He aha ka makahiki maʻamau o ka menopause? Pākuʻi Ka mea e manaʻo ai ke hoʻomaka

Anter

• Ke hoʻoholo nei i kou mau makahiki menopause
• Āhea e hoʻomaka ai ka perimenopause?
• Nā ʻōuli o perimenopause
• He aha ka menopause mua?
• ʻO ka menopause mua a me nā pilikia olakino
• Hiki iā ʻoe ke hoʻolohi i ka menopause?
• Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka e pili ana i ka menopause?
• He aha ke kuanaʻike?

Hōʻike Overview

ʻO Menopause, i kekahi manawa i kapa ʻia ʻo "ka loli o ke ola," ke hana ka wahine ke kū i ka loaʻa ʻana o nā manawa o ka mahina. Hoʻomaopopo pinepine ʻia ke hele ʻoe i hoʻokahi makahiki me ka ʻole o ka menstrual cycle. Ma hope o ka menopause, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāpai hou.

ʻO ka makahiki maʻamau no ka menopause ma United States he 51, e like me ka Mayo Clinic. Akā hiki i ka menopause ke hana i nā wahine ma waena o 40 a 50 paha.

E heluhelu e aʻo hou e pili ana i ka hopena o kāu olakino menopause i kou olakino.

Ke hoʻoholo nei i kou mau makahiki menopause

ʻAʻohe hōʻike maʻalahi e hiki ke haʻi iā ʻoe ke hiki ʻoe i ka menopause, akā ke hana nei nā mea noiʻi i ka hana ʻana i hoʻokahi.

ʻO ka nānā ʻana i kāu mōʻaukala ʻohana ke ala pololei loa paha e kōkua ai iā ʻoe e wānana ke ʻike paha ʻoe i ka loli. Hiki paha ʻoe i ka menopause a puni ka makahiki like me kou makuahine a, inā he mau kaikuahine ʻoe.

Āhea e hoʻomaka ai ka perimenopause?

Ma mua o kou ʻike ʻana i ka menopause, e hele ʻoe ma waena o kahi wā transitional, i kapa ʻia he perimenopause. Hiki ke hala kēia pae no nā mahina a i ʻole mau makahiki, a hoʻomaka pinepine ke wā ʻoe i kou 40 a waena o ka makahiki. Ma ka awelika, ʻike ka hapanui o nā wahine i ka perimenopause ma kahi o ʻehā mau makahiki ma mua o ka pau loa ʻana o kā lākou wā.

Nā ʻōuli o perimenopause

Hoʻololi kāu pae hormonone i ka perimenopause. E ʻike paha ʻoe i nā wā kūlike ʻole me nā ʻōuli ʻē aʻe. Ua lōʻihi a pōkole paha kāu mau kau ma mua o ka maʻamau, a ʻoi aku ka kaumaha a i ʻole ka māmā o lākou ma mua o ka maʻamau. Hoʻohui ʻia, hiki paha iā ʻoe ke lele i hoʻokahi mahina a i ʻelua paha ma waena o nā pōʻaiapuni

Hiki i ka Perimenopause ke hana i nā hōʻailona aʻe:

• uila uila
• puhū pō
• pilikia e hiamoe ana
• Maloʻo maloʻo
• loli ke ʻano
• loaʻa kaupaona
• lauoho lahilahi
• ʻili maloʻo
• lilo o ka piha i kou umauma

Kūlike nā ʻōuli mai ka wahine a ka wahine. ʻAʻole pono kekahi i kahi lāʻau e hoʻomaha a mālama ai i kā lākou mau hōʻailona, ​​ʻoiai ʻo kekahi e loaʻa nā hōʻailona ʻoi aku ka nui e pono ai ka lāʻau.

He aha ka menopause mua?

ʻO ka menopause e hana ʻia ma mua o ka makahiki 40 i kapa ʻia ʻo menopause premature. Inā ʻike ʻoe i ka menopause ma waena o nā makahiki 40 a me 45, ʻōlelo ʻia ʻoe he menopause mua. Ma kahi o 5 pākēneka o nā wahine e hele ma waena o ka menopause mua maoli.

Hiki i ka mea aʻe ke hoʻonui i ka likelike e ʻike ʻoe i ka menopause mua:

• ʻAʻole keiki keiki. Hiki i kahi moʻaukala ke hoʻolohi i ka makahiki menopause.
• Puhipaka. Hiki i ka puhihihi ke hoʻomaka i ka menopause a i ʻelua mau makahiki ma mua.
• He moʻolelo ʻohana o ka menopause mua. Inā ua hoʻomaka nā wahine i loko o kou ʻohana i ka menopause ma mua, ʻoi aku paha ʻoe.
• ʻO Chemotherapy a i ʻole radiation pelvic. Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ʻana ke hōʻino i kāu mau ovaries a hoʻomaka i ka menopause e hoʻomaka koke.
• ʻO ke kaha e wehe i kāu mau ovaries (oophorectomy) a i ʻole uterus (hysterectomy). ʻO nā kaʻina hana e wehe i kāu mau ovaries e hoʻouna iā ʻoe i ka menopause koke. Inā hoʻoneʻe ʻoe i kou kōpū akā ʻaʻole i kāu mau ovaries, ʻike paha ʻoe i ka menopause i hoʻokahi makahiki a i ʻole ʻelua ma mua o ka mea ʻē aʻe.
• Nā kūlana olakino kekahi. ʻO ka Rheumatoid arthritis, ka maʻi thyroid, ka maʻi HIV, ka maʻi luhi mau loa, a me kekahi mau maʻi chromosomal hiki ke hoʻomaka i ka menopause ma mua o ka mea i manaʻo ʻia.

