Pehea e hiki ai i ka Belly Binding ke kōkua me ke ola hou ma hope o ka lawe ʻana

Anter

• E kūpono - a hoʻomanawanui - me ʻoe iho
• Pehea e paʻa ai ka paʻa ʻana o ka ʻōpū
• Hoʻopili ka ʻōpū a me nā ʻāpana C
• No ke aha e maikaʻi ai ka paʻa ʻana o ka ʻōpū no ka hoʻōla hou ʻana
• Diastasis recti
• He aha ka hana ʻana o ka paʻa ʻana o ka ʻōpū
• ʻAʻole paʻa ka pūhaka i ka hoʻomaʻamaʻa pūhaka
• ʻAno o ka ʻōpū wahī
• Āhea a pehea e wahī ai
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka paʻa ʻana o ka ʻōpū kuʻuna
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo palekana no ka paʻa ʻana o ka ʻōpū
• Ke paʻa paʻa nei
• Hanu paʻakikī
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Ua hana wale ʻoe i kahi mea kupaianaha a lawe mai i kahi ola hou i kēia ao! Ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hoʻoluhi e pili ana i ka hoʻihoʻi ʻana i kou kino pēpē - a i ʻole hoʻi e hoʻi i kāu hana ma mua - e ʻoluʻolu iā ʻoe iho.

E hoʻolōʻihi iki i ka manawa e hanu ai i kēlā ʻaʻala hānau hou, e hoʻomāʻona iā ʻoe iho ke hiki, a e hoʻokuʻu iā haʻi e kōkua iā ʻoe i waho. ʻO ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻomaha iā ʻoe iho a hoʻomaha loa i nā pule he ʻelua a ʻekolu paha ma hope o ka hānau ʻana, ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi o kou manaʻo a hoʻōla hoʻi i ka holo lōʻihi.

Ke mākaukau ʻoe e hoʻi i kou mau wāwae (lohi, e ʻoluʻolu), noʻonoʻo paha ʻoe i ka hoʻopaʻa ʻana o ka ʻōpū, kahi hana i hoʻolālā ʻia e hoʻōla maʻalahi ai ka postpartum a kōkua paha i kou kino e hoʻōla wikiwiki hoʻi.

Me ka nui o nā mea kaulana a me nā influencer mommy e hoʻokuʻi iā ia ma ke ʻano he ala e loaʻa hou ai ko lākou kino kino pēpē, ua hoʻoholo mākou e luʻu hohonu a nānā i nā pono o ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.

E kūpono - a hoʻomanawanui - me ʻoe iho

Mālama ʻia he 9 mau mahina no ka hoʻololi ʻana o nā kino hāpai - a ʻo ke kaʻina hana ʻaʻole pili wale i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona e ulu i kahi kanaka, akā i ka hoʻoponopono hou ʻana o nā meaola!

No laila ʻaʻole olakino a kūpono ʻole paha ke manaʻo i kou kino e hoʻi pono i ka maʻamau ma hope o ka hānau ʻana. ʻAʻole kūpono ia e hana i nā koho kūpono ʻole a mālama maikaʻi ʻole i kou kino i ka inoa o ka lilo kaumaha o ka postpartum, no laila e hoʻomanawanui me ʻoe iho.

Pehea e paʻa ai ka paʻa ʻana o ka ʻōpū

Pili paha ka pāpaho kaiapili iā ʻoe e pili ana i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū kahi koho therapeutic hou, akā ua hala nā kenekulia.

I ka pōkole, hoʻopili ka ʻōpū i ka wahī ʻana i kahi mea (maʻamau ka lole) a puni kou ʻōpū. Hoʻopili pinepine ʻia nā mea a kōkua i ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo a mālama i kou ʻōpū i kahi.

Hiki ke kōkua i kēia ma muli o ka hoʻomau ʻana o kou kino i ka ʻike i nā loli ma hope o ka hānau ʻana, a hiki i ke kākoʻo ke kōkua i kou kino e hoʻōla pono.

