Ke hoʻāʻo mau nei e mālama 'People'? Hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi ʻaha hoʻokalakupua

Anter

• Pehea ke ʻano?
• Hoʻoikaika ka Vulnerability iā ʻoe
• Hoʻāʻo ʻoe e hoʻololi i ka poʻe
• Pono ʻoe e ʻimi i kahi hopena
• Hana ʻoe i nā mōhai pilikino pilikino
• Manaʻo ʻoe ʻo ʻoe wale nō ka mea hiki ke kōkua
• Kōkua ʻoe i nā kumu hewa
• Pehea e pili ai iā ʻoe?
• Burnout
• Nā pilina paʻa
• He ʻano maikaʻi ʻole
• Nā ʻōuli manaʻo makemake ʻole ʻia
• Hiki iā ʻoe ke lanakila ma luna?
• E hoʻolohe ma kahi o ka hana
• Hāʻawi i ke kōkua i nā ala kaomi haʻahaʻa
• E hoʻomanaʻo: kaohi wale ʻoe iā ʻoe iho
• Hana i kahi mākaʻikaʻi ponoʻī
• E kamaʻilio me kahi mea hoʻoponopono
• He aha inā inā e hoʻāʻo ana kekahi e hoʻopakele iaʻu?
• Kuhi i ke kumu e kōkua ʻole ai kā lākou ʻano
• E hoʻonoho i kahi laʻana maikaʻi
• Paipai iā lākou e loaʻa i ke kōkua
• Ke laina lalo

He mea maʻalahi ke makemake e kōkua i kahi mea aloha i kahi paʻa. Akā pehea inā ʻaʻole lākou e makemake i ke kōkua?

E ʻae ʻoe i kā lākou hōʻole? A i ʻole ʻoe e koi aku i ke kōkua ʻana, e manaʻoʻiʻo nei ʻike maoli ʻoe pehea e lawelawe ai i kā lākou pilikia, me ka nānā ʻole i ko lākou makemake e hana iā lākou iho?

ʻO kahi mea hoʻopakele, a i ʻole Syndrome knight keʻokeʻo, e wehewehe i kēia pono e "hoʻopakele" i ka poʻe ma o ka hoʻoponopono ʻana i ko lākou pilikia.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi mea hoʻopakele, hiki paha iā ʻoe:

• maikaʻi wale nō e pili ana iā ʻoe iho i ke kōkua ʻana i kekahi
• manaʻoʻiʻo i ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe kou kumu
• hoʻolilo i ka nui o ka ikehu e hoʻāʻo ana e hoʻoponopono i nā mea ʻē aʻe i pau ʻoe i ke ahi

Eia kahi nānā pehea e ʻike ai i kēia ʻano lawena a no ke aha e hiki ai iā ia ke hana i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka maikaʻi.

Pehea ke ʻano?

Ma ka laulā, manaʻo ka poʻe i ke kōkua he ʻano maikaʻi, no laila ʻaʻole ʻoe e ʻike i kekahi mea hewa i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopakele iā haʻi. Akā he ʻokoʻa ma waena o ke kōkua a me ka mālama ʻana.

Wahi a Dr. Maury Joseph, he psychologist ma Wakinekona, D.C., hiki i nā mea hoʻopakele ke hoʻopili i nā moemoeā o ka mana āpau. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, manaʻoʻiʻo ʻoe i kahi mea ma waho e hiki ke hana lima hoʻokahi i nā mea āpau āpau, a ʻo ʻoe kēlā kanaka.

Eia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe e kuhikuhi ana i nā ʻaoʻao hoʻopakele.

Hoʻoikaika ka Vulnerability iā ʻoe

ʻO ka naita keʻokeʻo "i nā pilina pili i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopakele i nā hoa mai ka pilikia. Kuhi paha ʻoe i ka poʻe i loaʻa ka nui ma mua o kā lākou kuleana maikaʻi o nā pilikia i ke ola.

Hiki i kēia ke hana no ka mea ua ʻike ʻoe i ka ʻeha a me ke kaumaha iā ʻoe iho. Nui kou aloha i nā poʻe ʻē aʻe e ʻehaʻeha nei, no laila makemake ʻoe e lawe i kēlā ʻeha mai iā lākou.

