ʻO PTSD Postpartum He ʻoiaʻiʻo. Pono wau e ʻike - ua ola au

Anter

• ʻAʻole ia ma mua loa i hānau ai wau i ka lā makaʻu loa, a me ka wā paʻakikī loa o koʻu ola.
• I kēlā lā ʻo Nowemapa, ua hoʻololi ʻia kahi lumi yoga keu i loko o ka haukapila hale mālama koʻikoʻi kahi aʻu i noho ai i nā hola 24 mua o ke ola o kaʻu kaikamahine, kīʻaha ʻia nā lima a kāohi ʻia.
• Hoʻonohonoho ʻia kaʻu kaikamahine e ka ʻāpana cesarean ma kahi kakahiaka Iulai maʻamau maʻamau.
• I loko o ka lumi lumi, lawe wau i ka hanu, hohonu. Ua ʻike wau i kēia ʻano hana e pale ai i ka makaʻu.
• Puka mai kaʻu pēpē a ʻeleu i koʻu hoʻi hope ʻana. I ka wā i wāwahi ʻia ai ko mākou kino, ua hoʻohuli ʻia kā mākou mokuʻāina o ka ʻike.
• Ua lele au i luna i luna, ua kākau wau ma ka pākaipila, "E kuʻu pēpē ???" ʻ grhū wau a puni ka pīpī choking, kāpili i ka pepa ma ke ʻano hele.
• ʻAʻole ʻike ka mea maikaʻi loa i ka lōʻihi o kēia. ʻAʻohe mea e kuhi - {textend} 2 mau lā a i ʻole 2 mau mahina?
• I kekahi mau mahina ma hope mai, ua hoʻomaikaʻi kaʻu psychiatrist iaʻu i ka maikaʻi o kaʻu lawelawe ʻana i kahi pēpē NICU. Ua paia wau i ka makaʻu apocalyptic me ka maikaʻi a hiki ʻole i kēia ʻoihana olakino noʻonoʻo ke ʻike iaʻu.
• Ua makemake au i ka yoga - {textend} i kekahi mau hola i kēlā me kēia pule ke kuhi ʻole ʻia wau mai ke kuleana o ke kipa ʻana a ke kauka, ka hewa o nā mākua, a me ka makaʻu mau i ka maikaʻi ʻole o kaʻu pēpē.
• I ka pau ʻana o ka papa, noho mākou āpau a hoʻonohonoho iā mākou iho a puni ka palena o ka lumi. Ua hoʻolālā ʻia kahi hana kūikawā e māka i ka hopena a me ka hoʻomaka ʻana o kahi kau.

ʻO kahi mea maʻalahi e like me ka yoga pose ua lawa ia e hoʻouna iaʻu i kahi flashback.

"Pani i kou mau maka. Hoʻomaha i kou manamana wāwae, kou mau wāwae, kou kua, kou ʻōpū. Hoʻomaha i kou poʻohiwi, kou mau lima, kou mau lima, kou mau manamana lima. E hanu nui, kau i ka minoʻaka ma kou lehelehe. ʻO kēia kou Savasana. ”

Aia wau ma koʻu kua, hāmama nā wāwae, kūlou nā kuli, ʻo koʻu mau lima ma koʻu ʻaoʻao, mau lima. Hele mai kahi ala ʻala, lepo mai ka diffuser aromatherapy. Kūlike kēia ʻala i nā lau pulu a me ka acorn e hoʻopili ana i ke ala kaʻa ma ʻō aʻe o ka puka studio.

Akā, ua lawa ka hoʻonāukiuki maʻalahi e ʻaihue i ka manawa mai iaʻu: "Makemake wau e hānau," wahi a kahi haumāna ʻē aʻe.

ʻAʻole ia ma mua loa i hānau ai wau i ka lā makaʻu loa, a me ka wā paʻakikī loa o koʻu ola.

