ʻEha ʻeha: hiki i nā kumu a pehea e mālama ai iā ia

Anter

• Nā kumu o ka ʻāʻī ʻāʻī
• ʻO ke kūpikipiki a me ke kanikau
• ʻEhaʻeha
• Maʻi hohola
• Meningitis
• Nā kumu ʻē aʻe
• I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka
• Pehea e mālama ai i ka ʻāʻī ʻāʻī
• Pehea e hoʻomāmā ai i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī ma ka home
• He aha ka manaʻo no ka poʻe ʻeha me ka ʻāʻī?
• Nā 3 Yoga Poses no Tech Neck

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

He aha ka ʻeha o ka ʻāʻī?

Hana ʻia kou ʻāʻī i ka vertebrae mai ka iwi poʻo a i ka ʻaoʻao kiʻekiʻe. Hoʻokomo nā diski cervical i ka haʻalulu ma waena o nā iwi.

Kāko nā iwi, nā ligament, a me nā mākala o kou ʻāʻī i kou poʻo a ʻae i ka neʻe. ʻO nā mea kūpono ʻole, ka lūlū, a i ʻole ka ʻeha hiki ke hōʻeha i ka ʻāʻī a i ʻole ʻoʻoleʻa.

ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī a i ʻole ke ʻoʻoleʻa i kekahi manawa. I nā manawa he nui, no ke kūlana maikaʻi ʻole a hoʻohana nui paha. I kekahi manawa, ʻeha ʻia ka ʻāʻī e ka ʻeha mai ka hāʻule ʻana, pili i nā haʻuki, a i ʻole whiplash.

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole ʻeha ka ʻāʻī i kahi kūlana koʻikoʻi a hiki ke hoʻomaha ʻia i loko o kekahi mau lā.

Akā i kekahi mau hihia, hiki i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī ke hōʻike i ka hōʻeha koʻikoʻi a i ʻole nā ​​maʻi a koi i ka mālama ʻana o kahi kauka.

Inā ʻeha kou ʻāʻī e hoʻomau mau ana ma mua o hoʻokahi pule, ʻino, a i ʻole hele pū ʻia me nā ʻōuli ʻē aʻe, e ʻimi koke i ka lāʻau.

Nā kumu o ka ʻāʻī ʻāʻī

Hiki ke hōʻeha ʻia ka ʻāʻī a i ʻole ʻoʻoleʻa no nā kumu like ʻole.

ʻO ke kūpikipiki a me ke kanikau

Kūpono kēia ma muli o nā hana a me nā ʻano e like me:

• kūlana maikaʻi ʻole
• ke hana nei ma kahi pākaukau no ka lōʻihi loa me ka loli ʻole o ke kūlana
• ke hiamoe nei me kou ʻāʻī i kahi kūlana maikaʻi ʻole
• jerking kou ʻāʻī i ka hoʻoikaika kino

ʻEhaʻeha

ʻO ka ʻāʻī ka mea maʻalahi i ka ʻeha, keu hoʻi i ka hāʻule, nā pōpilikia kaʻa, a me nā haʻuki, kahi e koi ʻia ai nā mākala a me nā ligament o ka ʻāʻī e neʻe ma waho o kā lākou pae maʻamau.

Inā haki nā iwi o ka ʻāʻī (cervical vertebrae), ʻino pū ʻia ka iwi kuamoʻo. ʻO ka hōʻeha ʻāʻī ma muli o ka ʻākoakoa koke ʻana o ke poʻo i kapa ʻia he whiplash.

Maʻi hohola

Hiki i ka ʻāʻī ʻāʻī ke hōʻailona o kahi puʻuwai puʻuwai, akā hōʻike pinepine ʻia me nā ʻōuli ʻē aʻe o ka puʻuwai puʻuwai, e like me:

• pokole o ka hanu
• ka houʻu ʻana
• nausea
• ka luaʻi
• ʻeha ʻeha a lima paha

Inā ʻeha kou ʻāʻī a loaʻa iā ʻoe kekahi mau ʻōuli ʻē aʻe o ka puʻuwai puʻuwai, e kāhea i kahi kaʻa kaʻahua a i ʻole e hele koke i ka lumi pilikia.

Meningitis

ʻO ka meningitis kahi mumū o nā mea lahilahi e hoʻopuni ana i ka lolo a me ka iwi kuamoʻo. I ka poʻe i loaʻa i ka meningitis, he kuni a me ka ʻeha ke poʻo pinepine me ka ʻāʻī ʻoʻoleʻa. Hiki i ka meningitis ke make a he pilikia olakino.

Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻōuli o ka meningitis, e ʻimi koke i ke kōkua.

Nā kumu ʻē aʻe

ʻO nā kumu ʻē aʻe e pili ana i kēia:

• Hoʻokumu ʻo Rheumatoid arthritis i ka ʻeha, ka pehu ʻana o nā hono, a me nā iwi iwi. Ke hiki kēia i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī, hiki i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī ke hopena.
• Hoʻonawaliwali ka Osteoporosis i nā iwi a hiki ke alakaʻi i nā haki liʻiliʻi. Hana pinepine kēia ʻano i nā lima a i nā kuli, akā hiki ke hana ʻia i ka ʻāʻī.
• ʻO Fibromyalgia kahi kūlana e hōʻeha i ka ʻeha ma loko o ke kino, keu hoʻi i ka ʻāʻī a me ka ʻāpana poʻohiwi.
• I kou mau makahiki, hiki i nā iwi āpau ke hoʻohaʻahaʻa. ʻIke ʻia kēia ʻo spondylosis, a i ʻole osteoarthritis o ka ʻāʻī. Hiki i kēia ke hoʻohaʻahaʻa i ke ākea ma waena o ka vertebrae. Hoʻohui pū ia i ke koʻikoʻi i kou mau hono.
• Ke kūpaka kahi pā, mai kahi trauma a ʻeha paha, hoʻohui paha ia i ke kaomi ma ka iwi kuamoʻo a me nā aʻa nerve. Kāhea ʻia kēia he herniated cervical disk, i ʻike ʻia ma ke ʻano he ruptured a i ʻole slipped disk.
• Hana ʻia ka iwi kuamoʻo i ka wā e liʻiliʻi ai ka kolamu o ke kuamoʻo a kū i ke kaomi o ka iwi kuamoʻo a i ʻole nā ​​aʻa aʻa ke puka ʻo ia i ka vertebrae. Hiki i kēia ma muli o ka mumū wā lōʻihi i hoʻokumu ʻia e ka maʻi ahulau a i ʻole nā ​​kūlana ʻē aʻe.

I nā hanana maʻamau, ʻāʻī ka ʻāʻī a i ʻole ʻeha ma muli o:

• congenital abnormalities
• nā maʻi maʻi
• nāʻaihue
• ʻōiwi
• maʻi ʻaʻai o ka iwi kuamoʻo

I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka

Inā hoʻomau mau nā ʻōuli ma mua o hoʻokahi pule, e nīnau me kāu kauka. E ʻike ʻoe i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe:

• ʻeha ʻeha ʻeha me ke kumu ʻole
• puʻupuʻu i kou ʻāʻī
• fiva
• ʻeha poʻo
• ʻōpū pehu
• nausea
• ka luaʻi
• pilikia i ka ale ʻana a me ka hanu ʻana
• nāwaliwali
• ʻōlohelohe
• ʻūlū
• ʻeha e hoʻomālamalama i kou mau lima a me kou mau wāwae
• hiki ʻole ke hoʻoneʻe i kou mau lima a lima paha
• hiki ʻole ke hoʻopā i kou auwae i kou umauma
• bladder a kīnā ʻole o ke kino

Inā loaʻa ʻoe i kahi ulia a hāʻule paha a ʻeha kou ʻāʻī, e ʻimi koke i ka lāʻau lapaʻau.

Pehea e mālama ai i ka ʻāʻī ʻāʻī

E hana ana kāu kauka i kahi hoʻokolohua kino a lawe i kāu mōʻaukala holoʻokoʻa. E mākaukau e haʻi i kāu kauka e pili ana i nā kikoʻī o kāu mau ʻōuli. E hoʻomaopopo pū ʻoe iā lākou e pili ana i nā lāʻau āpau a me nā lāʻau āpau (OTC) a me nā mea hoʻopihapiha āu e lawe nei.

ʻOiai inā ʻaʻole pili ia, pono ʻoe e hōʻike i kāu kauka e pili ana i nā hōʻeha hou a i ʻole nā ​​ulia i loaʻa iā ʻoe.