Hoʻāʻo ʻoe e hoʻololi i ka poʻe

Hōʻike ʻo Iosepa i nā mea hoʻopakele he nui "e hilinaʻi i ko lākou mana āpau e hoʻopili i nā poʻe ʻē aʻe." Manaʻo paha ʻoe ua ʻike ʻoe i ka mea ʻoi loa no ka poʻe āu e hoʻāʻo nei e kōkua.

ʻO kahi laʻana, ʻo ʻoe wale nō ʻike hiki iā lākou ke hoʻomaikaʻi i ko lākou ola e:

• lawe i kahi leʻaleʻa hou
• ke hoʻololi nei i kā lākou ʻoihana
• ke hoʻololi nei i kahi hana maʻamau

No kekahi e loli, pono lākou e makemake iā lākou iho. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke koi aku, no laila hiki i kāu mau hoʻoikaika ʻana ke alakaʻi i kāu hoa aloha e huhū iā ʻoe.

He aha hou aʻe, inā kau nui ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻololi iā lākou, ʻaʻole paha ʻoe e aʻo nui e pili ana i ko lākou maoli a mahalo paha iā lākou na lākou iho.

Pono ʻoe e ʻimi i kahi hopena

ʻAʻole loaʻa i kēlā me kēia pilikia kahi hopena koke, ʻo ia hoʻi nā pilikia nui e like me ka maʻi, trauma, a me ke kaumaha. Manaʻo pinepine nā mea hoʻopakele pono lākou e hoʻoponopono i nā mea āpau. Mālama pinepine lākou e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia ma mua o ka hana maoli a ke kanaka me ka pilikia.

ʻOiaʻiʻo, ʻo ka hāʻawi ʻana i ka ʻōlelo aʻoaʻo ʻaʻole pono ia he mea maikaʻi ʻole. He mea nui nō hoʻi e hoʻokuʻu wale i nā poʻe ʻē aʻe e pili ana i nā mea paʻakikī a lākou e hele nei.

Hana ʻoe i nā mōhai pilikino pilikino

"Hiki i kahi mea hoʻopakele ke hoʻopili i kahi ʻano morchism morale, a i ʻole sabotage ponoʻī no nā kumu pono," wahi a Iosepa.

Hiki iā ʻoe ke mōhai i nā pono pilikino a hoʻonui loa iā ʻoe iho i mea e mālama ai i ka poʻe makemake ʻole i ke kōkua.

Hiki i kēia mau mōhai ke hoʻopili i nā mea e like me:

• manawa
• kālā
• hakahaka ʻona

Manaʻo ʻoe ʻo ʻoe wale nō ka mea hiki ke kōkua

Manaʻo pinepine nā mea hoʻopakele i ka hoʻoneʻe ʻia e mālama i nā poʻe ʻē aʻe no ka mea ʻaʻole lākou e manaʻoʻiʻo hiki i kahi mea ʻē aʻe ke hiki. Hoʻopili kēia i nā moemoeā o omnipotence.

Malia paha ʻaʻole ʻoe e manaʻoʻiʻo he mana āpau ʻoe. Akā ke manaʻoʻiʻo nei hiki iā ʻoe ke hoʻopakele i kekahi a hoʻomaikaʻi paha i ko lākou ola mai kahi wahi like.

Hiki i kēia manaʻoʻiʻo ke hoʻohālikelike i kahi ʻano o ke kiʻekiʻe. ʻOiai inā ʻaʻohe ou ʻike i kēia, hiki ke hele mai i ke ala e mālama ai i kāu hoa. ʻO kahi laʻana, malia paha lawe ʻoe i kahi kuleana makua ma o ka patronizing ʻana a hoʻoponopono ʻana paha iā lākou.

Kōkua ʻoe i nā kumu hewa

Me nā hana hoʻopakele, ʻaʻole ʻoe e kōkua wale ke loaʻa ka manawa a me nā kumuwaiwai. Akā, kūlou ʻoe i hope no ka mea "ʻo ia ka mea kūpono e hana ai," wehewehe ʻo Iosepa.

