Mea Kākau: Sara Rhodes
Lā O Ka Hana: 11 Pepeluali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 21 Nowemapa 2024
Anonim
Повторяем Стейк из мультика Tom and Jerry . Получилось очень круто !
Wikiō: Повторяем Стейк из мультика Tom and Jerry . Получилось очень круто !

Anter

Hoʻomau wale nō, Ohumu iho la au ia'u iho i ko'u hele ana aku i ka hoailona 12 mile o ka Runner's World Heartbreak Hill Half ma Newton, Massachusetts, i kapaia no ka pii kaulana loa o Boston Marathon. Ua hōʻea wau i ka pali i ka palena hope loa o ka hapalua marathon i hāpai ʻia no hoʻokahi kumu hoʻokahi: ka lanakila ʻana iā Heartbreak Hill.

He manawa nui ia o ka poʻe holo e moemoeā e pili ana iaʻu iho. Ua noʻonoʻo wau e piʻi me ka hilinaʻi i ka piko, e uwē ana koʻu māmā i kaʻu hele ʻana i koʻu haki ʻana i ʻelua hola. Akā, ʻo kaʻu mea i manaʻo ʻia ʻo kaʻu half-marathon wikiwiki loa i lilo i mea lohi loa. ʻO kahi ao ʻole, 80-kekelē i koi iaʻu e hoʻolohi i koʻu wikiwiki. A no laila ua helehelena au i mua me ke alo o Heartbreak Hill kaulana, hoʻohaʻahaʻa a lanakila.


I koʻu hoʻokokoke ʻana i ka ʻili, ua puni au i ka ʻeha o ka naʻau. Ua hōʻailona ʻia kahi hōʻailona i kona hoʻomaka ʻana: Heartbreak. ʻO kahi kāne i ka lole gorilla i ʻaʻahu i kahi T-shirt i emblazoned me ka huaʻōlelo: Heartbreak. ʻUā ka poʻe makaʻala: "ʻO Hillbreak Hill i mua!"

ʻAʻole ia he keakea kino wale nō. Ma waho o kahi ʻē aʻe, ʻo ka ʻeha nui o koʻu ola ponoʻī i holoi mai iaʻu. Pau ka luhi, make wai, a me ka haka pono ʻole ʻana i ka holomua, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻoluliluli i nā ʻike i pili iaʻu me kēlā huaʻōlelo: ke ulu nei me kahi makuakāne ʻino, ʻalekohola nāna i inu iā ia iho i ka make i ka 25 o koʻu mau makahiki, e hakakā ana me ka tumial iwi tumial i haʻalele iaʻu e hele pū. he palupalu a ʻaʻole hiki iā ia ke holo no nā makahiki he 10 a ʻoi paha, e hana ana i ke kahakaha ovarian ma 16, menopause manawa pōkole ma 20, a ke noho nei me kahi hōʻailona e ʻaʻohe aʻu keiki. ʻO koʻu ʻehaʻeha ponoʻī me he mea lā pau ʻole e like me kēlā piʻi kaulana.

Paʻa koʻu ʻāʻī. ʻAʻole hiki iaʻu ke hanu i ke kuʻu ʻana i ka waimaka. Ua lohi wau i ka hele wāwae, me ka ʻuhū ʻana i ka hanu i ka wā e kuʻi ana i koʻu umauma me kuʻu lima. Me kēlā me kēia piʻi ʻana i ka Puʻu ʻo Heartbreak, ua ʻike au i kēlā me kēia ʻike e hāmama hou ana, e hoʻokau hou ana i ko lākou ʻeha ma luna o koʻu ʻuhane ʻulaʻula. Ua hoʻomaka ka humuhumu ʻana i koʻu puʻuwai ʻeha. I ke kiaʻi ʻole ʻana o ka puʻuwai a me ka naʻau, ua noʻonoʻo wau e pili ana i ka hāʻawi ʻana, e noho ana ma ke kaʻe, ke poʻo i nā lima a me ka umauma e like me ka mea nona ka honua e like me ko Paula Radcliffe hana i kona wā i haʻalele ai i ka marathon 'Olumepika 2004.


Akā ʻoiai ua nui ka makemake e haʻalele, ua neʻe kekahi mea iaʻu i mua, e hoʻokau ana iaʻu i luna ʻo Heartbreak Hill.

Ua hele mai au i ka haʻuki o ka holo ʻana me ka makemake ʻole-hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i ke kīkī a me ka uē ʻana. Mai ka makahiki 14, holo ka mea ʻehaʻeha loa i hiki iaʻu ke hana, mahalo i kēlā tumo iwi. Ma mua o 10 mau makahiki ma hope a ma lalo o ʻelua mau mahina ma hope o ka make ʻana o koʻu makuakāne, ua hele wau i kahi ʻoki kino. A laila, i ka manawa hoʻokahi, ua hala ke kanaka a me ka pilikia i wehewehe mua iaʻu.

