8 mau ala e mālama ai i kāu mau puʻupaʻa olakino

Anter

• 1. E hoʻomau i ka hana a kūpono
• 2. Kaohi i kou kō kō
• 3. Nānā i ke kahe o ke koko
• 4. Nānā i ka paona a ʻai i ka papaʻai olakino
• 5. E inu nui i nā wai
• 6. Mai puhi
• 7. E makaʻala i ka nui o nā pila OTC āu e lawe ai
• 8. E hoʻāʻo i kāu hana hakuʻala inā nui kou makaʻu
• Ke hele a hewa nā mea
• Nā ʻano maʻi maʻi ʻōpū
• Maʻi maʻi ʻōniʻoniʻo
• Pohaku hakuʻala
• Glomerulonephritis
• Maʻi maʻi polycystic
• Nā maʻi maʻi urinary
• He aha kāu e hiki ai ke hoʻomaikaʻi i ke olakino

Hōʻike Overview

ʻO kou mau puʻupaʻa he mau puʻupuʻu kuʻi lima i ka lalo o kou iwi iwi ʻaoʻao, ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou kuamoʻo. Hana lākou i nā hana he nui.

ʻO ka mea nui loa, kānana lākou i nā huahana neoneo, nui ka wai, a me nā haumia ʻē aʻe mai kou koko. Mālama ʻia kēia mau huahana neoneo i loko o kāu pēke a kipaku ʻia ma o ka mimi.

Hoʻohui ʻia, hoʻoponopono kāu mau puʻupaʻa i ka pae pH, ka paʻakai, a me ka potassium i kou kino. Hoʻokumu pū lākou i nā hormoni e hoʻoponopono i ke kahe o ke koko a kāohi i ka hana o nā hunaola ʻulaʻula.

ʻO kou mau puʻupaʻa ke kuleana no ka hoʻoulu ʻana i kahi ʻano o ka wikamina D e kōkua ai i kou kino e omo i ka calcium no ke kūkulu ʻana i nā iwi a me ka hoʻoponopono ʻana i ka hana o nā mākala.

He mea nui ka mālama ʻana i ke olakino olakino i kou olakino holoʻokoʻa a me kou ola laulā. Ma ka mālama ʻana i kou mau puʻupaʻa olakino, e kānana a kipaku maikaʻi kou kino i nā ʻōpala a hana i nā hormoni e kōkua i kou kino e hana pono.

Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai i ke olakino olakino.

1. E hoʻomau i ka hana a kūpono

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino maʻamau ma mua o kāu pūhaka. Hiki iā ia ke hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia o ka maʻi maʻi maʻi mau. Hiki iā ia ke hōʻemi i kou kaomi koko a hoʻonui i kou olakino puʻuwai, he mea nui ia i ka pale ʻana i ka hōʻino ʻana o ka puʻupaʻa.

ʻAʻole pono ʻoe e holo i nā marathon e ʻohi i ka uku o ka hoʻoikaika kino. ʻO ka hele wāwae, ka holo ʻana, ke kaʻa paikikala, a ʻo ka hulahula kekahi mea maikaʻi no kou olakino. E ʻike i kahi hana e hoʻomau ai i ka hana a leʻaleʻa. E maʻalahi ka hoʻopili ʻana iā ia a loaʻa nā hopena maikaʻi.

2. Kaohi i kou kō kō

ʻO ka poʻe me ka maʻi diabetes, a i ʻole ke ʻano e kumu i ke kō kō, hiki ke hōʻeha i nā puʻupaʻa. Ke hiki ʻole i nā hunaola o kou kino ke hoʻohana i ka glucose (kō) i loko o kou koko, koi ʻia kou mau puʻupaʻa e hana nui loa e kānana i kou koko. Ma loko o nā makahiki o ka hoʻoikaika ʻana, hiki i kēia ke alakaʻi i ka hōʻino o ke ola.