ʻOiai nā hanauna i hala i hilinaʻi ʻia i nā ʻāpana maʻalahi o ka lole muslin, hiki i kēia lā ke hoʻopaʻa i ka ʻōpū mai ka lōʻihi o ka lole kuʻuna i nā kāʻei postpartum i hana ʻia mai nā ʻano mea like ʻole.

Pili: ʻike i kā mākou mau koho no nā kāʻei hope hānau he 10 maikaʻi loa

Hoʻopili ka ʻōpū a me nā ʻāpana C

ʻOi aku inā loaʻa iā ʻoe kahi cesarean, hiki i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū ke lilo i mea pono i ka wā o ka manawa hānau. I ka hoʻohālikelike ʻana i ka lawe ʻana i ka ʻōpū, pono kahi ʻāpana C e ʻokiʻoki ma o nā papa o nā aʻa a me nā mākala. Hiki i ka paʻa o ka ʻōpū ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e hoʻōla pono kāu ʻokiʻoki.

ʻO ka wā hoʻōla hiki ke lohi a me ka hōʻoluʻolu ʻole no nā wahine i loaʻa kahi ʻāpana C me ka poʻe i hāʻawi i ka maʻi maʻamau. Eia ka nūhou maikaʻi: Ua ʻike ʻia kahi noiʻi i nā wahine i hāʻawi ʻia e ka ʻāpana C a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻopaʻa ʻana o ka ʻōpū i ko lākou wā e ola ai i ka wā ma hope o ka loaʻa ʻana o ka ʻeha, ke kahe ʻana o ke kahe, a me ka hōʻoluʻolu ʻole ke hoʻohālikelike ʻia i ka poʻe i loaʻa kahi ʻāpana c a hoʻohana ʻole i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.

No ke aha e maikaʻi ai ka paʻa ʻana o ka ʻōpū no ka hoʻōla hou ʻana

Ke hāpai ʻoe, ulu kou kino a kīloi e hoʻokipa i kāu pēpē. Neʻe aku nā ʻōiwi mai ko lākou kūlana maʻamau, a ʻo kou mau ʻōpū ʻōpū e hoʻokaʻawale e hana i kahi.

Akā ma hope o ka hānau ʻana, pono i kou kino e hoʻoneʻe i kēlā mau mākala a me nā lālā i hoʻi i ko lākou kūlana mua. Ke hana pono ʻia, hoʻopili ʻia ka ʻōpū i ka ʻōpū a puni nā hiʻupuʻu hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo i kāu papa pelvic. Hāʻawi pū kekahi ia i ka pākī mālie e paʻa paʻa i nā mākala a me nā ligament i ka wā e hoʻōla ai kou kino.

Diastasis recti

No nā wahine he nui, ʻoiai hoʻihoʻi kā lākou mau mea i ko lākou mau kūlana mua, ʻaʻole kokoke paha i kā lākou mau ʻōpū ʻōpū i loko o ka manawa maʻamau o 2 mau mahina ma hope o ka lawe ʻana. ʻIke ʻia kēia ʻo diastasis recti. Hiki i ka paʻa o ka ʻōpū ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i nā mākala a me ka wikiwiki i ka pani ʻana.

Akā ʻoiai ʻo ka paʻa ʻana o ka ʻōpū hiki ke lilo i mea pono, ʻo ke ala ʻoi loa e hoʻōla ʻia mai ka diastasis recti koʻikoʻi e ʻike i kahi mea hoʻoponopono kino i loea i ka hoʻōla hānau.

He aha ka hana ʻana o ka paʻa ʻana o ka ʻōpū

ʻOiai ka paʻa ʻana o ka ʻōpū i nā kōkua therapeutic e hiki ke kōkua i ka wikiwiki o ka hoʻihoʻi ʻana o ka postpartum - a i ʻole ka mea e hōʻoluʻolu ai i kēlā wā hoʻololi-ʻaʻole ia he piluna kilokilo.