Hoʻāʻo ʻoe e hoʻopakele i nā poʻe ʻē aʻe no ka mea manaʻo ʻoe he pono ʻoe, me ka nānā ʻole i kāu mau pono ponoʻī. E manaʻoʻiʻo paha ʻoe i kāu mau mea e pono ai.

E kia paha kekahi poʻe i ke kōkua ʻana iā haʻi inā:

• manaʻo lākou ʻaʻole hiki ke hoʻokele i kā lākou mau hakakā ponoʻī
• loaʻa iā lākou kahi trauma a i ʻole nā ​​pilikia i loko o kā lākou mau hala i hala

Pehea e pili ai iā ʻoe?

ʻO ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopakele i kekahi mai kā lākou mau pilikia pinepine ʻole ka hopena i makemake ʻia. ʻOiai ke loli kekahi ma muli o kāu mau hoʻāʻo ʻana, ʻaʻole lōʻihi paha kēia mau hopena, ke ʻole lākou e makemake maoli e loli no lākou iho.

Hiki i nā hana a ka mea hoola ke hopena maikaʻi ʻole iā ʻoe, keu hoʻi inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi iā lākou.

Burnout

Ke hoʻohana nei i kou manawa a pau a me kou ikaika i ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e waiho iā ʻoe me ka ikehu liʻiliʻi nou iho.

"ʻIke paha nā mea hoʻopakele i nā ʻōuli e like me kēlā me ka poʻe e mālama nei i nā lālā o ka ʻohana maʻi," wahi a Iosepa. "Luhi paha lākou, hoʻokahe, hoʻopau ʻia i nā ʻano like ʻole."

Nā pilina paʻa

Inā ʻoe e noʻonoʻo i kāu ipo aloha (a i ʻole ke kaikunāne, a i ʻole hoa maikaʻi loa, a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe) ma ke ʻano he hana hoʻomaʻamaʻa paʻakikī me ka hiki loa, ʻaʻole paha e kūleʻa kāu pilina.

ʻO ka mālama ʻana i nā mea aloha e like me nā mea haʻihaʻi e pono ai ka hoʻoponopono hiki ke hoʻonāukiuki a huhū hoʻi.

"ʻAʻole makemake ka poʻe i ka hana ʻia ʻana me he mea lā ʻaʻole makemake mākou iā lākou e like me lākou," wahi a Iosepa. ʻAʻohe mea e makemake e hiki ʻole, a ke hoʻokuke ʻoe i kekahi e hoʻokele i kā lākou pilikia, ʻo ia ka manawa pinepine e hōʻike ai iā lākou.

Hoʻohui, hiki i kēia ke alakaʻi i nā pilikia ʻē aʻe, e like me ka codependence, i lalo o ka laina.

He ʻano maikaʻi ʻole

Me ka manaʻo hoʻopakele, manaʻo ʻoe hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā pilikia o nā poʻe ʻē aʻe. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe - ʻaʻohe mana o kekahi.

"Ke alakaʻi nei kēia preconception iā ʻoe e hoʻomau i ka alualu ʻana i kahi ʻike i loaʻa ʻole akā hāʻawi iā ʻoe i nā manawa kūpono no ka hoka," wahi a Iosepa.

Hoʻopau ʻoe i ke alo i ka holomua ma hope o ka holo ʻole ʻana ma ke ʻano o ka noho ʻana ma waho o ke ʻano like. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā manaʻo mau o ka hoʻohewa ponoʻī, ka lawa ʻole, ka hewa, a me ka hoʻohoka.

Nā ʻōuli manaʻo makemake ʻole ʻia

Hiki i ke ʻano hemahema ke alakaʻi i ka nui o nā ʻike ʻoluʻolu ʻole, e like me:

• kaumaha
• huhū a huhū paha i ka poʻe makemake ʻole i kāu kōkua
• hoʻonāukiuki me ʻoe iho a me nā poʻe ʻē aʻe
• ʻano o ka nalowale ʻana o ka hoʻomalu

Hiki iā ʻoe ke lanakila ma luna?

Nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻoponopono ai i nā ʻano mea hoola. ʻO ka hoʻomaopopo wale ʻana i kēia noʻonoʻo ka hoʻomaka maikaʻi.

E hoʻolohe ma kahi o ka hana

Ma ka hana ʻana i nā mākau hoʻolohe hoʻolohe, hiki iā ʻoe ke pale aku i ka makemake e kōkua.

Manaʻo paha ʻoe ua lawe mai kāu mea aloha i ka pilikia no ka mea makemake lākou i kāu kōkua. Akā makemake wale paha lākou e haʻi i kekahi e pili ana i ia, ʻoiai ke kamaʻilio ʻana ma o nā pilikia hiki ke kōkua i ka ʻike a me ka mōakāka.

Hōʻalo i kēlā koi e ʻoki iā lākou me nā hopena a me nā ʻōlelo aʻoaʻo a hoʻolohe empathically ma kahi.

Hāʻawi i ke kōkua i nā ala kaomi haʻahaʻa

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hōʻole i ke komo ʻana a hiki i ka noi ʻana o kekahi i ke kōkua. ʻAʻohe hewa o ka makemake ʻana i nā mea aloha e ʻike aia ʻoe ma laila no lākou.

Ma kahi o ka kaohi ʻana i ke kūlana a kaomi iā lākou e ʻae i kāu kōkua, e hoʻāʻo e waiho i ka pōpō i kā lākou aloaliʻi me nā huaʻōlelo e like me:

• "E haʻi mai iaʻu inā ʻoe e kōkua."
• "Maʻaneʻi wau inā makemake ʻoe iaʻu."

Inā lākou hana e nīnau, e hāhai i kā lākou alakaʻi (a i ʻole e noi i nā mea hiki iā ʻoe ke hana) ma kahi o ka manaʻo ʻike ʻoe i ka mea ʻoi loa.

E hoʻomanaʻo: kaohi wale ʻoe iā ʻoe iho

Kūpilikiʻi nā kānaka āpau i kekahi manawa. ʻO kēlā ʻāpana o ke ola. ʻO nā pilikia o nā poʻe ʻē aʻe wale nō - kā lākou nā pilikia.

ʻOiaʻiʻo, hiki iā ʻoe ke kōkua iā lākou. Pono nō ʻoe e hoʻomanaʻo ʻaʻole pili i kou pili i kekahi, ʻaʻohe ou kuleana no kā lākou koho.

Inā aloha ʻoe i kekahi, kūlohelohe ka makemake e hāʻawi i ke kākoʻo. Ke kākoʻo maoli nei i kekahi e pili ana i ka hāʻawi ʻana iā lākou i kahi e aʻo a ulu ai mai kā lākou hana.

ʻAʻole paha i loaʻa i kekahi i nā pane i kēia manawa koke, a ua maikaʻi kēlā. ʻO lākou nō ka luna kānāwai maikaʻi loa o ka mea kūpono no lākou.

Hana i kahi mākaʻikaʻi ponoʻī

ʻIke paha lākou iā ia ʻaʻole paha, e hoʻāʻo paha kekahi poʻe e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe no ka mea ʻaʻole lākou i ʻike pehea e kamaʻilio ai i kā lākou trauma a i ʻole ʻehaʻeha manaʻo.

Hiki iā ʻoe ke lanakila i kēia ma ka lawe ʻana i kahi manawa e ʻike ai i nā mea e hoʻonāukiuki ai ʻoe a noʻonoʻo e pili ana pehea lākou e hānai ai i nā lauana ʻino (e like me ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe no ka mea e ulu ana ia i kou ʻano waiwai).

Ma kahi o ka hoʻohana ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e ola i nā loli āu e makemake ai e hana no ʻoe iho, e noʻonoʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke hana i ka loli i kou ola ponoʻī.

E kamaʻilio me kahi mea hoʻoponopono

ʻAʻole maikaʻi ka hana ʻana me ka mea hoʻoponopono i ka wā e loaʻa ai kahi lima ʻoi aku ka maikaʻi ma luna o ka mea e hoʻohuli ai kāu hana.