Eia nō naʻe, inā hiki iā ʻoe ke kaohi i kāu kō kō, hoʻēmi ʻoe i ka makaʻu o ka pōʻino. Eia kekahi, inā i loaʻa koke ka pōʻino, hiki i kāu kauka ke hana i nā hana e hōʻemi a pale ai i ka hōʻino hou.

3. Nānā i ke kahe o ke koko

Hiki i ke koko kiʻekiʻe ke hōʻeha i nā puʻupaʻa. Inā kū ke kiʻekiʻe o ke koko a me nā pilikia olakino ʻē aʻe e like me ka maʻi kō, ka maʻi puʻuwai, a i ʻole ke kiʻekiʻe o ke kōkō, hiki i ka hopena o kou kino ke koʻikoʻi.

ʻO ka heluhelu ʻana i ke kaomi koko ola he 120/80. Aia ka Prehypertension ma waena o kēlā kiko a me 139/89. Hiki ke kōkua i nā loli nohona a me nā papaʻai i ka hoʻohaʻahaʻa i kou kahe koko i kēia kiko.

Inā kū mau kāu heluhelu ʻana i ke kaomi koko ma luna o 140/90, loaʻa paha iā ʻoe ke koko kiʻekiʻe. E kamaʻilio pū ʻoe me kāu kauka e pili ana i ka nānā mau ʻana i kou kaomi koko, e hoʻololi ana i kou nohona, a me ka lawe ʻana paha i ka lāʻau.

4. Nānā i ka paona a ʻai i ka papaʻai olakino

ʻO ka poʻe i kaumaha a momona paha e makaʻu no ka nui o nā kūlana olakino i hiki ke hōʻino i nā puʻupaʻa. Hoʻopili kēia i ka maʻi diabetes, maʻi puʻuwai, a me nā maʻi puʻupaʻa.

ʻO ka papaʻai olakino haʻahaʻa i ka sodium, nā ʻai i hana ʻia, a me nā meaʻai ʻino ʻino ʻē aʻe paha e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ka hōʻino ʻana o ka puʻupaʻa. E kia i ka ʻai ʻana i nā mea hou i haʻahaʻa maoli i ka sodium, e like me ka cauliflower, blueberry, iʻa, nā kīʻaha holoʻokoʻa, a me nā mea hou aʻe.

5. E inu nui i nā wai

ʻAʻohe mea hoʻokalakupua ma hope o ka ʻōlelo cliché e inu i ʻewalu mau aniani o ka wai i ka lā, akā he pahuhopu maikaʻi pololei ia no ka mea e paipai iā ʻoe e noho hydrated. ʻO ka lawe mau ʻana o ka wai maʻamau he olakino ia no kou mau puʻupaʻa.

Kōkua ka wai i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka sodium a me nā toxins mai kou puʻupaʻa. Hoʻoiho ia i kou makaʻu i ka maʻi maʻi maʻi mau.

Kūpono no ka liʻiliʻi 1.5 a 2 liters i ka lā. Aia ka nui o ka wai āu e makemake ai e hilinaʻi nui i kou olakino a me kou ʻano. ʻO nā mea e like me ke aniau, ka hoʻoikaika kino, ka wahine, ke olakino holoʻokoʻa, a inā ʻoe hāpai a hānai ʻole paha he mea nui e noʻonoʻo i ka hoʻolālā ʻana i kāu lawe wai i kēlā me kēia lā.

ʻO ka poʻe i loaʻa i nā pōhaku hakuʻala ma mua e pono e inu i kahi wai e kōkua i ka pale ʻana i nā waiho pōhaku i ka wā e hiki mai ana.

6. Mai puhi

Hoʻopilikia ka puhipaka i nā kīʻaha koko o kou kino. ʻO kēia ke alakaʻi i ke kahe o ke kahe o ke koko ma waena o kou kino a i kou mau puʻupaʻa.

Hoʻokomo pū ka puhipaka i kou mau puʻupaʻa i ka nui o ka makaʻu no ka maʻi ʻaʻai. Inā kū ʻoe i ka puhipaka, e hāʻule ana kou makaʻu. Eia nō naʻe, he mau makahiki ka lōʻihi e hoʻi i ka pae o ka makaʻi o ke kanaka i puhi ʻole ʻole.