Ua hoʻi wau i yoga ma ke ʻano he ʻanuʻu he nui i ke ala i ke ola kino a me ka noʻonoʻo i ka makahiki aʻe. Akā ʻo nā huaʻōlelo "hānau," a me koʻu kūlana maʻalahi ma ka moena yoga e hāʻule i ke awakea, ua kipi e hoʻā i kahi flashback ikaika a me ka weliweli weliweli.

Koke, ʻaʻole au ma ka moena yoga polū ma luna o kahi papa ʻohe i loko o kahi keʻena yoga kaumaha me nā aka o ke awakea. Aia wau ma ka pākaukau o ka haukapila, paʻa a hapa hapalua, e hoʻolohe ana i ka uē o kaʻu kaikamahine hānau hou ma mua o koʻu iho ʻana i ka ʻeleʻele anesthetic.

Me he mea lā he mau kekona wale nō kaʻu e nīnau, "Ua maikaʻi ʻo ia?" akā makaʻu wau e hoʻolohe i ka pane.

Ma waena o nā wā lōʻihi o ka ʻeleʻele, neʻe wau i ka papa o ka makaʻu no nā manawa, e piʻi pono ana e ʻike i ka mālam. E hāmama koʻu mau maka, hopu koʻu pepeiao i kekahi mau huaʻōlelo, akā ʻaʻole au i ala.

ʻAʻole wau e ala pono i mau mahina, e kaʻa ana i ka noe o ke kaumaha, hopohopo, nā pō NICU, a me ka huhū hānau hānau hou.

I kēlā lā ʻo Nowemapa, ua hoʻololi ʻia kahi lumi yoga keu i loko o ka haukapila hale mālama koʻikoʻi kahi aʻu i noho ai i nā hola 24 mua o ke ola o kaʻu kaikamahine, kīʻaha ʻia nā lima a kāohi ʻia.

Pāʻani ʻo "Om Omole" i ka studio yoga, a ʻo kēlā me kēia moan hohonu e hoʻopiʻi i koʻu ʻāʻī paʻa. Hoʻopili ʻia kuʻu waha e kūʻē i kahi ʻōpala a me kahi yelp.

Ua hoʻomaha ka hui liʻiliʻi o nā haumāna yoga ma Savasana, akā ua hoʻomoe au i kahi hale paʻahao hellish. Ua ʻeha kuʻu puʻu, me ka hoʻomanaʻo ʻana i ka puʻuwai hanu a me ke ala aʻu i noi aku ai i koʻu kino holoʻokoʻa e ʻae ʻia e ʻōlelo, a ʻoki wale ʻia a kāohi ʻia.

ʻOi aku koʻu mau lima a me kuʻu mau lima e kūʻē i nā kaula phantom. Ua sweated wau a hakakā e hoʻomau i ka hanu a hiki i ka "namaste" hope loa e hoʻokuʻu ai iaʻu, a ua hiki iaʻu ke holo i waho o ke keʻena.

I kēlā pō, ua huhū a ʻoluʻolu ka loko o kuʻu waha. Ua nānā au i ke aniani o ka lua.

"E kuʻu Akua, ua haki wau kahi niho."

Ua hoʻokaʻawale loa ʻia au mai kēia manawa, ʻaʻole wau i ʻike a hiki i nā hola ma hope: I koʻu moe ʻana i Savasana i kēlā ʻauinalā, ua kīkī nui wau i koʻu mau niho ua haki wau i kahi molara.

Hoʻonohonoho ʻia kaʻu kaikamahine e ka ʻāpana cesarean ma kahi kakahiaka Iulai maʻamau maʻamau.

Ua leka uila wau me nā hoaaloha, lawe i nā selfie me kaʻu kāne, a ua kūkākūkā me ka anesthesiologist.

I ko mākou nānā ʻana i nā palapala ʻae, ua ʻōwili wau i koʻu mau maka i ka hiki ʻole o kēia moʻolelo hānau ke hele ma ka ʻaoʻao. Ma lalo o nā kūlana hea wau e pono ai e intubated a waiho ma lalo o ka anesthesia ākea?

