Hiki i ka ʻai nui ʻana ke hoʻoula hou i kāu koʻo

Anter

• Nānā no

He mea nui ʻole mākou e kūpaʻa ai i kā mākou pahuhopu olakino, ʻo ka mea kūpaʻa loa i waena o mākou ka hewa o ka lā cheat cheat now and then (hey, no hilahila!). Akā, aia kekahi ʻoiaʻiʻo i ka manaʻo ʻo ka ʻai nui ʻana i hoʻokahi wale nō e hoʻoneʻe iā ʻoe mai ka ʻai ʻana i nā fries i ka hola hauʻoli i ODing ma froyo ma hope o ke ahiahi, e like me kahi noiʻi hou mai ke Kulanui ʻo Thomas Jefferson ma Philadelphia.

ʻO ke aʻo ʻana (i hana ʻia i nā ʻiole, no laila pono e hana hou ʻia i loko o ke kanaka), nānā i ka hopena o ka ʻai nui ʻana i ko mākou mau manaʻo o ka piha-a i ʻole pehea e kamaʻilio ai ka ʻōpū a me ka lolo. ʻO ka maʻamau, ke ʻai mākou, hana ko mākou kino (a me nā kino o nāʻiole) i kahi hōmona i kapa ʻia ʻo uroguanylin, kahi hōʻailona i ko mākou lolo e hānai ʻia ana mākou a hana i kēlā manaʻo piha. Akā ʻo ka ʻai nui ke kumu o kēia ala e ālai ʻia.

Ua ʻike nā kānaka noiʻi i ka wā e ʻai nui ai nāʻiole, hoʻopau kā lākou ʻōpū liʻiliʻi i ka hana ʻana i ka uroguanylin holoʻokoʻa. A ua pani ʻia ka pani ʻana me ka nānā ʻole i ke kaumaha o nā ʻiole. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻaʻohe mea o ka ʻai nui ʻana me kou olakino e hoʻomaka ai-ʻo nā mea āpau e pili ana i ka nui o nā calories āu e ʻai nei i ka noho hoʻokahi. (Pehea ka maikaʻi ʻole o ka ʻai ʻana i kekahi manawa?)

I ʻike wale ai i ke ala i ālai ʻia ai kēia ala ʻōpū-lolo ke pau mākou i ka nui o nā calorie, nānā ka poʻe noiʻi i nā hunaola e hana i ka uroguanylin i loko o ka ʻōpū liʻiliʻi o nāʻiole. ʻOiai ʻaʻole lākou i hoʻopihapiha piha i ke kaʻina hana i loko o ke aʻo ʻana, kuhi lākou ʻo ka endoplasmic retikulum (ER), ka mea e hoʻoponopono ai i ka nui o nā homone o ke kino a maʻalahi hoʻi i ka hoʻoluhi. I ka manawa i hāʻawi aku ai ka poʻe noiʻi i nā ʻiole ʻai nui i ka kemika i ʻike ʻia e hōʻoluʻolu i ke koʻikoʻi, ua lilo ka ala i mea ʻole ʻia.

Minamina, ʻaʻole maopopo iā mākou ka nui o ka meaʻai. ʻAʻole i ʻike ʻia ke kiko kikoʻī e hāpai ai i ka piha i lilo i mea āpau a ʻokoʻa paha mai kēlā me kēia kanaka. ʻO ka laina lalo: ʻO ka ʻai nui ʻana-ʻoiai i kekahi manawa wale nō-hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka ʻai #treatyoself i kahi pāʻina hoʻomaha hopena pule. (Ma mua o kou hoʻokuʻi nui ʻana, e heluhelu aʻe i ka The New Rules of Hunger.)

Nānā no