Kamaʻilio ʻo Lana Condor e pili ana i kāna mau hana punahele ʻelua a me kona ʻano ʻo Chill i kahi manawa hihiu

Anter

• Ke Hele Virtual - Akā, ʻAʻole, ʻAʻole Ma ka Hoʻokokoke
• Yoga wela (a me nā ʻauʻau) no nā Zzz maikaʻi aʻe
• Ke pale nei i ka Doomscrolll
• 'Ōlelo No ka Mea Pono
• Nānā no

ʻAʻole ʻoluʻolu nā gromping HIIT bootcamp iā Lana Condor. ʻO ka mea hana keaka a me ka mea hīmeni nunui, ʻike ʻia ʻo Lara Jean Covey i aloha nui ʻia i ka I nā Keiki kāne āpau aʻu i aloha ai ma mua ʻO nā moʻolelo kiʻiʻoniʻoni ma Netflix, ʻōlelo ʻo ia, "Ua hana wau i nā hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe loa a aia kekahi mau mea weliweli loa iaʻu ma hope. (E pili pū ana: No ke aha ʻoe e hoʻohaʻahaʻa ai i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wā COVID)

Ma hope o nā makahiki o ka hoʻokolohua ʻana, ua hoʻi ʻo ia i ka hana āna i aloha ai ʻoiai ʻo ia he makahiki mua: Zumba.

Ua hoʻolauna ʻia ʻo ia i ka hana hula Lākina i kona wā he ʻumikūmākolu makahiki ona e aʻo ana ma kahi conservatory hulahula hanohano ma Seattle (um, NBD). No ke kaulike ʻana i kāna hoʻomaʻamaʻa Ballet Classical ikaika, ua hoʻomaka ʻo ia e lawe i nā papa Zumba ma ka ʻaoʻao ma ke ʻano he puka e hoʻokuʻu ai. "Ua haʻalele nā ​​papa kinipōpō hīnaʻi iaʻu me ke koʻikoʻi nui i nā manawa āpau no ka mea he ʻano pololei a pololei ia," i ʻōlelo ʻo ia. "He wahi maoli ʻo Zumba i hiki ai iaʻu ke loaʻa hoʻokahi hola e hoʻokuʻu a hoʻoneʻe i koʻu kino no ka leʻaleʻa a ʻaʻole pono e neʻe kēlā me kēia neʻe."

I kēia manawa, i ka makahiki 23, ua haʻalele ʻo ia i ka ballet a huli mau i ka Zumba (ʻo ia, ʻae, loaʻa nā koho streaming ma ka pūnaewele). "He hana ia e hauʻoli loa ai wau a ʻoi aku ka maikaʻi ma hope o ka papa," i ʻōlelo ʻo ia. Mālama pū ʻo Condor i ʻelele ʻelele no ka papahana a ke hoʻokau nei ʻo ia i kahi hoʻolauleʻa hulahula a puni honua e kani i ka Zumba's 20 makahiki ma ka lā 29 o ʻApelila, me ka manaʻo e hoʻohālikelike maoli i ka ikehu o ka papa kanaka.

I ka wā ʻaʻole ʻo ia e hulahula nei i ke koʻikoʻi o kēia makahiki ʻāhiu, ua manaʻo nui ʻo ia i ke kū ʻana i kāna mea i manaʻoʻiʻo ai, e pili pū ana me nā hoaaloha, e pakele ai i ka pōʻai nūhou 24/7, a e hoʻāʻo wale ana e hiamoe maikaʻi - e like me nā mea ʻē aʻe. ʻo mākou

Ke Hele Virtual - Akā, ʻAʻole, ʻAʻole Ma ka Hoʻokokoke

"I ka wā o ka maʻi maʻi, ua komo au i nā haʻawina ʻoiaʻiʻo maoli! Aia kahi hoʻomaʻamaʻa virtual weliweli [i kapa ʻia ʻo Supernatural] ke hana nei au me ka Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Buy It, $299, amazon.com). ʻO koʻu hele ʻana i! kūʻai ia no koʻu mau hoaaloha i hiki iā mākou ke launa pū a hiki iaʻu ke 'ʻike' i koʻu mau hoaaloha ma ka ʻāina VR."

Yoga wela (a me nā ʻauʻau) no nā Zzz maikaʻi aʻe

"Ma mua o ka moe, pono wau e hoʻomaha i koʻu manaʻo ma mua o koʻu hiki ʻana i ka hiamoe. Hoʻomaha ʻo yoga iaʻu i ka noʻonoʻo a me ke kino. ʻO ka mea kikoʻī, ʻo ka yoga wela kahi hana hoʻomaha hoʻomaha noʻu.

No ka mālama pono ʻana i ka pō, ʻo ka manawa ʻauʻau ka manawa maikaʻi loa! I kēlā me kēia pō i ka home a ʻaʻole wau ma ke kiʻi ʻoniʻoni, hoʻokomo wau i kahi pulu lōʻihi. Loaʻa iaʻu kahi magnesium a me CBD soak e hui pū wau. Hoʻā wau i ʻekolu mau ihoiho a loaʻa ka CBD a me ka magnesium i loko o koʻu kino. ʻO ka manaʻo maikaʻi ʻoi loa! "

E hoʻāʻo iā ʻoe iho me kēia naturofthings Magnesium Soak (Kūʻai, $ 36, revolve.com) a me nā Vertly CBD-Infused Bath Salts (Kūʻai, $ 29, credobeauty.com).

Ke pale nei i ka Doomscrolll

"Nui a ʻeha nā trauma e hele nei mākou āpau i kēlā me kēia lā, no laila pono wau e hoʻokō i nā palena. Hoʻonoho mua wau i ka waiho ʻana i kaʻu kelepona me ka hiki a heluhelu wale i nā nūhou i kekahi mau wahi o ka lā no kahi wā pōkole. o ka manawa. Ua hoʻopau wau i nā leka uila i kaʻu kelepona. Makemake wau e koho i ka wā e hōʻike ai wau iaʻu i kahi mea e like me ke ʻano mau o nā nūhou maikaʻi ʻole. Ke pono wau i kahi hoʻomaha, wehe wau i kahi puke. lawe loa iaʻu i waho o koʻu ʻoiaʻiʻo." (Pili: Nā Pōmaikaʻi o nā puke e pono ai ʻoe e heluhelu e manaʻoʻiʻo ai)

'Ōlelo No ka Mea Pono

"Ua lohe au iā Janaya The Future e ʻōlelo ana, 'Huli nā kānaka iā ʻoe no ko lākou manaʻoʻiʻo iā ʻoe, no laila pono ʻoe e hōʻike i nā poʻe i kāu mea e manaʻoʻiʻo ai.' Ua hoʻokele maoli kēlā ʻōlelo i ke ʻano o kaʻu hana ʻana i ka ʻoihana pūnaewele a koho wau e hoʻokau iaʻu iho i laila. nā kumuhana [e like me ke kino dysmorphia a me ka racism i loko o Hollywood] no ka mea makemake wau e haʻalele i ka honua i kahi ʻoi aku ka maikaʻi. Hiki iaʻu ke hoʻopilikia i hoʻokahi kanaka akā hoʻokahi wale nō kanaka lanakila. "

Nānā no