7. E makaʻala i ka nui o nā pila OTC āu e lawe ai

Inā lawe pinepine ʻoe i ka lāʻau ʻeha o ka counter (OTC), e hōʻino paha ʻoe i nā puʻupaʻa. ʻO nā lāʻau anti-inflammatory Nonsteroidal (NSAIDs), me ka ibuprofen a me ka naproxen, hiki ke hōʻino i kou puʻupaʻa inā e lawe pinepine ʻoe iā lākou no ka ʻeha mau, ʻeha poʻo, a me ke kuamoʻo.

ʻO ka poʻe me ka pilikia ʻole o ka puʻuwai e lawe i ka lāʻau i kekahi manawa maopopo i ka maopopo. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hoʻohana i kēia mau lāʻau i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke hoʻoweliweli i ke olakino o kou puʻupaʻa. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā hana hōʻoluʻolu inā loaʻa ʻoe i ka ʻeha.

8. E hoʻāʻo i kāu hana hakuʻala inā nui kou makaʻu

Inā pilikia nui ʻoe i ka hōʻino ʻana o ka puʻupaʻa a i ʻole nā ​​maʻi puʻupaʻa, he mea maikaʻi e loaʻa nā hoʻokolohua hana kidney maʻamau. Hiki ke pōmaikaʻi ka poʻe aʻe i ka kānana maʻamau:

• poʻe i ʻoi aku ma mua o 60 mau makahiki
• ka poʻe i hānau ʻia ma kahi kaupaona hānau haʻahaʻa
• ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi maʻi a i ʻole he ʻohana pū me ia
• ka poʻe i loaʻa a i ʻole ka moʻolelo o ko lākou ʻohana o ke koko kiʻekiʻe
• poʻe momona
• ka poʻe e manaʻoʻiʻo nei he ʻino paha kā lākou

ʻO kahi hoʻokolohua hana kidney maʻamau he ala maikaʻi loa ia e ʻike ai i ke olakino o kou puʻupaʻa a e nānā no nā loli hiki. Hiki i ke kiʻi ʻana i mua o nā mea hōʻino ke kōkua i ka lohi a pale paha i nā hōʻino o ka wā e hiki mai ana.

Ke hele a hewa nā mea

ʻOi aku ka liʻiliʻi ma mua o 1 i 10 mau ʻAmelika ma mua o 20 mau makahiki e hōʻike nei i nā hōʻike o ka maʻi maʻi puʻupaʻa. Holomua kekahi ʻano o nā maʻi ʻōpū, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka maʻi ma mua o ka manawa. Ke hiki ʻole i kou mau puʻupaʻa ke hoʻopau hou i ka ʻōpala mai ke koko, ua holo lākou.

Hiki i ke kūkulu ʻōpala ʻana i kou kino ke hoʻopilikia i nā pilikia a alakaʻi i ka make. I mea e hoʻoponopono ai i kēia, pono e kānana ʻia kou koko ma o ka dialysis, a i ʻole e pono ʻoe i kahi transplan kidney.

Nā ʻano maʻi maʻi ʻōpū

Maʻi maʻi ʻōniʻoniʻo

ʻO ka maʻa maʻamau o ka maʻi ʻōpū ʻo ka maʻi maʻi maʻi mau. ʻO kahi kumu nui o ka maʻi maʻi maʻi mau ke koko kiʻekiʻe.Ma muli o ka hana mau ʻana o kou mau puʻupaʻa i ke koko o kou kino, hōʻike ʻia lākou ma kahi o 20 pākēneka o kāu huina nui o ke koko i kēlā me kēia minuke.

He weliweli ke kahe kiʻekiʻe no kou mau puʻupaʻa no ka mea hiki iā ia ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻia o ka kaomi ma ka glomeruli, nā ʻāpana hana o kou puʻupaʻa. I ka manawa, hoʻonāukiuki kēia kaomi kiʻekiʻe i nā hāmeʻa kānana o kāu mau puʻupaʻa a me kā lākou hana e hōʻole ai.