Hiki ke kōkua nui inā:

• makemake ʻoe e wehe a hana ma o nā hanana ʻeha mai ka wā i hala
• Hoʻopili nā mea hoʻopakele i kāu pilina
• ʻike ʻoe i ka hakahaka a me ka waiwai ʻole ke ʻole ʻoe e pono i kekahi

ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e maopopo pehea e hana ai i nā hana hoʻōla iā ʻoe iho, hiki i kahi mea hoʻoponopono ke hāʻawi i ke alakaʻi a me ke kākoʻo.

He aha inā inā e hoʻāʻo ana kekahi e hoʻopakele iaʻu?

Inā pili kēia mau mea āpau i kekahi i kou ola, hiki i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ke kōkua iā ʻoe e pane i kā lākou hana me ka ʻole o ke koʻikoʻi koʻikoʻi.

Kuhi i ke kumu e kōkua ʻole ai kā lākou ʻano

Maikaʻi paha ka manaʻo o nā mea hoʻopakele, akā ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻokipa ʻoe i kā lākou hoʻāʻo e hoʻopakele iā ʻoe.

ʻAʻole paha lākou e lawe iā ʻoe i kāu ʻōlelo ke ʻōlelo ʻoe, "ʻAʻole, mahalo, ua kāohi wau i kēia."

Ma kahi o, hoʻāʻo:

• “Maopopo iaʻu makemake ʻoe e kōkua no ka mea mālama ʻoe. E aho wau e hoʻāʻo e hana i kēia ma kaʻu iho i hiki ai iaʻu ke aʻo mai ka mea i hana ʻia. "
• "Ke hāʻawi ʻole ʻoe iaʻu i ka manawa e hoʻoponopono ai i nā pilikia iaʻu iho, manaʻo wau ʻaʻole ʻoe e mahalo iaʻu."

E hoʻonoho i kahi laʻana maikaʻi

Hoʻohana pinepine ka poʻe me nā hana hoʻōla i ke ʻano kōkua i ke kū ʻana i nā pilikia pilikino.

Hiki iā ʻoe ke hōʻike i nā ala kōkua e hana ai i ka pilikia ma:

• ke lawe nei i nā kaupae kūpono e hoʻokele i nā pilikia
• e hoʻomaʻamaʻa nei iā ʻoe iho i nā hemahema a i ʻole nā ​​hewa
• hoʻolohe hoʻolohe a hāʻawi ʻana i ke kōkua ke noi ʻia

"Ke hoʻohālikelike mākou i kahi ala kūpono o ka mālama ʻana iā ʻoe iho a me nā poʻe ʻē aʻe, ke ʻike lākou iā mākou e lokomaikaʻi iā mākou iho a kala aku i ko mākou hiki ʻole ke hoʻoponopono i nā poʻe ʻē aʻe, e aʻo paha lākou mai kā mākou laʻana," wahi a Joseph.

Paipai iā lākou e loaʻa i ke kōkua

Ke hoʻololi nā hana hoʻopakele a kahi mea aloha i kāu pilina, hiki i ke olakino ke kōkua.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hōʻike iā lākou i kahi mea hoʻoponopono, akā hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ke kākoʻo a me ka hōʻoia. Hōʻalo ka poʻe i kekahi manawa i ka hele ʻana i ka therapy no ka mea hopohopo lākou i ka hopena o kekahi, no laila nui paha kāu ʻōlelo hoʻoikaika. Inā makemake lākou, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio pū me ke kākāʻōlelo pū.

Ke laina lalo

Inā loaʻa iā ʻoe kahi koi hoʻomau e komo i loko a mālama i nā mea aloha mai kā lākou pilikia, a iā lākou iho paha, loaʻa iā ʻoe nā manaola.

Manaʻo paha ʻoe ke kōkua nei ʻoe, akā ke hoʻāʻo nei e hoʻopakele i ka poʻe, keu hoʻi ke makemake ʻole lākou e mālama, hoʻi pinepine i nā ahi. ʻO nā manawa kūpono, ʻo kekahi e makemake pono i ke kōkua e noi no ia, no laila he naʻauao ke kali a nīnau ʻia ʻoe.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy.ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.