ʻO ka Trimester ʻelua o ka hāpai ʻana: loaʻa ke kaupaona a me nā hoʻololi ʻē aʻe

Anter

• He aha ke kaupaona e pono ai wau e manaʻo ai i ka trimester ʻelua?
• He aha nā hoʻololi o ka ʻili e pono ai iaʻu i ka trimester ʻelua?
• Nā kaha kauō
• Linea nigra
• Melasma
• He aha nā discomforts e pono ai iaʻu e manaʻo ai i ka trimester ʻelua?
• ʻEha ligament puni
• ʻO nā veins varicose
• Pākuʻi wāwae
• Puʻupuʻu
• Pepeiao ihu a ihu paha
• He aha ka kuanaʻike?

ʻO ka trimester ʻelua

Hoʻomaka ka lua o ka trimester o ka hāpai ʻana ma ka pule 13 a mau a hiki i ka hebedoma 28. Loaʻa i ka lua o ka trimester ka hapa o nā discomforts, akā manaʻo nā kauka he manawa ia o ka hoʻoliʻiliʻi a me ka nui o ka ikehu.

He aha ke kaupaona e pono ai wau e manaʻo ai i ka trimester ʻelua?

I ka hoʻomaka ʻana o ka trimester ʻelua, kaupaona kāu pēpē ma kahi o 1.5 auneke. Ke hōʻea ʻoe i ka hopena o kēia trimester, e kaupaona lākou ma kahi o 2 mau paona. ʻO ka ulu nui kēlā i loko o kekahi mau mahina. E hoʻonui wale ka helu o ka ulu ʻana i kāu trimester e hiki mai ana.

ʻO ka hoʻonui ʻana i ka paona o kāu pēpē e hoʻonui i kāu kaupaona ponoʻī. E hoʻonui mau kou kino i kou nui o ke koko a me ka wai, i hoʻohui i ka kaumaha. Koke, hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka neʻe o kāu pēpē.

ʻO ka nui o ke kaupaona āu e manaʻo ai e loaʻa i ka manawa o ka trimester ʻelua e ʻokoʻa e pili ana i kāu kaumaha ma mua o ka hāpai ʻana. Pono kāu kauka e helu i kāu helu helu nui o ke kino (BMI) i ka wanaʻao o kou hāpai ʻana. Ma muli o kāu BMI, hiki i kāu kauka ke koho i ka nui o ke kaumaha āu e loaʻa ai. Wahi a ka Institute of Medicine, nā wahine ʻo:

• underweight, a i ʻole he BMI ma lalo o 18.5, pono e loaʻa iā 28-40 paona
• ke kaupaona maʻamau, a i ʻole he BMI ma waena o 18.5-24.9, pono e loaʻa 25-35 paona
• ke kaupaona, a i ʻole he BMI ma waena o 25-29.9, pono e loaʻa 15-25 paona
• obese, a i ʻole he BMI ma mua o 30, pono e loaʻa iā 11-20 paona

Inā ua maʻi nui ʻoe i kāu trimester mua o ka hāpai ʻana, ua lilo paha ʻoe i kaupaona a i like paha ka hoʻomau ʻana o kou kaumaha. Loaʻa paha iā ʻoe ke kaupaona i ka trimester ʻelua e uku no kēia nalo ʻana.

E kaupaona kāu kauka iā ʻoe a kuhi i ke kaupaona o kāu pēpē me kēlā me kēia kipa mahina. E nīnau iā lākou inā pili ʻoe e loaʻa ana i ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi o ke kaupaona.

He aha nā hoʻololi o ka ʻili e pono ai iaʻu i ka trimester ʻelua?

Hiki i ka trimester ʻelua ke lawe i mau hoʻololi i kou ʻili. Mahalo paha ʻoe i kēia manawa he aha ka mea maʻamau a he aha ka ʻole. Eia kekahi mau laʻana o nā loli maʻamau i kū i ka lua o kāu trimester.

Nā kaha kauō

Ke hoʻomau nei kou ʻōpū e hoʻonui i ka manawa o ka trimester ʻelua, hoʻomaka paha ʻoe e ʻike i kekahi mau kaha kau. ʻO kēia nā wahi kahi e ulu wikiwiki ai kou ʻōpū ma mua o kou ʻili e hiki ai ke hoʻomau. ʻO ka hopena, haehae iki ka ʻili a hana ʻia nā kaha kau. E ʻike paha ʻoe iā lākou ma kou ʻōpū a me kou umauma. Hoʻonui kēia mau wahi i ka wā o ka hāpai ʻana.

