ʻO kaʻu Pahu Mea Hana Migraine Holistic

Anter

• He aha e nānā ai
• Pono e loaʻa i kā kit mea hana a Sarah
• Hōʻailona: ʻeha
• Hōʻailona: ʻIke māmā
• Hōʻailona: Ka noʻonoʻo i ke kani
• Kānāwai: ʻala
• Kālā: Nausea a me ka make wai
• ʻO ka hāʻule o ka naʻau mai ka migraine
• Lawe aku

Ua hana ʻia kēia ʻatikala me ka hui pū ʻana me kā mākou mea kākoʻo. Kūpono ka ʻike, kūpono pololei i ka lāʻau, a pili i nā kūlana hoʻoponopono a me nā kulekele hoʻoponopono o Healthline.

He kaikamahine wau i makemake i nā huahana: makemake wau e ʻike i kahi kuʻikahi ma nā huahana, makemake wau e noʻonoʻo e pili ana pehea e hoʻomaikaʻi ai nā huahana i koʻu ola, a makemake wau e hoʻāʻo i nā mea hou. Heʻoiaʻiʻo loa kēia no nā mea e hiki ke kōkua i ka lawe mai i kahi hōʻoluʻolu i kaʻu mau maʻi migrain. E like me kēlā me kēia migraineur, loaʻa iaʻu kahi waihona liʻiliʻi o nā hāmeʻa a me nā huahana kūlohelohe e hoʻohana ai e hoʻoliʻiliʻi i kaʻu migraine triggers a hoʻomāmā i ka ʻeha.

I nā makahiki i hala aku nei ua hoʻāʻo wau i nā huahana he nui a me ka nui o ka huahana i kūʻai ʻia ma ke ʻano he lāʻau ʻē aʻe no nā ʻōuli o ka migraine. ʻOiai ʻaʻole e hana ka hapa nui - ma ka liʻiliʻi ʻaʻole noʻu - ua loaʻa iaʻu kekahi mau mea i loaʻa.

He aha e nānā ai

Hōʻalo mau i nā huahana i koi e "ho'ōla" i ka migraine. ʻAʻohe lāʻau lapaʻau i ʻike ʻia i kēia maʻi neurological paʻakikī, a ʻo kekahi huahana e koi nei i ka ʻole ʻānai paha i kou manawa a me kāu kālā.

ʻImi pū wau i nā huahana e hāpai i ka hoʻomaha a me ka maikaʻi holoʻokoʻa pū kekahi. Hoʻopili ka maʻi Migraine i ka noʻonoʻo, ke kino, a me ka ʻuhane, no laila he mea nui ka mālama ponoʻ ʻana.

Eia kekahi o nā huahana aʻu e aloha ai e kōkua mai iaʻu e kūpale i nā hopena o ke kino, ka naʻau, a me ka ʻuhane o ka migraine.

Pono e loaʻa i kā kit mea hana a Sarah

Hōʻailona: ʻeha

Ke hiki mai i ka ʻeha, kōkua nui ka wela a me ka hau.

Kōkua ka mea hoʻomehana maikaʻi i ka hoʻomaha ʻana i nā mākala ma koʻu ʻāʻī, nā poʻohiwi, nā lima, a me nā wāwae, a hoʻomehana i koʻu mau wēlau i ka wā o ka hoʻouka kaua ʻana.

Ma kahi mamao kaʻu huahana punahele ʻo ka Headache Hat - ʻoi aku ka maʻalahi ma mua o ke kuʻi ʻana me nā ʻeke hau! He mau cubes kēlā me kēia Headache Hat i hiki ke kau ʻia ma nā kiko kaomi o kou poʻo. Hiki iā ia ke komo e like me ka pāpale maʻamau a huki ʻia paha i luna o kou mau maka e kōkua me ka mālamalama a me ke kani o ke kani.