Inā manaʻo ʻoe e loaʻa ana paha iā ʻoe nā hōʻailona o ka menopause mua, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā lākou ke hana i nā hoʻokolohua like ʻole e hoʻoholo inā ua komo ʻoe i ka menopause.

ʻO kahi hōʻike hou i ʻae ʻia i kapa ʻia ʻo PicoAMH Elisa hōʻike e ana i ka nui o Anti-Müllerian Hormone (AMH) i loko o ke koko. Kōkua kēia hōʻike i ke komo ʻana i loko o ka menopause a i ʻole inā loaʻa iā ʻoe.

ʻO ka menopause mua a me nā pilikia olakino

ʻO ka loiloi ʻana i ka menopause mua i kahi ola ola pōkole.

ua ʻike pū kekahi e hele i loko o ka menopause mua e hoʻonui i kou makaʻu i ka hoʻomohala ʻana i kekahi mau pilikia olakino, e like me:

• maʻi puʻuwai, puʻuwai puʻuwai, a i ʻole hahau
• osteoporosis a i ʻole ka haʻi iwi
• kaumaha

Akā i ka hoʻomaka ʻana o ka menopause i kekahi mau pōmaikaʻi pū kekahi. Hiki i ka menopause mua o ka umauma, endometrial, a me nā maʻi ʻaʻai ovarian.

Ua hōʻike nā noiʻi i nā wahine i hele ma waena o ka menopause ma hope o ka 55 mau makahiki e pili ana i ka 30 pākēneka kiʻekiʻe o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma ma mua o ka poʻe i ʻike i ka loli ma mua o 45 mau makahiki. ko lakou mau ola.

Hiki iā ʻoe ke hoʻolohi i ka menopause?

ʻAʻohe ala kūpono e hoʻopaneʻe ai i ka menopause, akā ʻo kekahi mau loli nohona ke pāʻani i kahi kuleana.

Hiki paha i ka haʻalele ʻana i ka puhipaka ke hoʻopanee i ka hoʻomaka ʻana o ka menopause mua. Eia nā ʻōlelo aʻoaʻo he 15 no ka haʻalele ʻana i ka puhipaka.

Ua ʻōlelo ʻia e noiʻi e hiki i kāu papaʻai ke hoʻopili i ka makahiki o ka menopause.

Ua loaʻa kahi noiʻi ma 2018 e ʻai ana i ka nui o nā iʻa aila, nā legume hou, ka wikamina B-6, a me ka zinc i hoʻopaneʻe ʻia ka menopause maoli. Eia nō naʻe, ua pili ka ʻai ʻana i ka pasta a me ka laiki i hoʻomaʻemaʻe ʻia i ka menopause mua.

ʻO kekahi mea i loaʻa e ʻai ana i ka nui o ka wikamina D a me ka calcium e hoʻopili ʻia i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ka menopause mua.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka e pili ana i ka menopause?

E hoʻomau mau i kāu kauka i ka wā perimenopause a me ka menopause. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kāu mau hopohopo e pili ana i kēia loli nui i kou ola.

Nā nīnau e nīnau ai i kāu kauka e komo pū paha:

• He aha nā ʻano lāʻau e kōkua ai i kaʻu mau ʻōuli?
• Aia kekahi mau ala kūlohelohe e hoʻomaha ai i kaʻu mau ʻōuli?
• He aha nā ʻano manawa maʻamau e kali ai i ka perimenopause?
• Pehea ka lōʻihi e hoʻomau ai wau e hoʻohana i ka kaohi hānau?
• He aha kaʻu e hana ai e mālama ai i koʻu olakino?
• E pono paha iaʻu i nā hoʻokolohua?
• Ma hea wau e ʻike ai i ka ʻike hou aku e pili ana i ka menopause?

He mea nui ia e ʻike koke i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe ke kahe o ka maʻi ma hope o ka menopause. He hōʻailona paha kēia o kahi pilikia olakino koʻikoʻi.

He aha ke kuanaʻike?

ʻO Menopause kahi mahele maoli o ka ʻelemakule. Hiki iā ʻoe ke manaʻo e ʻike i kēia loli ma kahi o ka manawa a kou makuahine i hana ai.

ʻOiai hiki i ka menopause ke kumu i kekahi mau hōʻailona makemake ʻole ʻia, nui nā mālama e hiki ke kōkua. ʻO ke ala maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke lawe e ʻapo i nā loli o kou kino a hoʻokipa i kēia mokuna hou o ke ola.