Ramona Braganza: He aha i loko o kaʻu ʻeke haʻuki?
Anter
Ma ke kālai ʻana i kekahi o nā kino momona o Hollywood (aloha, ʻO Jessica Alba, Halle Berry, a ʻO Scarlett Johansson!), ʻike mākou i ka mea hoʻomaʻamaʻa kaulana Ramona Braganza loaʻa nā hopena. Akā ka mea a mākou e ʻike ʻole ai nā mea huna huna e kōkua i kāna mea kūʻai aku kaulana e hoʻonui i kā lākou hana-a hiki i kēia manawa. Nānā mākou i ka mea a ka mea hoʻomaʻamaʻa e hāpai ai i loko o kāna ʻeke haʻuki, a kahaha paha nā mea iā ʻoe!
Lele kaula
"Loaʻa mau iaʻu kaʻu kaula lele i loko o kaʻu ʻeke. Inā wau e aʻo nei i kaʻu mau mea kūʻai aku i ko lākou mau home, ʻo ia ke ala kūpono e hoʻokomo i ka hoʻomaʻamaʻa wā a loaʻa i ka 3 mau minuke cardio wikiwiki ma waena o nā kau hoʻomaʻamaʻa ikaika. "
Nānā Kīʻī Heart
"Ke hoʻomaʻamaʻa wau, makemake wau e hoʻomaʻamaʻa i ka ikaika kūpono no laila ke paulele nei wau i kaʻu puʻuwai puʻuwai e kōkua iaʻu e hoʻokō i kaʻu mau pahuhopu. Hoʻohana wau i ka Omron's HR-210 no ka mea e hoʻokomo ʻoe iā ia e like me ka uaki a pololei ia."
Ipod
ʻO kahi mea hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe e pono i kahi hoʻoikaika mele liʻiliʻi i kekahi manawa.
"ʻO ka hoʻolohe ʻana i nā mele ikaika i ka wā o kaʻu hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika iaʻu, ʻoi aku ka like Danza Kuduro a i ʻole "Starships" na Nicki Minaj, He mea maikaʻi loa ia no nā wā ma ka papa hana," wahi a Braganza.
Mea ʻai māmā
He mea nui ka wahie! "ʻO kaʻu ʻeke haʻuki he ʻelua mau mea ʻai-pinepine he maiʻa a i ʻole kahi pahu ikehu, kahi aʻu e ʻai ai i 30 mau minuke ma mua o kaʻu hoʻomaʻamaʻa ʻana-a i ʻole Pirates Booty i loko o ka cheddar keʻokeʻo kahiko. Me 65 calories wale nō i loko o ka ʻeke hapalua-auneke hou, kūpono loa ia. no ka mālama ʻana i ka ʻāpana a me ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha pololi!" ia nei.
Pākuʻi Kuli lalo
No ka mea haʻuki, nā ʻeha nā par no ka papa. Pale aku ʻo Braganza i nā hana o ka wā e hiki mai ana ma o ka kau mau ʻana i kona lima lima kuli.
"Ma hope o ka haehae ʻana i kaʻu ACL [kekahi o nā ligament nui ʻehā o ke kuli], ua ʻike wau i mea e hoʻomau ai i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono wau i kahi kākoʻo no laila e ʻike pono wau i koʻu 110% Blitz Knee Sleeve. Ke komo nei i ka wā o kaʻu hoʻomaʻamaʻa hāʻawi i ka paʻa o ka ʻiʻo a ʻo ia ke ala maikaʻi loa e hoʻopili ai i ka hoʻoemi a me ka hoʻomaʻamaʻa hau.
ʻO ka wai wai
He mea nui e hoʻomaʻemaʻe ma mua, i ka wā, a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, wahi a Braganza, akā ʻaʻole pono ʻoe e hoʻopili wale me ka wai kahiko.
"ʻO kaʻu mea inu punahele ma hope o ka hoʻoikaika kino ʻana ka mea e ʻūlū i kekahi mea ʻono a ʻaʻohe ona kalepona e like me Vitaminwater Zero a i ʻole ka Diet Coke mini hiki. Ma hope o nā mea āpau, ua hana nui wau!"
Kona DVD Ponoi
"Hāpai mau wau i kahi kope o kaʻu DVD 321 Training Method i loko o kaʻu ʻeke a hāʻawi aku i nā mea kūʻai aku na lākou e lawe pū ke hana lākou ma kahi. Ke koi nei ka hoʻolālā i nā pono liʻiliʻi a hiki ke hana ʻia i loko o ka hapalua hola. He mea maikaʻi ke ala e hoʻolilo i ka hoʻoikaika kino i wahi o kāu maʻamau ʻoiai ke huakaʻi nei ʻoe, "wahi a Braganza.
Nānā no
HoʻolahaLoaʻA Ka Kaulana
Mālama ka iwi ʻeha