ʻO kekahi mau ʻano ʻē aʻe e mālama ai i ka ʻeha o ke kino ʻo ka ʻauʻau paʻakai ʻo Epsom a me ka lomilomi me nā ʻōpala ʻeha ʻokoʻa, nā sprays, a me nā lotion. ʻO kaʻu wai puna punahele i kēia manawa no Aromafloria. Loaʻa iā lākou kahi lālani ʻaʻala ʻole aʻu e aloha ai no kēlā mau lā pilau, akā hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi lotion i hana ʻia no ka hoʻopakele aromatherapy kikoʻī.

Hōʻailona: ʻIke māmā

ʻO ka Photophobia a me ka ʻike māmā ka mea maʻamau. Hoʻopilikia nā kukui āpau i koʻu mau maka, me ka ʻālamalama o loko. Hoʻohana wau i nā aniani Axon Optics no kaʻu mau noʻonoʻo me ka fluorescent a me nā kukui pōpilikia ʻē aʻe. Loaʻa iā lākou nā tints i loko a me waho e pili pono ana e pale i nā nalu o ka mālamalama e hiki ai ke hōʻeha loa i ka ʻeha migraine.

Hōʻailona: Ka noʻonoʻo i ke kani

ʻOiai ke kani iki e hoʻonāukiuki iaʻu i ka wā o ka neʻe ʻana o migraine, no laila ʻo kahi keʻena noho mālie kahi kūpono iaʻu. Inā ʻaʻole hiki iaʻu ke noho i kahi ākea, hoʻohana wau i nā earplugs a i ʻole pāpale e muffle i ke kani. Hāʻawi ka hanu nui iaʻu i ka hana ʻana me ka maikaʻi o ka ʻeha a me ka noʻonoʻo ʻana, ʻoiai ʻaʻole hiki ke kiʻi mau ʻia, hiki ke kōkua i koʻu kino e hoʻomaha i ka hiamoe.

Kānāwai: ʻala

Hiki i kekahi mau ʻala ke hoʻonāukiuki a i ʻole ke ʻano pono o ka hoʻomaha ʻana, kaukaʻi ʻia i ka pilau a me ke kanaka. Naʻu, ʻo ka uahi paka a me ka mea ʻala ka mea e hoʻomaka koke ai.

ʻO nā aila nui, ma ka lima ʻē aʻe, hiki ke kōkua ma nā ʻano he nui. Hiki ke hoʻopili ʻia, a lawe ʻia, a hoʻohana ʻia paha nā aila. Makemake au i ka laina o diffusers a me nā aila huikau mai nā Organic Aromas.

Hoʻolahalaha wau i nā aila like ʻole a puni koʻu home, hoʻohana i kahi mea wili i nā helu kaomi, a hoʻohui pū i kekahi mau kulu i kaʻu ʻauʻau.

Hiki ke lilo i ka nui o ka hoʻāʻo a me nā hemahema me nā aila kūpono - he aha ka mea e hana ai no kekahi kanaka ʻaʻole paha e hana no kekahi. No kekahi poʻe, he mea hōʻeuʻeu migraine paha lākou. E hana i kāu noiʻi ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i nā aila pono a e kūʻai i nā aila kiʻekiʻe kiʻekiʻe mai kahi mea kūʻai aku kaulana.

Kālā: Nausea a me ka make wai

Hiki ke paʻakikī ka ʻai ʻana a me ka inu ʻana i ka wā o ka migraine. Hoʻokumu nā Migraines i kekahi manawa i nā kuko e mālama pono ʻole i nā koho pono ʻole e like me ke kokoleka a i ʻole nā ​​meaʻai paʻakai, a he mea paha ia e hoʻomaka ai i mau hōʻailona hou aʻe. Akā hiki iā lākou ke kumu i ka nausea, i alakaʻi ʻia ai i ka haʻalele ʻana i ka pāʻina a me ka hele ʻana i kou lā ma kahi ʻōpū hakahaka, ʻo ia hoʻi - kuhi ʻoe - he kumu ʻē aʻe.