ʻAʻole, e noho pū māua me kaʻu kāne i loko o ka lumi hoʻokuanu anuanu, ko mākou mau manaʻo i nā ʻāpana pōpō i uhi ʻia e nā pale polū lokomaikaʻi. Ma hope o kahi eerie, numbed tugging i koʻu ʻōpū, e kau ʻia kahi keiki hānau hou ma koʻu alo no ka honi mua.

ʻO kēia kaʻu i hoʻolālā ai. Akā ʻē, hele ʻaoʻao ʻē.

I loko o ka lumi lumi, lawe wau i ka hanu, hohonu. Ua ʻike wau i kēia ʻano hana e pale ai i ka makaʻu.

Ua hana ka mea hānau hānau i nā ʻoki mua mua i loko o koʻu ʻōpū, a laila kū ʻo ia. Ua uhaʻi ʻo ia i ka paia o nā pale polū e ʻōlelo mai iaʻu a me kaʻu kāne. Ua kamaʻilio maikaʻi ʻo ia me ka mālie, a ua haʻalele nā ​​levity a pau i ka lumi.

"Hiki iaʻu ke ʻike ua ulu ka placenta ma o kou kōpū. Ke ʻoki a mākou e lawe i ka pēpē i waho, manaʻo wau e nui ke kahe ʻana o ke kahe. Hiki iā mākou ke hana i kahi hysterectomy. ʻO ia ke kumu makemake wau e kali i kekahi mau minuke e lawe ʻia ke koko i ka OR. ”

"E noi wau i kāu kāne e haʻalele ʻoiai mākou e hoʻokau iā ʻoe ma lalo a hoʻopau i ke kaha." "He mau nīnau?"

Nui nā nīnau.

"Aʻole? Maikaʻi. ”

Ua kū wau i ka lawe ʻana i nā hanu hohonu. Ua ʻoki wau i ka makaʻu i ka hele ʻana o koʻu mau maka mai kahi kihi o ke kaupaku a i kahi aʻe, ʻaʻole hiki ke ʻike i waho o ka weliweli kahi i kau ai wau. Alone. Noho ʻia. Hōʻālua.

Puka mai kaʻu pēpē a ʻeleu i koʻu hoʻi hope ʻana. I ka wā i wāwahi ʻia ai ko mākou kino, ua hoʻohuli ʻia kā mākou mokuʻāina o ka ʻike.

Ua pani ʻo ia iaʻu i nā fracas ʻoiai wau e komo i loko o kahi ʻōpū ʻeleʻele. ʻAʻohe mea i haʻi mai iaʻu inā maikaʻi ʻo ia.

Ua ala au i mau hola ma hope i ka mea i manaʻo ʻia e like me kahi kaua, ka hale mālama post-anesthesia. E noʻonoʻo i nā kiʻi nūhou 1983 o Beirut - {textend} luku, uē, kanikau. I koʻu ala ʻana ma hope o ke kaha ʻana, hoʻohiki wau ua manaʻo wau aia wau i loko o ka wāwahi iaʻu iho.

ʻO ka lā i ke awakea ma o nā puka kiʻekiʻe e hoʻolei i nā mea āpau a puni iaʻu i ka silhouette. Ua nakinaki ʻia koʻu mau lima i ka moena, hoʻopili ʻia wau, a ʻike ʻole ʻia nā hola he 24 e hiki mai ana mai kahi moemoeā pō.

Ua kau nā kahu kahu maka ʻole ma luna oʻu a ma ʻō aku o kahi moe. Ua mae lākou i loko a waho o ka nānā ke lana wau i loko a i waho o ka noʻonoʻo.

Ua lele au i luna i luna, ua kākau wau ma ka pākaipila, "E kuʻu pēpē ???" ʻ grhū wau a puni ka pīpī choking, kāpili i ka pepa ma ke ʻano hele.

"Pono wau e hoʻomaha," i ʻōlelo ai ka silhouette. "E ʻike mākou e pili ana i kāu pēpē."

