

ʻO ka lawe lawe ʻana

E hoʻomanaʻo aia aia nā lāʻau lapaʻau a me nā pono hana e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ke ola moekolohe.

E kamaʻilio i kāu kauka a i ʻole gynecologist e aʻo hou e pili ana i kāu koho. Hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻōlelo aʻo e pili ana i nā pilikia ʻē aʻe a i ʻole nā ​​pilikia āu e ʻike nei.