ʻAʻole kēlā me kēia makuahine e loaʻa nā kaha kau, akā nui ka poʻe. Ke koi nei kekahi ʻano kalima e hōʻemi i nā kaha kau, akā ʻaʻole ia i hōʻoia ʻia e hana pēlā. Hiki iā lākou, e hoʻoliʻiliʻi i kou ʻili. ʻO ka pale ʻana i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona nui i ka lua o kāu trimester hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hanana o nā kaha kau. E kamaʻilio me kāu kauka inā hopohopo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe ka nui o ke kaupaona.

Ma hope o kou hānau ʻana, e hoʻomaka ana paha e mae i kāu mau kaha kau. Eia nō naʻe, hiki i ka paʻakikī ke hoʻopau loa iā lākou.

Linea nigra

ʻO Linea nigra, a i ʻole laina pouli, ʻike pinepine ʻia i kāu lua o ka trimester o ka hāpai ʻana, ma kahi o ʻelima mau mahina. He laina ʻeleʻele, ʻeleʻele maʻamau kēia e holo ana mai kāu pihi ʻōpū a i kou pelvis. Aia kekahi mau wahine i ka laina ma luna o ka pihi ʻōpū. Hoʻokumu ʻia ka laina pouli e ka placenta e hana ana i nā homone hou aʻe. ʻO kēia nā hormones like i hiki ke hoʻokumu i ka melasma a hōʻike i ka pouli o kāu mau nipples.

Melasma

ʻIke ʻia ʻo Melasma ʻo ka "mask o ka hāpai keiki." ʻO kekahi hōʻailona e pili ana i ka hoʻonui ʻia o ka estrogen a me ka progesterone. ʻO kēia ke kumu o ke kino e hana hou i ka melanin, kahi pigment brown. Ma waho o ka linea nigra, ʻike paha ʻoe i nā paʻi o ʻili ʻeleʻele a i ʻeleʻele i kou alo.

Hoʻomaʻamaʻa ka hāpai ʻana iā ʻoe i ka lā. E komo ʻoe i ka pale sun me kahi SPF o 15 a ʻoi paha ma kou alo ma mua o ka hele ʻana i waho. Hiki i kēia ke pale aku i ka melasma mai ka wā ʻoiai ʻoe hāpai. ʻAʻole hoʻolaha nā kauka i ka mālama ʻana i ka melasma. No ka hapanui o nā wahine, hele aku ma hope o ka hānau ʻana.

Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau topical e hoʻomāmā i nā wahi pigment inā ʻaʻole hele aku kāu melasma ma hope o kou hānau ʻana. E kamaʻilio mau i kāu kauka e pili ana i ka palekana o ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea kumuhana a me ka hānai ʻana i ka umauma.

He aha nā discomforts e pono ai iaʻu e manaʻo ai i ka trimester ʻelua?

ʻO ka hoʻohui ʻana i 15 paona o ke kaupaona i loko o ʻekolu mau mahina hiki ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka hōʻoluʻolu, keu hoʻi i kou kua haʻahaʻa. Hiki i kou ʻōpū e ulu nei ke kau i ke koʻikoʻi i kou kua.

Nā ala e hōʻemi ai i ka ʻaoʻao hope ʻelua e pili ana i ka trimester me:

• e hiamoe ana ma kou ʻaoʻao hema me ka uluna ma waena o kou mau wāwae
• e hōʻalo nei i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha
• pale i nā kāmaʻa heʻe kiʻekiʻe
• e noho ana ma nā noho kākoʻo a kū pololei hoʻi
• ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi ke hiki
• ke kiʻi nei i nā lomilomi hāpai keiki
• ke noi nei i ka wela a me ke anuanu i nā hoʻonui 10-minuke i kou kua

ʻEha ligament puni

Kākoʻo ka ligament poepoe i ka uterus, a kū i ka ulu ʻana o ka kōpū. Kūpono nā ligament ma ke ʻano like me nā mākala. Ke kau ʻia kēia mau liga mai ka hāpai ʻana, nā mea āpau e hana kuikahi hiki ke hōʻeha i ka ʻeha. ʻO nā hana i hana i kēia mau ligament e ʻaelike wikiwiki me:

• kū koke ʻana
• ʻūhā
• ʻakaʻaka
• ʻūlū

Ke hoʻololi lohi nei i nā kūlana a wili paha ʻoe i kou pūhaka ma mua o ka puʻu ʻana a i ʻole ka ʻū ʻana hiki ke kōkua i kēia ʻeha. E ʻike wale ʻoe i kēia ʻeha no kekona kekona. Kāhea i kāu kauka inā koʻikoʻi kēia ʻeha a inā mau ia i mau minuke.