Ua luʻu hou wau i lalo o ka ʻili. Ua hakakā wau e noho ala, e launa, e mālama i ka ʻike.

Kahe o ke koko, transfusion, hysterectomy, nursery, pēpē ...

Ma kahi o ka hola 2 - {textend} ʻoi aku ma mua o ka hapalua o ka lā ma hope o kona huki ʻia mai iaʻu - {textend} Ua hālāwai wau me kaʻu kaikamahine he alo a he alo. Ua hōʻeuʻeu kahi kahu hānai neonatal iā ia ma o ka haukapila iaʻu. Paʻa mau koʻu mau lima, hiki iaʻu ke hoʻopili wale i kona alo a hoʻokuʻu iā ia e lawe hou ʻia.

I ke kakahiaka aʻe, ua paʻa pio wau i ka PACU, a me nā lewa a me nā ala hele, ʻaʻole lawa ka oxygen o ka pēpē. Ua lilo ʻo ia i polū a hoʻoneʻe ʻia i ka NICU.

Ua noho ʻo ia i loko o ka pahu i ka NICU ʻoiai wau i hele hoʻokahi i ka hale hānau. ʻElua mau manawa i ka lā, ma ka liʻiliʻi, e kipa kaʻu kāne i ka pēpē, e kipa mai iaʻu, e kipa hou iā ia, a hōʻike iaʻu i kēlā me kēia mea hou a lākou i manaʻo ai he hewa iā ia.

ʻAʻole ʻike ka mea maikaʻi loa i ka lōʻihi o kēia. ʻAʻohe mea e kuhi - {textend} 2 mau lā a i ʻole 2 mau mahina?

Ua pakele wau i lalo e noho ma kāna pahu, a laila hoʻi i koʻu keʻena kahi i loaʻa ai kahi pūʻulu weliweli no 3 mau lā. Aia nō ʻo ia i ka NICU ke hoʻi au i ka hale.

ʻO ka pō mua i koʻu moena ponoʻī, ʻaʻole hiki iaʻu ke hanu. Ua maopopo iaʻu ua make hewa wau iaʻu iho me kahi hui o nā lāʻau ʻeha a me nā mea hoʻohiamoe.

I kekahi lā aʻe i ka NICU, ua nānā au i ka pēpē e hakakā ana e ʻai me ka ʻole o ka make ʻana iā ia iho. He hoʻokahi mākou palaka mai ka haukapila i ka wā i wāwahi ai au i ke ala kaʻe o kahi franchise moa palai.

Hoʻopili ka mea kamaʻilio hoʻokele i loko o kaʻu uē unmitigated: "Yo, yo, yo, makemake i kahi moa e hele?"

He lapuwale loa ka hana ʻana.

I kekahi mau mahina ma hope mai, ua hoʻomaikaʻi kaʻu psychiatrist iaʻu i ka maikaʻi o kaʻu lawelawe ʻana i kahi pēpē NICU. Ua paia wau i ka makaʻu apocalyptic me ka maikaʻi a hiki ʻole i kēia ʻoihana olakino noʻonoʻo ke ʻike iaʻu.

I kēlā hāʻule ʻana, ua make koʻu tūtū wahine, a ʻaʻohe mea i hoʻohaunaele ʻia. Ua make kā mākou pōpoki ma ke Kalikimaka, a ua hāʻawi wau i nā hōʻoluʻolu mīkini i kaʻu kāne.

No hoʻokahi makahiki a ʻoi aku, ʻike wale ʻia koʻu mau manaʻo ke hoʻomaka ʻia - {textend} e ke kipa ʻana i ka haukapila, e kahi hanana haukapila ma ke kīwī, ma o ke kaʻina hānau i nā kiʻi ʻoniʻoni, e kahi kūlana prone ma ke keʻena yoga.