ʻO ka manawa pinepine, manaʻo ka poʻe he like ka hoʻopaʻa ʻana o ka ʻōpū ma hope o ka hoʻomaʻau ʻana o ka pūhaka, a i ʻole kahi ʻāpana kūpono o kahi kaʻina hana kaumaha. Eia nō naʻe, ʻaʻohe o kēia mau mea ka paʻa ʻana o ka ʻōpū no ka mea ua koho wale ʻia ia ma ke ʻano he kākoʻo.

ʻAʻole paʻa ka pūhaka i ka hoʻomaʻamaʻa pūhaka

Inā whittling i kou pūhaka i loko o kahi kilomika kinona kou pahuhopu nui, ʻaʻole ka postpartum ʻōpū paʻa ʻana i ka mea e kiʻi ai iā ʻoe ma laila. Ua hana nā Instagram influencers a me nā celebs i ka hoʻomaʻamaʻa pūhaka me he ala hiki ke lilo i ka kaumaha a hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻike kino. Akā ma lalo o ka nānā kino ʻana, ʻaʻole paʻa kēia mau koi.

Hana ʻia nā mea aʻoaʻo pūhaka i ka latex, kahi mea e paipai ai i ka lilo iki o ke kaupaona wai - keu hoʻi inā kau ʻoe iā lākou i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana. Akā ke hoʻomaka hou ʻoe i ka hoʻoulu hou ʻana - e like me kāu e pono ai. - hoʻi kēlā kaumaha kaumaha.

Akā akahele ka poʻe loea lapaʻau e kūʻē i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka, no ka hoʻi hou ʻana o ka postpartum, no ka hopena o ka hopena maikaʻi ʻole. Ke paʻa a paʻa pinepine a pinepine paha, aia ka makaʻu o ka hanu maikaʻi ʻole a me ka hōʻino ʻana o nā meaola. A ʻo nā hopena ʻaoʻao i manaʻo ʻole ʻia e like me ka reflux acid a me ka puʻuwai hiki ke hiki ke komo i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka.

ʻAno o ka ʻōpū wahī

Aia ka laulā o nā ʻōwili ʻōpū i hiki ke hoʻohana ʻia no ka paʻa ʻana o ka ʻōpū - ʻo ka mea āu e koho ai a pau kahi makemake pilikino.

Hōʻike nā ʻōpala kuʻuna i ka lōʻihi o ka lole āu e ʻūlū a lima a puni i kou ʻōpū a me kou pūhaka a hiki i lalo pono o kou umauma. ʻO ka mea i ʻike nui ʻia ʻo ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻōpū bengkung, kahi e ʻike ai i kona kumu i Malaysia.

Me ka paʻa ʻana o ka ʻōpū bengkung, hoʻohana mau ʻoe i ka lōʻihi o ka lole he 9 ʻīniha ka laulā a 16 pā i ka lōʻihi. ʻO ka pahuhopu e ʻaʻahu i ka wahī ma ka liʻiliʻi he 12 mau hola i ka lā, no ka liʻiliʻi o 30 mau lā a keu.

Akā inā makemake ʻoe i kahi mea wikiwiki a maʻalahi hoʻi e hoʻohana, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā kāʻei postpartum i hana mua ʻia. ʻO kēia mau koho:

• hele mai i kahi o nā lōʻihi mai ka laina lōʻihi a hiki i ka ʻōpū
• hilinaʻi pinepine ma kekahi o Velcro a i ʻole ka makau-a-kaila pani pani e hoʻopaʻa paʻa iā lākou
• hele mai i kahi o nā helu kumu kūʻai e kūpono ai i kēlā me kēia kālā

Āhea a pehea e wahī ai

Ke hoʻomaka ʻoe i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū ma muli o kou hānau ʻana a me ke ʻano hoʻopaʻa āu e hoʻolālā ai e hoʻohana.

Inā ʻoe e hoʻolālā ana i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano paʻa paʻa ʻōpū bengkung a hānau wahine, hiki iā ʻoe ke hoʻohana koke. Inā ʻoe i hāʻawi ma o C-ʻāpana, pono ʻoe e kali a hoʻōla a maloʻo kāu ʻokiʻoki ma mua o ka hoʻopili ʻana.

