Hāʻawi ʻo Khloé Kardashian i kāna hana ʻoihana kaula pupule

Anter

• Nānā no

Ke hoʻopuka nei ʻo Khloé Kardashian i ka ʻike hoʻoikaika kino, ʻakaʻaka maʻamau ʻo ia e pili ana i ke ʻano o kāna kumu aʻo, ʻo Don Brooks, no ka hele ʻana mai i nā hana hoʻomāinoino. Akā ua kaʻana like ʻo ia i kahi hoʻomaʻamaʻa me Brooks, aka Don-A-Matrix, ʻo ia paha ka mea paʻakikī loa iā ia.

I loko o kahi moʻoho o Nā Moʻolelo Instagram, ua wehewehe ʻo Kardashian ua hana ʻo Brooks iā ia e hana i ke kaʻapuni e pili ana i nā kaukani he nui — ʻae, maoli mau tausani—o ka lele kaula reps. (E pili pū ana: Kaʻana like ʻo Khloé Kardashian i kāna mau hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa kaumaha no ka ʻāʻī a me nā lima)

I kāna iho ponoʻī, lele i ka roping kahi hoʻoikaika kino holoʻokoʻa. ʻAʻole wale ia e kani i kou mau poʻohiwi, nā lima, ka ʻūhā, a me nā wāwae, akā hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka agility a me nā kuʻekuʻe wāwae. ʻO ke ʻano, ʻoi aku ka nui o kou lele ʻana i ke kaula, ʻoi aku ka ikaika o kou mau hui, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou pilikia o nā ʻeha wāwae haʻahaʻa, ʻo Nick Poulin, Luna Nui a me ka mea nāna i hoʻokumu i Poulin Health & Wellness ma New York City, i haʻi mua ʻia.Kinohi.

Akā ʻaʻole pili ka hana a Kardashian i ka lele roping. Ua wehewehe ʻo ia i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa hola i loko o kahi wikiō ma kāna mau moʻolelo Instagram: "E haʻi wau iā ʻoe, ua pupule ʻo Don," wahi āna. "Na kēia kāne iaʻu e hana nei i 500 lele kaula lele, a i kēlā me kēia 500 mākou e hana i kahi [hoʻonohonoho] o kahi hoʻoikaika." Ua ʻōlelo ʻo Kardashian e hana ana ʻo ia i ka 6,000 huina o nā lele, no laila, ʻo ka hoʻolālā e hoʻopau i nā seti piha he 12. "ʻAʻole e haʻi, hoʻomaʻamaʻa mau wau ma mua o [kaʻu hoʻomaʻamaʻa]. Hana wau i ka cardio ma mua o [kaʻu haʻawina] like, 20 a 30 mau minuke." (BTW, eia nā pōmaikaʻi o ka hana ʻana i nā hana hoʻomaʻamaʻa kaapuni e like me Kardashian's.)

ʻO ka hoʻowalewale e like me ia, ʻaʻole holo ʻo Kardashian ma ke ala ʻē aʻe. Ua hoʻopuka ʻo ia i nā wikiō o kekahi o nā hoʻoikaika ikaika āna i hana ai ma waena o nā pūʻulu kaula lele. ʻO ka mea mua he loli ma ka pihi pihi i ka lālani dumbbell renegade. Ua hoʻokiʻekiʻe ʻia kona lima hoe waʻa ʻole ma luna o kahi lima hoʻokele i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kahi paepae paepae, e hana ana i kahi hemahema e koi ai i kāna lima hoeʻa e hana ʻoi aku ka paʻakikī. "Ua DEAD koʻu mau lima!!!! ʻO kēia ka hapalua o kaʻu hoʻomaʻamaʻa ʻana," kākau ʻo ia ma luna o ke wikiō. (Pili: Hāʻawi ʻo Khloé Kardashian i kāna hoʻolālā hana 7-lā ma ke kikoʻī)

Akā ʻoi aku ka nui o ka hana lima ʻo Kardashian e hana ai. I loko o ke wikiō aʻe, ua hoʻopau ʻo ia i 20 mau reps o ka dumbbell pullover i nā mīkini kaomi paʻa, a ua ukali ʻia e 20 mau ʻepapa hou o nā kaomi paʻa. Ma muli o ke kaomi ʻana o nā kaomi paʻa e hana i nā triceps a me nā forearms, kanalua ʻole kona mau lima palai ʻia ma keia wahi.

Ua hāʻawi ʻo Kardashian i ke kolu o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana mai kāna hoʻomaʻamaʻa kaula lele ma mua o ke kākau ʻana, "Ua nui aʻe akā ua luhi wau lol." Hiki ke wehewehe ʻia ka neʻe ʻana ma ke ʻano he noho ma luna o nā steroid. Pili ia i kahi hoʻonohonoho paʻakikī: e moe ana ʻo Kardashian ma kahi poʻomanaʻo Bosu i kau ʻia ma luna o kahi keʻena incline, e paʻa ana i nā lima o kahi hui kūʻē i hoʻokele ʻia ma hope ona. Huli ʻo ia i hope ma luna o ka noho ʻana a haʻalulu i mua e kū i luna ma ke ʻano kuʻekuʻe me ke kaomi ʻana i kona mau lima i mua. (P.S. inā makemake ʻoe i kahi ʻike o kēia mau neʻe, ua hoʻohui ʻo Don-A-Matrix i nā wikiō i kāna mau moʻolelo IG Story.)

Ua ʻōlelo paha wau e pili ana ʻo Kardashian i kēia neʻe ma waena o nā hoʻonohonoho maʻamau o 500 lele? E like me kona hoʻoweliweli ʻana, akā, ua kū ʻo ia no ka pilikia.

Nānā no