I koʻu ʻike ʻana i nā kiʻi mai kahi NICU, ua wehe ʻia kahi māwae ma kuʻu waihona hoʻomanaʻo. Ua hina au i loko o ka māwae, hoʻi i ka manawa i kaʻu pēpē he 2 mau pule mua o ke ola.

I koʻu ʻike ʻana i nā mea hana lāʻau lapaʻau, ua hoʻi wau i ka haukapila iaʻu iho. Hoʻi i ka NICU me ka pēpē Elizabeth.

Hiki iaʻu ke honi i ka clinking o nā mea kila, i kekahi ʻano. ʻIke wau i nā lole ʻoʻoleʻa o nā pale pale a me nā kapa moe hānau hou. Piʻi nā mea āpau a puni ke kaʻa pēpē hao. Lele ka ea. Ua hiki iaʻu ke lohe i nā leo uē uila o nā mea nānā, nā ʻūhini mīkini o nā pauma, nā mews pau ʻole o nā mea liʻiliʻi.

Ua makemake au i ka yoga - {textend} i kekahi mau hola i kēlā me kēia pule ke kuhi ʻole ʻia wau mai ke kuleana o ke kipa ʻana a ke kauka, ka hewa o nā mākua, a me ka makaʻu mau i ka maikaʻi ʻole o kaʻu pēpē.

Ua kūpaʻa wau i ka yoga i kēlā me kēia pule ʻoiai ʻaʻole hiki iaʻu ke hopu i koʻu hanu, ʻoiai ke kamaʻilio kaʻu kāne iaʻu me ka haʻalele ʻole i kēlā me kēia manawa. Ua kamaʻilio wau i kaʻu kumu e pili ana i ka mea aʻu e hele nei, a me ka kaʻana like ʻana i koʻu nāwaliwali i ke ʻano hoʻōla o ka ʻae kala Kakolika.

Ma mua o hoʻokahi makahiki ma hope mai, ua noho au i loko o ka hale hōʻikeʻike like kahi aʻu i ʻike ai i kaʻu hoʻi i ka hoʻi hope PTSD ikaika loa. Hoʻomaopopo wau iaʻu iho e wehe i koʻu mau niho i kēlā me kēia manawa. Mālama nui wau e noho paʻa i ka wā o nā poses nāwaliwali e ka nānā ʻana i kahi aʻu e noho ai, nā kikoʻī o koʻu kaiapuni: ka papahele, nā kāne a me nā wahine a puni iaʻu, ka leo o kaʻu kumu.

Eia naʻe, ua hakakā wau i ka lumi morphing mai kahi lumi studio a i ka lumi o ka haukapila. Eia nō naʻe, ua hakakā wau e hoʻokuʻu i ka haunaele i koʻu mau mākala a ʻike i kēlā haunaele mai nā kaohi waho.

I ka pau ʻana o ka papa, noho mākou āpau a hoʻonohonoho iā mākou iho a puni ka palena o ka lumi. Ua hoʻolālā ʻia kahi hana kūikawā e māka i ka hopena a me ka hoʻomaka ʻana o kahi kau.

Noho mākou no 20 mau minuke, e hana hou ana iā “ohm” 108 mau manawa.

Ua hanu nui wau ...

Ooooooooooooooooooooohm

Eia hou, lele hou koʻu ea i loko ...

Ooooooooooooooooooooohm

Ua ʻike wau i ka lepe o ke anuanu o ke ea e kahe ana i loko, e hoʻololi ʻia e kuʻu ʻōpū i kahi mehana, hoʻohaʻahaʻa hohonu, ʻaʻole hiki ke hoʻomaopopo ʻia koʻu leo ​​mai nā 20 ʻē aʻe.

ʻO ia ka manawa mua i 2 mau makahiki aʻu i hanu a hanu nui ai. Ke hoʻōla nei au.

Kākau ʻo Anna Lee Beyer e pili ana i ke olakino noʻonoʻo, makua, a me nā puke no Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamor, a me nā mea ʻē aʻe. E kipa iā ia ma Facebook a me Twitter.