Inā koho ʻoe i nā mea hoʻopaʻa kaila hou a i ʻole nā ​​kāʻei postpartum, hiki iā ʻoe ke hoʻohana pinepine iā lākou i kēia manawa. Eia nō naʻe, e kamaʻilio mau i kāu kauka a i ʻole ka palekeiki ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.

ʻO kēlā me kēia koho āu e koho ai, hiki iā ʻoe ke ʻaʻa i ka wahī no ka mea pono iā ʻoe i kēlā me kēia lā e ʻoluʻolu. Eia nō naʻe, paipai nā poʻe loea e hōʻaʻahu wale iā lākou no 2 a 12 mau pule, ʻoiai hiki i nā lole hoʻolōʻihi ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka paʻa ʻana o ka ʻōpū kuʻuna

ʻO nā mea hoʻopaʻa ʻōpū ma mua e like me ka goof-proof. ʻOi aku ka maʻalahi o nā kuʻuna kuʻuna e like me ka bengkung e pono - keu hoʻi inā ʻoe e kau iā ʻoe iho. No laila e hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo:

• Hoʻopili pololei ʻia nā wahī ʻo Bengkung ma luna o kou ʻili hanau e maʻalahi ai ka hele ʻana i ka lua.
• I nā lā mua, he manaʻo maikaʻi e loaʻa ke kōkua e hana pono i nā pilina lehulehu.
• E hoʻoholo inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i ke kaʻina kuʻuna a i hoʻololi ʻia paha - maʻalahi ka hana i hoʻoponopono ʻia e ʻoe iho.
• Pono ʻoluʻolu kahi wahī bengkung a ʻaʻole pono e hoʻopalai i kou hiki ke hanu a hana paha i nā hana maʻalahi e like me ka noho ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo palekana no ka paʻa ʻana o ka ʻōpū

Nui nā keu pono hoʻopōmaikaʻi i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū, inā ʻoe e hoʻohana i kahi hana kuʻuna a i kēia mau lā. Akā aia nā pilikia e pili pū me ia ke hana kūpono ʻole.

Ke paʻa paʻa nei

ʻO ka paʻa ʻana o ka ʻōpū e paʻa mālie i kou ʻōpū i kahi a hāʻawi kākoʻo no kou kumu a me kou papahele pelvic e kōkua i kou kino e hoʻōla.

Akā ʻo ke kau ʻana i ka mea hoʻopaʻa o nā ʻano like ʻole hiki ke alakaʻi i kaomi nui loa ma kāu papa pelvic. ʻAʻole ʻoe makemake i kēia - hiki iā ia ke alakaʻi i ka prolaps a me ka hernias.

Hanu paʻakikī

Lana ka manaʻo me ka ʻōlelo ʻole e hōʻalo ʻoe i kēia! ʻO kahi hōʻailona haʻi ke kau nei ʻoe i kou ʻōpū e paʻa paʻa nei inā e ʻaʻa ana ʻoe e hanu maʻamau. Inā pono ʻoe e lawe i nā hanu pāpaʻu ke kau ʻoe i kahi mea hoʻopaʻa o kēlā a me kēia ʻano, e hemo a hoʻoponopono hou.

E hoʻomanaʻo, he mea maʻamau ka ʻike ʻana i ka compression me ka mea hoʻopaʻa, akā ʻaʻole ia e paʻa loa a hiki ʻole iā ʻoe ke neʻe a hana paha e like me kāu maʻa mau.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO ka hoʻōla ʻana mai ka hānau hānau ʻana kahi hana, akā aia kekahi mau ala e kōkua ai i ka hāʻawi ʻana i kou kino i kāu kākoʻo e pono ai.

ʻOiai e mālama ʻia kekahi mau alakaʻi e noho palekana, ʻo ka hoʻopaʻa ʻana o ka ʻōpū ma hope o ke koho he koho maikaʻi loa ia e kōkua ai i kou kino e hoʻōla. A hiki ke hoʻohui maʻalahi ʻia i kāu hana o kēlā me kēia lā ʻoiai ʻoe e hoʻōla nei ma ka haukapila a ma ka home paha.