5 mau ala kūlohelohe e mālama ai i ka tingling i ke kino

Anter

• 1. Nā hoʻoikaika kino
• 2. Kikoo
• 3. lomilomi
• 4. Meaʻai
• 5. ʻOihana
• I ka manawa e hele ai i ke kauka

No ka mālama maʻamau ʻana i ka tingling, koi ʻia e hoʻohana i nā hoʻolālā e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe o ke koko, me ka loaʻa ʻana o ka papaʻai olakino, no ka mea he kōkua kēia e kaohi i kekahi mau maʻi kūlohelohe, e like me ka maʻi kō, a ʻo ia ke kumu o ke kani ʻana a me ka manaʻo o ka nila. kekahi mau ʻāpana o ke kino.

Eia nō naʻe, he mea nui e ʻike i ke kumu o ka ʻūlū ʻana, keu hoʻi ke pinepine a ʻaʻole hoʻomaikaʻi paha.ʻO kekahi o nā kumu maʻamau o ka tingling ka maikaʻi ʻole o ke kahe o ke koko a me ke kaomi pololei ma ke aʻalolo i ka lima a me ka wāwae, akā aia kekahi mau kumu koʻikoʻi e like me ka maʻi diabetes, sclerosis maha a i ʻole herniated disc. E ʻike i nā kumu ʻē aʻe o ka ʻūlū ʻana i ke kino.

ʻO nā koho kūlohelohe i helu ʻia ma lalo ʻoi aku ka maikaʻi no ka hakakā ʻana i ka ʻōlinolino a me ka liʻuliʻu liʻuliʻu, i hoʻokumu ʻia e ke kahe koko ʻole a i ʻole ke kaomi ʻana o ke aʻa. ʻO lākou:

1. Nā hoʻoikaika kino

Hoʻomaʻamaʻa pinepine i ka hoʻoikaika kino, e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha a i ʻole nā ​​aerobics wai, kōkua i ke kaua ʻana i ke kani no ka mea hoʻomaikaʻi ia i ke kahe o ke koko. Pono e loaʻa i 30 mau minuke o ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā a i ʻole 3 mau hola i ka pule e hoʻokō i kēia pono, ʻaʻole ke ʻano o ka hana ka mea nui, akā e hoʻomaʻamaʻa kekahi i nā hoʻolālā aerobic, e like me ka holo a kaʻa paikikala paha, a me nā mākala hoʻi. hoʻoikaika hoʻoikaika kino.

2. Kikoo

Pono e hana mau i ka hoʻolōʻihi ʻana ma hope o ka hoʻoikaika kino, akā hiki nō ke hana i kēlā me kēia lā i ke ala ʻana, a i ʻole ma mua o ka hiamoe. Hoʻonui lākou i ka loli o ke kino, hoʻomaha i ke kūpikipiki i nā aʻa āpau, a hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola. E ʻike i nā mea maʻalahi 8 e hana ai ma ka hana.

3. lomilomi

ʻO ka lomilomi ʻana i ka lālā nul a i ʻole tingling me kahi kalima a i ʻole gel e hoʻomehana ai kahi wahi maikaʻi e hoʻopau koke ai i kēia pilikia. Hōʻike ʻia nā hamo i loaʻa ka capsaicin a i ʻole menthol no ka mea maʻalahi lākou e loaʻa i nā hale kūʻai lāʻau ʻaʻohe pono e kūʻai ʻia kahi lāʻau. ʻO ka ʻānai ʻana i ka wahi me ka wikiwiki ka hana kūpono no ka hoʻokuʻu ʻana i ka neuropathy ākea.

4. Meaʻai

ʻO nā meaʻai kūpono loa ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe o ke koko a hakakā i ka paʻa ʻana o ka wai. ʻO nā laʻana maikaʻi nā hua citrus, e like me ka ʻalani, kiwi, paina, beet, lemona a me yogurt. Hōʻike pū ʻia nā mea anti-oxidant a me anti-inflammatory, e like me nā chestnuts, salmon, kālika a me nā ʻaka. Ke hoʻokumu ʻia ke kani ʻana e ka nele o nā huaora, pono ia e ʻai i nā huaora A, B a me D.

Hiki ke hoʻohana ʻia kekahi mau mea kanu e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko a pale i nā ʻōuli o ka cramp a me ka ʻūlū ʻana, e like me ka gorse a me ka dandelion, hiki ke hoʻohana ʻia i ke kī tī, a me ka pepa cayenne, hiki ke hoʻohana ʻia me ke ʻala o nā ʻiʻo, no ka laʻana. Hoʻohui ʻia, paipai ʻia nō hoʻi e hōʻalo i ka inu paʻakai nui a me ka inu nui ʻana i nā mea inu ʻona.

5. ʻOihana

Hoʻohālikelike ka Acupuncture i ka ikaika a hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko i ka wahi i mālama ʻia, no laila hiki ke hōʻike ʻia e hakakā i ka tingling. ʻOiai hiki ke hiki i kēia ʻano o ka hoʻōla hou e hakakā i ka ʻeha, ke loaʻa ia, hiki i kahi hopena.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

ʻO ka hapa nui o ka manawa ʻaʻole koʻikoʻi ka ʻūlū ʻana, ʻaʻole hoʻi ia e hōʻike i kekahi pilikia olakino olakino, e hoʻomaha ʻia me nā kumumanaʻo i luna. Eia nō naʻe, ʻoiai ʻo neuropathy peripheral, ʻo ia ka inoa ʻepekema no ka ʻūlū ʻana i ke kino, he mau kumu. Inā pinepine kēia ʻōuli, noi ʻia e hele i ka loea e noiʻi i kāna mau kumu a hoʻomaka i ka lāʻau kūpono.