He palekana paha ka moekolohe ʻana i kāu wā? Nā ʻōlelo aʻoaʻo, nā pono, a me nā ʻaoʻao ʻaoʻao

Anter

• Hiki iā ʻoe ke moe kolohe i kou wā?
• He aha nā pono?
• 1. ʻO ke kōkua mai ka cramp
• 2. Nā wā pōkole
• 3. Hoʻonui i ka hoʻokele moekolohe
• 4. lubrication kūlohelohe
• 5. Hoʻomaha paha ia i kou ʻeha
• He aha nā hopena ʻē aʻe e hiki ai?
• Hiki iā ʻoe ke hāpai?
• Pono ʻoe e hoʻohana i ka pale?
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka moekolohe i kou wā
• Lawe aku

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hiki iā ʻoe ke moe kolohe i kou wā?

I loko o kāu mau makahiki hānau, e loaʻa ʻoe i kahi manawa manawa ma kahi o hoʻokahi manawa i ka mahina. Inā ʻaʻole ʻoe e ʻūlū, ʻaʻole pono e pale i ka moekolohe ma kou wā. ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi ʻole o ka moekolohe manawa, palekana ia. A, ka moekolohe ʻana ke hiki mai ʻoe i kahi menstruating hiki ke hāʻawi maoli i kekahi mau mea maikaʻi, e like me ke kōkua ʻana mai nā huehue menstrual.

E heluhelu e aʻo hou e pili ana i ka moekolohe i kou wā.

He aha nā pono?

Loaʻa i ka moekolohe i kou wā i kekahi mau piʻi aʻe:

1. ʻO ke kōkua mai ka cramp

Hoʻomaha paha ʻo Orgasms i nā kuʻina menstrual. ʻO ka cramp Menstrual kahi hopena o kāu ʻaelike o kou kōpū e hoʻokuʻu i kāna uhi. Ke loaʻa ʻoe i kahi syasmasm, ʻaelike pū nā mākala o kou kōpū. A laila hoʻokuʻu lākou. Lawe kēlā hoʻokuʻu i kahi hōʻoluʻolu mai nā wā pilikia.

Hoʻokomo pū ka moekolohe i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o nā kemika i kapa ʻia endorphins, a ʻoluʻolu ʻoe. Hoʻohui, komo i ka hana moekolohe i loko o kou manaʻo, kahi e kōkua ai e lawe iā ia mai kāu maʻi menstrual.

2. Nā wā pōkole

ʻO ka moekolohe ʻana e hōʻemi paha i kou wā. ʻO nā kuʻikuʻi Muscle i ka wā o kahi orgasm e pahu i waho i nā mea ʻo uterine me ka wikiwiki. Hiki i kēlā ke hopena i nā kau pōkole.

3. Hoʻonui i ka hoʻokele moekolohe

Loli kou libido ma loko o kou pōʻai paʻapū, mahalo i nā hoʻololi hormonal. ʻOiai he nui nā wahine e ʻōlelo i ka hoʻonui ʻana o kā lākou moekolohe i ka wā o ka ovulation, ʻo ia ma kahi o ʻelua mau pule ma mua o kou manawa, hōʻike kekahi poʻe i ka huli ʻana i kā lākou wā.

4. lubrication kūlohelohe

Hiki iā ʻoe ke waiho i ke KY i kāu wā. Hana ke koko ma ke ʻano he lubricant maoli.

5. Hoʻomaha paha ia i kou ʻeha

Loaʻa iā lākou me ka ulu nui o ka migraine i kā lākou mau manawa. ʻOiai ʻo ka hapa nui o nā wahine me ka migraines menstrual e hōʻalo i ka moekolohe i ka wā o kā lākou hoʻouka ʻana, ʻo ka hapa nui o ka poʻe moekolohe e ʻōlelo i ko lākou poʻo poʻo.

He aha nā hopena ʻē aʻe e hiki ai?

ʻO ka downside nui loa i ka moekolohe i kou wā ʻo ia ka pīhoihoi. Hiki i ke koko ma luna ou, kāu hoapili, a me nā pale, keu hoʻi inā he kahena kaumaha ʻoe. Ma waho o ka hoʻohaumia ʻana i kahi moena, hiki i ke kahe ʻana o ke koko ke hoʻomaopopo iā ʻoe iho. Hiki i ka hopohopo ke hana i kahi mea kolohe ke lawe i kekahi a i ʻole nā ​​mea leʻaleʻa a pau mai ka moekolohe.

ʻO kekahi hopohopo e pili ana i ka moekolohe i kou wā ka makaʻu o ka hoʻolaha ʻana i kahi maʻi lele ʻia (STI) e like me HIV a i ʻole hepatitis. Noho kēia mau mea ʻino i loko o ke koko, a hiki iā lākou ke hoʻolaha ma o ka pili ʻana i ke koko menstrual i loaʻa. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka condom i kēlā me kēia manawa ke moe kolohe ʻoe hiki ke hōʻemi i kou makaʻi o ka hoʻolaha a hopu ʻana paha i kahi STI.