Ma ke kauoha a ke kauka, hoʻomaka wau e holo. ʻO koʻu inaina maikaʻi o ka haʻuki i morphed i kekahi mea ʻē aʻe: hauʻoli. ʻO kēlā me kēia ʻanuʻu, mile a mile, ua ʻike wau ʻo wau nō aloha e holo ana. Ua manaʻo wau i ke kūʻokoʻa-he kūʻokoʻa i hōʻole ʻia e ka ʻōpū a me ka noho ʻana ma lalo o ka malu o koʻu makuakāne iaʻu.

I hoʻokahi mau makahiki ma hope mai, ua holo wau i 20 hapa-marathon, ʻehiku marathon, a kūkulu i kahi ʻoihana e pili ana i ka hana aʻu e makaʻu ai i mua. I ke kaʻina hana, ua lilo ka haʻuki i haʻuki noʻu a me kuʻu hōʻoluʻolu. ʻO kaʻu mau hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā me kēia lā he ala ia no ke kaumaha, ka huhū, a me ka huhū i hoʻopilikia i koʻu pilina me koʻu makuakāne. Hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa iaʻu i ka manawa e hana ai i koʻu mau manaʻo i kona wā i hala. Ua hoʻomaka wau e hoʻōla-30, 45, a me 60 mau minuke i ka manawa.


Koʻu kolu marathon hōʻailona i ka nui o ka holo ʻana iaʻu. Ua hāʻule ka 2009 Chicago Marathon i ke ono o ka makahiki o ka make ʻana o koʻu makuakāne, ma ke kūlanakauhale o koʻu wā ʻōpiopio. Ua hoʻohana au i nā hopena pule kamaliʻi ma ka hana me koʻu makuakāne, a ua hala ka papa marathon i kāna keʻena kahiko. Ua hoʻolaʻa wau i ka heihei iā ia, a ua holo i kahi pono pilikino. I koʻu makemake e hāʻawi pio, ua noʻonoʻo wau iā ia. Ua ʻike au ʻaʻole wau i huhū hou, ua pau koʻu huhū i ka lewa me koʻu hou.

I kēlā manawa ma Boston's Heartbreak Hill, ua noʻonoʻo wau i ka neʻe kino o ke kau ʻana i kekahi wāwae i mua o kekahi, pehea ia i loaʻa iaʻu i nā makahiki he 10 hope o koʻu ola. Ua lilo ka manawa i mua i hōʻailona a hōʻike maoli i koʻu ʻano.

A no laila ua hele wau i luna i ka piʻi piʻi e ʻike ana e loaʻa iaʻu kaʻu sub-ʻelua hola hapalua marathon i kekahi lā, inā ʻaʻole i kēia lā, ke ʻike nei ua ʻoi aku ka nui o ka hauʻoli i kēlā me kēia ʻehaʻeha. Ua hoʻomaha wau i koʻu hanu a hoʻoheheʻe i koʻu mau waimaka i loko o ka pale lā, ka paʻakai, a me ka hou e uhi ana i koʻu mau maka.

Ma kahi kokoke i ka piko o ka puʻu, lele maila kekahi wahine iaʻu."E hele mai," wahi āna me ka ʻale o kona lima. "Ua kokoke mākou," i ʻōlelo ai ʻo ia, me ka hoʻopau ʻana iaʻu mai koʻu manaʻo.

Hoʻomau wale nō, Ua manaʻo wau. Hoʻomaka hou au e holo.

"Mahalo," wahi aʻu i koʻu huki ʻana me ia. "Ua pono iaʻu." Ua holo like mākou i nā haneli heʻe hope loa, e hele wāwae i ka laina hoʻopau.

Me ka puʻuwai Heartbreak ma hope oʻu, ua ʻike wau ʻaʻole nā ​​mea paʻakikī o koʻu ola e wehewehe iaʻu. Akā ʻo kaʻu e hana ai me lākou. Hiki iaʻu ke noho ma ka ʻaoʻao o kēlā papa. Ua hiki ia'u ke hoolele aku i kela kukini. Akā ʻaʻole wau i hana. Ua huki wau iaʻu iho a hoʻomau i ka hoʻokau, neʻe i mua, i ka holo ʻana a i ke ola.

ʻO Karla Bruning he mea kākau a mea kākau moʻolelo e pili ana i nā mea āpau e holo ana ma RunKarlaRun.com.

Nānā no

Hoʻolaha

Nā Hoko Nui

ʻO ke kāpili Scoliosis i nā keiki

ʻO ke kāpili Scoliosis i nā keiki

Hoʻoponopono ke ʻoki ʻo colio i i ka huina ʻino o ka iwi kuamoʻo ( colio i ). ʻO ka pahuhopu e hoʻoponopono pono i ka iwi kuamoʻo o kāu keiki a kaulike i nā poʻohiwi a me nā hiʻohiwi o kāu keiki e hoʻ...
Ka nele o Glucose-6-phosphate dehydrogenase

Ka nele o Glucose-6-phosphate dehydrogenase

ʻO ka Gluco e-6-pho phate dehydrogena e (G6PD) ka hemahema kahi kūlana kahi e wāwahi ai nā hunaola ʻulaʻula ke hōʻike ʻia ke kino i kekahi mau lāʻau a i ʻole ke koʻikoʻi o ka maʻi. He hoʻoilina ia, ʻo...