I ka pōkole, hiki i ka meaʻai a me nā mea inu ke hoʻonāuki i ka migraines, akā ʻaʻole ka ʻai ʻana a inu ʻole paha i nā wai ʻaʻole loa ia he koho. Mālama mau au i kahi ʻōmole wai me aʻu a me kahi pā protein no kēlā mau papaʻai i hala. Mālama wau i nā mints i loko o kaʻu ʻeke no ka mea he kōkua ka peppermint i ka nausea me ka luʻi.

ʻO ka hāʻule o ka naʻau mai ka migraine

Hiki ke hala mau ʻo Migraine no mau hola a mau lā paha i kēlā me kēia manawa, no laila ke kāpae ʻana i ka ʻeha kahi papa hana kope koʻikoʻi. ʻO nā kiʻi ʻoniʻoni, nā pāʻani, nā pāpili kaiaulu, a me nā mele nā ​​ala e hala mālie ai ka manawa ke hana nei me ka migraine. Hiki i ka manawa o ka pale ke hoʻoulu i ka migraine, no ka mea, ʻōlelo ʻia nā mea liʻiliʻi i kēlā me kēia manawa.

Hiki i nā manaʻo ke holo kiʻekiʻe ma mua, i ka wā, a ma hope o ka migraine, a hiki i kahi kaiāulu ke pane i nā nīnau, hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo, a hāʻawi i ke kākoʻo. ʻO ka hoʻopili ʻana me nā poʻe e hoʻomaopopo me ka ʻole o ka hoʻokolokolo he mea nui ia no ka noʻonoʻo. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā kumuwaiwai a me nā kaiāulu migraine ma ka pūnaewele, a i ʻole he hui kākoʻo paha i kāu wahi.

Ke hana nei i kahi mea maikaʻi nāu iho a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe e hānai ai i ka ʻuhane. Ke hele ʻole wau i ka hoʻolilo ʻana i kaʻu kālā i ka lāʻau a i ʻole nā ​​kauka, makemake wau e mālama iaʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe e pono ana me kahi mea kūikawā. ʻO ChronicAlly kahi pahu makana inoa i hana kikoʻī ʻia no nā poʻe maʻi maʻi maʻi. Ua mālama wau iaʻu iho i kahi pahu a hoʻouna aku i nā poʻe ʻē aʻe i kahi manawa nele. ʻAʻohe mea e like me ka hāʻawi a loaʻa ʻana paha i kahi pahu o nā mea i hana ʻia me ke aloha a me ka mālama pono ʻana iā ʻoe iho.

Lawe aku

Ke hiki mai i ka migraine, ʻaʻohe mea e hana like no kēlā me kēia, a ʻo nā mea e lawe i ke kōkua ʻaʻole holo pono i kēlā me kēia manawa. ʻO kaʻu ʻōlelo aʻoi maikaʻi loa e hana i kāu noiʻi a akahele hoʻi i ka hype a puni kekahi huahana. E hoʻomanaʻo, ʻaʻohe lāʻau, a ʻaʻohe mea e hiki ke hoʻokō pono i ka 100 pākēneka o ka manawa. ʻO nā huahana migraine ʻoi aku ka maikaʻi e kūpono i kou nohona a pono e kōkua iā ʻoe e hana me ka migraine maikaʻi.

Eia ke lana nei ka manaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua i ke ola e hōʻemi i ka ʻeha, a me ka hoʻomaha iki.

Ua noho ʻo Sarah Rathsack me ka migraine mai ka makahiki 5 a ua lōʻihi ʻoi aku ma mua o 10 mau makahiki. He makuahine, wahine, kaikamahine, kumu, aloha ʻīlio, a huakaʻi ʻo ia e ʻimi nei i nā ala e ola ai ke ola ʻoi loa a hauʻoli hoʻi i hiki iā ia. Ua hana ʻo ia i ka blog ʻO koʻu Migraine Life e hoʻomaopopo i ka poʻe ʻaʻole lākou hoʻokahi, a lana ka manaʻo e hoʻoulu a aʻo i nā poʻe ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā ia ma Facebook, ʻO Twitter, a Instagram.