Ma ka hopena, e hōʻino loa ka hana o ka hakuʻala a hiki i kahi i hiki ʻole ai iā lākou ke hana pono hou i kā lākou hana, a pono ʻoe e hele ma ka dialysis. Hoʻomaʻemaʻe ka dialysis i nā wai a neoneo i waho o kou koko, akā ʻaʻole ia kahi hopena lōʻihi. ʻO ka hopena, pono ʻoe i kahi transplan kidney, akā pili ia i kāu hanana ponoʻī.

ʻO ka maʻi diabetes kekahi kumu nui o ka maʻi maʻi maʻi mau. Ma ka hala ʻana o ka manawa, e hōʻino nā pae kō kō ʻole i kāohi ʻia i nā ʻāpana hana o kou puʻupaʻa, a hiki i ka maikaʻi ʻole o ka puʻupaʻa.

Pohaku hakuʻala

ʻO kekahi pilikia pākī ʻē aʻe ka pōhaku kīhāpai. Minerala a me nā mea i loko o kou koko e crystallize i loko o nā puʻupaʻa, e hana ana i nā pauka, a i ʻole nā ​​pōhaku, e maʻa mau i kou kino i ka mimi.

Hiki ke hōʻeha loa i ka hala ʻana i nā pōhaku kōkō, akā ʻaʻole pilikia iki i nā pilikia.

Glomerulonephritis

ʻO Glomerulonephritis kahi mumū o ka glomeruli, nā hanana microscopic i loko o kāu mau puʻupaʻa e hana i ka kānana o ke koko. Hiki ke kumu ʻia ʻo Glomerulonephritis e nā maʻi, nā lāʻau, nā maʻi kūlohelohe, a me nā maʻi autoimmune.

Hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia kēia kūlana ma kāna iho a koi paha i nā lāʻau immunosuppressive.

Maʻi maʻi polycystic

Kūleʻa pinepine nā cist kidney a me ke ʻano maʻamau ʻole, akā he ʻano kaʻawale ka maʻi polycystic kidney a ʻoi aku ke koʻikoʻi.

ʻO ka maʻi maʻi polycystic kahi maʻi genetic e kumu i nā cist he nui, nā ʻeke a puni o ka wai, e ulu i loko a ma nā ʻāpana o kāu mau puʻupaʻa, keakea i ka hana o ka hakuʻala.

Nā maʻi maʻi urinary

ʻO nā maʻi maʻi urinary nā maʻi koʻohune o nā ʻāpana o kāu ʻōnaehana mimi. ʻO nā maʻi i loko o ka maʻi ʻaʻai a me ka urethra ka mea maʻamau. Maʻalahi hiki ke mālama ʻia a loaʻa kekahi, inā kekahi, nā hopena lōʻihi.

Eia nō naʻe, inā haʻalele ʻole ʻia, hiki i kēia mau maʻi ke pāhola i nā puʻupaʻa a hiki i ke kō ʻole ʻana o ka hakuʻala.

He aha kāu e hiki ai ke hoʻomaikaʻi i ke olakino

Pono nui kou mau puʻupaʻa i kou olakino holoʻokoʻa. ʻO kēia mau ʻāpana ke kuleana no nā hana he nui, mai ka hana ʻana i ka ʻōpala o ke kino i ka hana ʻana i nā homone. ʻO ia ke kumu e lilo ai ka mālama ʻana i kāu mau puʻupaʻa i mea nui i ke olakino kiʻekiʻe.

Ke mālama nei i kahi ʻano hana, ola olakino ka mea maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke hana e ʻike i ke olakino olakino maikaʻi.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi olakino olakino e hoʻonui i kou makaʻi no ka hōʻino ʻana o ka puʻupaʻa a i ʻole nā ​​maʻi puʻupaʻa, pono ʻoe e hana pū me kāu kauka e kiaʻi no nā hōʻailona o ka nalo ʻana o ka hana puʻupaʻa.