ʻO ka mālama ʻana i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī e pili ana i ka hōʻailona. Ma waho aʻe o kahi moʻaukala piha a me ka hoʻokolohua kino e kāu kauka, pono paha ʻoe i hoʻokahi a ʻoi paha o nā ʻano kiʻi kiʻi aʻe a me nā hoʻokolohua e kōkua i kāu kauka e hoʻoholo i ke kumu o kou ʻāʻī ʻeha.

• hoʻāʻo koko
• Nā kukuna X
• Nānā CT
• Nānā MRI
• electromyography, hiki ai i kāu kauka ke nānā i ke olakino o kou mau mākala a me nā ʻalolo e kaohi i kou mau mākala
• lumbar puncture (iwi kuamoʻo tap)

Kaukaʻi ʻia i nā hopena, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea. ʻO ka mālama ʻana no ka ʻāʻī ʻāʻī e komo pū paha:

• hau a me ka hoʻōla pumehana
• hoʻoikaika kino, hoʻolōʻihi, a me ka hoʻōla kino
• lāʻau lapaʻau ʻeha
• injections corticosteroid
• nā mea hoʻomaha hoʻomaha nāʻiʻo
• kola ʻāʻī
• hoʻoikaika
• antibiotics inā loaʻa ʻoe i kahi maʻi
• ka mālama ʻana i ka haukapila inā he ʻano e like me ka meningitis a i ʻole ka puʻuwai puʻuwai ke kumu
• ʻoki kino, ʻaʻohe pono iki

ʻO nā hoʻoponopono ʻē aʻe e pili pū me:

• ʻākehu
• lapaʻau chiropractic
• lomilomi
• hoʻoulu uila uila transcutaneous (TENS)

E ʻike pono ke ʻike nei ʻoe i kahi ʻoihana laikini i ka hoʻohana ʻana i kēia mau hana.

Pehea e hoʻomāmā ai i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī ma ka home

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻāʻī liʻuliʻu a i ʻole ʻoʻoleʻa, e hana i kēia mau hana maʻalahi e hoʻomaha iā ia:

• Noi i nā lā mua. Ma hope o kēlā, hoʻopili i ka wela me kahi pale hoʻomehana, pāomi wela, a i ʻole ma ka lawe ʻana i kahi ʻauʻau wela.
• Lawe i nā mea hōʻeha ʻeha o OTC, e like me ka ibuprofen a i ʻole ka acetaminophen.
• Lawe i kekahi mau lā mai ka haʻuki, nā hana e hoʻonāukiuki i kāu mau hōʻailona, ​​a me ka hāpai hāpai kaumaha. Ke hoʻomau hou ʻoe i ka hana maʻamau, e hana lohi a maʻalahi hoʻi kāu mau ʻōuli.
• E hoʻolālā i kou ʻāʻī i kēlā me kēia lā. E hoʻolōʻihi i kou poʻo i ka ʻaoʻao a i ka ʻaoʻao a i luna a i lalo i nā neʻe.
• E hoʻohana i ke kūlana maikaʻi.
• Hōʻalo i ka hoʻopili ʻana i ke kelepona ma waena o kou ʻāʻī a me kou poʻohiwi.
• Hoʻololi pinepine i kou kūlana. Mai kū a noho paha i kahi kūlana no ka lōʻihi.
• E kiʻi i ka lomilomi ʻāʻī mālie.
• E hoʻohana i kahi uluna ʻāʻī kūikawā no ka hiamoe.
• Mai hoʻohana i ka paʻa o ka ʻāʻī a i ʻole ke kola me ka ʻae ʻole o kāu kauka. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana kūpono iā lākou, hiki iā lākou ke hōʻino i kāu mau ʻōuli.

He aha ka manaʻo no ka poʻe ʻeha me ka ʻāʻī?

ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī ma muli o ke kūlana maikaʻi ʻole a me ke ʻano o nā mākala. I kēia mau hihia, pono e hele ka ʻeha o kou ʻāʻī inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ke kūlana maikaʻi a hoʻomaha i kou ʻāʻī o ka ʻāʻī ke ʻeha lākou.

Hana i kahi manawa me kāu kauka inā ʻaʻole maikaʻi ka ʻāʻī o kou ʻāʻī me nā mālama home.

Hiki i ka Healthline a me kā mākou mau hoa ke loaʻa i kahi ʻāpana o nā loaʻa kālā inā kūʻai ʻoe i kahi kūʻai me ka hoʻohana ʻana i kahi loulou ma kēia ʻaoʻao.

Nā 3 Yoga Poses no Tech Neck