ʻO nā veins varicose

Hiki i ke kaupaona hoʻohui ke alakaʻi i nā wāwae ʻeha a me nā veins varicose. Kau kou ʻōpū e ulu ana i ke kaomi ma luna o kahi aa nui e hele i nā wāwae, i kapa ʻia ʻo ka vena cava. Ke pahu nui ka ʻōpū ma ka vena cava, hiki ke hana i nā veins varicose. ʻIke ʻia kēia mau uaua i nā wāwae i hiki i kekahi manawa ke hōʻoluʻolu ʻole i ke kū ʻana.

Nā ala hiki iā ʻoe ke hōʻoluʻolu i nā veins varicose ʻeha pū:

• ke hāpai nei i kou mau wāwae i nā manawa hiki ke kūpono
• e hōʻalo nei i ka hiamoe ma kou kua, kahi e hoʻokau hou ai i ka vena cava
• kau i ke kaukā loloa, ka mea e hāpai ai i ke kahe o ke koko mai kou mau wāwae
• e hōʻalo nei i ka noho ʻana me kou mau wāwae
• ke kīloi pinepine nei i kou mau wāwae

E hōʻoia mau me kāu kauka e hōʻoia inā ʻaʻohe kumu e komo ai ʻoe i ke kaukā loloa. Eia kekahi, e ʻike i kāu kauka inā pili ke ʻano o nā veins iā ʻoe i ka ʻeha a loaʻa iā ʻoe ka pilikia i ka hele ʻana.

Pākuʻi wāwae

Kū pinepine nā kuʻi wāwae i ka hāpai ʻana a pinepine i ka pō. Inā hoʻomohala ʻoe i kahi ʻūhā wāwae, hoʻolōʻihi i ka mākala. Hiki iā ʻoe ke pale i nā kūpina o ka wā e hiki mai ana:

• noho ʻeleu
• inu nui i ka wai
• ke kīkoʻo nei i kou mauʻiʻo keiki ma mua o ka hiamoe

Puʻupuʻu

I ka wā o ka hāpai ʻana, pālahalaha kou mau kīʻaha koko. ʻO kēia ke kumu e hāʻule ai kou kaomi koko. I kekahi manawa hāʻule nui paha kou kaomi koko a hoʻomaka paha ʻoe e luʻuluʻu. ʻO ka noho hydrated a moe ʻana i kou ʻaoʻao hema hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i ka luʻuluʻu.

Pepeiao ihu a ihu paha

Hiki i nā hormones hoʻonui ke hoʻonui i kou makaʻu o ke kahe ʻana i ka lua o ka trimester. He nui aku kou koko e kahe ana i kou kino. ʻO ka hopena, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hoʻonui ʻia o ke kahe. Hiki i kēia kahe ʻana o ke kahe i kou ihu ma muli o ka pehu o ke ala. Hoʻomaopopo paha ʻoe i ka ʻūlū a hoʻonui i ka pīhoihoi.

Nā ala e hōʻoluʻolu ai ʻole hoʻemi ai i nā nosebleeds me:

• pale i ka uahi lua
• hanu i ka māhu mai kahi vaporizer a i ʻole kaʻauʻau wela
• ke kau nei i nā kāwele mehana a maʻū hoʻi ma luna o kou alo

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i kekahi koko ma kāu palaki niho ke palaki ʻoe i kou mau niho. Hiki ke hoʻonui i ka nui o ke koko i kāu mau gums e lilo i palupalu a ʻoi aku ka maʻalahi i ke kahe ʻana. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻohana i kahi palaki niho palupalu i ka wā hāpai. Mai hāʻawi pio i kāu papa hana niho, akā naʻe. ʻO ka palaki a me ka flossing ka mea nui. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka niho inā hopohopo ʻoe e kahe nui ana kāu gums.

He aha ka kuanaʻike?

ʻO ka trimester ʻelua kahi manawa e ʻike ai ka hāpai ʻana o kāu hāpai. E hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka neʻe ʻana o kāu pēpē. E hoʻomaka pū ʻoe e hāpai i ka honua i waho. ʻOiai ka ʻāpana o ka trimester ʻelua i kāna mau discomforts, nui a hewahewa nā ala e hōʻemi ai i ka ʻeha.