Inā hoʻolālā ʻoe e moekolohe i kou wā a kau ʻoe i kahi tampon, pono ʻoe e hemo ma mua. Hiki i kahi tampon poina ke kiʻi ʻia i loko o kāu ʻōpala i ka wā o ka moekolohe e pono ai ʻoe e ʻike i ke kauka e hemo ia.

Hiki iā ʻoe ke hāpai?

Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻāʻo e hāpai, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pale kahi manaʻo maikaʻi, no ka ʻāpana o kāu pōʻai menstrual āu i loko. ʻOi aku ka haʻahaʻa o ka hāpai ʻana i kāu manawa, akā hiki nō ke hāpai i kēia manawa. .

E hāpai paha ʻoe i ka wā o ka hoʻoipoipo ʻana, e hana ana ma kahi o 14 mau lā ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kou wā. Akā ʻokoʻa ka lōʻihi o ke kaʻapuni o kēlā me kēia wahine, a hiki i kāu lōʻihi o ke kaapuni ke hoʻololi i kēlā me kēia mahina. Inā loaʻa iā ʻoe kahi pōʻai pōkole pōkole, ʻoi aku ka nui o kou makaʻu i ka hāpai ʻana i kou wā.

E noʻonoʻo hoʻi hiki i ka sperm ke noho ola i kou kino a ʻehiku mau lā. No laila, inā loaʻa iā ʻoe kahi pōʻai 22 mau lā a ovulate koke ʻoe ma hope o ka loaʻa ʻana o kou manawa, aia kahi manawa e hoʻokuʻu ai ʻoe i kahi hua manu i ka wā e noho ana ka sperm i kāu wahi hānau.

Pono ʻoe e hoʻohana i ka pale?

E kiaʻi ana iā ʻoe i ka pale ʻana i nā STI. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hopu i kahi STI i kou wā, akā hiki iā ʻoe ke lawe maʻalahi i hoʻokahi i kāu hoa no ka mea ʻo nā virus e like me HIV e noho nei i loko o ke koko menstrual.

E hoʻokomo i kāu pakanā i ka condom latex i kēlā me kēia manawa ke moe kolohe ʻoe e hōʻemi i kou loaʻa o ka hāpai ʻana a hopu i kahi STI. Inā maʻi ʻoe a i ʻole kāu pakanā i ka hopena, aia kekahi ʻano pale ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke hoʻohana. Hiki iā ʻoe ke nīnau i kāu kauka lāʻau lapaʻau a i ʻole kauka no nā ʻōlelo aʻoaʻo.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka moekolohe i kou wā

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻolilo i ka moekolohe manawa i kahi ʻoi aku ka maikaʻi a me ka liʻiliʻi o ka ʻike.

• E wehe a hoʻopono me kāu hoa. E haʻi iā lākou i kou manaʻo e pili ana i ka moekolohe i kou wā, a nīnau i ko lākou manaʻo e pili ana i ia. Inā kānalua kekahi o ʻoukou, e kamaʻilio e pili ana i nā kumu ma hope o ka hoʻoluhi.
• Inā loaʻa kahi tampon i loko, wehe iā ia ma mua o kou hoʻomaka lapuwale ʻana.
• E hohola i kahi kāwele ʻeleʻele i ka moena e hopu i nā kulu koko. A i ʻole, e moekolohe i ka ʻauʻau a i ʻole ka ʻauʻau e pale i ka holoʻokoʻa holoʻokoʻa.
• E mālama i kahi holoi holoi a holoi paha i ka holoi e ka moena e hoʻomaʻemaʻe ma hope.
• E ʻaʻahu i kāu hoa i ka kondom lateka. Pale ia i ka hāpai ʻana a me nā STI.
• Inā ʻoluʻolu ʻole kāu kūlana moekolohe maʻamau, e hoʻāʻo i kahi mea ʻokoʻa. ʻO kahi laʻana, makemake paha ʻoe e hoʻāʻo e moe i kou ʻaoʻao me kāu hoa ma hope ou.

Lawe aku

Mai hoʻokuʻu i kāu manawa e hoʻokū i kou ola moekolohe. Inā hana ʻoe i kahi hana hoʻomākaukau iki, hiki i ka moekolohe ke leʻaleʻa i loko o kēlā mau lā ʻelima a ʻoi paha ke koena o ka mahina. E kahaha paha ʻoe i ka ʻike ʻana he mea pīhoihoi ka wahine i kou wā.

E heluhelu i kēia ʻatikala ma ka Paniolo